就寝前にオナニーする人、起床してからオナニーする人、ムラムラ気分になったときにオナニーする人。オナニーをするタイミングは人それぞれですが、実はいつオナニーをするかの時間帯によってメリットとデメリットがあるのです。

この記事では、それぞれのメリットやデメリットを紹介して、より体に良く、気持ちの良いオナニーができる方法やラブグッズをお伝えします。

女性で寝る前にオナニーをしている人はどれくらいいて、どれくらいの頻度で行なっているんでしょう？なかなか人に聞くことのできない女性のオナニー事情を深堀していきます。

ラブコスメの女性会員に「寝る前にオナニーをすることはありますか？」と質問したところ、なんと９割近くの女性が「はい」と回答しました。

また「最もよくひとりエッチをする時間帯はいつですか？」という質問でも半数以上の人が「寝る前」と回答しており１位。寝る前にオナニーをする人はかなり多いようです。

寝る前オナニーの頻度はというと、１番多かったのが月に数回という方。次に週に１～２回という回答でした。一方で「毎日」という女性も一割ほどいるようです。

寝る前のオナニーに欠ける時間についてもアンケートで調査してみると、７割近くの女性が「１０分以上」という回答で１番多かったです。つまり寝る前にじっくり時間をかけてオナニーをすることを楽しんでいる女性が多いようです。

まずは、寝る前オナニーのメリットをみてみましょう。

寝る前にオナニーをする最大のメリットは、快眠に繋がるという点。単純に、運動をしているくらいの体力を消耗するからという理由もありますが、人間はオーガズムに達すると、副交感神経が働いて心身ともにリラックス状態になるのです。程よい脱力感を得た体は、寝つき効果が高まります。

また、オナニーで快感を得たあとはアドレナリンなどの脳内物質が分泌されて、脳も体もリラックス状態になります。１日の疲れを夜にリセットでき、ストレス解消にもなります。

朝起きてなんとなくムラムラする気持ちがあっても、その後の予定があれば落ち着いて一人エッチをしている時間はありません。一方寝る前であれば多少睡眠時間が短くなるとは言え、あとに予定は詰まっていないのでじっくり安心して一人エッチができます。

朝とは違い、時間を気にせずオナニーに集中できるのも、寝る前オナニーのメリットのひとつです。

反対に朝の時間帯のメリットも知りたいという方は、下記の記事でメリット・デメリットを紹介しているので是非参考にしてみて下さい。

寝る前オナニーのメリットについて紹介しましたが、反対にデメリットもあります。

オーガズムに達すると、程よい脱力感から快眠に繋がるといいましたが、実は中途半端な快感だと、逆に睡眠を妨げてしまうことがあります。さらに、しっかり気持ちよくなれるようにと長時間オナニーをして体力を使いすぎると、体が疲れすぎてしまうこともあります。

またオーガズムしないまま眠りにつくことができず、オーガズムできるまで…と粘ることで、寝る時間が遅くなってしまうこともあります。多くの男性がオナニーをする際アダルト動画を「おかず」にするように、女性も「おかず」を使って一人エッチをする方も多いことでしょう。

思ったように気持ちを盛り上げる作品が見つからなかったり、エッチな漫画でも中々そういうシーンが出てこなくて「おかず」探しをしているうちに夜遅い時間になってしまう…という方もいるかもしれません。

いくらオナニーが美容にいいとは言っても、睡眠時間が短いと美容効果も半減です。おかず探しに夢中になって結局いいものが見つからずに不完全燃焼…ということが無いように、自分の好みに合った作品があるおかずサイトを日ごろからリサーチしておくといいでしょう。

オナニーで疲れる？

また、オナニーをするときにAVやスマホの動画を見る人も多いですが、ブルーライトの影響で寝つきが悪くなったり、眠りの質が浅くなったりすることがあると言われています。

ブルーライトをカットする眼鏡を着用した群は、カットしない眼鏡を着用した群よりもメラトニン分泌量が増えることがわかった。また、ブルーライトをカットする眼鏡をかけたほうが眠気を感じやすく、入眠がスムーズになることがわかった。

