バストアップのためのマッサージをしたことはありますか？正しいマッサージをすると、血液やリンパの流れが良くなり、乳腺を発達させる女性ホルモンの分泌が促進されることで、胸が大きくなりやすい土台が作られます。
この乳腺が発達すると、乳腺周辺に「脂肪」がつきやすくなり、バストが大きくなることが期待できます。そのため、胸を大きくしたい場合はマッサージをおすすめします。
もともと胸が小さいことや、バストの形に自信が持てなかったり、出産・授乳や年齢を重ねることで、胸が垂れたりするなど、女性のバストについてお悩みは尽きません。
ふっくらとハリのある美しい胸は、多くの女性の憧れですが、そんな部位だけに悩みやコンプレックスを抱えやすい部分でもあります。
胸の大きさや形に自信がないと、それがコンプレックスになり、恋愛や異性とのスキンシップに消極的になり、その結果恋人・夫婦関係に影響したりといったデメリットにつながることも。そのため、美乳になるためにバストマッサージなどで普段からバストケアする女性も多いです。
この記事では、そんな様々なバストについてお悩みを持つ女性のために、正しいバストアップマッサージの方法をご紹介していきます。胸を大きくするバストアップマッサージを実践して、魅力的な美胸を手に入れれば、もっと素敵な恋をしよう、彼や夫にもっと喜んでもらおうと、積極的な気持ちになれそうです。
バストアップや美胸を手に入れる方法のひとつとして今回ご紹介したいのが、自分で手軽に毎日続けられる簡単なバストアップマッサージです。とても簡単に出来るので、具体的な方法を説明する前に胸が小さい原因やバストアップの仕組みについて学んでみましょう！
そもそも胸は、どうして大きくならないのでしょう？その原因は様々で、個人差や遺伝的な要素はありますが、意外と見逃しがちなのが生活習慣です。
～胸が大きくならない生活習慣３つ～
ほとんど体を動かさないデスクワークが多く、肩こりがひどい
正確なサイズを測ることもなく、ブラジャーのサイズが合っていない
お風呂ではなくシャワーで済ますことが多い
こうした生活習慣に共通しているのは「リンパや血流の悪化」です。胸も日々栄養を必要としています。そのため、こうした体を冷やしたり、女性ホルモンが活発にならないような生活習慣は、「しょんぼりバスト」の原因になってしまうのです。だから、血液やリンパの流れをよくする正しいバストマッサージは育乳にとって大切なのです。
触ってみると柔らかいように、胸の乳房はそのほとんどが「脂肪」でできています。この脂肪が多いのが、母乳を生成するための「乳腺」を守るためです。そして、クーパーじん帯と言われる組織で乳腺と脂肪を支えて、丸みのある形を作り出し、ハリのあるバストを維持しています。
さらに、バストを支えるのが、大きな土台となる胸の筋肉である大胸筋です。この胸の筋肉が、バストを垂れないようにしているので、バストアップをするにはこの筋肉を鍛えることも大切です。
普段の生活で血流をよくすることも大切ですが、筋肉を含めた胸のまわりを適切に刺激したり、血流をよくしたりする動きは、普段の生活ではなかなかできません。だからこそ、しっかりとバストアップを実感するには、生活習慣を改善したりすることに加え、体全体の血流を良くするバストアップマッサージが必要になってくるのです。
バストアップマッサージは、こうした大胸筋や胸を構成している部分を刺激し、血流やリンパの流れをスムーズにして、女性ホルモンの分泌が促進されることで乳腺が発達し、乳腺周辺に「脂肪」がつきやすくなります。これがバストアップマッサージが効果的で、バストが大きくなる理由です。
胸を大きくする方法だけを言えば、いろいろな選択肢がありますが、バストマッサージは下着によって物理的に谷間を作るようなバストアップ方法とは違い、「もっと大きく美しいバスト」へと目覚めてもらうことが大きな目的の１つです。
マッサージだけなら器具などは使わないので毎日でも簡単に続けられますし、継続することで美しい上向きの胸を手に入れることができれば、気持ちまで上向きになるかもしれませんね！？
バストアップマッサージは、とても簡単にできるので、毎日手軽に続けられます。上手にバストを刺激して、ふっくらとした美胸を目指しましょう。
バストアップを効果的に行うためには、体がしっかり温まっている入浴中やお風呂上りに、10分～15分行うのがポイントです。バスト自体だけに刺激を与えようとせず、バストアップ用のクリームやオイル、ジェルなどを使い、やさしく全体的にマッサージしていきましょう。１日に何回するよりも、入浴後に毎日１回でも続けるようにしましょう。
腕をクロスさせて、左右のバストを持ち上げながら、手を胸の外側から内側へ動かします。横から中央へ寄せ、下から上へと、円を描くようなイメージで、カップの形を潰さないように、やさしく軽くマッサージしましょう。乳房全体の位置を、一番美しく見える場所に整えてくれるため、谷間を作るのにも一役買ってくれます。
