朝は一日の始まりですが、オナニーをすることでさらに一日を活動的に過ごせるようになるという話があります。一般的にオナニーをする時間帯としては夜寝る前や入浴中などが多いようですが、もし朝の目覚めがあまりよくないと感じている場合は、朝オナニーを取り入れることで改善するかもしれません。

今回は朝オナニーの正しいやり方やメリット、注意点などについて解説いたします。

朝オナニーとは文字通り、朝の時間帯にオナニーをすることです。特に朝目覚めてから、布団の中でそのままオナニーを行う方法が一般的です。

一般的にオナニーをする時間帯としては、夜寝る前が多いかもしれません。ラブコスメのアンケートで朝オナニーをしている人の割合を調査してみると、約半数の45％の女性が朝オナニーをすることがあると回答しました。

ただしもっともよく一人エッチをする時間としては昼よりも少ない約5％でしたので、「普段は夜オナニーが多いけれど、たまに朝オナニーをもする」という人が多いようです。

一方で朝オナニーをしている人はどのくらいの頻度で行っているのでしょうか。こちらもアンケートで調査をしてみました。

最も多かったのは「月に数回」という回答で、次に週1～2回という回答でした。やはり忙しい朝にはそんなに頻繁にオナニーをするのは難しいのかもしれません。

朝オナニーと夜オナニーで平均時間に違いがあるかについても調査しました。夜オナニーが圧倒的に「10分以上」という回答が多かったのに対し、朝オナニーは5～10分とあまり差がありませんでした。比較的短時間で終わらせる人が多いということなのかもしれません。

現代のオナニー方法で最もメジャーともいえる、エッチな動画や漫画を見ながらのオナニーの場合、ブルーライトを浴びる時間が多くなりやすいです。寝る前だと、その後の睡眠にブルーライトの影響が出て眠りが浅くなるという研究結果があります。

人間は、「メラトニン」というホルモンが松果体と呼ばれる脳の一部から分泌されます。この「メラトニン」は睡眠を促進するホルモンであり、その抑制は睡眠の質に直接影響します。ブルーライトは網膜の特殊な光受容体を刺激し、松果体からのメラトニン分泌を抑制することが分かっています。

2014年のハーバード大学医学大学院の研究では、就寝前のタブレット使用でメラトニン分泌がなんと55%も減少するという結果が出ています。

一方で朝であれば睡眠後ですので、ブルーライトを沢山浴びてもその後に影響が出ることはありません。夜オナニーと比較すると、ブルーライトによる睡眠の妨げがないのが朝オナニーの大きなメリットです。

朝オナニーをするとなると、少し朝早く起きる必要が出てきます。そのため夜もオナニーをして夜更かしをするのではなく、早めに寝るようになります。

また夜オナニーをしようとすると、時間があるがゆえにダラダラとおかずを探し続けて、結果夜更かしになってしまうこともあります。

このように早く寝て早く起きる習慣をつけることにより、日常的な「寝不足の解消」に繋がります。

朝布団から出てきたものの、中々目が覚めずに支度に時間がかかってしまうという人も多いのではないでしょうか。しかしオナニーをするとこのぼんやり眠い状態から抜け出して、活動的になれる人が多いようです。

というのもオナニーをすると「交感神経」という自律神経が優位になり、体が覚醒した状態になるのです。起きてきたのになんだか眠たい状態の時は、交感神経とは反対のリラックスした状態を司る副交感神経が優位なままである可能性が高いです。そのため、朝オナニーをすることで目が覚めた状態になれるかもしれません。

さらに、朝オナニーで体温が上がることで目覚めがよくなり、スッキリした気分で1日をスタートさせられます。日中の性欲も抑えられるので、仕事に集中できるのもメリットのひとつです。

オナニーによるオーガズムで幸福感を感じるという方は多いと思います。実際にオーガズムを感じると人はオキシトシンというホルモンが分泌されます。オキシトシンは別名「愛情ホルモン」や「幸福ホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質で、ストレスを軽減する作用があります。

オナニーで分泌されるホルモンはオキシトシンの他に「ドーパミン」があります。このドーパミンは、「やる気」をもたらす神経伝達物質であり、集中力がアップして効率が良くなるともいわれています。

つまり朝一番にオナニーをしてたっぷりドーパミンが分泌されれば、一日の初めから集中力がアップした状態で仕事などに取り組むことができそうです。

オナニーをした後汗や愛液が気になっても、夜寝る前であればもう一度シャワーを浴びるのは面倒に感じる人も多いでしょう。一方で朝オナニーであれば、オナニーで汗をかいたり愛液が気になっても、そのままシャワーを浴びてしまえばスッキリします。

