セックス、エッチの悩み

【医師監修】不感症の意味や改善策とは?原因別の対処で女性の悩みを解消しよう!

公開日: 2012/04/21  最終更新日: 2021/10/13
濡れない、感じれない?簡単に自分は不感症だとは、決して思わないで…
     
    不感症

    この記事では、レディース&マタニティクリニック ザ 夙川 の 産婦人科医 高田優子 先生の監修のもと 女性の気になる不感症の改善方法についてまとめてみました。

    女性の体は非常にデリケートですので、エッチする気持ちはあるのに、どうしてもエッチ中に気持ちよくなれない日もあるでしょう。LCラブコスメが行った『彼とのエッチで「思ったより感じない」という日はありますか?』のアンケートでは、約80.5%の女性が「(感じない日が)ある」と答えています。

    Q【女性に質問】彼とのエッチで「思ったより感じない」という日はありますか?

    どうしても感じないなら、その日は無理にエッチを頑張る必要はないかもしれません。しかしそれが何日も続くようなら、「不感症じゃないか…?」、「濡れにくいのではないか…?」と心配になることでしょう。そこで今回は不感症の症状の特徴や原因、セックスで感じやすい体になる方法について解説します。不感症で悩む人にとって少しでも役立つものとなれば幸いです。

    不感症とは?どんな意味?

    エッチしても快感を感じない・・
    お悩み解決バナー

    ここからは、医師の高田優子先生監修のもと、不感症の意味についてまとめます。

    不感症とは、セックスなどの性的刺激に対して、興奮してオーガスムを得られない、もしくは極めて弱い状態の事を言います。一般的には、パートナーとのセックスの際に、快感を感じられない(もしくは快感を感じたことがない)ことを不感症と呼びます。

    また、オーガスムなどの快感ではなく、セックス時に濡れないなどの現象も、不感症に見られることもあります。この場合、性行為自体への緊張や恐怖心などによる、メンタルによるものも多いようです。

    不感症と思ってしまうパターン
    • オーガズムを感じない(ひとりエッチでも)
    • 挿入時にオーガズムが得られない(膣不感症)
    • 濡れない、濡れにくい

    女性は特にセックス経験が浅いうちは、愛撫で満足もせず、オーガズムを得られないなどがあります。膣で感じない場合(挿入では感じない場合)は、膣不感症などとも言われています。

    そして経験を重ねていくうちに、解消されて男性以上の快感を得られるようになります。この場合、実は不感症ではなく、経験不足であり、自分の性感帯が開発されていないために、感じにくい状況にあると言えます。

    「自分は不感症かも…」と不安に思っている場合は、もっと感じやすくなり、さらにオーガズムを得やすくするために、性感帯を積極的に開発することをお勧めします。

    冷感症の意味とは?

    不感症と似た言葉に「冷感症(れいかんしょう)」があります。冷感症は性無欲症とも呼ばれており、性欲が全くなく、性的快感も得られない状態を指します。この性欲が全くないという点で不感症とは異なりますが、厳密には区別が難しいとされています。

    原因は精神的ストレスなど、不感症と同じであることが多いです。また、改善するには原因に合わせたアプローチが必要になります。

    性交疼痛症の意味とは?

    また、不感症と関係のある状態に「性交疼痛症(せいこうとうつうしょう)」があります。こちらはセックスで彼のペニスを挿入した際に、繰り返し痛みを伴う状態を指します。

    原因は不感症による濡れにくさのほか、膣内のケガや炎症といったトラブルもあるそうです。痛みを我慢してセックスをすると重度の性感異常や性欲障害に発展する恐れもあるため、先に原因に合わせた治療を行う必要があります。

    女性が不感症になる原因とは?

    何が原因で不感症になるの?

    不感症の原因はさまざまですが、なにか器質的疾患による場合のほか、ストレスなどによるメンタル的な原因も多くを占めると言われています。

    ここからは、医師の高田優子先生監修のもと、女性の不感症の原因について詳しく解説していきます。

    不感症の原因1. 心理的な不安感や罪悪感

    濡れにくく、感じにくいなどの不感症の原因については、セックスに対しての心理的な不安感や罪悪感が影響している場合があります。妊娠への恐怖、疲労やストレスなども原因になります。自分自身が気持ちよくない、濡れない、イケないことにより、相手に申し訳ない気持ちでいっぱいになってしまうこともあります。

    特に女性は、幼少期の記憶が性意識に罪悪感をもたらしている場合があります。幼いときに、性に批判的な教育をうけることが原因で、性行為に罪悪感を感じる、自ら興味があることを否定してしまうのです。その結果、男性との接触に罪悪感を感じ、性行為を避けるようになってしまいます。

