オーガズム

彼とのセックスでイケない!中でイケないのはなぜ?エッチでイキやすい体にする方法

公開日: 2021/01/06  最終更新日: 2021/09/17
彼氏とのエッチではイケない…!sex時の挿入で『中でイキやすい体』の作り方
     
    sexでイケない、中でイケない

    「彼とのセックスでイケない」「セックスでイクという感覚が分からない…」、「オナニーではいけるけど、SEXではいけない…」など、セックスでイケないことに悩んでいる女性は多いことがわかります。さらに、クリトリスではイケるけど、「中でいけない」という場合もあります。

    でも、安心してください!セックスでイクためのコツや方法などを覚えていけば、きっと挿入中にオーガズムを迎えられるようになります。

    今回はセックスでイケない原因を明らかにして、セックスでイクための方法とコツを紹介していきます。

    セックスでイケない女性は実は多い!

    私以外にもイケない人は居るの?
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    実はセックスでイッたことがない、あるいはイキたいのになかなかイケない…というお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

    イクとは?

    イクとは、性器を通じて快感の頂点を得ることです。女性のイク時の感覚は、「真っ白になる」「宙に浮いたよう」「ジェットコースターの落ちる瞬間」など、人によってその体感表現はさまざまです。統一感がないので、これでイったというのは分かりにくいです。

    しかし、実際には女性がイク時に身体的には以下のような変化をしていきます。

    • 1.クリトリスが大きく膨らむ
    • 2.外陰部が充血して赤みを増す
    • 3.膣の奥にペニスを受け入れるための空間ができる
    • 4.乳房が張り、乳首が隆起する
    • 5.骨盤底筋群が緊張し、手足が開いていく
    • 6.子宮と膣、そして肛門括約筋が収縮する

    この伸縮した子宮は15分程度で徐々に元に戻っていきます。つまり、女性の「イク」の正体とは『子宮の伸縮運動』のことを指します。

    2人に1人は、セックスでイケない

    オナニーではイケるのに、エッチではイケない。また、クリトリスの愛撫ではイケるのに、膣内でイケないなどの悩みもあります。

    実際、LCが行なったアンケート調査によると、女性の約5割(240名中128名)もの方が「セックスでイケない」でいることがわかりました。(LCネット調べ2014/3月、女性240名)。2人に1人が実はセックスでいけないというのは、かなりの確率なのです。

    セックスでイッたことはありますか?(女性に質問)
    セックスでイッたことはあるかを女性へアンケート、エッチでいけない女性が多い
    • ある:112名
    • ない:128名

    「ある」と答えた方のコメントは?
    セックスでイッたことがあると答えた方のコメント
    • クリトリスの方が感度がいい。
    • ペニスにカリがGスポットを通過する時にシゴクように締める。
    • お互いの感じるところをちゃんと話しておねだりする。

    「ない」と答えた方のコメントは?
    セックスでイッたことがないと答えた方のコメント
    • 彼が初めての相手で、H経験が少ないうえに、お互い忙しくて月に1回程度しか会えないので痛い事も多くてイクどころじゃない。
    • 気持ちよくなり始めると相手がイってしまう。
    • 旦那のテクニック不足。

    「セックスでイケないのはおかしいの?」「中イキできないのは変?」「ひょっとして私はエッチが感じにくい体質なのでは?」「挿入が気持ちよくなくて、いけない」「実は正常位だとイケない」と、そんな不安を持っているのは、実はあなただけではありません。

    76%もの女性が「イッたふり」をしている

    さらに、実際に相手に気を使ったイッたふりの演技をしている女性も多いのです。

    実際アメリカの研究者ヒューゴ・マイアロン氏が1万6000人の男女を対象にオーガズムについて研究を行ったところ、76%もの女性が「イッたふりをしたことがある」という結果になったそうです。

    そして、演技をしているのは女性だけとは言い切れません。自分が挿入でイケなくても、彼が毎回イッているから「満足してくれている」と安心してはいませんか?

