女性の多くの方が抱えている悩みと言えば「肩コリ」です。肩コリが続くと何だか体が重たく感じますし、憂鬱な気分になりますよね。

さらに片頭痛や吐き気、めまいなどの原因にもなると言われていますので、出来れば定期的に肩コリをスッキリさせたいですよね。

実は、胸が大きいからといって、必ずしも肩がこるとはいえないです。それと同じように、胸が小さいから肩がこらないということでもないです。

女性は男性と違ってバストがあるので、その分肩にかかる負担はとても大きく、肩コリになりやすいです。

そのため、肩コリは「胸が大きい人がなる」というイメージは間違ってはいないのですが、実際は華奢な方でも肩コリが酷い…ということもあります。

胸の大きさよりも、血行の悪さなどが肩こりが起こりやすくなる要因です。また、姿勢の悪さや目の疲れ、血行不良、骨や椎間板の老化、ストレスなど多くの原因で肩こりは起こります。

まずは、正しい姿勢を身につけることで、胸が大きくて重たくても肩こりは改善されていきます。特にバストが大きい女性ほど、猫背になりやすいので、その姿勢が首や肩に負担をかけてしまい、肩こりの原因になります。

どうせ華奢でも肩コリで悩まされるならバストアップをして胸を大きくしたいし、もっと欲を言えば、胸を大きくして肩コリも同時に解消できれば最高ですよね。

肩コリを解消しつつ、バストアップする方法はあるのでしょうか？ラブコスメではそんな一石二鳥の方法を考えてみました。

肩コリの原因は背中や首などに負担がかかることや、緊張や寒さで力が入ってしまうことで引き起こされます。そして血の流れが悪くなり、その部分にどんどん老廃物が溜まっていきます。その老廃物が大きくなっていくと神経を刺激し、痛みを感じてしまうのです。

老廃物がたまる大きな原因となる普段の習慣には下記のようなものが挙げられます。

いかがですか？心当たりがある方も多いのではないでしょうか。

しかし、これらの環境を全てなくすのは大変そうですよね。家事や仕事をしていたら避けては通れません。

さらに女性は男性と比べても首が細く、筋肉の量も少ないので、肩が凝りやすい構造をしています。つまり女性にとって、肩コリはずっと付き合っていかなければならないパートナーのようなもの。そんなパートナーとはなるべく上手く付き合っていきたいですよね。

実はバストのケアと肩コリ解消の方法、この２つには両方共通点があったのです。それが「リンパ」です。リンパの流れをよくすればバストアップも肩コリ解消も両方できますので、その方法について紹介します。

肩こり解消エクササイズは、バストアップのポイントであるリンパの滞りケアにも良い影響があります！これを組み合わせた画期的な方法を紹介します。

肩コリの原因の一つ、冷えはこの蒸しタオルで簡単に改善できます。濡らしたタオルを電子レンジで温め、それを首に置いてしばらく放置してください。この時、必ず火傷には注意してくださいね。

温めることによってリンパの流れは改善し、首や肩がスッキリしてきます。

両手を肘を伸ばした状態で水平にして前に出し、手の部分をクロスさせます。その状態で両肩をぐるぐると回してください。

これを一日どんな時でもいいので、２～３分ほどすればガチガチに固まってしまったリンパがほぐれていきます。

指の腹で優しくさすってあげます。次に肩の部分から身体の中心部分まで、鎖骨をなぞってあげます。この２つはそれぞれ１０回ずつ行い、最後に脇に向かって腕を５回さすってあげてください。

これで胸の周りのリンパも流れるので、肩コリも解消でき、さらにバストアップも期待できます！

いかかでしたか？一連のエクササイズは一日数分で、しかもお金も場所も特に取りません。気になった時に行えばいいので続けやすそうですよね。

それにエクササイズ自体がとっても気持ちいいし、肩コリも楽になる実感がすぐに分かるので、「ちょっと疲れてきたな～」と思った時は是非試してみてくださいね。これらは全て継続するのが大切ですよ！

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