オーガズム

【医師監修】中イキのやり方!膣を開発して、セックスとオナニーで中でイク方法

公開日: 2021/01/06  最終更新日: 2021/10/20
中イキ(膣イキ)しやすくする方法!中の奥でイクための開発するコツ
     
    中イキしやすくする方法と奥でイクためのコツ
    お悩み解決バナー

    外イキはできますが、中イキを経験していない女性は少なくないです。

    そこで今回は医師の山下真理子先生の監修のもと、一緒に『中でイク感覚』を開発するために、女性の「中イキ(膣イキ)」の方法と中でイキやすくする練習の仕方についてご紹介していきます。

    中イキ(膣イキ)とは何か?できない原因は…

    この「中イキ」とは何か、クリトリスでいく「外イキ」との違いを解説します。

    中イキとは?

    中イキ(膣イキ)とは、膣内に入っている部分で女性がイクことです。膣の中側のGスポットやポルチオを刺激されると、体の奥から快感が生まれ、押し上がるような感覚になって絶頂を感じます。この中イキ(膣イキ)の感覚は体の内側から湧き上がるような快感があり、その後、全身にじんわりと気持ちよさが広がります。

    この中イキですが、よく区別される「外イキ」より、深い快感を得られると感じる女性が多いようです。

    一方で、実際には中イキを経験している女性は少ないのです。でも、中イキできない原因は身体的な理由ではありませんので、心配しないでください。中イキはコツさえ掴めば、何度でもイケるようになります。

    中イキ経験者はどのくらい?

    ラブコスメのマイエルシーアンケートでは、一人エッチでもセックスでも、中イキをしたことある女性は3割以下でした。

    Q.オーガズムを感じたことがありますか?
    Q.一人エッチで中イキしたことがありますか?
    Q.セックスで中イキしたことがありますか?

    『中イキ』と『外イキ』との違い

    クリトリスでイクことを「外イキ」というのに対し、膣内にある「Gスポット」や「ポルチオ」への刺激でイクことを、「中イキ(膣イキ)」といいます。「外イキ」とくらべ、もっと体の深い場所で感じるオーガズムともいえます。

    中イキは外イキより少し難易度が上がり、体の奥から快感が生まれ、押し上がるような感覚に。その後、全身にじんわりと気持ちよさが広がっていくイメージです。

    中イキできない原因

    実際には中イキ(膣イキ)できない女性が多く、ラブコスメの実施したアンケートでは、7割近い女性が未経験でした。その原因は心理的なものもありますが、それ以上に膣内のGスポット開発が充分ではないということがあります。そのため、中でイク感覚を掴めず、挿入でも膣でイケないままになっています。

    ~女性が中イキできない理由~
    • まだ、1度もオーガズムを感じたことがない
    • 膣内の性感帯が十分に開発されていない
    • 体質的に中イキや奥イキができない

    また、クリトリスではイケるのですが、中でイケない場合は、体質的に膣内でオーガズムを感じにくい場合もあります。Gスポットがあるとされる腟の前壁に厚みがある場合や、クリトリスと膣口の距離が離れていることなどで、イキにくいこともあります。

    中イキできる仕組みは?種類別のメカニズム

    中イキ(膣イキ)が起こる仕組みは、1種類ではありません。それぞれでイク感覚も違います。ここでは、中イキの種類と、種類別の感覚の違いをご紹介します。

    中イキ(膣イキ)の種類

    中イキの種類として、膣の入り口付近の「Gスポット」での中イキと、子宮口近くの奥の「ポルチオ」での奥イキがあります。

    ポルチオを刺激しての奥イキは、知識や経験がなければなかなか到達できないオーガズムです。中でイクので同じ中イキとして扱われることもありますが、実際には感じる性感帯は違います。肉体的な快楽だけではなく、精神的な快楽にも違いがあり、女性が『精神的な幸せ』も感じるオーガズムとも言われています。

    Gスポットでの中イキのメカニズムと感覚

    まず、中イキの中で最もポピュラーなのが、Gスポットでの中イキです。Gスポットは膣の中のおなか側の上、膣口から入って1~2cmのところにあると言われている、女性の性感帯の一つです。

    中イキに必要な位置

    Gスポットでの「中イキ」ですが、体の内側から湧き上がるような快感が特徴です。Gスポットを刺激し続けると「おしっこがしたくなるような感じ」になる場合があり、Gスポットで中イキをしたときは「足に力が入らなくなってガクガク痙攣する」「急にふわっと全身の力が抜ける」などの感じ方をする人も多いです。

