セックス、エッチの悩み

セックスが気持ち悪い心理や原因。性行為が気持ち悪い時どうすればいい?

公開日: 2021/11/08  最終更新日: 2021/11/25
心から楽しめない… セックスが気持ち悪いと感じてしまったときは
     

    セックスが気持ち悪いと感じると、セックス自体を求められたときにストレスを感じ、パートナーとの関係も不安になるかもしれません。しかし、彼氏や夫とのセックスが気持ち悪いと感じる原因はさまざま。その原因を知れば、解決策が見つかりやすくなるでしょう。

    この記事では、セックスが気持ち悪いと思う女性心理やその対処法をご紹介します。性行為が気持ち悪いと思ったままでは、パートナーとのセックスを心から楽しむことはできません。

    まずはセックスが気持ち悪いと思う原因を探り、少しずつ自分の気持ちや身体を理解していきましょう。

    セックスが気持ち悪いと思う心理とは?

    カップルのイラスト
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    彼氏や夫とのセックスを気持ち悪いと感じることは、珍しいことではありません。ラブコスメの実施したアンケートでは、半分以上の女性がセックスを気持ち悪いと思った経験がありました

    Q.セックスが気持ち悪いと思ったことはありますか?

    出典:【女性100名】セックスが気持ち悪いと感じた経験(2021年9月マイエルシーアンケート)

    「はい」と答えた方は、どんな時に、
    何がきっかけでセックスが気持ち悪いと感じましたか?
    • 相手がただシたいだけだと感じる時
    • そんな気分じゃないのにパートナーが迫ってきたとき
    • 妊娠中~産後半年過ぎまで夫の匂いがダメだった。匂いも好きな理由の一つだったのでショックだった。
    • 相手からの要望が強く出た時。女性性を求められすぎる時。

    自分は乗り気ではないのに、相手だけが盛り上がっていて、精神的なところから気持ち悪く感じてしまう女性が多くみられました。

    他にも妊娠によるホルモンバランスの崩れや、衛生面で気持ち悪く感じる人もいらっしゃるようです。

    女性は男性と違い、気分や体調によって性欲が一時的になくなってしまう時もあるようなので、男性であるパートナーに理解を求めるといいかもしれませんね。

    本来セックスは愛を確かめ合う行為のはずですが、なぜセックスが気持ち悪いと感じてしまうのでしょうか?

    不潔・汚いものと思ってしまう

    「どんな時に、何がきっかけでセックスが気持ち悪いと感じましたか?」という質問に対して、セックスが衛生的ではないという意見がありました。セックス前に彼がシャワーを浴びたがらなかったり、汗や体液でべたついたりすることに抵抗を感じているようです。特に液の存在を感じる中出し体を気持ち悪いと思う女性もいます。

    男性が苦手

    セックスの時に男性が必死だと、いつも接している人とは別人のように感じてしまう女性もいるようです。「ただエッチしたいだけ」のように思えて、恐怖感を覚えたり男性そのものに苦手意識を持ってしまったりすることも。エッチの時に男性がガツガツしていた経験をしたことによって、性行為は気持ち悪いと思い始めたのかもしれません。

    性器がグロテスクに感じる

    女性とは異なる性器の形や匂いが苦手なことから、セックスを気持ち悪く感じる人もいます。その場合はオーラルセックスをしなかったり、ゴムを男性自身でつけてくれたりすると、セックスへの抵抗感が和らぐかもしれません。「恥ずかしいから直視できない」と可愛くごまかすと、セックスの気持ち悪さを軽減できる可能性があります。

    理想と現実にギャップを感じる

    セックスが気持ち悪い女性のイラスト

    想像していたセックスと違ったことへの戸惑いから、セックスを気持ち悪いと感じてしまった人もいます。ラブコスメのアンケートでは、「女性側の気持ちを考えずにただ挿入するだけだった」「中に入れた時どう締めればいいかわからない」といった戸惑いの声がありました。

