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夜の保健室番外編 膣トレしてみた!

公開日: 2021/08/24  最終更新日: 2021/11/16
夜の保健室番外編 膣トレしてみた!
     

    ちょっとした自己紹介

    ちょっとした自己紹介

    膣トレって?

    骨盤底筋群、PC筋を鍛えるトレーニングのこと。
    メリットいっぱいなので、簡単にまとめますね。

    • 濡れやすくなる
    • 密着感のある膣になる
    • 自分の感度が上がる
    • セックスで彼も気持ち良くなる
    • 大きな男性器もフィットするようになる(柔軟性UPするため)
    • 下っ腹がスッキリする
    • ヒップアップにも繋がる

    実は膣って鍛えることができて、キュッと締まる「美膣」は、作り上げることが可能なんです。

    実際に使ってみた

    インナーボール

    ① 最初の感想

    意外とずっしり!!!!!!
    正直「こんなボールで鍛えられるのかな?」と思っていましたが、手にして納得。これはバッチリ鍛えられるなと思いました。

    想像以上のずっしりさに恐る恐る挿入してみると…おぉ!!!!!!

    すごい。これはすごい。経験したことのない圧迫感に、挿入後5分は叫んでいました。笑
    そして元トレーナーだからこそピンときたのです、「これは本当に鍛えられるやつだ」と。

    ② 膣トレの方法

    残念ながら使用中のお写真は載せられませんが、私が実施した膣トレの方法をご紹介します。

    1~3日目

    挿入するだけ。まずはインナーボールの重みに慣れるために、挿入して10分程度挿入するだけにしていました。最初はボール1個からはじめて、慣れてきたら2個とも挿入。たまにボールを潰すようなイメージで、膣をキュッと締めたりもしました。

    4~7日目

    インナーボール×インナーマッスルのエクササイズ。
    まずはインナーボールを挿入。挿入したら、大きく息を吸って、吐く息でおへそ周りを薄くするように、グッと力を入れます。そうすると、膣をキュッと締める感覚がわかりやすくなり、更に下っ腹にも刺激が入るので、お腹が薄くなることも期待できます。

    8日目~

    インナーボール×強度UPエクササイズ
    1週間やり続けるとだいぶ慣れてきたので、インナーボールを挿入したままレッグレイズをしていました。レッグレイズはどうしてもお腹に意識が向きやすいのですが、膣に挿入しているインナーボールを潰すことに意識を向けながら行うと、更に膣をキュッと締めることが上手になりました。

    インナーボールの使い方

    ※生理中の使用は推奨していないため、行いませんでした。

    実際にアンジーが使ってみたのは『LCインナーボール』

    LCインナーボール

    内側からの引き締めを鍛えるのに注目のアイテム『LCインナーボール』。デリケートな部分に挿入し、下腹部に力を入れることで膣圧をケアします。日本人女性に合うようサイズを調整して作っています。どのような女性でも使いやすい設計ですので、初めての方でも安心です。医療用器具にも使用される、独得なソフト感を持ったシリコンを使用しているので、肌触りが優しいのも◎下腹部を引き締めるトレーニングを取り入れて、しっかりケアしてみませんか?

    続けてみた結果

    ① 尿漏れなくなった

    実は、去年頃からくしゃみをすると尿漏れするようになった私。尿漏れが気になって、おりものシートを手放せませんでした。

    しかし、開始3週間目頃からくしゃみしても尿漏れしなくなり、今ではおりものシートは買わなくなりました!

    ② 下っ腹すっきり

    インナーボール挿入中のコツとして下っ腹に力を入れるので、同時にスッキリお腹になれる筋肉であるインナーマッスルも鍛えられます。一石二鳥。

    ③ 彼に「すごい!めっちゃ締まる!」と言われた

    1週間毎に彼に指で膣圧を測ってもらっていたのですが、3週間目に「すごい!締まってる!」とお褒めの言葉を。もちろんその日の夜は、いつもよりも盛り上がりました・・・♡

    使ってみて気付いたポイント

    • おトイレは先に済ませておく
      途中でおトイレに行くと膣トレを中断することになるので、先に済ませてから行うことをおすすめします。
    • 下腹部のインナーマッスル(下っ腹の力)は、最後までキープ
      膣が締まっている感覚が分かりやすくなります。そして下っ腹もスッキリ!
    • 慣れるまではローションやジェルの使用推奨
      痛みは全くないのですが結構圧迫感があるので、不安な方は、最初はローションやジェルを使用した方がいいかもしれません。

    LCハーバルローション

    LCハーバルローション

    植物性天然保湿成分としてのアロエを最大限に生かして、みずみずしいラブローションとして仕上げました。アロエ特有の保湿感が、自然な感触で肌に潤いを与えてくれます。これまでにない、さらっとしてぬるぬるの新しい新感覚のラブローションです。
    使用後はすべすべボディ。全身のマッサージなどにもお使いください。

    インナーボールと一緒に使う『膣トレジェル キュンキュート』

    膣トレジェル キュンキュート

    「膣トレ」で締まりをケアしながら、もっと「感度」も磨けたら女性にとっては嬉しいのでは?そのような考えで開発したのが膣トレジェル『キュンキュート』。
    「『インナーボール』で膣トレをしたい!」「もっとスムーズにしたい」というご要望をいただくことが多いです。そんなお悩みをケアしながら、肌の引き締め、感度もサポートできたら、と想い開発しました。
    滑らかだけどとどまりのいい美容ジェルのような使用感と、膣トレの満足できる成果を求める方にもオススメです。

    もっと美膣度UPしたい人は

    ① デリケートゾーンをパック

    メリットしかない膣トレですが、使ってみてひとつだけ悲しいことがありました。
    それは「ニオイ」。

    膣トレ後のインナーボールを嗅いでみると結構衝撃的だったのです。「え、私こんなニオイしてるんだ・・・」と。(みなさんも膣トレを始めたら、ぜひインナーボールを嗅いでみてください。)

    更なる美膣を目指すには、ニオイの元も黒ずみも肌の引き締めもサポートしてくれるパックがおすすめです。内側だけでなく、外側も美膣に!

    LCジャムウ・デリケートパック

    LCジャムウ・デリケートパック

    『LCジャムウ・デリケートパック』は、お風呂場での保管に便利なチューブタイプのアイテム。デリケートゾーンに付着したおりもの、臭いの元をキレイに洗い流してサッパリ!また、デリケートゾーンの肌の引き締まりを追求しました。

    ② 動画を見ながら一緒にやる

    トレーニングは、最初が肝心だと言われています。

    最初に正しいフォームを覚えれば効果は絶大。しかし、逆に間違ったフォームで覚えてしまうと、その後の修正が難しいのです。筋トレも、パーソナルトレーナーさんにお願いするのがいいと言われている理由は、この正しいフォームを覚えるためだったりします。(他にも理由はあります。)

    とはいえ、膣トレはパーソナルトレーナーさんに見てもらうことは難しいですよね。

    なので、一番効果的なのは動画を見ながら一緒にすること!!!!!

    鏡や窓の反射を利用して、動画と同じようにできているか確認しながらやると、自分のフォームが正しいかわかるので、更にいいですよ。

    【SET】LCインナーボール+膣トレのやり方動画付き

    【SET】LCインナーボール+膣トレのやり方動画付き

    動画を観ながら、デリケートゾーンを引き締められるLCインナーボールの膣トレのやり方動画付きセットです。この2つがあれば動画を観ながら正しい膣トレの方法を習得できます。

    ③ 感度を磨く

    さらにこんなアイテムも見つけました!

    膣トレをしながら感度が磨ける「さくらの恋猫NUKUNUKU」

    こちらもインナーボールとして膣トレはもちろんのこと、ローターとしても使用できる2wayタイプです。アプリ連動することで作品に合わせて振動を感じられるので、ひとりエッチも楽しくなりそうです♪

    さくらの恋猫 NUKUNUKU

    さくらの恋猫 NUKUNUKU

    膣トレと感度磨くを実現!動画と連動する最先端のインナーボール。動画やボイスに連動して恋猫が動く…新感覚のひとりエッチをご堪能ください。

    さくらの恋猫 NUKUNUKU

    【SET】さくらの恋猫 NUKUNUKU+膣トレのやり方動画付き

    膣トレを始めたいあなたに嬉しいやり方動画付きセット。どうやって始めたらいいか分からない…どこに力を入れたらいいの…などのお悩みを動画でサポートします。

    最後に

    膣トレを1か月してみて・・・本当によかった!!!!!!!!!!!

    ジムに通ったり、スキンケアや顔にレーザー当てたりしてるのに「何でもっと早く始めなかったんだろう?」と思うほど、いいです。そして、コスパ最強です。

    ぜひみなさんも、膣トレで一緒に美膣を目指しましょうー!!!

       
      
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