外イキはできても、中イキを経験したことがないという女性は実は少なくないです。外イキができれば満足かといわれると、未知の中イキがしてみたいという方も多いようです。

そこで今回は医師の山下真理子先生の監修のもと、一緒に「中でイク感覚」を開発するために、女性の「中イキ（膣イキ）」の方法と中でイキやすくする練習の仕方についてご紹介していきます。

この「中イキ」とは何か、クリトリスでいく「外イキ」との違いを解説します。

中イキ（膣イキ）とは、膣内に入っている部分で女性がイクことです。膣の中側のGスポットやポルチオを刺激されると、体の奥から快感が生まれ、押し上がるような感覚になって絶頂を感じます。この中イキ（膣イキ）の感覚は体の内側から湧き上がるような快感があり、その後、全身にじんわりと気持ちよさが広がります。

この中イキですが、よく区別される「外イキ」より、深い快感を得られると感じる女性が多いようです。

一方で、実際には中イキを経験している女性は少ないのです。でも、中イキできない原因は身体的な理由ではありませんので、心配しないでください。中イキはコツさえ掴めば、何度でもイケるようになります。

ラブコスメのマイエルシーアンケートでは、ひとりエッチでもセックスでも、中イキをしたことある女性は３割以下でした。

クリトリスでイクことを「外イキ」というのに対し、膣内にある「Gスポット」や「ポルチオ」への刺激でイクことを、「中イキ（膣イキ）」と言います。「外イキ」とくらべ、もっと体の深い場所で感じるオーガズムともいえます。

中イキは外イキより少し難易度が上がり、体の奥から快感が生まれ、押し上がるような感覚に。その後、全身にじんわりと気持ちよさが広がっていくイメージです。

実際には中イキ（膣イキ）できない女性が多く、ラブコスメの実施したアンケートでは、７割近い女性が未経験でした。その原因は心理的なものもありますが、それ以上に膣内のGスポット開発が充分ではないということがあります。そのため、中でイク感覚を掴めず、挿入でも膣でイケないままになっています。

また、クリトリスではイケるのですが、中でイケない場合は、体質的に膣内でオーガズムを感じにくい場合もあります。Gスポットがあるとされる腟の前壁に厚みがある場合や、クリトリスと膣口の距離が離れていることなどで、イキにくいこともあります。

中イキ（膣イキ）が起こる仕組みは、１種類ではありません。それぞれでイク感覚も違います。ここでは、中イキの種類と、種類別の感覚の違いをご紹介します。

中イキの種類として、膣の入り口付近の「Gスポット」での中イキと、子宮口近くの奥の「ポルチオ」での奥イキがあります。

ポルチオを刺激しての奥イキは、知識や経験がなければなかなか到達できないオーガズムです。中でイクので同じ中イキとして扱われることもありますが、実際には感じる性感帯は違います。肉体的な快楽だけではなく、精神的な快楽にも違いがあり、女性が「精神的な幸せ」も感じるオーガズムとも言われています。

まず、中イキの中で最もポピュラーなのが、Gスポットでの中イキです。Gスポットは膣の中のおなか側の上、膣口から入って１～２cmのところにあると言われている、女性の性感帯の１つです。

Gスポットでの「中イキ」ですが、体の内側から湧き上がるような快感が特徴です。Gスポットを刺激し続けると「おしっこがしたくなるような感じ」になる場合があり、Gスポットで中イキをしたときは「足に力が入らなくなってガクガク痙攣する」「急にふわっと全身の力が抜ける」などの感じ方をする人も多いです。

ひとりエッチでGスポットの中イキをするには、振動タイプやスイングタイプのバイブが適しています。

ただし、これまでにGスポットの開発をしたことがないと、オーガズムに達することは簡単ではありません。 Gスポットを刺激した経験が少ない方は、下記記事で紹介する開発方法もご参考ください。

Gスポットの場所や位置

ポルチオでの「中イキ」は、奥イキとも言われ、膣の奥の子宮口のあたりにある性感帯でオーガズムを感じます。ポルチオでの中イキは、快感を感じられる時間が長いことが特徴です。

クリトリスでの外イキとも違い、そしてGスポットだけの中イキとも違い、中で連続でイキ続けることができるのが明らかに違います。ポルチオはオーガズムの波が深く、またその波が次々に起こるのが特徴です。

