枕や寝方で首のしわができる原因に？首のしわ取りは美容クリームやジェルで解消できる

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10代でもできる首のしわの悩み

先日、ＬＣの「教えてエルシー」にこんなお悩みが届きました。

『中学の頃から首に深いしわがあります。化粧水や乳液を首までのばしたり、枕をしないで寝たりとしていますが、なかなか消えません。首を隠せる服を着ればいいのですが、胸が大きめなので、タートルネックなどを着ると、さらに胸が大きく見えて嫌です。少しでも薄くなる方法があれば教えてください』（28歳・女性）

首にしわがあると、年齢よりも老けてみえたり、自分でも気になってしまうものです。しかも首のしわが恋愛運を下げることも…。

なんて、首のしわにまつわるお悩みの声が！そんな今すぐ何とかしたい首のしわですが、自分でケアしてもなかなかよくならないというのが、本音なのではないでしょうか。まずは、その原因と対策について探ってみましょう。

首のしわやたるみができる原因と対策方法

首のしわの原因その1：枕の高さ

首のしわが出来る原因のひとつに、枕の高さが高すぎることがあります。

そうすると、寝ている間、常に二重アゴのような状態になってしまい、首にしわが定着しやすくなります。

首のしわ対策として、枕を使わないという方もいますが、するとアゴが上がった状態になり、血液が頭の方に集まりやすく、寝苦しかったり、顔がむくんだりします。

今ある枕にタオルをはさんだり、置いたりして調整してみてはどうでしょう。

また、枕専門店でオーダーメイドする方法などもオススメです。睡眠中以外でも日常の中で、アゴを少しあげることを心がけるのも大切ですよ！

首のしわの原因その2：寝不足

寝不足で肌が疲れている、衰えていると、首のしわも出来やすくなります。肌の不調は顔や首、デコルテなど、他に比べて肌が薄かったり、露出が多い部分にでやすいものなので、そのサインを見逃さないようにしましょう。

きちんと睡眠をとることで、首だけでなく肌全体が内側から健康になっていくものです。美肌がつくられるという、ＰＭ１０時～ＡＭ２時までのゴールデンタイムを見逃さず、１日７時間前後は睡眠をとるようにしてみましょう。

また、内からキレイになるためには、食事のバランスにも気をつけたいもの。野菜・果物などのビタミン、肉・魚・大豆などのたんぱく質をきちんと摂るように心がけて！ ハリや透明感のある肌を実感できるはずです。

首のしわの原因その3：紫外線

顔はしっかり紫外線ケアをしていても、首やデコルテはけっこう無防備になっていませんか？

紫外線は美肌の大敵。

紫外線ダメージを受けた肌は日焼けするだけでなく、シミ・乾燥・しわ・たるみなどの原因となり、首のしわも出来やすい状態となります。

紫外線を浴びる量が多いほど、より深いしわになりやすいので、外出する時には日焼け止めクリームを塗るか、ＵＶタイプのストールなどで肌を守るようにしてみましょう。

すぐには実感が出ないかもしれませんが、ひと夏、紫外線ダメージを最小限に抑えることで、肌の透明感やハリなども実感できるようになるはず。小さな積み重ねが、未来の肌を大きく左右します。

首のしわの原因その4：洗いすぎ

首のしわを気にするあまり、ゴシゴシと首を洗いすぎてしまうと、肌がカサつくだけでなく、しわも出来やすい状態になります。また、洗う時に使うものが、ナイロン製品やブラシ類だったりすると、肌にダメージとなる場合があります。

最近の清潔志向に警鐘を鳴らす医師がいるほど、体や髪を洗いすぎている人がいます。

１日に２回以上、洗浄剤を使って体や顔を洗う人は要注意。肌を守ってくれている皮脂を落としすぎて、無防備な状態になっているかもしれません。

すると、外的刺激を受けやすくなり、乾燥・しわなどができやすくなります。たとえば、首だけ石けんなどはつけず、やさしく綿のタオルでなでるように洗うなどの工夫で、肌本来の美しさを取り戻しましょう。

そして、その後には化粧水や乳液などでうるおいを補うケアを。ただし、ケア以外ではあまり首のしわをさわらないようにしましょう。刺激を与えないことも、ケアにつながります。

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お風呂上がり乾燥ケアのポイントは？

毎日のスキンケア習慣で首のしわを改善

一度出来るとなかなか消えにくい首のしわ。けれど、周囲を見渡せば、年齢の割に首のしわがほとんどない人もいます。

肌質の差もありますが、肌の美しさは日々の習慣からつくられます。小さなダメージも何年も続けば、大きなものとして表面化してきます。

その反対に、日々の小さなケアが5年後、10年後のあなたの肌を輝かせてくれるはず。つるんとしたしわひとつない首を目指して、地道なケアから始めてみませんか？

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ラブコスメ編集部　ライター・編集者：古賀咲楽（こが　さくら）

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首のしわについてSNSでチェック

まだ若いor他の部分はキレイなのに、首のシワが気になる方へ。

枕が高すぎるということはありませんか？

枕が高すぎると、寝ている時に二重アゴに。
それが形状記憶されて、シワになりやすくなります

理想的なのは、まっすぐ立っている時とアゴが同じ角度になる枕です pic.twitter.com/RbyCatHh0a

— ラブコスメ®公式 (@lcstaff) February 18, 2020

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