最近太ってしまった、というスタッフＣさんからこんな相談を受けました。「ダイエットが続かないのです…。」

思わず、私も！と声に出したくなりました。あなたも、同じようなことはありませんか？Ｃさんは増量してしまった体重をスッキリさせようと、年中ダイエットを行っているようですが、どれも続かないことで悩んでいます。

早速、一般的な女性は、どんなダイエットがどのくらいの期間続いているのか、アンケートを実施してみました。（全て２０１２年３月マイエルシー　ネット調べ）

ダイエットを行って続かなかったことは？（2012年3月マイエルシーアンケート/ 【先着200名】ダイエットについて ※回答数201名）

ある：172名

ない：29名

どのくらいで続かなくなりますか？（2012年3月マイエルシーアンケート/ 【先着200名】ダイエットについて ※回答数152名）

１位：1週間くらい/72名

２位：3日くらい/45名

３位：2～3週間くらい/35名

次のうち、どんなダイエットをしたことがありますか？（※２つまでチェック可能）（2012年3月マイエルシーアンケート/ 【先着200名】ダイエットについて ）

１位：食事制限/109名

２位：外へ出て運動する/57名

３位：家の中でエクササイズDVDなどを使う/52名

約２００名のうち、半数以上の方が「ダイエットは続かない」と答えています。少ない方だと３日で止めてしまう…という結果でした。

確かに、満腹にならない食事につらさを感じたり、忙しいあいまをぬって運動したりするのは面倒になってしまいます。続かなくなってしまう理由で多かったのは「飽きてしまう」「時間がない」「実感がないのでやめてしまう」という内容が多くありました。

ところで、一度頑張ろう！と思って実施したダイエット。実感があると嬉しく続けられる、という声もありました。
皆さんにはどんな実感があったのか、アンケートを見ていきましょう。

多かった意見は「食生活のバランスと適度な運動」。

日常生活で出来ることや、食事の内容を見直す、という無理せずできることから始める、というダイエットのコツも多くありました。また、予想以上に目立っていたのが「体重よりも見た目が大切」「体重を落とすことに頑張りすぎるとつらくなる…」というコメント。

健康的なプロポーションというのは、体重やサイズなどの数字ではなく、美しくバランスのとれた見た目なのかもしれません。
さらにダイエットを続けるコツについては、このようなご意見を頂きました。

ポイントは「無理をしないこと」！このご意見は本当に多くありました。何事も楽しみながら、自分のペースで行うことが重要のようです。

今回のダイエットアンケートを見て、Ｃさんは自分の考えを見直したようです。
「昔は数字が少ないのがカッコ良い、と思っていましたが、やっぱり自分のペースで楽しんでするのが一番ですね。今は遅い時間の食事は控えて、深夜の甘いものやアイスをやめています。

あとは、ダイエッターに優しい、バランス対策系のドリンクなども取り入れて、１か月くらいは様子を見るようにしています。１年ほど前は３日やって結果が出ないとショックを受けていましたが、たくさんの方の意見を見ると、そんなに焦らなくても良いんじゃないかな、と思っています。」

短期間での結果を目指すよりも、自分に合った内容で無理なく続けられると良いですよね。また、なりたい自分を想像して過ごすのもポイントです。

食事時間を見なおしたり、適度な運動を取り入れたり、楽しんでできそうなエクササイズをしたり、ダイエッターをサポートする栄養豊富な美味しいドリンクを飲んだり…。
まずは自分がすぐに出来そうなことから、チャレンジ！見た目にも自信を持ち、健康的な毎日を送ってみませんか？

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