ひとりエッチでポルチオでのオーガズムを感じるためには、ピストンタイプのバイブが適しています。

ポルチオでのオーガズムは、ポルチオ性感帯をしっかり開発することで得られます。ポルチオの開発方法については、ぜひ下記の記事をチェックしてみてください。

ポルチオ（ポルテオ）の開発とは？

外からポルチオを刺激!?体外式ポルチオの開発方法

Gスポットによる中イキとポルチオによる中イキはそれぞれ単一でも起きますが、合わさって起こることもあります。例えばセックスでペニスを挿入する場合、ポルチオだけやGスポットだけが刺激されるということもありません。

強弱の違いはありますが、両方に刺激がかかることが自然です。男性のセックスのピストンで、Gスポットを刺激してから膣奥のポルチオを刺激する動きを意識すると、特にこのミックスした中イキを経験できることが多いです。

その他外イキと中イキの感覚の違いについては、下記の記事でも紹介しているのでぜひチェックしてみてください。

外イキ・膣イキ・奥イキの違い！

女性のイク瞬間やその感覚、イク方法

ここでは、中イキに至るまでの具体的なステップと練習時の注意点をご紹介します。

中イキしやすい体に磨くためには、まずGスポットの開発です。そのためには、まずどこがGスポットかを知らなければ、刺激して開発することはできません。しかし、Gスポットの場所を最初から知っているという人も少ないことでしょう。

開発する必要のあるGスポットは、膣前壁、３cm～５cmくらいのところにあります。だいたい第二間接くらいまで膣内に指を入れたあたりです。人によって場所が異なるので、自分の場所を探してみましょう。

詳しいGスポットの探し方については下記でも紹介しています。ぜひGスポット開発の参考にしてみてください。

Gスポットの場所は？

中イキ用におすすめバイブ３０選！

Gスポットを刺激するときは、ローションを使うと良いでしょう。ラブローションを使用すれば、指を挿入しやすく、Gスポットを見つけやすいです。

また膣内で指を動かしてスライドしやすいので、ラブローションを使ってオナニーすることで、中イキしやすい体に近づけます。ローション独自のゾクゾク感や、ヌルヌル感は一度味わってみたい快感です。

Gスポットへの刺激を、ローションでスムーズに！

ＬＣハーバルローション

肌に潤いを与えるアロエとハチミツを配合したラブローション。滑りが良くなることで膣内で指を動かしやすくなり、Gスポットが見つけやすく中イキしやすい体に近づけるはず！植物性天然保湿成分を使用しており、ベタつきの少なさや使い終わったあとの肌のしっとり感も嬉しいポイントです。

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necoちゃんさん/29歳

挿入する時も、その前に私の陰部にもローションを塗ることで潤いを補ったので挿入時の違和感は感じず、とても気持ちが良かったです。…全文を読む

『ＬＣハーバルローション』は植物性天然保湿成分としてのアロエを最大限に生かした、みずみずしいラブローションです。アロエ特有の保湿感が、自然な感触で肌に潤いを与えてくれます。これまでにない、さらっとトロトロの新しいひとりエッチが楽しめます。

ローションを使ってデリケートゾーンを愛撫し、まずは準備を整えます。その後Gスポットに触れたら、爪を立てずに優しく指の腹でこするようにしてみましょう。

STEP1

ラブローションを適量とりなじませる

STEP2

クリトリスからマッサージして、Gスポットに触れる

STEP3

お好みの強さでGスポットを刺激する

Gスポットを刺激し続けると、最初は戸惑いを感じるかもしれません。Gスポットは尿道に近い部分なので、膀胱が刺激を受けて「おしっこしたい…」という感覚になります。

Gスポットを指でクイッとするだけで、尿意のような感覚が脳に感じることもあります。そこから、指先の強弱を調節し、感じるように刺激を続けることで、徐々にGスポット開発されていくでしょう。

すぐには中でイケないかもしれませんが、性感帯が開発されていくと、膣全体が感じてきて、そのまま刺激を続けることで最後は中イキすることができるようになります。体の力が抜けて、全身にじわっと拡がる中イキの感覚を感じられます。「中イキ」の感覚は、焦らずに少しずつ覚えていきましょう。