    そのようなときは、まずはパートナーとの信頼関係の構築を心がけてください。そして、お互いにどんな愛撫が気持ちいいか、どんなシチュエーションにドキドキするかなど、パートナーと時間をかけてセックスについてコミュニケーションをとってみましょう。

    不感症の原因2. 身体にコンプレックスがある場合

    体型などの身体に何かしらコンプレックスがある女性は、セックスのときに必要以上に緊張してしまい、それが不感症の原因になる場合があります。自分のコンプレックスが原因で、男性に嫌われたらどうしようという感情が、快感のマイナスに作用します。

    自分の裸を見せることの緊張や不安は、女性なら誰でも感じます。スタイルだけではなく、ブラジャーやパンティの紐あとが気になったり、バストの大きさ・乳首の形・デリケートゾーンの色なども気になりだしたら、セックスに集中できなくなります。

    しかし、実際には男性は交際している女性のスタイルのことはあまり気にしていないことのほうが多く、照明を落としてセックスをすればあまり気にすることはありません。「恥ずかしいから、電気消してね」と言えば済んでしまう場合もあります。

    不感症の原因3. 相手のテクニック不足

    女性がセックスで不感症と感じてしまうのは、男性の雰囲気作りやテクニック不足が原因の場合がります。愛撫が強く、強引で男性本位のセックスを行うことで、女性が感じることに消極的になり、不信感を抱いたりすることがあります。

    また、もし愛撫が極端に短く、潤い不足で挿入までが行われているようであれば、前戯不足が原因になります。この状態では気持ちの高まりも十分でなく、挿入をしても痛みを伴う場合があります。

    このような場合は、「もっと前戯に時間をかけて欲しい」「好きな体位をしてみたい」など素直に話してみましょう。我慢するよりも、お互い気持ちよくなったほうがよりよい関係になります。

    不感症の原因4. 体質的に濡れにくい場合

    過度の冷え性があり血行不良があると、寒い時などは特に性器周辺の毛細血管が収縮して、膣が濡れにくくなってしまうこともあります。濡れにくいために、それが原因で挿入で感じにくくなります。

    普段から水分摂取量が極端に少ない人も要注意です。私たちの体の約60%は水分ですが、体が慢性的に水分不足だと、血液循環が悪くなり、同様に血流不全から、濡れにくいという現象が起こってしまいます。極端なダイエットをしている人も同様です。

    ホルモンバランスが低下したり乱れている時も、オキシトシンが分泌されず、濡れにくくなるようです。仕事で疲れていたり寝不足が続いていることで、ホルモンバランスが乱れていると、膣内が充血せずに濡れにくい状態に陥ります。

    不感症の原因5. 心の解放がしきれない

    彼になら何をされても大丈夫!

    また、セックスをしていて気持ちよさはあるものの、最後までオーガズムを感じられないという場合、自分の心にブレーキをかけてしまってオーガズムを感じられないこともあります。そんなときは、「彼になら何をしても(されても)大丈夫」と心を解放してセックスに臨むといいでしょう。

    本来、セックスは気持ちのいいもの。そして、2人がお互いに愛情を感じるコミュニケーションのひとつ。「楽しんでいいもの…」と自分の意識を少しずつ変えていきましょう。だんだんと緊張がほぐれて、お互い楽しみながら性行為ができるようになれば、自然と濡れやすくなっていき、不感症かもと心配も必要なくなります。

    不感症の原因6. ストレス

    女性の場合、必要以上に不安を感じたり緊張したり、焦ったりしてしまうストレスが、不感症を増悪させる原因になっていることが多いです。相手の男性に嫌われたくないと思うあまり、無意識にプレッシャーを感じて感じることに集中できなくなります。

    「セックスでイカなければ…」「気持ちよくならないと相手に悪い」と焦るのではなく、まずはパートナーとしっかりコミュニケーションをとることが大切です。そして、信頼関係を築き、自分たちの性行為について向き合ってみてください。

    なにか疾患がある場合や投薬治療によって性的興奮を感じられない場合は別ですが、メンタル的な原因によって不感症になっている場合は、しっかり時間をかけることで改善していくことができます。

    このページを見た人は、
    こんな商品を購入しています

    ジャムウ・シークレットモイスチャーを購入する
    準備万端!ラブタイム直前に
    商品を見る
    LCローションバス トロケアウを購入する
    2人で気持ち良さに心の底から没頭する…
    商品を見る
    ラブスライドを購入する
    彼の物の形がはっきりわかって…
    商品を見る
    ラブシロップ(メープル&ナッツ)を購入する
    塗り合って、そのまま舐めたり食べたり…!
    商品を見る
    ラブコスメリュイール ホットを購入する
    じんわり…奥から火照るような感覚
    商品を見る

    不感症の不安を解消するには?改善方法を紹介!

