ひとりえっちの悩み

初心者にもおすすめクリトリス・オナニー!クリでイクための気持ちいいコツ

公開日: 2019/06/24  最終更新日: 2021/10/12
クリオナ(くりおな)のやり方!クリトリスをオナニーで責める方法
     

    初心者にもおすすめクリオナ(クリトリス・オナニー)

    女性の性感帯の中でも最も敏感だと言われているのが、クリトリス
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    女性が感じる性感帯は数カ所ありますが、クリトリスもその1つ。女性の性感帯の中でも最も敏感だといわれるクリトリスでも、少し触るだけでは、女性はオーガズムに達することは少なく、じっくり責めることが必要であったり、絶頂に達するためには長時間かけることが必要な場合があります。

    彼とのセックスで気持ちよくイケるようにするために、女性の一番感じる性感帯クリトリスの感度を高めることはポイントです。そのための、クリトリスの効果的な責め方や、気持ちいいクリオナの仕方をご紹介していきましょう。

    その他の女性のオナニーの方法や、気持ち良くなるコツについてもっと詳しく知りたいという方は下記記事も参考にしてみてください。

    クリオナのやり方!オナニーでのクリトリスの気持ちいい触り方

    多くの女性が一番感じやすい部位である『クリトリス』。オナニーで、クリトリスでイケるようになることが、セックスでオーガズムに達するための近道です。

    この敏感なクリでイクために、クリトリスオナニー(クリオナ)する準備、具体的な流れとやり方をご紹介します。

    下着の上から優しく触る

    まずは、下着の上から優しく触る!

    クリトリスはとても敏感な部位です。そのため、直接触ると刺激が強すぎて、気持ちよさを感じない場合があります。まずは、下着の上などから指でクリを優しく触るようにして、だんだんと慣らしていくようにしましょう。

    下着の上から優しく触ろう

    慣れてきたら、下着を脱いで、直接クリトリスに触れてください。その際、指を愛液などで濡らしてから触るようにするといいでしょう。柔らかい触り心地で、気持ちよさも増していきます。

    円を描くように指の腹で撫でる

    中指の腹で優しく円を描くように触る

    指を濡らしたら、利き手の中指の腹で優しくクリトリスに触ります。このときクリトリス周辺のひだが邪魔な場合は、薬指と人差し指でひだを抑えることで、中指を使いクリトリスを触ることができます。

    薬指と人差し指でひだを抑えることで、中指を使いクリトリスを触る

    中指の腹を優しくクリトリスに当てたら、1秒1周のペースでクリトリスを円を描くようにゆっくり動かしてみてください。滑りづらく動かしづらい場合は、さらに唾液や膣液で中指を濡らすと動かしやすくなります。慣れてきたら、動かすペースを速めてクリを責めるのもよいでしょう。

    クリトリスを円を描くように

    リズムを刻むようにトントン叩く

    クリトリスは、細かくたたく責め方も有効!

    クリトリスオナニーでは細かくたたく責め方も有効です。クリトリスを中指で触るだけでなく、マウスでクリックするように優しくリズミカルに叩いてみましょう。

    優しくリズミカルに

    叩くポイントは、力を入れずクリトリスに触れる程度の優しいタッチで触ることです。力を入れすぎたり、クリトリスを押してしまうと興奮できないこともあります。優しく1秒に2回程度トントンと叩いたり、速さや叩く場所を移動させることでクリトリスが勃起して気持ちよく感じることができます。

    上下左右にピンピンと弾く

    もっと大きな刺激を与えたい場合は、ピンピン弾かせてみて!