    映画や少女漫画のラブシーンの印象が強いと、その違いに驚いてしまうこともあるでしょう。セックスの流れや性感への違和感を少しずつ取り除くのが、セックスへの気持ち悪さを減らすカギになります。

    恋愛そのものに興味がない

    恋愛そのものに興味がない女性の場合は、セックスをするメリットも感じられないかもしれません。セックスに興味がなく、その意味や楽しさがイマイチ分からないままだと、動物的な行為に思えてしまうこともあるようです。

    そのような女性でも、何かのきっかけで彼氏ができることもあります。ですが彼氏がいるからと言っても、すぐにセックスをしたいというスイッチが入らないことはあります。

    もしも、彼氏がイチャイチャしたりセックスをしたりすることを望んでいるけれど、あなたに抵抗が残るなら、本当の気持ちを伝えて話し合う必要があるでしょう。

    セックスが気持ち悪く感じてしまう原因とは

    女性の心理的な抵抗以外にも、過去の経験やパートナーとの関係などが原因で、セックスが気持ち悪いと思うようになることもあります。彼氏や夫があなたとのセックスを望んでいて、あなた自身もパートナーとの関係を続けたいのであれば、原因を特定したうえで話し合いや歩み寄りが必要になるのです。次に紹介する原因の中に、思い当たるものがないか確認してみてください。

    初体験に嫌な思い出がある

    初体験が望まないセックスだったり、想像とかけ離れていたりした場合は、性行為が気持ち悪いと記憶に刷り込まれることもあります。

    そこまで好きではないけれど何となく関係を持ってしまったり、すぐに別れてしまった、または自分の体型やコンプレックスを相手に見られて落ち込んでしまったなど精神的なダメージを受けると後に残りやすくなります。

    今のパートナーが好きなのにセックスには抵抗を感じるのであれば、カウンセリング療法に頼ることも検討しましょう。もしかすると心のしこりが小さくなるかもしれません。

    ノンセクシュアル(バイ・レズ)

    前向きな女性のイラスト

    男性に性的な魅力を感じなかったり、恋愛感情はあっても性的欲求を抱かないノンセクシュアルというセクシュアリティに該当していることも。自分の中での葛藤があるために、男性とのセックスが気持ち悪いと感じているかもしれないのです。

    インターネットやSNSを通じて性的マイノリティの悩みを相談できる場は増えているため、活用してみるのもおすすめです。急にセックスへの抵抗をなくそうとせずに、まずはいろいろな人の体験談や意見を知ったり、専門書籍から知識を得るなど自分なりに生きやすくなる工夫を取り入れてみるといいでしょう。

    彼氏(夫)に魅力を感じなくなった

    性的魅力を感じない相手とのセックスを気持ち悪く感じる人もいます。交際期間や結婚期間が長くなると、お互いに慣れが出てくるでしょう。気が抜けてしまい、だらしない恰好をしたり、お風呂上りに裸で部屋を歩き回っているのを見ているうちに、異性としての魅力が減ったように感じるケースもあるようです。

    付き合いがいくら長くなっても、着替えは脱衣所で行う、ある程度メイクをして顔を整える、相手の前ではちゃんと洋服を着るなど、お互いにきちんとした姿を心がけると防ぐことのできる問題でしょう。

    体が疲れている、加齢

    お互いの心身が健康でないと、楽しくて気持ちの良いセックスは難しいでしょう。時間に追われて疲弊していたり、心配事が尽きなかったりすると、その分セックスの優先順位はどんどん下がっていきます。

    年齢を重ねるにつれて、考え事や責任が増えてくるとセックスに対するモチベーションが若いときよりも減退しているのかもしれません。知らないうちに「セックスはしなくてもいいもの」と後回しになり、結果的に抵抗感が芽生えたり気持ち悪いという感情が出てくるようになることもあります。

    セックスが気持ち悪いと感じる時の対処法とは?