朝シャワーの習慣によって体もさっぱりして、熱いお湯によってスッキリとした目覚めも期待できます。

オナニーをする時には、まずじっくり体を興奮状態に持っていくことが必要となります。しかし既に勃起した状態であればその時間が削減できます。 朝勃ち （朝だち） した状態はまさに既に体の準備が整った状態であると言えるので、オナニーにかかる時間が短くて済むのです。

「朝勃ち」は男性の生理現象と思っているかも言しれませんが、実は女性にも朝勃ち はあることはご存じでしょうか？朝起きた時にクリトリスが勃起した状態であることは珍しいことではありません。

女性も朝オナニーをすることで、「朝勃ちを利用する」ことができるのでお勧めです。

沢山のメリットがある朝オナニーですが、一方で注意しておきたいデメリットもあります。

オナニーをするには、朝余裕を持って起きなければなりません。時間を気にして集中できない状態でオナニーをしていても、充分な快感は得られないでしょう。

思ったように気持ちよくなることができず、「あと少しでオーガズムできたかもしれないのに」という中途半端な気持ちのまま出勤の時間が来てしまうことも考えられます。

反対にオーガズムに執着して、予定に遅刻してしまったということが無いようにも注意が必要です。

とはいえ、逆に時間に余裕がありすぎると、朝オナニーで絶頂したあと再び眠気が訪れて二度寝してしまうこともあるかもしれません。時間の調整が難しいところは朝オナニーのデメリットです。

また、朝オナニーで体力を使いすぎてしまうと日中仕事の体力が足りなくなってしまったり、通勤にいつもより疲れを感じてしまう人もいるでしょう。一日の始まりだからこそ、オナニーだけに集中しすぎないようにしてください。

夜せっかくお風呂にも入って、朝の支度を減らした状態で眠っても、翌朝朝オナニーをして汗をかいてしまったら、シャワーを浴びたくなる人も多いでしょう。この場合、朝オナニーをしたことでやることが増えてしまった状態になります。

忙しい朝はなるべくやることを減らしたいと考える人には、大きなデメリットでしょう。

もし朝オナニーのデメリットを大きく感じるのであれば、時間帯を夜寝る前にすると快適さがアップするかもしれません。

夜オナニーのメリットは？

朝オナニーのデメリットは主に「時間が無くてあわただしい」ことが原因です。つまり短時間で確実にオーガズムを迎えることが大きなポイントになります。朝オナニーを快適に楽しむためのおすすめの方法やグッズを紹介します。

時間に限りがある朝は、短時間で深い快感とオーガズムを感じられる方法を知っておくのが大切。時間がないからといって、急に膣を刺激するのはあまりおすすめできません。まずは胸を揉んだり乳首をいじったりしてから、だんだんと気持ちよくなってきたら下着の上からクリトリスを愛撫してみましょう。

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ひとりエッチテクニック30選

バイブを使ったセックス

ここまでメリットややり方について解説してきましたが、他にも快適に朝オナニーをするために、知っておくといいポイントはあるのでしょうか？ここからは朝オナニーに関する疑問点をまとめました。

朝オナニーをする人はアンケートではあまり多くありませんでした。しかし、もし毎日したい場合は毎日朝オナニーをしてもいいのでしょうか？

結論からお伝えすると、毎日朝オナニーをすること自体は全く問題ありません。1日1回程度であれば、ホルモンバランスが崩れるなどの体調の変化を心配をする必要はありません。

しかし、あまりにも毎日オナニーをすることで「朝オナニーをしないと、満足できない」状態になってしまうのはあまり望ましくありません。たとえば寝坊をしてしまったときに、朝オナニーをする時間が無くなってしまった事に強いストレスを感じたり、我慢できずに遅刻する方を選んでしまうのはいい状況とは言えないでしょう。

朝オナニーはコントロールできる程度の状態で、朝オナニーを楽しんでくださいね。

朝オナニーをしたものの、シャワーを浴びる時間がなく、この後そのまま出かけることに抵抗がある…という方もいるかもしれません。その場合は、汗やにおいの元をさっぱりふき取ることができるウェットシートを使用する手段があります。

例えばラブコスメの「ジャムウ・デリケートウェット」は、デリケートゾーンにも使えるウェットティッシュです。ツボクサエキスやティーツリーなどの自然素材を使用しており、使用後にスーッと清潔感を感じる使い心地です。

朝オナニーで特に気になるデリケートゾーンの愛液のべたつきやにおいの元を、さっとふき取ることができます。他にも脇や首筋など朝オナニーで汗をかいた部分にも使えます。

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オナニーには元々沢山のメリットがあるので、朝一番に「朝オナニー」をすることでさらに様々な効果を得ることができます。ただし一番注意したいのは「時間がなくてあわただしい」ということ。オーガズムをサポートしてくれるコスメやラブグッズを用意すれば、不完全燃焼のまま時間が来てしまうことを避けやすくなります。

是非、朝の時間に「朝オナニー」を取り入れて、活動的で快適な一日を過ごしてくださいね。