    もっと大きな快感をクリトリスで得たい場合は、大胆に利き手でないほうの手でクリトリス周辺の大陰唇と呼ばれるひだを広げ、利き手の中指や人差し指の指の腹の側面であらわになったクリトリスを身体の前方(お腹側)や後方(膣側)へ、ピンピンと弾くように刺激します。

    ピンピン弾かせて責める

    指の側面がクリトリスに当たる程度に、早めたりゆっくりと上下させながら弾くように触ることで、クリトリスが刺激され興奮を感じます。この時の注意も力を込め過ぎず、優しく行うことがクリオナのポイントです。爪でクリトリスを傷つけないように指の腹の側面で行いましょう。

    指先を使ってツンツンと押す

    指の先でクリトリスの頂点を軽く押すのもおすすめ

    はじめてのクリトリスオナニー(クリオナ)で、直接クリトリスを押すのに抵抗がある場合は、パンティの上から膨らんでコリコリした部分をツンツン押してみましょう。慣れてきたらパンティを脱いでクリトリスを直接押してみることもおすすめです。

    膨らんでコリコリした部分をツンツン押してみる

    指の先でクリトリスの頂点を軽く押すことで、クリトリスが刺激され大きく勃起して硬くなるのが分かるはずです。ツンツン押す動作は、決して強く押さないように注意しましょう。クリトリスは感じやすく敏感な部分なので、大きすぎる刺激は逆効果になってしまう場合もあります

    つまみながら細かい振動を伝える

    指でつまみ手を小刻みに揺らして直接刺激!
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    クリトリスを指でつまみ手を小刻みに揺らして、振動をクリトリスに直接伝える方法も効果があります。クリトリスをつまむ指は、中指や人差し指、親指など自分がつまみやすい指を利用し、強くつまみ過ぎずに細かい振動をクリに伝えます。

    つまみながら細かく振動

    腕全体を小刻みに振動させると力が入ってしまい、腕が痛くなってしまう場合もあるので、手首の動きを利用して痛くない程度の振動がよいでしょう。上下につまんだり、左右につまんだり、つまみ方にバリエーションを持たせることでより刺激が伝わりやすくなります。

    動画で学ぶ!性感帯(クリトリス)開発とは?【セクシャルヘルスケア講座/LCラブコスメ】

    #6【性感帯(クリトリス)開発とは?】セクシャルヘルスケア講座/LCラブコスメ《佐野あゆみ・中山美里》 「クリトリスの位置は?」「クリトリスでもっと気持ちよくなるコツは?」具体的な位置や、見つけ方、女性が喜ぶ愛撫の仕方などを丁寧にご紹介。 #6【性感帯(クリトリス)開発とは?】セクシャルヘルスケア講座/LCラブコスメ《佐野あゆみ・中山美里》

    指でのクリオナ(クリトリスオナニー)をもっと清潔に!
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    指専用ビューティーサック フィンドム(12個入り)

    「フィンドム」は指につけて使用するコンドーム風のフィンガーグローブです。指にしっかりとフィットするので抜けづらく、厚さわずか0.06mmと薄いので、繊細な動きが可能です。肌に優しいゼリー付きなのも嬉しいポイント。ISO取得済みの工場で製造されており、安心安全です。指でクリトリスを刺激するときに、もっと清潔・安心に応援します。

    クリオナでイケるようになるコツ

    これまで紹介した方法でクリトリスオナニー(クリオナ)を試しても、はじめはなかなかオーガズムに達せず、イケない場合もあります。慣れてくれば刺激すると直ぐに気持ちよくなったり、自分の気持ちいいイケるポイントが分かってくるはずです。

    何度やってもなかなかオーガズムに達しないなど、クリオナでイケるようになるためにはコツも必要。オナニーの際にクリトリスへの刺激でオーガズムに達するためのコツをご紹介しましょう。

    Hな妄想をする

    Hな行為を思い出しながら刺激するとイキやすくなる

    クリトリスを刺激してもなかなかイケない場合は、自分が興奮するシチュエーションを思い浮かべてみたり、女性専用のアダルトビデオやTL漫画、彼氏とのセックス、Hな行為を思い出しながらクリトリスでオナニーすることで、興奮度が高まりイキやすくなる傾向があります。