    ただし、これまでにGスポットの開発をしたことがないと、オーガズムに達することは簡単ではありません。 Gスポットを刺激した経験が少ない方は、下記記事で紹介する開発方法もご参考ください。

    ポルチオでの中イキのメカニズムと感覚

    ポルチオでの「中イキ」は、奥イキとも言われ、膣の奥の子宮口のあたりにある性感帯でオーガズムを感じます。ポルチオでの中イキは、快感を感じられる時間が長いことが特徴です。

    クリトリスでの外イキとも違い、そしてGスポットだけの中イキとも違い、中で連続でイキ続けることができるのが明らかに違います。ポルチオはオーガズムの波が深く、またその波が次々に起こるのが特徴です。

    ポルチオでのオーガズムは、ポルチオ性感帯をしっかり開発することで得られます。ポルチオの開発方法については、是非下記の記事をチェックしてみてください。

    ポルチオを自分で開発する方法についてはこち

    性感帯のミックスが中イキしやすい!

    Gスポットによる中イキとポルチオによる中イキはそれぞれ単一でも起きますが、合わさって起こることもあります。例えばセックスでペニスを挿入する場合、ポルチオだけやGスポットだけが刺激されるということもありません。

    強弱の違いはありますが、両方に刺激がかかることが自然です。男性のセックスのピストンで、Gスポットを刺激してから膣奥のポルチオを刺激する動きを意識すると、特にこのミックスした中イキを経験できることが多いです。

    その他外イキと中イキの感覚の違いについては、下記の記事でも紹介しているので是非チェックしてみてください。

    このページを見た人は、
    こんな商品を購入しています

    【SET】すぐ使えるGスポット開発スターターセット+開発手順動画付きを購入する
    やり方動画付き!「Gスポット開発」デビューセット
    商品を見る
    ラブコスメリュイールホットを購入する
    中イキでオーガズム体験!感じるラブコスメ
    商品を見る
    ラブザウルスを購入する
    ★コンテスト受賞作★Gスポットにフィットの中イキ体験
    商品を見る
    【SET】初めての中イキスターターセット+中イキやり方動画付きを購入する
    ひとりエッチで中イキの練習!初心者に人気◎
    商品を見る
    ラブコスメ リュイール ディープを購入する
    焦らされてからの中イキ体験!深いオーガズムを
    商品を見る
    【SET】さくらの恋猫KOIKOI+イカせ屋 (中で感じるHOWTOボイス)を購入する
    中イキの為のHOWTOボイスで性感帯開発
    商品を見る
    中と外 しっかり磨く感度革命セットを購入する
    中と外をしっかり磨く!感度革命を起こす
    商品を見る

    中イキしやすくなる方法!

    ここでは、中イキに至るまでの具体的なステップと練習時の注意点をご紹介します。

    中イキする方法(1):Gスポットの場所を知る

    中イキしやすい体に磨くためには、まずGスポットの開発です。そのためには、まずどこがGスポットかを知らなければ、刺激して開発することはできません。しかし、Gスポットの場所を最初から知っているという人も少ないことでしょう。

    中イキできない女性

    開発する必要のあるGスポットは、膣前壁、3cm~5cmくらいのところにあります。だいたい第二間接くらいまで膣内に指を入れたあたりです。人によって場所が異なるので、自分の場所を探してみましょう。

    詳しいGスポットの探し方については下記でも紹介しています。是非Gスポット開発の参考にしてみてください。

    中イキする方法(2):ローションを使ってGスポットを刺激してみる

    LCハーバルローション

    Gスポットを刺激するときは、ローションを使うといいでしょう。ラブローションを使用すれば、指を挿入しやすく、Gスポットを見つけやすいです。

    また膣内で指を動かしてスライドしやすいので、ラブローションを使ってオナニーすることで、中イキやすい体に近づけます。ローション独自のゾクゾク感や、ヌルヌル感は1度は味わってみたい快感です。

    Gスポットの刺激をスムーズに『LCハーバルローション』

    LCハーバルローション

    肌に優しいうるおいを与えるアロエのラブローション。膣内で指を動かしやすくなるので、Gスポットも見つけやすく中イキしやすい身体に近づけます。またラブコスメオリジナルの植物性天然保湿成分を使用したラブローションなので、アロエ特有の保湿感が、自然な感触で肌に潤いを与えてくれ、使い終わったあとの肌のしっとり感も嬉しいポイントです。

    LCハーバルローションは植物性天然保湿成分としてのアロエを最大限に生かした、みずみずしいラブローションです。アロエ特有の保湿感が、自然な感触で肌に潤いを与えてくれます。これまでにない、さらっとしてぬるぬるの新しいひとりエッチが楽しめます。