    セックスが気持ち悪いと感じる場合は、まずはセックスができる心理状態にする必要があります。そうはいっても、「楽しまなきゃ」と自分にプレッシャーをかけてしまうと、性感を高めるのも難しくなります。まずは無理をせずに、セックスに慣れようとするくらいの気持ちが大切です。

    心から触れ合いたいと思う人をパートナーに選ぶ

    セックスが気持ち悪いと感じる人でも、「この人となら」と思える相手が思い浮かぶかもしれません。清潔感がある人だったり、優しく包容力がある人だったり、好みは人それぞれ。自分がエッチしてみたいと思える相手をパートナーに選びましょう。

    「ただ告白されたから」や「付き合ってみたら好きになるかも?」といった消極的な選び方では、セックスへの意欲は盛り上がりません。

    心のつながりを相手としっかり持ってみる

    男女カップルのイラスト

    セックスは、お互いの今まで見えてこなかった部分が見えてくる行為です。ギャップに興奮したり、思わぬ発見があったりします。そんな楽しみ方ができるのも、すでにお互いのことをよく知っているからでしょう。

    付き合ってからセックスまでの期間を長くしてみると、セックスが気持ち悪いという感情よりも、安心するという感情のほうが勝るかもしれません。相手の内面を深く知ったあと、もっとこの人を知りたいと思った時にセックスをすると気持ち悪さよりも愛情が上回るでしょう。

    手を繋いだり、キスでまずは慣れていく

    セックスやそもそも男性への苦手意識が強いなら、まずは軽いスキンシップから慣れるようにしましょう。スキンシップで安心感や幸福感を覚えるようなら、もう少し先にも進めるかもしれません。

    慣れていない方におすすめのスキンシップ
    • 並んで座っている時に彼の太腿に手を置く手を繋ぐ
    • 部屋でテレビを見るときに後ろから抱きしめてもらう体勢で座る
    • 頬を寄せ合う小鳥のように軽くチュっとするバードキスを頻回にする
    • お風呂上がりにベッドでお互いマッサージし合う

    身近な人に相談したり心の内を話してみる

    夫や彼氏にセックスが気持ち悪いとは言いにくいはず。まずは、身近な友人に話してみてはいかがでしょうか。セックスが気持ち悪いと感じたことがある女性は、ラブコスメでの調べでは5割以上。もしかするとあなたの友人も同じ経験をしているかもしれません。

    またどうしてセックスが気持ち悪いと感じているのかを話し合ううちに、原因がはっきり見えてくるかもしれません。友人も同じ経験をしていたのであれば、どんな方法で気持ち悪さを乗り越えられたのか参考にできるでしょう。

    どうしてもいやならしない選択も!

    「きもちわるい…」と感じながらセックスを続けるのは、ストレスが溜まるはず。夫や彼氏にセックス以外の不満がないのであれば、セックスをしない選択肢もあります。

    「セックスがどうも苦手みたい」とやんわり伝えて、パートナーが納得してくれるのであれば問題ありません。もしパートナーがセックスできないことに不満を持つなら、苦手意識の原因を二人で解消していく必要があります。

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    セックスが気持ち悪い人が楽しむ方法

    「セックスが気持ち悪いからもうしたくない!」と思う人もいれば、「できるならセックスを楽しめるようになりたい!」と思う人もいるはず。セックスに苦手意識があるなら、まずはセックス以外のセクシャルな行為を楽しめるようになりましょう。

    少しずつセクシャルな行為が「楽しそう」「気持ち良さそう」と感じられるようになれば、セックスへの気持ち悪さも減るかもしれません。

    ドラマや映画で恋愛の楽しさを見てみる

    人を好きになる感覚はわかっていても、イチャイチャしたいという気持ちにはなれない方もいます。そんな方は、ドラマや映画で色んな恋愛を見てみましょう。手が届かなそうな恋、ライバルがいる恋、漫画みたいな運命的な恋、日常ではあまり体験できない恋愛物語をみると、素敵な人と触れ合いたい気持ちになるかもしれません。