    男性は視覚から興奮を得る場合が多いようですが、女性の場合は聴覚や妄想で興奮する場合が多いようです。オナニーでクリトリスを刺激してもなかなかイかない場合は、目をつぶって彼氏や意中の相手とのイヤらしいシーンを妄想してみると、興奮しやすくイキやすくなるでしょう。

    周囲が騒がしくなく一人で安心してできる場所で行うこともポイントです。誰かが来るのでは…や、音楽やテレビの騒音が気になるなど、周辺の環境も整えて行うことで集中してオナニーを楽しめクリイキしやすくなります。

    イケない場合は触り方や強さを変える

    イケない場合は触り方や強さに変化を与えてみて!

    クリトリスへの刺激でなかなか気持ち良くなれない場合は、クリの触り方や強さに変化を与えてみることもおすすめです。毎回同じ動きや強さの刺激では、その動きに慣れてしまい刺激を受けづらい場合もあります。

    触り方や強さに変化を持たせることで、イキやすくなることもあります。また刺激による強さの感じ方は個人差もあるので、弱すぎや強すぎて感じづらい場合も考えられます。自分が一番感じやすい強さや触り方が分かるまで、いろいろ試してみましょう。

    クリオナでもっと感じたい…
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    女性の敏感な部分にゆっくりなじませてマッサージするベッド専用のコスメ。セクシャルなハーブと共に、潤いにとことんこだわった成分を配合しています。塗ったところをマッサージするとじんじん、じわじわと温かさを感じます。感じる部分に火照りを感じると、心身ともに開放的になり、今まで以上に自分から積極的に乱れたり、官能の渦に身をまかせることができるかもしれません。めくるめく官能的な世界を、堪能してみませんか?

    指での気持ちいい触り方については、下記記事でポイントを解説しています。こちらもぜひチェックしてみてくださいね。

    足をピーンと伸ばしてみる

    うつ伏せになり足を伸ばして刺激!

    いつものとは、違った姿勢で試みてみることも新鮮な刺激を得ることができて、イキやすくなる場合があります。

    クリトリスを刺激する間、うつ伏せになり足を伸ばしてみてください。仰向けで行うオナニーと違い下腹部の筋肉に力を入れやすくなり、興奮を維持してクリトリスへの刺激が高まります。うつ伏せで限られた指の動きのみで行うクリトリスへの刺激は、その圧迫されたシチュエーションも相乗効果で大きな興奮につながります。

    いつもと違う体位やオナニーをする利き手を変えてみるだけでも、刺激の高いクリオナを楽しむことができます。

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    アイテムを用いたクリトリスのオナニーの方法

    指で刺激するだけでは満足できない場合や、イクまでに腕が疲れて途中で断念してしまう場合など、指を使ったオナニーには限界もあります。そんな場合は、道具やアイテムを利用してオナニーを楽しむことも、新たな刺激を得られることが多く効果的です。

    机の角や枕に押し付ける

    テーブルの角や枕など、もので圧迫して刺激!

    クリトリスへの刺激は触るだけでなく、ものでクリトリスを圧迫させて動かすことで興奮を得る圧迫タイプのオナニー方法もあります。

    机やテーブルの角の部分を利用して、クリトリスを上に乗せる体位で押しつけ左右に腰を振って刺激を与えたり、枕・布団・ぬいぐるみなどを股に挟み、クリトリスを圧迫させたままうつ伏せで腰を動かして刺激を誘発する方法もあります。

    また、手で直接触るのではなく綿棒にローションをつけて弄るのもピンポイントで刺激できるためおすすめです。

    スマホのバイブレーション機能を使う

    スマホのバイブレーション機能も利用できる!