Araki, M., et al., Protective effect of blue-¬light shield eyewear for adults against light pollutionfrom self-¬luminous devices used atNight. Chronobiology Int., 2016. 33(1):134-¬9より

すぐに眠りがつくことができるように真っ暗な中で布団に入りながら長時間「おかず」を探したりオナニーをすることは、ブルーライトを沢山浴びることになり、影響が出ることも考えられます。

オナニーするとニキビができる？

普段のオナニーでは後処理に面倒くささを感じなくても、寝る前となると快感につつまれたままそのまま眠ってしまいたくなるという人も多いでしょう。しかし、できれば使用後のバイブなどは衛生的な状態にしてから眠りにつきたいものです。

そんな時はバイブ用コンドームをかぶせてから使用すれば、寝る前はコンドームを外して捨てるだけでいいのですぐ眠りにつくことができます。寝る前オナニーのあとのコンドームの洗浄などを面倒に思っている場合は、是非試してみて下さい。

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寝る前にオナニーをするなら、体に負担を与えたり質の良い睡眠の妨げにならないように工夫をしてみましょう。寝る前のオナニーにおすすめのやり方やグッズを紹介します。

寝る前オナニーの一番の問題点である『ブルーライト』ですが、『さくらの恋猫シリーズ』ならば、その点は問題になりません。動画や漫画といった画面を見る必要がある「おかず」と異なり、官能ボイスに合わせて自動的にグッズが振動するので、ブルーライトを気にすることなく官能的な世界観に浸ることができます。

オナニー後はあまり片付けについては考えず、できるだけすぐ眠りに落ちたいところ。さくらの恋猫はかわいらしい猫の形をしているので、うっかり部屋に置きっぱなしでもあまり違和感がないのはうれしいポイントです。

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オナニーをするときは、雰囲気づくりが大切。寝る直前であれば、ベッドの上でオナニーをする人も多いのではないでしょうか。オナニーをしていると体温が高くなるので、室温は涼しめに設定しておきましょう。

ただし窓を開けると声が漏れてしまったときに聞かれてしまうことがあるので、夏場はエアコンで室温を下げるようにしましょう。

また、お気に入りの香りのアロマを焚いたり、ベッドにスプレーを吹きかけるのもおすすめです。毎回同じ香りに包まれながらオナニーをすることで、体が香りだけで快感に反応するようになるかもしれません。

デリケートゾーンが愛液や汗で濡れた状態のまま寝るのは、デリケートゾーンの蒸れや臭いにつながることがあります。できれば愛液はふき取ってから寝たほうがベストです。

しかし寝る前となるとそのあとにトイレに行って拭いたり、シャワーを浴びるのは面倒に感じる人もいることでしょう。そんな時は、あらかじめ枕元にデリケートゾーンにも使えるウェットティッシュを置いておくことがおススメです。

ラブコスメの『ジャムウ・デリケートウェット』は、デリケートな場所に付着したおりものや下着汚れの不快感をさっとふき取ることができるウェットシートです。デリケートゾーンを拭きとった後はジッパーバッグなどに入れて置き、翌朝ゴミに出すといいでしょう。

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夜と朝では少し違ったメリットが得られるオナニー。夜なら時間を気にせずできる一方、動画視聴などによるブルーライトが睡眠の質を妨げてしまうことも。朝は時間の確保が難しいですが、起床時間に余裕が持てればすっきりとした目覚めで1日をスタートできます。また、夜派ならじっくりオナニーを楽しめるローター、朝派なら時短で絶頂に達することができるバイブがおすすめです。

自分の生活に合った時間帯を選んで、1人エッチですっきりと気持ちいい日々を過ごしましょう。

女性の夜の自分磨きは、感度向上の為にも、心をスッキリさせるためにもとても大切。一方でその後について「どうすればいい？」と感じた事がある方も多いかもしれません。実は夜の自分磨きの後にデリケートゾーンケアやラブグッズのメンテナンスを行っている人は多数！是非、快適な自分磨きのある生活のために、その後のケアについてもチェックしてみてくださいね。

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