指でGスポットの感度を高めたら、オーガズムまではあと一歩です。一気にオーガズムを感じる方法の１つに、ラブグッズがあります。

特にGスポット意識して作られたラブグッズは、ピンポイントでGスポットを刺激できるうえに、指よりもずっとハイパワーで、指ではできない動きをしてくれます。

中でイク感覚をつかむならマリンビーンズ

マリンビーンズ

先端モーター入りで、Gスポット・クリトリス・奥の性感帯を同時に刺激ができるバイブ。女性開発者が設計した女性のためのオリジナル商品。

【中イキにおすすめなラブグッズ比較表】

ゆーたんさん/26歳

「え…こんな彼のより大きいの入るかな…？」と…。恐る恐るまずは商品の漫画を読んで使い方を学んで付属のローションを使って初のバイブ……全文を読む

商品	おすすめ度	価格	ポイント	商品ページ	Gスポット刺激	スイング機能	初めての中イキ	サイズ	バッテリー	レベル
マリンビーンズ	(5 / 5.0)	¥5,500	中イキ体験とGスポット刺激に特化したオリジナル・バイブ。	詳細を見る				全長：24cm 上部：約10cm 直径：約3cm クリバイブ：約5cm	単4電池×4本使用（電池交換可）	初級者向け
ラブザウルス	(4.5 / 5.0)	¥4,471	のけぞるような快感！スピーディーに気持ち良くなりたい時におすすめ	詳細を見る				全長：約19cm 直径：約3.5c （最大部）	単4電池4個（電池交換可）	中級者向け
ポイントバイブ　モモ	(4 / 5.0)	¥7,000	Ｇスポットを正確に探して中イキの快感をかぎ型で当たりやすい	詳細を見る				全長約17.8cm 先端直径約2.2cm	USB充電式	初級者向け

STEP１

ラブグッズにコンドームを付ける

STEP2

ラブローションをデリケートゾーンとバイブに塗り、滑りを良くする

STEP3

感じてきたらラブグッズでGスポットを目指す
強弱をつけた上で、Gスポットへ先端をくっつけ、キューッと刺激してみましょう。

『中イキの感覚がつかめるようになってきた』

中イキするために自分で練習できるものはないかと探していたところ、『マリンビーンズ』に出会いました。それまで一度もラブグッズを購入したことがなかったのでかなり悩みましたが、思い切って購入しました。初めてのラブグッズなので上手く使えるかな…違和感があったら嫌だな…と思い、しっかり潤った状態で使用しました。

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『私でも中イキできるんだ、と感動しました。』

早速使ってみました。最初はゆっくり動かしてみて、ここか？ここか？と自問自答しながらポイントを捜索…。一回目は見つかりませんでした…。諦めずに翌日再度使ってみると、一箇所ん？と思う箇所に当たり、、そこを中心に刺激してみたらイクことはできなかったけど、イク寸前までいけました！

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中イキできるおもちゃは？バイブの選び方

中イキや潮吹きの初体験ができる！？人気の吸うやつ比較

最も気を付ける必要があるのはデリケートゾーンを傷つけないこと。外イキのためのクリトリス刺激よりも、繊細な膣内に触れる中イキのための刺激はより注意が必要です。クリトリスほど敏感に感じられない為、力が強くなり過ぎないようにも気を付けましょう。

また、中イキはクリトリスよりも時間がかかる傾向にあります。クリトリスの場合はショーツの上から短時間で…ということも可能ですが、中イキとなるとショーツをおろして時間をかけてという形になってくるので、布団の中で行うなど、風邪をひかないように注意しましょう。

また、中イキしやすい方法に「足ピンオナニー」がありますが、これはセックスの時の体勢と違うため、癖になるとセックスで中イキしにくくなってしまうという話もあります。できれば足ピンの癖をつけるよりも、自然な体勢でもイケるようにじっくり中イキ開発していくようにしましょう。

足ピン・オナニーの正しいやり方

中イキは一度経験すると、継続的にできるようになることが多いです。つまり最初の一歩を超えることが大切。そこで、中イキを体験したことがある方に、アンケートでコツや中イキに効果的だった方法を聞いてみました。