    男性も「イッたふり」はしないまでも、興奮が高まらず「義務的に射精する」こともあるようです。また、男性の場合は「膣内射精障害」と言って、オナニーやフェラではイケるのに、女性の膣の中でイケないなどもあります。これについては下記の記事で詳しく扱っているので、ぜひ参考にしてみてください。

    男性がイケない悩みについて詳しくはこちら

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    セックスでイケない5つの原因

    どうしてセックスでいけないの・・?

    セックスでなかなかイケない場合、そこには何かしらの原因があります。例えば、精神的な理由、体質的な理由、相性的な理由、体位的な理由などです。

    要するに女性のコンディションが悪かったり、男性の愛撫が不十分だったりすると、イクのは難しくなるといえます。それぞれの原因を詳しく確認してみましょう。

    セックスでイケない原因1. 精神的な理由

    一般的にオーガズムは、精神的にリラックスしている状態のほうが得やすいといわれています。ですから、セックス経験が浅くて緊張している時には、オーガズムに達しにくいのです。

    さらに「イかないと」という焦りやプレッシャーがある場合にも、緊張は強くなりオーガズムを得にくくなります。

    また、普段は特に問題はないけれど、仕事やプライベートで過度のストレスを感じていたり、二人の関係がうまくいってなかったりする場合、彼に対して隠し事や後ろめたさがある場合などには、セックスに集中できずにイキにくくなるケースがあります。

    また、いつも頭の中で違うことを考えていたり、時間ばかり気になったりしてしまう人も、なかなかセックスでイケなくなってしまいがちです。

    セックスでイケない原因2. 体質的な理由

    そもそも体質的にオーガズムを得にくいという人はいます。例えば、セックス経験が浅く性感帯が十分開発されていなければ、性的刺激が単なる痛みとなってしまいます。

    また、愛液が分泌されにくく濡れにくい体質の場合はピストンによる摩擦が強すぎるため、やはり快感よりも痛みのほうが勝ってしまいます。

    ほかにも女性の体はデリケートですから、身体に何かしらのトラブルが起きている可能性もあります。具体的にいうと、膣が傷ついていたり、性感染症にかかっていたりするなどです。

    また、膣が狭い、処女膜が厚いなどが原因でセックスに支障が出ているなど、肉体的な問題があるかもしれません。

    セックスでイケない原因3. 相性的な理由

    一度彼と話し合ってみよう!

    セックスは彼と一緒に行うものですので、彼に原因がある可能性は少なくありません。特に「あなたがひとりエッチならイケるのに…」という場合はなおさらです。

    事例を挙げればキリがありませんが、例えば、愛撫がうまくない、配慮が足りない、ペニスが小さい、早漏ですぐに終わってしまうなどがあるでしょう。

    ただし、普段オナニーでイケるのにセックスだとイケない場合は、間違ったオナニーのやり方をしている可能性もあります。自分の好きな刺激でないとイケない体質になっていないか、振り返るようにしましょう。

    それでももし彼に問題がありそうなら、一度、彼としっかりと話し合うほうがいいかもしれませんね。

    セックスでイケない原因4. 体位的な理由

    人それぞれにオーガズムに達しやすい体位・体性があるため、イクためにはセックス中の体位・体勢なども重要です。

    例えば、イク時に足を伸ばした状態にするとオーガズムを得やすいという女性は多いです。しかし、正常位やバックなどでは足に力が入れにくいため、セックスでイケなくなっていることもあります。

    また、体位によってGスポットやポルチオ、クリトリスなどの刺激のしやすさも変わります。例えば、正常位やバック(後背位)では膣の奥まで付けますが、側位では挿入は浅めになります。

    こうした体位の特徴もありますので、普段行っている体位が原因でイケていない可能性は十分にありますよ。

    セックスでイケない原因5. 不感症が理由

    セックスでイケないときには、「単にイケないのか」それとも「気持ちいいと感じないのか」は明確に区別しておく必要があります。

    前者は経験やコツで改善が期待できますが、後者は不感症といって性感帯を触られても感じない、気持ちよくない状態のことをいいます。この場合は原因に応じた治療が必要になります。

    不感症の詳しい原因や治療などについては割愛しますが、ここで知っておいてほしいのは「セックスでイケない」と「セックスが気持ちよくない」は別の状態であり、それぞれ原因も異なるということです。

    ですから、まずはあなたがどちらのタイプなのかを見極めた上で、適切な対応をとるようにしてくださいね。

    なお不感症について詳しく知りたい方は、下記記事を参考にしてみてください。

    セックスでイケないのは悪くない?

