ひとりえっちの悩み

初心者にもおすすめクリトリス・オナニー!
クリでイクためのコツ

クリオナのやり方(クリトリス オナニーの方法)
     

    初心者にもおすすめクリトリス・オナニー

    女性の性感帯の中でも最も敏感だと言われているのが、クリトリスお悩み解決バナー

    女性が感じる性感帯は数カ所ありますが、クリトリスもその1つ。女性の性感帯の中でも最も敏感だといわれるクリトリスでも、少し刺激するだけでは、女性はオーガズム>に達することは少なく、丁寧な刺激が必要であったり、絶頂に達するためには長時間刺激が必要な場合があります。

    彼とのセックスで気持ちよくイケるようにするために、女性の一番感じる性感帯クリトリスの感度を高めることはポイントです。そのための、クリトリスの効果的な刺激方法や、気持ちいいクリオナの仕方をご紹介していきましょう。

    オナニーでクリトリスを刺激する方法

    多くの女性が一番感じやすい部位である『クリトリス』。オナニーで、クリトリスでイケるようになることが、セックスでオーガズムに達するための近道です。

    この敏感なクリを刺激して感じるする、クリトリスオナニー(クリオナ)の方法をご紹介します。

    今、人気・注目のタグ<よく検索されるワード集>

    下着の上から優しく触る

    まずは、下着の上から優しく刺激!

    クリトリスはとても敏感な部位です。そのため、直接触ると刺激が強すぎて、気持ちよさを感じない場合があります。まずは、下着の上などから指でクリを優しく触るようにして、だんだんと刺激に慣らしていくようにしましょう。

    刺激に慣れてきたら、下着を脱いで、直接クリトリスに触れてください。その際、指を愛液などで濡らしてから触るようにするといいでしょう。柔らかい触り心地で、気持ちよさも増していきます。

    円を描くように指の腹で撫でる

    中指の腹で優しく円を描くように刺激

    指を濡らしたら、利き手の中指の腹で優しくクリトリスに触ります。このときクリトリス周辺のひだが邪魔な場合は、薬指と人差し指でひだを抑えることで、中指を使いクリトリスを触ることができます。

    中指の腹を優しくクリトリスに当てたら、1秒1周のペースでクリトリスを円を描くようにゆっくり動かしてみてください。滑りづらく動かしづらい場合は、さらに唾液や膣液で中指を濡らすと動かしやすくなります。慣れてきたら、動かすペースを速めてクリを刺激するのもよいでしょう。

    リズムを刻むようにトントン叩く

    クリトリスは、細かくたたく刺激も有効!

    クリトリスの刺激には細かくたたく刺激も有効です。クリトリスを中指で触るだけでなく、マウスでクリックするように優しくリズミカルに叩いてみましょう。

    叩くポイントは、力を入れずクリトリスに触れる程度の優しいタッチで刺激することです。力を入れすぎたり、クリトリスを押してしまうと興奮できないこともあります。優しく1秒に2回程度トントンと叩いたり、速さや叩く場所を移動させることでクリトリスが勃起して気持ちよく感じることができます。

    上下左右にピンピンと弾く

    もっと大きな刺激を与えたい場合は、ピンピン弾かせてみて!

    もっと大きな刺激をクリトリスに与えたい場合は、大胆に利き手でないほうの手でクリトリス周辺の大陰唇と呼ばれるひだを広げ、利き手の中指や人差し指の指の腹の側面であらわになったクリトリスを身体の前方(お腹側)や後方(膣側)へ、ピンピン弾かせて刺激します。

    指の側面がクリトリスに当たる程度に、早めたりゆっくりと上下させながら弾くように触ることで、クリトリスが刺激され興奮を感じます。この時の注意も力を込め過ぎず、優しく行うことがクリオナのポイントです。爪でクリトリスを傷つけないように指の腹の側面で行いましょう。

    指先を使ってツンツンと押す

    指の先でクリトリスの頂点を軽く押すのもおすすめ

    はじめてのクリトリスオナニー(クリオナ)で、直接クリトリスを押すのに抵抗がある場合は、パンティの上から膨らんでコリコリした部分をツンツン押してみましょう。慣れてきたらパンティを脱いでクリトリスを直接押してみることもおすすめです。