    ラブグッズ(大人のおもちゃ)の刺激を試してみたいけれど、購入するのが恥ずかしくて抵抗を感じる場合は、スマホのバイブレーション機能を利用して、ローターやバイブ代わりにバイブレーションオナニーを楽しんでみるのもおすすめです。

    スマホのバイブレーションは、設定により振動パターンを変える機能もあるのでラブグッズ(大人のおもちゃ)のような刺激的な振動を手軽に楽しめます

    ただし直接クリトリスに押し付ける場合は、愛液でスマホの故障につながる場合もあるので、スマホにビニールを被せてから行ったり、パンティを付けたままスマホバイブを楽しんでみましょう。

    スマホの種類によっては、バイブオナニーとして使用するための専用アプリも配信されているので、利用してみることもおすすめです。

    シャワーを当てて温める

    水圧を利用したシャワーオナニーもおすすめ!
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    毎日入るお風呂のシャワーやトイレ洗浄機のビデシャワーを利用して、水圧を利用したシャワーオナニーもおすすめ

    お風呂やトイレなら、周囲が愛液で汚れてしまう危険から回避できるだけでなく、実家暮らしの場合には、シャワー音オナニーをしていることを家族に知られることなく、思う存分楽しめるメリットがあります。

    お風呂のシャワーの場合は、クリトリスだけシャワーを掛けることは難しいですが、膣や陰唇など周囲にもシャワーを当てることで、陰部全体で刺激を楽しむことができます。シャワーは30cm程度離して自分の好きな水圧や温度で楽しんでみましょう。

    ラブグッズ(大人のおもちゃ)を使う

    ローターやバイブなどを使って刺激してみる!

    ラブグッズ(大人のおもちゃ)を利用したオナニーは、指やもの以外で強力的な刺激を得られることが多いのが特徴的です。

    ローターは、コントロールする部分と振動部分がコードによって繋がっているタイプが主流で、先端の振動部分をクリトリスに当てたり、陰部全体で振動を楽しんだり、膣に直接入れて振動させるなど、コントロール部と振動部が離れて操作できるため、自分自身で楽しみやすく、比較的安価な商品が多いので人気が高い商品です。

    その他にも、電マ(電気マッサージャー)やバイブレーター、クリトリス吸引機など刺激的なラブグッズも数多くあります。クリトリスを直接刺激して快楽を得るラブグッズを使用すれば、指などでなかなかイケない場合も、強いラブグッズの刺激ですぐにイってしまうこともあります。

    ピンポイントバイブ スカイワラビー

    ピンポイントバイブ スカイワラビー

    初めてでも手にしやすい可愛いデザイン。広い部分でクリトリスを刺激する特徴的なデザインとGスポットも同時に刺激して絶頂を味わえるバイブ機能付きラブグッズです。医療用にも使用されるプニプニした感触が特徴的なエストラマーを採用し、クリトリスやGスポットに吸い付くような新感覚の快楽を体験できます。

    『クリ派におすすめのバイブ!』

    イクとすぐ眠くなることが多いので、今回はスカイワラビーを購入しました。まず見た目ですが、クリアブルーでイヤな感じがしませんでした。挿入するときにちょっとキツイと感じるので、ローションをたっぷり使うようにしています。

    クリに当たる面積が大きいのでズレないし、すぐにイクことができます。クリバイブが結構強いので、声を我慢するのに必死です。

    特に電池を新しく交換した時はほんとにスゴイです。あまりの脱力感でそのまま朝までぐっすりということも多くあります。バイブがクリ部分だけなので、クリ派の人にオススメです。気持ちいいところに先端が当たるのでナカでも感じることができます。(20代女性)

    清潔に!クリオナする時の注意点

    クリトリスを刺激して今までに味わったことのないような快楽を、オナニーで体験することで、彼氏とのセックスでも刺激を受けやすくなり楽しめるようになるはずです。

    ただし、クリトリスは女性の身体の中でも敏感で刺激や衝撃を受けやすい繊細な部分でもあります。クリトリスでオナニーをする際には、以下で解説する注意点に気をつけて行いましょう

    手を清潔にしてから行う

    直接触る前は、必ず手を清潔にしましょう

    敏感なクリトリスを直接触る前には、手を清潔にすることがポイントです。クリトリスを傷つけないために爪を切ったり、爪やすりで整えてから行いましょう。

    また、手に雑菌が付いたままクリトリスを触れば、雑菌から病気に感染してしまう場合も考えられます。雑菌を手に残したままクリトリスを触らないためにも、石鹸で手を綺麗に洗ってから楽しみましょう。

    生理中は指で直接触らない

    菌の感染を防ぐため、生理中は直接触らない!