    女性の中には「セックスでイケない」ことに罪悪感を抱く人がいます。また彼から「今までの彼女はイッたのに」と言われて焦る人もいます。しかし、そもそもセックスでイケないことは悪いことではなく、全くうしろめたさを感じる必要はありません

    男性のオーガズムに比べ女性のオーガズムはそもそも難易度が高く、オーガズムを感じられるようになるまで「練習」と「開発」が必要です。また、セックスでイケないのには複数の理由があるため、女性だけが原因というわけでもありません。

    「イケないけど、気持ちいい」セックスも存在する

    「イケないけど、気持ちいい」セックスも存在する

    女性がオーガズムしないということと、セックスが気持ちよくないということはイコールではありません。オーガズムは感じなくても十分気持ちいいセックスというのは存在します

    痛いセックス、気持ちよくないセックスは改善する必要がありますが、オーガズムしていなくてもセックスが十分気持ちよければ、何かを無理に変えたり「オーガズムしなければ」という義務感を持つ必要はありません

    また、セックスでイケない時、女性がイク演技をする場合とありのままを彼が知っている場合があると思います。セックスを盛り上げるために演技をするのが悪いというわけではありませんが、「イケないけど気持ちいい」と彼に言える関係性も、とても大切です

    イケないセックスのメリット

    彼とのセックスで最初からオーガズムできるのはとても素敵ですが、すんなりオーガズムできないセックスから得られるものもあります。

    ~イケないセックスのメリット~
    • 相手を思いやりながら二人で試行錯誤する時間が生まれ、絆になる
    • じっくり愛し合えるセックスになる

    そもそもセックスはコミュニケーションです。お互いの体をじっくり知るための時間でもあるのですが、最初からオーガズムができてしまうと「正解パターン」のようになり、お決まりの流れになってしまうことがあるのです。

    一方でイケないセックスは、「どうやったらイケるだろう」と彼女の体の隅々の反応を調べ沢山の工夫をします。そんな時間が二人の間に特別な絆を作ることもあります

    そしてセックスにおいて「オーガズム」は、一つの流れが切り替わるポイントになりやすいです。そのため本当は「もっとじっくり責めてほしい」「もっと長く愛されていたい」と思っても、女性がイッたタイミングで「じゃあ次は自分がイク番」とばかりに男性がオーガズムするための流れに切り替わってしまうことがあります。

    それに対してイケないセックスは、彼女をイカせようと頑張る彼からじっくり丁寧に責めてもらえるので、最終的な満足度は十分高いということもあります。

    中でイキたい場合はどうすればいい?

    イケないセックスにもメリットはありますが、それでも「中でイケるようになりたい」と強く思うかもしれません。

    中には彼氏以外の男性によるサービスを頼ってでも彼のために中イキができるようになりたいと願う女性もいるようですが、多数のトラブルが報告されているので控えましょう。何よりも、「中イキ」を習得するために彼女が自分以外の男性と性行為を行うことは彼氏も望まないはずです

    中でイク為に必要なのは、練習と開発です。他の人の手を借りなくても、ラブグッズなどで少しずつ感覚をつかんでいけば多くの女性が中イキを習得できます。 「憧れの中イキを体験したい」「彼とのセックスで中イキをしたい」と思うのであれば、是非自分で開発して中イキにチャレンジしてみましょう。

    中でイケないときの対策は?イク感覚はオナニーで覚える

    オナニーでイク感覚を掴もう!

    セックスでイケないという人の中には、ひとりエッチ(オナニー)をしたことがない女性も多いかと思います。それならまずはオナニーで一度「イク」という感覚を覚えるのがいいでしょう。

    一般的には「性感帯の開発」などといわれますが、オナニーでイケるようになればセックスでもオーガズムを得られる可能性が高まります。恥ずかしいと思わずに、「自分磨き」の一環として試してみてください。

    イケないときの対策1. 中イキでイク

    中イキとは、膣内にあるGスポットを刺激して得られるオーガズムです。Gスポットの場所は膣口から3~5cmくらいの深さにあり、膣壁の上面(恥骨側)にあります。

    よく膣を濡らして、清潔な中指をゆっくりと膣内に入れてみましょう。触ったときにザラザラした感触がしたら、そこがちょうどGスポットです。

    Gスポットの見つけ方

    Gスポットでオナニーする手順は、まず妄想したりレディースコミックを読んだりして気分を高めましょう。そして、膣内を愛液でいっぱいにするために、時間をかけて乳首やクリトリスなどを気持ちいいと感じる強さで刺激してください。

    それから中指を第二関節まで入れて、こすったり押したりして刺激します。最初はイケないかもしれませんが、何度も繰り返しオナニーすることで中イキを経験できるようになります。

    イケないときの対策2. 外イキでイク

    外イキとは、外性器であるクリトリスを刺激して得られるオーガズムです。クリトリスの場所はおしっこが出る「尿道口」のすぐ上(お腹側)にあります。

    クリトリスの位置

    ぷっくりとした突起の形をしており、普段から亀頭が見えている場合もあれば、興奮時だけ包皮がめくれて亀頭が現れる場合もあります。

    クリトリスのオナニーでも、まずは手を綺麗にしておきましょう。それから妄想などをしながらエッチな気分を高めます。そして、ゆっくりとクリトリスを触りましょう。

    撫でたり、つまんだり、引っ張ったり、押し込んだりなど、刺激の仕方はさまざまです。また、強さも適度に変化させるのがポイントです。決まったルールはありませんので、ご自身が一番気持ちいいと感じる触り方・強さで刺激してください。

    イケないときの対策3. 陰部以外でイク

    クリトリスやGスポット以外でオーガズムを得たいなら、乳首やスペンス乳腺などを開発するのもよいでしょう。

    乳首はバストの突起部分ですのでわかりやすいと思いますが、スペンス乳腺はおっぱいの外側の付け根部分にある性感帯です。

    スペンス乳腺尾部

    イクためには十分な開発が必要ですので難しいのですが、それでも感度を高めておくことはセックスでイクことにつながります。時間があればオナニーのときにも触るようにしていきましょう。

    イケないときに試すべきセックス体位!

    いろいろな体位も試してみよう!

    セックスの基本体位といえば、正常位、騎乗位、座位(対面座位)、後背位(バック)、側位の5つがあります。それぞれ特長が異なり、例えば、騎乗位や座位なら女性が主体的に動けますよ。

    また、側位ならスローセックスを楽しんだり、Gスポットを集中的に攻めたりもできます。

    側位イラスト

    もしこれらの中で試したものがないなら、まずは基本体位を取り入れてみてセックス中のオーガズムを目指すのがいいかと思います。

    ただ、「全ての基本体位を試したがイケなかった…」という人もいるはずです。そうであれば、女性が足を伸ばして挿入する「伸長位」、女性が背中を向けて騎乗位をする「背面騎乗位」、女性が足を曲げた状態の正常位である「屈曲位」、女性がうつ伏せになり後ろから挿入する「寝バック」などにチャレンジするのもありです。

    セックスの体位は様々ですので、きっとあなたも彼も満足できる体位があるはずですよ。もっと詳しく知りたいという方は下記の記事も参考にしてみてください。

    セックスの体位についてもっと詳しく知りたい方はこちら

    イクためには日々の自分磨きが大事!イケないを改善した体験談!

    日々の自分磨きを忘れずにしよう!
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    イキやすい体をつくるためには、日々の自分磨きが大事。女性の体はデリケートなので無理は禁物ですが、イケないことに悩んでいる方は1度は『ラブグッズ』を試してみる価値があるでしょう。

    ラブグッズに抵抗があるという方も、LCでは見た目も爽やかで優しい使用感のアイテムを揃えています。また、イクためには心の状態も大事!ということで、心を磨くアイテムのご用意もあります。

    一例と、実際に使用したお客様の声をご紹介しましょう

    オナニーでイケた!スカイワラビーの体験談
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    『スイッチを入れて…直ぐにヤバイと思いました』

    これは直ぐにイッてしまう!ヤバイ!慌てて、四つん這いになってみました。初めて、仰向け以外の姿勢でイクことが出来、少し自信がつきました。頑張って、どの体勢でもイケるよう、使って行きたいと思います…続きを読む

    ひとりエッチでイク体験!『スカイワラビー』

    スカイワラビー

    まるでソフトクリームのように見た目の可愛いラブグッズ『スカイワラビー』。水色で爽やか、初めての方でも手にとりやすいデザインです。このラブグッズの秘密は、なんといっても、広い面積のクリトリス部分です。さらに本体の、上部と真ん中あたりに大、小、とサイズの変化をつけ、クリトリスと中を同時に刺激してイク体験を目指せる、新しいタイプの振動型バイブも搭載。医療用にも使われるエラストマーは、プニプニ柔らかい質感ですので、初めての方も安心してお使いいただけます。

    セックスでイケた!ラブコスメ リュイールの体験談
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    『自分じゃないみたいにみだれまくっちゃいました』

    使い始めて、指でですが中イキも体験しました。気持ちよすぎて癖になりそうです。濡れまくるので彼も喜んで、前よりもっと仲良しになれました…続きを読む

    これまでのエッチからは一歩進んだオーガズム体験、してみませんか?

    ラブタイム前のマッサージでイク体験!?『ラブコスメ リュイール ホット』

    ラブコスメ リュイール ホット

    ラブタイム前に『ラブコスメ リュイール ホット』を女性の敏感な部分に優しくなじませるだけでじわじわ、じんじんと程良いあたたかさを感じ、奥からあふれ出る潤いを感じます。感じる部分に火照りを感じると、心身ともに開放的になり、今まで以上に自分から積極的に乱れたり、官能の渦に身をまかせ頭が真っ白になってしまうかもしれません。

    中と外から同時に!オーガズム体験へと誘う

    マリンビーンズ

    もっと内側からも外側からも磨いてオーガズム体験を目指したい方におススメの『マリンビーンズ』。先端モーターが入ったGスポットを自分で感じるバイブ『マリンビーンズ』がパワフルにバージョンアップ!Gスポットをピンポイントで刺激するとがった形状のヘッド部分に、クリトリスへの快感を逃さない大きめのクリバイブ!さらに本体とクリバイブだけでなく、ヘッド部分にまで搭載されたモーターでの奥への振動を直接感じることができる、3ポイント同時集中ケア。

    【オーガズム】セクシャルヘルスケア講座(1話)/LCラブコスメ 「オーガズムに達するにはどうすればいいの?」「気持ちよくなる場所は皆同じなの?」オーガズムに達するには、自分でできるあるコトが重要!?セクシャルなお悩み、性に詳しいお2人が楽しくわかりやすく動画で紹介しています。 【オーガズム】セクシャルヘルスケア講座(1話)/LCラブコスメ

    もうセックスでイケない体は卒業!まずは原因の把握から始めよう

    オナニーで経験を積んでイキやすい体に!

    女性がイクことは、男性がイクことの何倍もの快感といわれています。しかし、セックスをしてもイケないという女性は少なくないです。

    その程度は人それぞれ異なり、イクという感覚が分からない人もいれば、「もう少しでイケそうなのに…」という人もいるでしょう。イケるかどうかはほかの人と比べる必要もありませんので、自分のペースでゆっくりとセックスでのオーガズムを目指すようにしましょう。

    これまでイッたことがない女性は、まずはオナニーでイく経験を積むのがおすすめです。中イキ、外イキなど、様々な種類のオーガズムがあるので、自分に合ったやり方を見つけてください。

    セックスは、愛する彼との究極のコミュニケーションです。それなのに「正直ひとりエッチのほうが自由気ままに快感をコントロールできて気持ちいい」というのは寂しいものです。セックスの満足度は女性が主体的になることで格段に変わってきます。

    まずは自分の体をよく知り、彼と肌を重ねあわせながら自分好みのセックスを見つけていってくださいね。

    正しい中イキの開発方法ともっと気持ちよくなるコツについては下記記事で紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

    中イキの開発方法について詳しくはこちら

    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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