    指の先でクリトリスの頂点を軽く押すことで、クリトリスが刺激され大きく勃起して硬くなるのが分かるはずです。ツンツン押す動作は、決して強く押さないように注意しましょう。クリトリスは感じやすく敏感な部分なので、大きすぎる刺激は逆効果になってしまう場合もあります

    つまみながら細かい振動を伝える

    指でつまみ手を小刻みに揺らして直接刺激!お悩み解決バナー

    クリトリスを指でつまみ手を小刻みに揺らして、振動をクリトリスに直接伝える方法も効果があります。クリトリスをつまむ指は、中指や人差し指、親指など自分がつまみやすい指を利用し、強くつまみ過ぎずに細かい振動をクリに伝えます。

    腕全体を小刻みに振動させると力が入ってしまい、腕が痛くなってしまう場合もあるので、手首の動きを利用して痛くない程度の振動がよいでしょう。上下につまんだり、左右につまんだり、つまみ方にバリエーションを持たせることでより刺激が伝わりやすくなります。

    #6【性感帯(クリトリス)開発とは?】セクシャルヘルスケア講座/LCラブコスメ《佐野あゆみ・中山美里》 「クリトリスの位置は?」「クリトリスでもっと気持ちよくなるコツは?」具体的な位置や、見つけ方、女性が喜ぶ愛撫の仕方などを丁寧にご紹介。 #6【性感帯(クリトリス)開発とは?】セクシャルヘルスケア講座/LCラブコスメ《佐野あゆみ・中山美里》

    このページを見た人は、
    こんな商品を購入しています

    さくらの恋猫 KOROKORO
    アプリで遊ぶ!人気ローター
    商品を見る
    キレイを磨いて清潔感もケアできる『マリンビーンズ&ジャムウ・ハーバルソープ』を購入する
    Gスポットバイブとデリケートゾーンのケアセット
    商品を見る
    ラブコスメ リュイール ホットを購入する
    トロけるようなオーガズムを…
    商品を見る
    ラブコスメ リュイール ディープを購入する
    もっと深いところで感じ合いたい!
    商品を見る
    LCハーバルローションを購入する
    トロリとたらして体がビクン!?
    商品を見る
    LCハーバルローション・ホットを購入する
    じんわりあたたかくなる快感
    商品を見る
    スカイビーンズを購入する
    キレイを磨くLCオリジナルバイブ
    商品を見る

    クリオナでイケるようになるコツ

    これまで紹介した方法でクリトリスオナニー(クリオナ)を試しても、はじめはなかなかオーガズムに達せず、イケない場合もあります。慣れてくれば刺激すると直ぐに気持ちよくなったり、自分の気持ちいいイケるポイントが分かってくるはずです。

    何度やってもなかなかオーガズムに達しないなど、クリオナでイケるようになるためにはコツも必要。オナニーの際にクリトリスへの刺激でオーガズムに達するためのコツをご紹介しましょう。

    Hな妄想をする

    Hな行為を思い出しながら刺激するとイキやすくなる

    クリトリスを刺激してもなかなかイケない場合は、自分が興奮するシチュエーションを思い浮かべてみたり、女性専用のアダルトビデオやTL漫画、彼氏とのセックス、Hな行為を思い出しながらクリトリスでオナニーすることで、興奮度が高まりイキやすくなる傾向があります。

    男性は視覚から興奮を得る場合が多いようですが、女性の場合は聴覚や妄想で興奮する場合が多いようです。オナニーでクリトリスを刺激してもなかなかイかない場合は、目をつぶって彼氏や意中の相手とのイヤらしいシーンを妄想してみると、興奮しやすくイキやすくなるでしょう。

    周囲が騒がしくなく一人で安心してできる場所で行うこともポイントです。誰かが来るのでは…や、音楽やテレビの騒音が気になるなど、周辺の環境も整えて行うことで集中してオナニーを楽しめクリイキしやすくなります。

    イケない場合は触り方や強さを変える

    イケない場合は触り方や強さに変化を与えてみて!