    ローションを使ってデリケートゾーンを愛撫してまずは準備を整えます。その後Gスポットに触れたら、爪を立てずに優しく指の腹でこするようにしてみましょう。

    ステップ1
    STEP1

    ラブローションを適量とりなじませる

    ステップ2
    STEP2

    クリトリスからマッサージして、Gスポットに触れる

    ステップ3
    STEP3

    お好みの強さでGスポットを刺激する

    Gスポットを刺激し続けると、最初は戸惑いを感じるかもしれません。Gスポットは尿道に近い部分なので、膀胱が刺激を受けて「おしっこしたい…」という感覚になります。

    Gスポットを指でクイッとするだけで、尿意のような感覚が脳に感じることもあります。そこから、指先の強弱を調節し、感じるように刺激を続けることで、徐々にGスポット開発されていくでしょう。

    すぐには中でイケないかもしれませんが、性感帯が開発されていくと、膣全体が感じてきて、そのまま刺激を続けることで最後は中イキすることができるようになります。身体のチカラが抜けて、全身にじわっと拡がる中イキの感覚を感じられます。「中イキ」の感覚は、焦らずに少しずつ覚えていきましょう。

    中イキする方法(3):ラブグッズなどでGスポットの開発をして感度を高める

    指でGスポットの感度を高めたら、オーガズムまではあと一歩です。一気にオーガズムを感じる方法の一つに、ラブグッズがあります。

    特にGスポット意識して作られたラブグッズは、ピンポイントでGスポットを刺激できるうえに、指よりもずっとハイパワーで指ではできない動きをしてくれます。

    すぐ使えるGスポット開発スターターセット+開発手順動画付き

    スカイワラビー

    バイブにコンドームを付ける⇒バイブとデリケートゾーンにローションをなじませる。ラブローションがあるからスムーズ!この2ステップで、今すぐGスポットの感度開発ができます。また、付属の『Gスポットの見つけ方・中イキのやり方』実践動画を見ていち早くコツを見つけましょう!

    ステップ1
    STEP1

    ラブグッズにコンドームを付ける

    ステップ2
    STEP2

    ラブローションを使用して感じやすくする

    ステップ3
    STEP3

    感じてきたらラブグッズでGスポットを目指す
    強弱をつけた上で、Gスポットへ先端をくっつけ、キューッと刺激してみましょう。

    『中イキの感覚がつかめるようになってきた』

    中イキするために自分で練習できるものはないかと探していたところ、『マリンビーンズ』に出会いました。それまで一度もラブグッズを購入したことがなかったのでかなり悩みましたが、思い切って購入しました。初めてのラブグッズなので上手く使えるかな…違和感があったら嫌だな…と思い、しっかり潤った状態で使用しました。…続きを読む

    『私でも中イキできるんだ、と感動しました。』

    早速使ってみました。最初はゆっくり動かしてみて、ここか?ここか?と自問自答しながらポイントを捜索…。一回目は見つかりませんでした…。諦めずに翌日再度使ってみると、一箇所ん?と思う箇所に当たり、、そこを中心に刺激してみたらイクことはできなかったけど、イク寸前までいけました!…続きを読む

    中イキの注意点

    中イキ練習をするうえでいくつか注意点があります。安全に中イキをマスターする前にも事前に知っておきましょう。

    これに注意!中イキ練習
    • 繊細なデリケートゾーンを傷つけないように注意
    • 温かい場所で、風邪をひかないように
    • 足ピンなど、できれば変な癖をつけない

    最も気を付ける必要があるのはデリケートゾーンを傷つけない事。外イキのためのクリトリス刺激よりも、繊細な膣内に触れる中イキのための刺激はより注意が必要です。クリトリスほど敏感に感じられない為、力が強くなり過ぎないようにも気を付けましょう。

    また、中イキはクリトリスよりも時間がかかる傾向にあります。クリトリスの場合はショーツの上から短時間で…ということも可能ですが、中イキとなるとショーツをおろして時間をかけてという形になってくるので、布団の中で行うなど、風邪をひかないように注意しましょう。

    また、中イキしやすい方法に「足ピンオナニー」がありますが、これはセックスの時の体勢と違うため、癖になるとセックスで中イキしにくくなってしまうという話もあります。できれば足ピンの癖をつけるよりも、自然な体勢でもイケるようにじっくり中イキ開発していくようにしましょう。

    足ピンオナニーの方法はこちら

    体験者が語る!中イキのコツとできないときの対処法

    中イキは一度経験すると、継続的にできるようになることが多いです。つまり最初の一歩を超えることが大切。そこで、中イキを体験したことがある方に、アンケートでコツや中イキに効果的だった方法を聞いてみました。