両手をクロスさせて、左右のバストの横脇でスタンバイ。脇腹から背中付近のお肉を、中央に流すように動かします。中央にまでもってきたら、そのままバストの下に持ち上げ、ぎゅっと抱え込むようにマッサージしていきましょう。
人間の体は、円柱のように横方向へもたるんでしまうため、バストもつられて横にたるみがちです。脇腹や背中のほうへ流れてしまっているお肉を、本来のバストの位置に戻してあげましょう。
左右のバストで、交互に行うマッサージです。片方の胸の下に、片手を置いて、左右の手で交互にすくいあげるように動かします。みぞおちの高さにある、胸の下のお肉を、バストに引き上げるようなイメージでマッサージしていきましょう。
肌を傷つけないよう、やさしく持ち上げることをイメージしながら、手が胸や肌から離れることのないよう、連続してお肉を引き上げるように手を動かしてみてくださいね。
左右のバストで、交互に行います。片方のバストの上部に片手を置いて、鎖骨付近に向かって、上方向へ流します。親指以外の4本の指で、皮膚を引き上げるイメージでマッサージをしていきましょう。もっと、しっかり引き上げたい場合は、両手で行ってみてくださいね。
※イラストは右手で行うマッサージ方法ですが、左手で行うマッサージ方法も同様に行います。
ラブコスメでは、毎日のバストアップ・マッサージが本当に効果があるのかを実際に実験してみました。その内容を動画でご紹介します！
もちろんジェル使用時のマッサージは必須項目。マッサージの監修として、助産師の浅井貴子先生にマッサージ方法も教えて頂きました。
生活リズム、食事などのアドバイスも頂き、７名のみなさんは、楽しみながらケアを続けていただくことができたようです。
実際にバストアップ・マッサージにチャレンジした方の体験談をご紹介します！バストアップマッサージは効果があるのか。クチコミから判断してみましょう！
これは間違いなく『プエラリア・ハーバル・ジェル』でマッサージを続けた成果だと感じています。少し恥ずかしいですが、お風呂上りに鏡で自分の身体をチェックして、ちょっといい感じかも！
ジェルを使用してマッサージをしたためか少しずつですがバストが大きくなったような感じがします。鏡で毎日見てるから実感がわかりにくいかなと思ったのですが、確かにボリュームが増えていました。
購入する前と比べて、悩みが軽減されているんです！ものっすごい弛んでしまった胸なので、他の人の体験談の様にパーンと張る様な感じには程遠いですが、マッサージのおかげか女性らしい印象へ感じられるようになりました！
バストがふわふわとしてきた感じがあり、数週間ほどたつと、マッサージのおかげもあってか中身がしっかり詰まってきたような重量感を感じました！彼にも、「なんか最近女性らしくなった？」と
ある日、Ｈのとき主人から胸をまじまじと見られ、「いいね」とお言葉が！そういうことを言わない人なのでビックリでした。本当に嬉しかったです。それ以降、Ｈのときは、ぼぼ毎回「いいね」と言われます（笑）
いかがでしたでしょうか？なにもせず、ただバストの形や小ささに悩んでいるだけでは、自信を取り戻すことはできません。毎日少しでも正しいバストアップマッサージを続けて、今よりもっと、大きく美しいバストになれるよう、チャレンジしてみましょう。
マッサージをする際には、肌を傷つけたり、うっかり強い刺激を与えたりしないよう『プエラリア ハーバルジェル』を活用してみてください。バストアップに必要な成分をサポートしながら、マッサージをすることができます。
プエラリア・ハーバルジェル
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フリー助産師。群馬大学医学部 助産課程卒業。浜松医科大学医学部附属病院 産婦人科病棟、聖隷浜松病院NICUなどで勤務。武蔵野大学附属産後ケアセンター桜新町では子育て支援講座を担当し、産後の心と体の支援を行なう。都内で赤ちゃん訪問指導を訪問指導を約25年、年間300件ぐらいの赤ちゃんとママに、地域生活に根ざした育児アドバイスをする。
マタニティアロマセラピストでもあり、アロマやハーブの知識を生かした「赤ちゃんと母乳育児の専門ブランドAMOMA」の開発担当や、ベビーマッサージ教室カモマイルを主宰。
●資格等：
IFAアロマセラピスト
JMHA メディカルハーバリスト
日本マタニティフィットネス協会 マタニティアクアスペシャリスト
NCA（日本コンディショニング協会） プロフェショナルトレーナー
●著書
妊娠・出産・育児のための安心アロマ＆ハーブ（2011年 池田書店）
育児の悩みをラクにするBOOK（2014年 成美堂出版） など
※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません
