女性が感じる性感帯は数カ所ありますが、クリトリスもその１つ。女性の性感帯の中でも最も敏感だといわれるクリトリスでも、少し触るだけでは、女性はオーガズムに達することは少なく、じっくり責めることが必要であったり、絶頂に達するためには長時間かけることが必要な場合があります。

彼とのセックスで気持ちよくイケるようにするために、女性の一番感じる性感帯クリトリスの感度を高めることがポイントです。そのための、クリトリスの効果的な責め方や、気持ちいいクリオナの仕方をご紹介していきましょう。

その他の女性のオナニーの方法や、気持ち良くなるコツについてもっと詳しく知りたいという方は下記記事も参考にしてみてください。

女性のオナニー

オナニーの効果

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クンニの快感！クリトリス吸引機（吸引ローター／吸引バイブ）特集

多くの女性が一番感じやすい部位である『クリトリス』。オナニーで、クリトリスでイケるようになることが、セックスでオーガズムに達するための近道です。

この敏感なクリでイクために、クリトリスオナニー（クリオナ）する準備、具体的な流れとやり方をご紹介します。

クリトリスはとても敏感な部位です。そのため、直接触ると刺激が強すぎて、気持ちよさを感じない場合があります。まずは、下着の上などから指でクリを優しく触るようにして、だんだんと慣らしていくようにしましょう。

慣れてきたら、下着を脱いで、直接クリトリスに触れてください。その際、指を愛液などで濡らしてから触るようにするといいでしょう。柔らかい触り心地で、気持ちよさも増していきます。

指を濡らしたら、利き手の中指の腹で優しくクリトリスに触ります。このときクリトリス周辺のひだが邪魔な場合は、薬指と人差し指でひだを抑えることで、中指を使いクリトリスを触ることができます。

中指の腹を優しくクリトリスに当てたら、１秒１周のペースでクリトリスを円を描くようにゆっくり動かしてみてください。滑りづらく動かしづらい場合は、さらに唾液や膣液で中指を濡らすと動かしやすくなります。慣れてきたら、動かすペースを速めてクリを責めるのもよいでしょう。

クリトリスオナニーでは細かくたたく責め方も有効です。クリトリスを中指で触るだけでなく、マウスでクリックするように優しくリズミカルに叩いてみましょう。

叩くポイントは、力を入れずクリトリスに触れる程度の優しいタッチで触ることです。力を入れすぎたり、クリトリスを押してしまうと興奮できないこともあります。優しく１秒に２回程度トントンと叩いたり、速さや叩く場所を移動させることでクリトリスが勃起して気持ちよく感じることができます。

クリトリスの刺激に特化した吸引グッズでオナニーをするのもオススメです。
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もっと大きな快感をクリトリスで得たい場合は、大胆に利き手でないほうの手でクリトリス周辺の大陰唇と呼ばれるひだを広げ、利き手の中指や人差し指の指の腹の側面であらわになったクリトリスを体の前方（お腹側）や後方（膣側）へ、ピンピンと弾くように刺激します。

指の側面がクリトリスに当たる程度に、早めたりゆっくりと上下させながら弾くように触ることで、クリトリスが刺激され興奮を感じます。この時の注意も力を込め過ぎず、優しく行うことがクリオナのポイントです。爪でクリトリスを傷つけないように指の腹の側面で行いましょう。

はじめてのクリトリスオナニー（クリオナ）で、直接クリトリスを押すのに抵抗がある場合は、パンティの上から膨らんでコリコリした部分をツンツン押してみましょう。慣れてきたらパンティを脱いでクリトリスを直接押してみることもおすすめです。

指の先でクリトリスの頂点を軽く押すことで、クリトリスが刺激され大きく勃起して硬くなるのが分かるはずです。ツンツン押す動作は、決して強く押さないように注意しましょう。クリトリスは感じやすく敏感な部分なので、大きすぎる刺激は逆効果になってしまう場合もあります。

クリトリスを指でつまみ手を小刻みに揺らして、振動をクリトリスに直接伝える方法も効果があります。クリトリスをつまむ指は、中指や人差し指、親指など自分がつまみやすい指を利用し、強くつまみ過ぎずに細かい振動をクリに伝えます。

腕全体を小刻みに振動させると力が入ってしまい、腕が痛くなってしまう場合もあるので、手首の動きを利用して痛くない程度の振動がよいでしょう。上下につまんだり、左右につまんだり、つまみ方にバリエーションを持たせることでより刺激が伝わりやすくなります。

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「フィンドム」は指につけて使用するコンドーム風のフィンガーグローブです。指にしっかりとフィットするので抜けづらく、厚さわずか0.06mmと薄いので、繊細な動きが可能です。肌に優しいゼリー付きなのも嬉しいポイント。ISO取得済みの工場で製造されており、安心安全です。指でクリトリスを刺激するときに、もっと清潔・安心に応援します。