    クリトリスへの刺激でなかなか気持ち良くなれない場合は、クリの触り方や強さに変化を与えてみることもおすすめです。毎回同じ動きや強さの刺激では、その動きに慣れてしまい刺激を受けづらい場合もあります。

    触り方や強さに変化を持たせることで、イキやすくなることもあります。また刺激による強さの感じ方は個人差もあるので、弱すぎや強すぎて感じづらい場合も考えられます。自分が一番感じやすい強さや触り方が分かるまで、いろいろ試してみましょう。

    足をピーンと伸ばしてみる

    うつ伏せになり足を伸ばして刺激!

    いつものとは、違った姿勢で試みてみることも新鮮な刺激を得ることができて、イキやすくなる場合があります。

    クリトリスを刺激する間、うつ伏せになり足を伸ばしてみてください。仰向けで行うオナニーと違い下腹部の筋肉に力を入れやすくなり、興奮を維持してクリトリスへの刺激が高まります。うつ伏せで限られた指の動きのみで行うクリトリスへの刺激は、その圧迫されたシチュエーションも相乗効果で大きな興奮につながります。

    いつもと違う体位やオナニーをする利き手を変えてみるだけでも、刺激の高いクリオナを楽しむことができます。

    アイテムを用いたクリトリスのオナニーの方法

    指で刺激するだけでは満足できない場合や、イクまでに腕が疲れて途中で断念してしまう場合など、指を使ったオナニーには限界もあります。そんな場合は、道具やアイテムを利用してオナニーを楽しむことも、新たな刺激を得られることが多く効果的です。

    机の角や枕に押し付ける

    テーブルの角や枕など、もので圧迫して刺激!

    クリトリスへの刺激は触るだけでなく、ものでクリトリスを圧迫させて動かすことで興奮を得る圧迫タイプのオナニー方法もあります。

    机やテーブルの角の部分を利用して、クリトリスを上に乗せる体位で押しつけ左右に腰を振って刺激を与えたり、枕・布団・ぬいぐるみなどを股に挟み、クリトリスを圧迫させたままうつ伏せで腰を動かして刺激を誘発する方法もあります。

    また、手で直接触るのではなく綿棒にローションをつけて弄るのもピンポイントで刺激できるためおすすめです。

    スマホのバイブレーション機能を使う

    スマホのバイブレーション機能も利用できる!

    ラブグッズ(大人のおもちゃ)の刺激を試してみたいけれど、購入するのが恥ずかしくて抵抗を感じる場合は、スマホのバイブレーション機能を利用して、ローターやバイブ代わりにバイブレーションオナニーを楽しんでみるのもおすすめです。

    スマホのバイブレーションは、設定により振動パターンを変える機能もあるのでラブグッズ(大人のおもちゃ)のような刺激的な振動を手軽に楽しめます

    ただし直接クリトリスに押し付ける場合は、愛液でスマホの故障につながる場合もあるので、スマホにビニールを被せてから行ったり、パンティを付けたままスマホバイブを楽しんでみましょう。

    スマホの種類によっては、バイブオナニーとして使用するための専用アプリも配信されているので、利用してみることもおすすめです。

    シャワーを当てて温める

    水圧を利用したシャワーオナニーもおすすめ!お悩み解決バナー

    毎日入るお風呂のシャワーやトイレ洗浄機のビデシャワーを利用して、水圧を利用したシャワーオナニーもおすすめ

    お風呂やトイレなら、周囲が愛液で汚れてしまう危険から回避できるだけでなく、実家暮らしの場合には、シャワー音オナニーをしていることを家族に知られることなく、思う存分楽しめるメリットがあります。

    お風呂のシャワーの場合は、クリトリスだけシャワーを掛けることは難しいですが、膣や陰唇など周囲にもシャワーを当てることで、陰部全体で刺激を楽しむことができます。シャワーは30cm程度離して自分の好きな水圧や温度で楽しんでみましょう。

    ラブグッズ(大人のおもちゃ)を使う

    ローターやバイブなどを使って刺激してみる!