    自分磨きをして女性である自分を好きになる

    自分磨きをして前向きな女性のイラスト

    「私なんて……」と自己肯定感が低いと、恋愛やセックスにも積極的になれません。まずは自信を持つための自分磨きから始めてみましょう。ダイエットやメイク、髪型、ネイルなどに磨きをかければ、女性である自分を好きになることにつながります。

    自分磨きというと、ついつい外見の変化にこだわりがちですが、内面も大切です。相手を思いやる心や感謝の心など「自分磨き=キラキラしなきゃ」と意気込むのではなく、自分の気持ちを優先させるようにする、恋愛だけではなく家族や友人、ペットを大切にするなど、心身共に大事に扱う丁寧な生活を心がけましょう。

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    誰となら触れ合いたいと思えるかイメトレしてみる

    セックスを楽しめる気がしない方は、どんな人とどんなシチュエーションならエッチしたい気持ちになるか考えてみましょう。妄想の中でなら、パートナーを嫌な気持ちにさせることはありません。理想のセックスを妄想しているうちに、セックスへの意欲も湧いてくるかもしれません。

    映画やドラマなどお気に入りのシーン、タイプの芸能人や身近な男性などを思い出すとイメージトレーニングがしやすくなります。

    ひとりエッチで気持ち良さを知ってみる

    ひとりエッチに前向きな女性のイラスト

    セックスで快感よりも気持ち悪さが勝るなら、まだ十分に性感帯の開発が進んでいない可能性があります。まずはひとりエッチで自分の体を知ってみましょう。どんな場所をどんな圧で刺激されると気持ち良いのかがわかれば、セックスの時にパートナーに伝えることもできます。

    色んな刺激を試してみるには、ラブグッズを使ってみるのもおすすめ。ラブコスメのバイブやローターは、見た目も可愛く気分が上がります。色んな刺激を試すうちに、思わぬ性感帯が見つかるかもしれません。

    セックスが気持ち悪い人へのトレーニングもかねて特におすすめなのはさくらの恋猫です。このラブグッズは少し特殊で、スマホアプリと連動することで声優さんのイケメンボイスや、オリジナルドラマやマンガに合わせて動くため疑似セックスが可能となるのです。

    苦手意識がある方はまずは一人きりで少し男性としている気分が味わえるアイテムで慣れることができるラブグッズでお試しセックスをしてみるのもいいでしょう。

    さくらの恋猫は3種類ありますが、セックス体験ならバイブ型のKOIKOI、前戯や愛撫の体験ならローターのKOROKOROがぴったり。気持ちいいひとりエッチでまずは、楽しむ経験をしてみませんか?

    さくらの恋猫 KOIKOI

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    シリーズで唯一、振動とスイングの2種類の動きが楽しめる『さくらの恋猫 KOIKOI』、「しっぽ部分」で奥を刺激することができるので中を磨きながら「可愛い子猫」で集中的に当てたり、はさんだり、這わせたり…。今までにない動きで、様々な快感を楽しむことができます。

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    漫画、動画、ボイスと連動して動いて感じる場所をころころ…探り当てる、可愛いローター『さくらの恋猫 KOROKORO(ころころ)』!スイッチを入れると、まるで飼っている仔猫とじゃれあうように、感じる部分で震え、振動を響かせながら、快感を体験できます。奥に秘められていた色気を目覚めさせる、楽しく刺激的なひとときを過ごしてみませんか?

    セックスが気持ち悪くても無理しなくて大丈夫!徐々に自分を知っていこう

    前向きな女性のイラスト

    セックスが気持ち悪いという感情は変なものではなく、そう感じる原因や理由は人それぞれです。気持ち悪いという思いを我慢してセックスに応じても、ストレスが溜まるだけです。もしパートナーに対して既に感じているのであれば、まずは一度話し合ってみるのもいいでしょう。

    セックスをしたいと思う男性に出会ったり、急に考え方が変わったりすることも珍しくありません。自分自身を知って、前向きに考えることで少しずつセックスに対する嫌悪感をほぐしていきましょう。

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    著者:ラブコスメ(LC)夜の保健室 編集部
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    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。


         
      
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