中イキしやすい方法は、個人によって異なります。もちろん１つの方法でじっくり中イキを目指すことも良いのですが、自分に合った方法を探していくことも大切です。

もし中イキができない！どうして？と思う場合は、ぜひ下記のことも試してみてください。

オーガズムには強い刺激が大切と考えている人もいますが、Gスポットは繊細な場所なのでそんなに強い刺激はいりません。また、オーガズムの気配を感じ始めた時もイケるように刺激を強くするのではなく、「そのまま同じテンポで同じ場所を刺激し続ける」ことが効果的です。

例えば尿意を感じても、そのまま同じテンポで同じように刺激を続けましょう。尿意に不安を感じる時はバスタオルなどをあらかじめ敷いておけば、「もし出てしまったらどうしよう」という不安を軽減できて集中できるかもしれません。

また、オーガズムには心の興奮もとても重要です。中イキ練習の前にエッチなビデオを見たり、エッチな漫画を読んだり、世界観にひたりながらやってみると意外とすんなり中イキできるかもしれませんよ。

体験談はあくまで応募者の感想です。保証する効果・効能ではありません。個人差がありますのでご注意ください。

ラブグッズコンテスト受賞作！中、Ｇスポットを刺激

【NEW】ラブザウルス

先端部分を使用した際、Gスポットに当たる設計になっています。中の感じるポイントを開発して中イキの練習をしたい時や、寝る前5分でスピーディ『ラブザウルス』
詳細はコチラーに気持ちよくなりたい時に、大活躍するバイブです！思わず「こんなの初めて…」と声が漏れるほどの快感を体験し、もっと感じる体を磨いてみませんか？

中イキ練習をしていても「これで良いのかな？」、「これって変？」と不安になることも多いようです。そこで、より中イキに近づくために中イキを希望する方の疑問点にお答えしていきます。

人によって膣の形やGスポットの位置は異なります。個人差があるので、テキスト通りの位置では上手く感じられないこともあります。

そういった場合はとにかく色々な場所を少しずつ刺激して気持ちいい場所を探しましょう。異なるサイズ、形のバイブを色々試してみるというのも良いでしょう。もし「このバイブが気持ちいい！」と感じられるものがあれば、それは自分の気持ちいい場所にぴったりの形をしているということになります。そのバイブを使い続けて、その場所の感度をたっぷりと磨くのが良いでしょう。

単純にテキスト通りの位置を探っていて気持ちよく感じられなくても、必ずしも不感症というわけではありません。ぜひ色々な方法で気持ちいい場所を探してみてください。

「あと少しでイケそうなのに…」という時は、あえて「もっと刺激を強くしてオーガズムに近づこう」とするのではなく、同じ強さ同じリズムで刺激を続けるとイキやすいかもしれません。

また刺激として「抜き差し」のピストン動きを使っている場合、「押しつけ」のピストンの動きに変えてみるという方法もあります。既にふれている気持ちいい場所にそのまま強く押し付けると新たな快感がプラスされて中イキに到達できるかもしれません。

一方で、別の快感をプラスするというのも１つの方法です。例えばもう少しで中イキできそうなとき逆の手で乳首を刺激して見たり、クリトリスに触れてみてください。もしかしたら最後の一押しになりオーガズムを体験できるかもしれません。ラブグッズを使って刺激するのも良いでしょう。

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オナニーでイケない…

実は尿意と中イキ（膣でのオーガズム）は無関係ではありません。彼とエッチしている時にも、尿意を感じて困る人もいるようです。女性の膣と尿道・膀胱はとても近い位置にあります。そのため、Gスポットを刺激していると膀胱に刺激が伝わり、尿意を感じる人も多いのです。

ひとりエッチで中イキの練習をする時は、あらかじめトイレに行っておきましょう。その後ひとりエッチをしていて尿意を感じても、基本的には体が錯覚しているだけで本当に尿が出ることは稀です。尿意を感じてもあまり気にせず、そのまま刺激していると気持ちよさを感じられることも多いです。

オーガズムと尿意の関係性について詳しく知りたい方は、ぜひ下記の記事もチェックしてみてください。

セックス中にトイレに行きたくなる理由

中イキ（膣イキ）を体験してみたいと感じたら、まずは、自身の体を知ることが大切です。Gスポットやポルチオを見つけて、いろいろな刺激での「中イキ」を試してみましょう。

ひとりエッチ後