    ラブグッズ(大人のおもちゃ)を利用したオナニーは、指やもの以外で強力的な刺激を得られることが多いのが特徴的です。

    ローターは、コントロールする部分と振動部分がコードによって繋がっているタイプが主流で、先端の振動部分をクリトリスに当てたり、陰部全体で振動を楽しんだり、膣に直接入れて振動させるなど、コントロール部と振動部が離れて操作できるため、自分自身で楽しみやすく、比較的安価な商品が多いので人気が高い商品です。

    その他にも、>電マ(電気マッサージャー)やバイブレーター、クリトリス吸引機など刺激的なラブグッズも数多くあります。クリトリスを直接刺激して快楽を得るラブグッズを使用すれば、指などでなかなかイケない場合も、強いラブグッズの刺激ですぐにイってしまうこともあります。

    ピンポイントバイブ スカイワラビー

    ピンポイントバイブ スカイワラビー

    初めてでも手にしやすい可愛いデザイン。広い部分でクリトリスを刺激する特徴的なデザインとGスポットも同時に刺激して絶頂を味わえるバイブ機能付きラブグッズです。医療用にも使用されるプニプニした感触が特徴的なエストラマーを採用し、クリトリスやGスポットに吸い付くような新感覚の快楽を体験できます。

    『クリ派におすすめのバイブ!』

    イクとすぐ眠くなることが多いので、今回はスカイワラビーを購入しました。まず見た目ですが、クリアブルーでイヤな感じがしませんでした。挿入するときにちょっとキツイと感じるので、ローションをたっぷり使うようにしています。

    クリに当たる面積が大きいのでズレないし、すぐにイクことができます。クリバイブが結構強いので、声を我慢するのに必死です。

    特に電池を新しく交換した時はほんとにスゴイです。あまりの脱力感でそのまま朝までぐっすりということも多くあります。バイブがクリ部分だけなので、クリ派の人にオススメです。気持ちいいところに先端が当たるのでナカでも感じることができます。(20代女性)

    クリオナをする時の注意点

    クリトリスを刺激して今までに味わったことのないような快楽を、オナニーで体験することで、彼氏とのセックスでも刺激を受けやすくなり楽しめるようになるはずです。

    ただし、クリトリスは女性の身体の中でも敏感で刺激や衝撃を受けやすい繊細な部分でもあります。クリトリスでオナニーをする際には、以下で解説する注意点に気をつけて行いましょう

    手を清潔にしてから行う

    直接触る前は、必ず手を清潔にしましょう

    敏感なクリトリスを直接触る前には、手を清潔にすることがポイントです。クリトリスを傷つけないために爪を切ったり、爪やすりで整えてから行いましょう。

    また、手に雑菌が付いたままクリトリスを触れば、雑菌から病気に感染してしまう場合も考えられます。雑菌を手に残したままクリトリスを触らないためにも、石鹸で手を綺麗に洗ってから楽しみましょう。

    生理中は指で直接触らない

    菌の感染を防ぐため、生理中は直接触らない!

    生理中は、雑菌や病気から身体を保護するための免疫力が低下するため、指で直接クリトリスを触ることは危険です。生理中には菌による感染を防ぐためにも、直接指でクリトリスを触らないようにしましょう。

    生理中なのにどうしてもオナニーをしたくなったら、パンティの上からクリトリスを刺激したり、ビニールタイプの衛星的な手袋をはめてオナニーを楽しみましょう。生理中は刺激を受けやすく、普段なかなかイかない場合も短時間の刺激ですぐにイキやすくなる人もいるようです。

    クリトリスのオナニーで気持ちよくなるにはまずはリラックス

    十分にリラックスして快楽を大いに楽しむこと!お悩み解決バナー

    彼氏とのセックスでなかなかイケずに、セックス自体がマンネリ気味で楽しく感じない場合は、二人で楽しむセックスをするために、まずイキやすい身体に変えていくことも肝心です。

    彼氏からの刺激のみで自分でオナニーしない人も多くいますが、クリトリスはオナニーで刺激を受けることによって、刺激に敏感になり大きな快楽へと成長していくこともあります。

