ＬＣインナーボール
内側からの引き締めを鍛えるのに注目の、『ＬＣインナーボール』。デリケートな部分に使用し、下腹部に力を入れることで膣圧をケアします。日本人女性に合うサイズで、初めての方でも使いやすい設計です。医療用器具にも使用される、エラストマーを使用しているので、肌触りが優しいのもポイント！
夜の保健室番外編 ＬＣインナーボール使用体験レポート
画像で学ぶ！SNS版#夜の保健室
夜の保健室番外編 ＬＣインナーボールの使用体験をレポート！
ちょっとした自己紹介
膣トレって？
骨盤底筋群、PC筋を鍛えるトレーニングのこと。
メリットいっぱいなので、簡単にまとめますね。
濡れやすくなる
密着感のある膣になる
自分の感度が上がる
セックスで彼も気持ちよくなる
大きな男性器もフィットしやすくなる（柔軟性がアップする）
下っ腹がスッキリする
ヒップアップにも繋がる
実は膣って鍛えることができて、キュッと締まる「美膣」は、作り上げることが可能なんです。
『ＬＣインナーボール』を実際に使ってみた
その「膣トレ」をサポートするアイテムが、「インナーボール」と呼ばれる骨盤底筋群を鍛えるアイテム。実際に使ってみた使用感をレポートします！
（１） 最初の感想
意外とずっしり！！！！！！
正直「こんなボールで鍛えられるのかな？」と思っていましたが、手にして納得。これはバッチリ鍛えられるなと思いました。
想像以上のずっしりさに恐る恐る使ってみると…おぉ！！！！！！
すごい。これはすごい。経験したことのない圧迫感に、5分は叫んでいました。笑
そして、元トレーナーだからこそピンときたのです、「これは本当に鍛えられるやつだ」と。
（２）膣トレの方法
残念ながら使用中のお写真は載せられませんが、私が実施した膣トレの方法をご紹介します。
1～3日目
まずはインナーボールの重みに慣れるために、10分程度使いながらゆっくりするだけにしていました。最初はボール1個から始めて、慣れてきたら2個とも使用。たまに内側に力を入れるように、膣をキュッと締めたりもしました。
4～7日目
インナーボール×インナーマッスルのエクササイズ。
インナーボール使いながら、大きく息を吸って、吐く息でおへそ周りを薄くするように、グッと力を入れます。そうすると、キュッと締める感覚がわかりやすくなり、更に下っ腹にも刺激が入るので、お腹が薄くなることも期待できます。
8日目～
インナーボール×強度UPエクササイズ
1週間やり続けるとだいぶ慣れてきたので、インナーボールを使用する前にレッグレイズをしていました。レッグレイズはどうしてもお腹に意識が向きやすいのですが、膣を押し潰すようなイメージを意識して行うと、更にキュッと締めることが上手になりました。
※生理中は使用を推奨していないため、行っていません。
実際にアンジーが使ってみたのは
さよさん/36歳
これからも自分の事をもっと好きになれるよう頑張ってトレーニング続けていきたいです。 …全文を読む
続けてみた結果
（１）尿漏れがなくなった
実は、去年頃からくしゃみをすると尿漏れするようになった私。尿漏れが気になって、おりものシートを手放せませんでした。
しかし、開始3週間目頃からくしゃみしても尿漏れしなくなり、今ではおりものシートは買わなくなりました！
（２）下っ腹すっきり
インナーボール活用のコツとして下っ腹に力を入れるので、同時にスッキリお腹になれる筋肉であるインナーマッスルも鍛えられます。一石二鳥。
（３）彼に「すごい！めっちゃ締まる！」と言われた
1週間毎に彼に指で膣圧を測ってもらっていたのですが、3週間目に「すごい！締まってる！」とお褒めの言葉を。もちろんその日の夜は、いつもよりも盛り上がりました…♡
使ってみて気付いたポイント
おトイレは先に済ませておく
途中でおトイレに行きたくなると膣トレを中断することになるので、先に済ませてから行うことをおすすめします。
下腹部のインナーマッスル（下っ腹の力）は、最後までキープ
膣が締まっている感覚が分かりやすくなります。そして下っ腹もスッキリ！
慣れるまではローションやジェルの使用推奨
痛みは全くないのですが結構圧迫感があるので、不安な方は、最初はローションやジェルを使用した方が良いかもしれません。
潤い不足や不快感の解消に！
ＬＣハーバルローション
植物性天然保湿成分としてのアロエを最大限に生かし、みずみずしいラブローションとして仕上げました。アロエ特有の保湿感が、自然な感触で肌に潤いを与えてくれます。トロトロなのにベタつかず、さらっと心地良いテクスチャのラブローションです。
使用後はすべすべボディに！全身のマッサージなどにもお使いください。