    中イキができない時の対処法

    中イキしやすい方法は、個人によって異なります。もちろん一つの方法でじっくり中イキを目指すこともいいのですが、自分に合った方法を探していくことも大切です。

    もし中イキができない!どうして?と思う場合は、是非下記のことも試してみてください。

    ~中イキができない原因かも!ここを変えてみよう~
    • 刺激を強くしすぎている
    • 刺激を一定ではなく、コロコロ変え過ぎている
    • 尿意を感じたらやめてしまっている
    • エッチな気持ちになり切れていない
    • Gスポットだけを刺激している

    オーガズムには強い刺激が大切と考えている人もいますが、Gスポットは繊細な場所なのでそんなに強い刺激入りません。また、オーガズムの気配を感じ始めた時もイケるように刺激を強くするのではなく、「そのまま同じテンポで同じ場所を刺激し続ける」ことが効果的です。

    例えば尿意を感じても、そのまま同じテンポで同じように刺激を続けましょう。尿意に不安を感じる時はバスタオルなどをあらかじめ敷いておけば、「もし出てしまったらどうしよう」という不安を軽減できて集中できるかもしれません。

    また、オーガズムには心の興奮もとても重要です。中イキ練習の前にエッチなビデオを見たり、エッチな漫画を読んだり、世界観にひたりながらやってみると意外とすんなり中イキできるかもしれませんよ。

    初めて中で…みんなの中イキの体験談

    初めて使って、初めてイクことが出来たのです

    初めて使って、初めてイクことが出来たのです

    初めて1人で大人のグッズを使用するので、ドキドキして少し抵抗はありました。クリバイブを少しあててみると驚きの気持ちよさだったので、ゴムを装着してほんの少しローションを塗って挿入。するとあれだけ初めは抵抗があったのに、あまりの気持ちのよさに、気がつけば息が荒くなっていました。

    それから、奥でキューっと吸い付くような感じになり、無意識にテンポよく動かしているとイっていました。初めて使って、初めてイクことが出来たのです。こんなに気持ちがいいのであれば、もっと早くに出会いたかったです。おかげさまでこれからのエッチが楽しみになりました。

    (ラムちゃんさん/30歳/OL/「マリンビーンズ」使用)


    涙が出るくらい気持ちがいいのは初めてだったので今でもびっくりです(笑)

    涙が出るくらい気持ちがいいのは初めてだったので今でもびっくりです(笑)

    付属のローションをたっぷり使って自分の好きなところ、気持ちいいところを触って感度を高めた後、わくわくどきどしながら挿入しました。挿入してみると、あ、ヤバい…気持ちい…!と思いました。

    バイブとスイングどちらも気持ちよくて、気がついたら何回もイってしまいました。何度もくる快感を受け止めるのに必死で、余りの気持ちよさに声を抑えることも忘れ、涙が止まりませんでした…!イった後しばらくの間、全身がピクピクしてぼーっとしていました。涙が出るくらい気持ちがいいのは初めてだったので今でもびっくりです(笑)

    (なのさん/23歳/会社員/「ラブザウルス」使用)

    ラブグッズコンテスト受賞作!
    中、Gスポットを刺激『ラブザウルス』

    LCハーバルローション

    先端部分を使用した際、Gスポットに当たる設計になっています。中の感じるポイントを開発して、中イキの練習したい時や、寝る前5分スピーディーに気持ち良くなりたい時に、大活躍できるバイブです。思わず「こんなの初めて…」と声が漏れるほどの快感を体験し、もっと感じる体を磨いてみませんか。

    中イキ練習のQ&A!中でイケない時はどうする?

    中イキ練習をしていても「これでいいのかな?」、「これって変?」と不安になることも多いようです。そこで、より中イキに近づくために中イキを希望する方の疑問点にお答えしていきます。

    疑問1.気持ちいい場所が上手く見つかりません。不感症でしょうか?

    人によって膣の形やGスポットの位置は異なります。個人差があるので、テキスト通りの位置では上手く感じられないこともあります。

    そういった場合はとにかく色々な場所を少しずつ刺激して気持ちいい場所を探しましょう。異なるサイズ、形のバイブを色々試してみるというのもいいでしょう。もし「このバイブが気持ちいい!」と感じられるものがあれば、それは自分の気持ちいい場所にぴったりの形をしているということになります。そのバイブを使い続けて、その場所の感度をたっぷりと磨くのがいいでしょう。

    単純にテキスト通りの位置を探っていて気持ちよく感じられなくても、必ずしも不感症というわけではありません。是非色々な方法で気持ちいい場所を探してみてください。

    疑問2.もう少しでイケそうなのにいけないときはどうすればいい?