    オナニーでクリトリスの快楽を思う存分感じるには、心をリラックスさせてイクことに焦らず、快楽を大いに楽しむことが肝心です。

    クリトリスでするオナニーの快楽に慣れてきたら、彼氏とのセックス中も自分でクリトリスを刺激して、セックス中にオーガズムを得ることでマンネリセックスを楽しいセックスに変えることができるでしょう。

    スッキリした後は…

    女性の夜の自分磨きは、感度向上の為にも、心をスッキリさせるためにもとても大切。一方でその後について「どうすればいい?」と感じた事がある方も多いかもしれません。実は夜の自分磨きの後にデリケートゾーンケアやラブグッズのメンテナンスを行っている人は多数!是非、快適な自分磨きのある生活のために、その後のケアについてもチェックしてみてくださいね。

    女性のオナニーの悩みに役立つ関連記事

    ジャムウ・ハーバルソープ

    ジャムウ・ハーバルソープ

    泡立てネットなどで立てたふんわり泡を、カラダの気になる部分にのせて、3分間パックするだけ。黒ずみ、ニオイの元を洗い流して素肌をスッキリ爽快ケア。植物由来の成分で作られたハンドメイド石鹸なので、全身にお使い頂ける、優しいボディケア石鹸です。しっかり黒ずみケアを行うことで、自信を持って彼に見せられる体に。

    LCジャムウ・デリケートパック

    LCジャムウ・デリケートパック

    誰かに相談したいけど、なかなか相談できない・・・女性ならではのデリケートな悩み。おりものや臭いの元を洗ってスッキリ、キュッっと引き締め。デイリーケアしてくれる『LCジャムウ・デリケートパック』です。自分の愛液の臭いにショックをうけてしまった・・・!そんなお悩みに答えてくれます!これでクンニも恥ずかしくない!?

    さくらの恋猫 NUKUNUKU

    さくらの恋猫 NUKUNUKU

    膣トレってどうすればいいの?と悩んでいる女性にピッタリ!
    NUKUNUKUならスマホとボイスが連動して、振動の合図に合わせて膣トレが簡単にできます!
    一人エッチしながら楽しく肌の引き締めを体験できる『さくらの恋猫 NUKUNUKU』。
    キュッと引き締めて深い快感を堪能する…膣トレ&感度磨きアイテム!

    シャワーオナニーについてSNSをチェック

    ラブコスメ編集部 ライター・編集者:古賀咲楽(こが さくら)
    ラブコスメ編集部 ライター・編集者:古賀咲楽(こが さくら)

    女性の体や恋愛、セクシャルなお悩み解決をサポートするラブコスメの編集部。商品だけでなく、情報の面からも、女性の笑顔溢れる毎日を応援します。

    ⇒ラブコスメ編集部Twitterはこちら

    【公式】目から鱗な「エッチな豆知識」が毎日読める!

       
      