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ここまで紹介した方法でもクリトリスオナニー（クリオナ）でいけない…という方もいるかもしれません。しかし、それはあなたの感度が悪いというわけではないので、安心してくださいね。クリトリスオナニーは自分好みのツボが分かるまで、「イク」という感覚に至るのが難しい人もたくさんいます。

更にクリトリスで「イク」ためのハードルを下げる手段としては「刺激の強さ」をコントロールする方法があります。

ここまで紹介した方法でイマイチだった場合はぜひローションを取り入れてクリトリスをしっかり濡らしてから紹介した方法を試してみて下さい。

クリトリスに限らず、乾いた肌をゴシゴシ擦っても痛いだけですよね？クリトリス（陰核）は粘膜であり、皮膚の中でも非常にデリケートな場所。だからこそ、まずは乾いた指ではなく、ローションなどを使って潤いを与え、優しく刺激してみましょう。

次は「クリオナでは刺激をコントロールする」ことを念頭にクリトリスへの刺激でオーガズムに達するためのコツをご紹介しましょう。

クリトリスを刺激してもなかなかイケない場合は、自分が興奮するシチュエーションを思い浮かべてみたり、女性専用のアダルトビデオやTL漫画、彼氏とのセックス、Hな行為を思い出しながらクリトリスでオナニーすることで、興奮度が高まりイキやすくなる傾向があります。

男性は視覚から興奮を得る場合が多いようですが、女性の場合は聴覚や妄想で興奮する場合が多いようです。オナニーでクリトリスを刺激してもなかなかイかない場合は、目をつぶって彼氏や意中の相手とのイヤらしいシーンを妄想してみると、興奮しやすくイキやすくなるでしょう。

周囲が騒がしくなく１人で安心してできる場所で行うこともポイントです。誰かが来るのでは…や、音楽やテレビの騒音が気になるなど、周辺の環境も整えて行うことで集中してオナニーを楽しめクリイキしやすくなります。

クリトリスに刺激を与えているのに、なかなか「イク」までに至らない場合はクリの触り方や動きに変化を与えてみることもおすすめです。単調な動き、そして強さで刺激をしていると慣れてしまい、「気持ちが良いところまではきているのにイケない」といった状況に陥ります。

例えば気持ち良いと感じたポイントであえてじらすようにソフトに、そしてゆっくりと刺激を与えてみるのも良いかもしれません。そのほかにもクリをこするだけでなく、指先でトントンと叩くといった変化を付けるのもおすすめです。自分が感じやすい強さや触り方を試してみて、さらに触り方のバリエーションをつけてみましょう。

クリオナでもっと感じたい…ベッドで使う感じるコスメ『ラブコスメ リュイール ホット』

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指での気持ちいい触り方については、下記記事でポイントを解説しています。こちらもぜひチェックしてみてくださいね。

クリトリスの愛撫

女性用ラブグッズ「クリス」なぜ人気？吸引バイブの口コミ・評判まとめ

いつものとは、違った姿勢で試みてみることも新鮮な刺激を得ることができて、イキやすくなる場合があります。

クリトリスを刺激する間、うつ伏せになり足を伸ばしてみてください。仰向けで行うオナニーと違い下腹部の筋肉に力を入れやすくなり、興奮を維持してクリトリスへの刺激が高まります。うつ伏せで限られた指の動きのみで行うクリトリスへの刺激は、その圧迫されたシチュエーションも相乗効果で大きな興奮につながります。

いつもと違う体位やオナニーをする利き手を変えてみるだけでも、刺激の高いクリオナを楽しむことができます。

指で刺激するだけでは満足できない場合や、イクまでに腕が疲れて途中で断念してしまう場合など、指を使ったオナニーには限界もあります。そんな場合は、道具やアイテムを利用してオナニーを楽しむことも、新たな刺激を得られることが多く効果的です。

クリトリスへの刺激は触るだけでなく、ものでクリトリスを圧迫させて動かすことで興奮を得る圧迫タイプのオナニー方法もあります。

机やテーブルの角の部分を利用して、クリトリスを上に乗せる体位で押しつけ左右に腰を振って刺激を与えたり、枕・布団・ぬいぐるみなどを股に挟み、クリトリスを圧迫させたままうつ伏せで腰を動かして刺激を誘発する方法もあります。

また、手で直接触るのではなく綿棒にローションをつけて弄るのもピンポイントで刺激できるためおすすめです。

ラブグッズ（大人のおもちゃ）の刺激を試してみたいけれど、購入するのが恥ずかしくて抵抗を感じる場合は、スマホのバイブレーション機能を利用して、ローターやバイブ代わりにバイブレーションオナニーを楽しんでみるのもおすすめです。