    「あと少しでイケそうなのに…」という時は、あえて「もっと刺激を強くしてオーガズムに近づこう」とするのではなく、同じ強さ同じリズムで刺激を続けるとイキやすいかもしれません。

    また刺激として「抜き差し」のピストン動きを使っている場合、「押しつけ」のピストンの動きに変えてみるという方法もあります。既にふれている気持ちいい場所にそのまま強く押し付けると新たな快感がプラスされて中イキに到達できるかもしれません。

    一方で、別の快感をプラスするというのも一つの方法です。例えばもう少しで中イキできそうなとき逆の手で乳首を刺激して見たり、クリトリスに触れてみてください。もしかしたら最後の一押しになりオーガズムを体験できるかもしれません。

    疑問3.Gスポットを刺激していたら、尿意を感じてしまうのですが、これって変?

    実は尿意と中イキ(膣でのオーガズム)は無関係ではありません。彼とエッチしている時にも、尿意を感じて困る人もいるようです。女性の膣と尿道・膀胱はとても近い位置にあります。そのため、Gスポットを刺激していると膀胱に刺激が伝わり、尿意を感じる人も多いのです。

    ひとりエッチで中イキの練習をする時はあらかじめトイレに行っておきましょう。その後一人エッチをしていて尿意を感じても、基本的には体が錯覚しているだけで本当に尿が出ることは稀です。尿意を感じてもあまり気にせず、そのまま刺激していると気持ちよさを感じられることも多いです。

    オーガズムと尿意の関係性について詳しく知りたい方は、是非下記の記事もチェックしてみてください。

    セックス中に尿意を感じる理由はなに?

    中イキは自分の身体を知ることから!

    中イキ(膣イキ)を体験してみたいと感じたら、まずは、自身の体を知ることが大切です。Gスポットやポルチオを見つけて、いろいろな刺激での「中イキ」を試してみましょう。

    女性のオナニーの悩みに役立つ関連記事
    監修:医師 山下真理子先生
    医師 山下真理子先生お写真

    岡山県出身。2010年京都府立医科大学医学部医学科卒。専門は美容皮膚科。医師免許取得後は、医療だけではなく、美容、タレント、モデルとして幅広く活躍している。 女性誌「anan」「WITH」「InRed」「姉Can」「姉Ageha」などその他多数のファッション誌や「ミセスマートTV NEO」「ビーバップハイヒール」「やすとも・友近のキメツケ!」などテレビ番組にも数多く出演。

    ●著書:
    「女医から学ぶ あなたの魅力が10倍増すセックス」(2010年 ぶんか社)
    「女医が教える 夜のお悩み相談クリニック」(2013年 アドレナライズ )
    「女医が教える!彼女を夢中にさせる魔法のセックス」(2016年インプレス)など多数。

    ⇒山下真理子先生公式ブログはこちら
    ⇒山下真理子先生公式Youtubeチャンネルはこちら
    ⇒山下真理子先生公式Twitterはこちら

    ※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません

    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

    参考・出典元情報

    バリー・R・コミサリュック 他. 『オルガズムの科学 性的快楽と身体・脳の神秘と謎』. 6版. 作品社. 2020. 23P. 書籍URL(https://www.amazon.co.jp/gp/product/4861825075

    SNSでチェック!中イキ

    YOUTUBEで話題!「オーガズムに達するには?!」

    【オーガズム】セクシャルヘルスケア講座(1話)/LCラブコスメ オーガズムに達するには、自分でできるあるコトが重要!?セクシャルなお悩み、性に詳しいお2人が楽しくわかりやすく動画で紹介しています。 【オーガズム】セクシャルヘルスケア講座(1話)/LCラブコスメ

    Twitterで話題

    【公式】目から鱗な「エッチな豆知識」が毎日読める!

       
      

    続々拡大中!ラブコスメの「#夜の保健室」

    ラブコスメ~夜の保健室~
    ラブコスメ~夜の保健室~

    ラブコスメ「夜の保健室」の公式Youtubeチャンネル。ラブコスメでは動画でも面白く分かりやすい知識を配信!コラムの枠を飛び出し、漫画形式やイラストで楽しく性知識を学べるチャンネルを目指して、沢山の動画を制作・配信しています。

    Instagram~#夜の保健室~
    Instagram~#夜の保健室~

    ラブコスメの夜の保健室はInstagramでも話題に。
    イラストで分かりやすくお悩み解決の方法をまとめています。


    検索