プエラリア・エクストラ・ハーバルジェル
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上向きバストに欠かせない！小胸筋マッサージ
小胸筋とは？
小胸筋は鎖骨の横、腕の付け根あたりにあるにある筋肉のこと。小胸筋がかたくなると、肩甲骨を下げて、バストが下垂するといわれています。更に肩こりも引き起こすため、猫背の原因にもなります。
つまり、小胸筋を柔らかい状態にしていると姿勢が良くなり、下向きバストをアップさせることができるのです！
小胸筋の１分間簡単マッサージ
（１）脇の下に手を当てる
そっと優しく手を当てよう。
（２）脇をゆする
皮膚が動く程度の力加減で、脇を動かすようにするのがポイント！
（３）繰り返す
３０秒×左右１回ずつ。
皮膚をこすらないように注意！
手と脇を擦らないようにすると上手にマッサージできるよ！
誰でも簡単に小胸筋ストレッチ
（１）壁に背を向けて立つ
壁から少し離れて立ちましょう。
（２）右のてのひらを壁にぺたっとつける
ちょうどいいところに位置調節しよう。
（３）少しずつてのひらを上に移動する
小胸筋が気持ちよく伸びる位置を探そう。
（４）吐く息と同時に小胸筋を伸ばす
大きく息を吸うのがポイント。
（５）すっきりするまで×左右１回ずつ
片方だけでなく左右を均等にマッサージしよう。
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