スマホのバイブレーションは、設定により振動パターンを変える機能もあるのでラブグッズ（大人のおもちゃ）のような刺激的な振動を手軽に楽しめます。

ただし直接クリトリスに押し付ける場合は、愛液でスマホの故障につながる場合もあるので、スマホにビニールを被せてから行ったり、パンティを付けたままスマホバイブを楽しんでみましょう。

スマホの種類によっては、バイブオナニーとして使用するための専用アプリも配信されているので、利用してみることもおすすめです。

毎日入るお風呂のシャワーやトイレ洗浄機のビデシャワーを利用して、水圧を利用したシャワーオナニーもおすすめ。

お風呂やトイレなら、周囲が愛液で汚れてしまう危険から回避できるだけでなく、実家暮らしの場合には、シャワー音でオナニーをしていることを家族に知られることなく、思う存分楽しめるメリットがあります。

お風呂のシャワーの場合は、クリトリスだけシャワーを掛けることは難しいですが、膣や陰唇など周囲にもシャワーを当てることで、陰部全体で刺激を楽しむことができます。シャワーは３０cm程度離して自分の好きな水圧や温度で楽しんでみましょう。

ラブグッズ（大人のおもちゃ）を利用したオナニーは、指やもの以外で強力的な刺激を得られることが多いのが特徴的です。

ローターは、コントロールする部分と振動部分がコードによって繋がっているタイプが主流で、先端の振動部分をクリトリスに当てたり、陰部全体で振動を楽しんだり、膣に直接入れて振動させるなど、コントロール部と振動部が離れて操作できるため、自分自身で楽しみやすく、比較的安価な商品が多いので人気が高い商品です。

その他にも、電マ（電気マッサージャー）やバイブレーター、クリトリス吸引機など刺激的なラブグッズも数多くあります。クリトリスを直接刺激して快楽を得るラブグッズを使用すれば、指などでなかなかイケない場合も、強いラブグッズの刺激ですぐにイってしまうこともあります。

商品	おすすめ度	価格	ポイント	商品ページ	クリトリス吸引	振動	温感機能	サイズ	バッテリー	レベル
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クリトリスを刺激して今までに味わったことのないような快楽を、オナニーで体験することで、彼氏とのセックスでも刺激を受けやすくなり楽しめるようになるはずです。

ただし、クリトリスは女性の身体の中でも敏感で刺激や衝撃を受けやすい繊細な部分でもあります。クリトリスでオナニーをする際には、以下で解説する注意点に気をつけて行いましょう。

敏感なクリトリスを直接触る前には、手を清潔にすることがポイントです。クリトリスを傷つけないために爪を切ったり、爪やすりで整えてから行いましょう。

また、手に雑菌が付いたままクリトリスを触れば、雑菌から病気に感染してしまう場合も考えられます。雑菌を手に残したままクリトリスを触らないためにも、石鹸で手を綺麗に洗ってから楽しみましょう。

生理中は、雑菌や病気から身体を保護するための免疫力が低下するため、指で直接クリトリスを触ることは危険です。生理中には菌による感染を防ぐためにも、直接指でクリトリスを触らないようにしましょう。

生理中なのにどうしてもオナニーをしたくなったら、パンティの上からクリトリスを刺激したり、ビニールタイプの衛星的な手袋をはめてオナニーを楽しみましょう。生理中は刺激を受けやすく、普段なかなかイかない場合も短時間の刺激ですぐにイキやすくなる人もいるようです。

イキやすいクリトリスの場所と触れ方

女性がクリ勃起する理由

電マでするオナニー！おすすめの方法

彼氏とのセックスでなかなかイケずに、セックス自体がマンネリ気味で楽しく感じない場合は、二人で楽しむセックスをするために、まずイキやすい身体に変えていくことも肝心です。

彼氏からの刺激のみで自分でオナニーしない人も多くいますが、クリトリスはオナニーで刺激を受けることによって、刺激に敏感になり大きな快楽へと成長していくこともあります。

オナニーでクリトリスの快楽を思う存分感じるには、心をリラックスさせてイクことに焦らず、快楽を大いに楽しむことが肝心です。

クリトリスでするオナニーの快楽に慣れてきたら、彼氏とのセックス中も自分でクリトリスを刺激して、セックス中にオーガズムを得ることでマンネリセックスを楽しいセックスに変えることができるでしょう。

女性の夜の自分磨きは、感度向上の為にも、心をスッキリさせるためにもとても大切。一方でその後について「どうすればいい？」と感じた事がある方も多いかもしれません。実は夜の自分磨きの後にデリケートゾーンケアやラブグッズのメンテナンスを行っている人は多数！是非、快適な自分磨きのある生活のために、その後のケアについてもチェックしてみてくださいね。

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