    生理中は、雑菌や病気から身体を保護するための免疫力が低下するため、指で直接クリトリスを触ることは危険です。生理中には菌による感染を防ぐためにも、直接指でクリトリスを触らないようにしましょう。

    生理中なのにどうしてもオナニーをしたくなったら、パンティの上からクリトリスを刺激したり、ビニールタイプの衛星的な手袋をはめてオナニーを楽しみましょう。生理中は刺激を受けやすく、普段なかなかイかない場合も短時間の刺激ですぐにイキやすくなる人もいるようです。

    クリオナはリラックスすればイキやすい!

    十分にリラックスして快楽を大いに楽しむこと!
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    彼氏とのセックスでなかなかイケずに、セックス自体がマンネリ気味で楽しく感じない場合は、二人で楽しむセックスをするために、まずイキやすい身体に変えていくことも肝心です。

    彼氏からの刺激のみで自分でオナニーしない人も多くいますが、クリトリスはオナニーで刺激を受けることによって、刺激に敏感になり大きな快楽へと成長していくこともあります。

    オナニーでクリトリスの快楽を思う存分感じるには、心をリラックスさせてイクことに焦らず、快楽を大いに楽しむことが肝心です。

    クリトリスでするオナニーの快楽に慣れてきたら、彼氏とのセックス中も自分でクリトリスを刺激して、セックス中にオーガズムを得ることでマンネリセックスを楽しいセックスに変えることができるでしょう。

    スッキリした後は…

    女性の夜の自分磨きは、感度向上の為にも、心をスッキリさせるためにもとても大切。一方でその後について「どうすればいい?」と感じた事がある方も多いかもしれません。実は夜の自分磨きの後にデリケートゾーンケアやラブグッズのメンテナンスを行っている人は多数!是非、快適な自分磨きのある生活のために、その後のケアについてもチェックしてみてくださいね。

    クリオナの後、ラブグッズのお手入れがもっと簡単に
    『【SET】バイブ用コンドーム&クリーナー お手入れセット』

    【SET】バイブ用コンドーム&クリーナー お手入れセット

    ラブグッズを使う際には、バイブ用コンドームを付けておくと、使っている時はもっと清潔・安心にできます。そして、使った後のお手入れもよりしやすいです。『LCグッドバリューコンドーム(バイブ用)』はどんなお部屋でも合うよう、シンプルかつ清潔感のあるデザインにしました。コンドーム自体の色はナチュラル。形や表面はナチュラルフィットタイプで、ウエットゼリーが付いています。シンプルな使用感ですので、どんなラブグッズでも使いやすい印象です。さらに安心してお使いいただけるよう、ラブグッズでも使えるクリーナー『ピュアウォーターph12』がセットになりました!オナニーの後、ラブグッズのお手入れはもっと簡単にできます。

    クリオナの後サッと拭いて、
    アソコが快適・清潔に!『LC’Sジャムウ・デリケートウェット』

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    クリオナのあと、気持ちよさを感じながら、そのまま寝たいと思ったときに活躍する『LC’Sジャムウ・デリケートウェット』。デリケートゾーンをサッとひと拭きで、すぐ爽快・快適・清潔に!アルコールフリー(エタノールは不使用)で、自然派由来のジャムウハーブを配合しており、優しい成分で作られています。デリケートゾーンの臭い、ひとりエッチ・ラブタイム後の愛液をサッと拭き取って、シャワーを浴びなくても、デリケートゾーンが清潔で快適なままですぐ寝ることができます。

    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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