love723118さん/32歳
これからパートナーとの時間でも、マッサージをされたい！してあげたい！とワクワクです。 …全文を読む
もっと美膣度UPしたい人は
（１） デリケートゾーンをパック
メリットしかない膣トレですが、使ってみて1つだけ悲しいことがありました。
それは「ニオイ」。
使用後のインナーボールを嗅いでみると結構衝撃的だったのです。「え、私こんなニオイしてるんだ…」と。（みなさんも膣トレを始めたら、ぜひインナーボールを嗅いでみてください。）
更なる美膣を目指すには、ニオイの元となる汚れをスッキリ洗い流し、肌の引き締めもサポートしてくれるパックがおすすめです。内側だけでなく、外側も美膣に！
デリケートゾーンに付着したおりものを洗い流してさっぱり！
ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートパック
『ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートパック』は、お風呂場での保管に便利なチューブタイプのアイテム。デリケートゾーンに付着したおりもの汚れや臭いの元を、キレイに洗い流してサッパリ！また、デリケートゾーンの肌の引き締めも追求しました。
くっきーさん/19歳
臭いの元が洗い流されて気にならなくなったし肌が引き締まったことにより彼も満足させられてもう最高です！！…全文を読む
（２）動画を見ながら一緒にやる
トレーニングは、最初が肝心だと言われています。
最初に正しいフォームを覚えれば効果は絶大。しかし、逆に間違ったフォームで覚えてしまうと、その後の修正が難しいのです。筋トレも、パーソナルトレーナーさんにお願いするのがいいと言われている理由は、この正しいフォームを覚えるためだったりします。（他にも理由はあります。）
とはいえ、膣トレはパーソナルトレーナーさんに見てもらうことは難しいですよね。
なので、1番効果的なのは動画を見ながら一緒にすること！！！！！
鏡や窓の反射を利用して、動画と同じようにできているか確認しながらやると、自分のフォームが正しいかわかるので、更に良いですよ。
デリケートゾーンを引き締めて、感じやすいイメージを目指す
【SET】ＬＣインナーボール＋やり方動画付き
動画を観ながらデリケートゾーンを引き締め！『ＬＣインナーボール』と『膣トレのやり方動画』のセットです。この2つがあれば、動画を観ながら正しい膣圧エクササイズの方法を習得できるはず！
みかんさん/34歳
膣トレをしてからの初めてのエッチで、締まってきてるよ♪って言われました!!すごく嬉しかったです。 …全文を読む
（３）感度を磨く
さらにこんなアイテムも見つけました！
膣トレをしながら感度が磨ける『さくらの恋猫 NUKUNUKU』
膣トレはもちろんのこと、ローターとしても使用できる2wayタイプです。アプリ連動することで作品に合わせて振動を感じられるので、ひとりエッチも楽しくなりそう！
膣トレしながら感度も磨く
さくらの恋猫 NUKUNUKU
膣トレと感度磨きの両立を実現！動画と連動する最先端のインナーボール。動画やボイスに連動して恋猫が動く…新感覚のひとりエッチをご堪能ください。
＊nao＊さん/36歳
ピンクでちょこんとしてる姿が可愛い♪これなら抵抗なくできるな、と膣トレにトライすることができました。…全文を読む
やり方動画を見ながら実践
【SET】さくらの恋猫 NUKUNUKU＋膣トレのやり方動画付き
膣圧エクササイズを始めたいあなたに嬉しい、膣トレのやり方動画付きセット。どうやって始めたら良いかわからない…」「どこに力を入れたら良いの？」などのお悩みを、動画でサポートします。
ゆーたんさん/28歳
好みのイケメンボイスもあって、耳攻めでさらに連動して振動してますます興奮しました！ …全文を読む
最後に
膣トレを1か月してみて・・・本当に良かった！！！！！！！！！！！
ジムに通ったり、スキンケアや顔にレーザー当てたりしてるのに、「何でもっと早く膣トレを始めなかったんだろう？」と思うほど、良いです。そして、コスパ最強です。
ぜひみなさんも、膣トレで一緒に美膣を目指しましょうー！！！
膣トレでキュっと引き締めて膣圧アップを目指す！
【SET】初めての膣トレスターターセット＋膣トレやり方動画付き
日本人女性に合わせたサイズ、医療用エラストマー素材を一部に使用！初めての膣トレでも安心の設計のインナーボールと使い方動画、さらにデリケートゾーンの肌の引き締めをケアするパックのお得な膣トレセット。
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