    ひとりえっちの悩み 記事一覧

    女性はみんなオナニーしているの?気持ちいい自慰で感度磨き!女の子のオナニーについて!
    女性のオナニー

    正しい感度の磨き方

    一人エッチのテクニック(一人えっちの初心者テクニック30選)
    一人エッチのテクニック30選

    感度を磨く30の触り方

    オナニーで潮吹きする方法。バイブや電マを使った潮吹きオナニーの手順について紹介
    オナニーで潮吹き

    バイブや電マを使った方法

    セックスとオナニーでの中イキでもっと気持ちよく女性を開発する方法
    中イキの開発

    中でイク方法とコツ

    クリイキとは?クリトリスでいく方法
    クリイキのやり方

    クリトリスでイク方法

    クリトリス開発の方法とは?効果的なマッサージでのクリ刺激とクリ攻め
    クリトリス開発

    マッサージで刺激する方法

    チクニーで乳首の感度を高めるやり方!乳首オナニーの方法
    チクニ―のやり方

    乳首のオナニー

    乳首の開発をする手順。敏感な乳首にする開発グッズ(道具)も紹介
    乳首の開発

    敏感な乳首に感度アップ

    足ピンオナニーは、女の子がセックスでイケない原因になる?足ピーンとしない方がいい?
    足ピンオナニー

    彼とイケなくなる理由

    焦らしのスローオナニーで時間をかけて、快感を深く感じる方法
    スローオナニー

    オナニーにかける時間

    ディルドでオナニーが気持ちいい!初めてでも安心のディルドの使い方を解説
    初めてのディルドオナニー

    安心できる気持ちいい使い方

    ディルドの上手い使い方。騎乗位で挿入、ピストンなど気持ちいいディルド体験
    ディルドの使い方

    騎乗位の挿入やピストン方法

    ディルドを使って自分でセルフ潮吹きする方法とコツ
    ディルドで潮吹き

    セルフ潮吹きの方法

    電マでオナニーの気持ちいい方法は?おすすめのデンマや注意点を紹介!
    電マを使ったオナニー

    潮吹きする気持ちいいやり方

    ローターオナニーの気持ちよくなる方法。ピンクローターでオーガズム体験
    ローターオナニー

    ピンクローターでイク方法

    ローターの使い方 正しいピンクローターの使い方!How to rotor
    ローターの使い方

    正しいローターの使用方法

    バイブでオナニー
    バイブオナニーの方法

    気持ちいいやり方

    はじめてのバイブ(バイブレーター)の使い方 How to Vibrator
    バイブの使い方

    正しいバイブの使用方法

    素材別のバイブの種類
    バイブの種類は?

    素材の種類と選び方

    バイブ使用するならバイブ用のコンドームを!
    バイブにコンドーム?

    衛生的に正しく使う方法

    バイブ痛い
    バイブが痛い…

    バイブが入らない

    ローションの使い方 How to lotion
    ラブローションの使い方

    正しいローションの選び方

    ローションオナニーのやり方!おすすめの気持ちいい使い方が知りたい!
    ローションを使ったオナニー

    ローションオナニーのやり方

    オナニーを見せ合いっこできる?相互オナニー(相互鑑賞)を盛り上げる方法とコツ
    相互鑑賞

    相互オナニーで見せ合いっこ

    オナニーの効果(女性のメリット・デメリット)
    オナニーの効果

    女性のしすぎはNG?

    女性のためのオナニー!女性私を癒す、セクシャルヒーリング
    女性のためのオナニー

    もっとキレイになりたい!

    女性の寝る前のオナニーについて。夜オナニーは快眠できる?朝オナニーのメリットは?
    寝る前のオナニー

    朝と夜のオナニーの違い

    Sexual Healing Vol.2 セクシャルヒーリング具体策!
    セクシャルヒーリング具体策

    ひとりHには2種類あった!

    オナニーを我慢して快感を高める。女性のオナ禁のメリットとデメリット
    オナニーを我慢する

    オナ禁のメリットとは?

    女性の性欲を抑えるコントロール法!性欲のメカニズムと性欲処理の方法
    性欲を抑える方法

    女性の性欲処理とは

    オナニーする女性は性欲が強い?ムラムラする理由と自慰で抑える方法
    ムラムラと性欲

    オナニーで解消する理由

    オナニーでダイエット!オナニーで消費されるカロリーと痩せる方法!
    オナニーでダイエット

    オナニーで痩せる?

    オナニーと生理不順の悩み
    オナニーで生理が遅れる

    生理不順との関係性

    オナニー後に腹痛、腰痛、頭痛…病気が原因なの?テクノブレイクで死ぬ噂は本当?
    オナニーで腹痛

    イッた後の腹痛は病気?

    オナニーで出血
    オナニー出血

    気をつけること

    匂いでオナニーしたのがバレる?匂いを消す対処法や処理方法
    オナニーの匂い

    オナニーの匂いの原因と対策

    風邪の時にオナニーについて。身体の体調が悪いときの自慰行為の影響
    風邪の時にオナニー

    体調が悪いときしてOK?

    エナジーオーガズム経験してみたいな
    エナジーオーガズムのやり方

    「脳イキ」のメカニズムと訓練



    カテゴリー一覧