    ひとりえっちをすれば改善できるかな?

    「自分は不感症かも…」「セックスでオーガズムを一度も感じたことがない」という人は、積極的にひとりえっちをして、事前に自分の性感帯や快楽を感じやすい刺激・触り方を研究してみるのもよいかもしれません。

    ラブコスメのアンケート調査では、『はじめてのオーガズムは彼とのエッチ?ひとりエッチ?』というアンケートでは、76.0%の女性が「ひとりエッチ」と回答しています。4人中3人の女性が「初めてのオーガズムはひとりえっちで経験した」と答えており、セックスよりもオナニーの方が、女性はオーガズムに到達しやすいことが分かります。

    Q.はじめてのオーガズムは彼とのエッチ?ひとりエッチ?

    ※2016年11月ラブリサーチ調べ

    もしエッチ中の緊張や恐怖心が不感症の原因であれば、そのストレスを軽減・解消するのが一番です。以下に紹介する対策を踏まえつつ、二人でエッチを楽しめるようにしていきましょう。

    ここからは、医師の高田優子先生監修のもと、女性の不感症の対策方法について紹介します。

    改善方法1.時間をかけてリラックスする

    セックスに対して恐怖感や不安感が強い場合は、まずはパートナーとの信頼関係の構築を心がけるのがおすすめです。そして、どんなセックスが気持ちいいか、どんなシチュエーションにドキドキするかなど、ゆっくりとパートナーと時間をかけてコミュニケーションをとりましょう。

    緊張がほぐれてお互い楽しみながら性行為ができるようになれば、自然と濡れやすくなることもあります。

    実際にセックスはゆっくりした方が気持ちいいと感じる女性は多くいます。 リラックスできる上に、長めの愛撫で感じやすい状態を作れるので一度試してみてはいかがでしょうか? 下記の記事で詳しいやり方を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

    ゆっくり時間をかけるセックスの魅力についてはこちら

    改善方法2.セックスにアレンジを加える

    性的興奮は得られるものの、オーガズムを感じられないという場合には、体位を変えてみたり、前戯に時間をかけてみたりなど、セックスにアレンジを加えてみるとよい場合があります。

    緊張や羞恥心から自分の心にブレーキをかけてしまってオーガズムを感じられないという場合もあるので、「彼になら何を見せても大丈夫」と安心して性行為に臨むことも大切です。

    改善方法3.オナニーでオーガズムを覚える

    気持ち良くなる方法を研究しよう!

    これまでにオーガズムを一度も感じたことがないという場合は、「イク」ということに対して恐怖心を持っている可能性があります。そこで、オナニー(ひとりエッチ)をして気持ちよくなる方法を研究してみるのもよいかもしれません。

    自分の性感帯を触ることで、気持ちいいという感覚を覚えることができます。怖いなら途中でやめても問題ないので、少しだけ勇気をもって触ってみるのもおすすめです。

    改善方法4.ローションなどを使ってみる

    どんなに前戯を十分に行っても、腟内の分泌液の出方には個人差があります。そのため、体質によっては痛みを感じやすいということも…。そのようなときには「LCハーバルローション・ホット」などのローションなどを使って濡れ具合を補うのもオススメです。

    こちらはじんわりと温かいローションで、膣内の感度もアップしてくれます。それからゆっくりと時間をかけて挿入していくのがいいかもしれませんね。

    LCハーバルローション・ホット

    LCハーバルローション・ホット

    素肌に触れた時にじんわり温かくなって、いつもより大胆に!?植物性天然保湿成分としてのアロエを最大限に生かして、みずみずしいラブローションに仕上げました。素肌の水分にふれるとじんわりあたたかくなる成分を配合。いつもとは違う感覚にどきどきするかも!

    番外編: クリトリス包茎や病気が原因な場合の不感症の治療方法(治し方)

    クリトリス包茎や何かしらの病気、ピルなどの副作用が原因の場合は、医療機関で適切な治療を受けることが大切になります。例えば、真性のクリトリス包茎であれば婦人科形成・女性器形成でクリトリスの余分な包皮を取り除く「クリトリス包茎術」を受けるという方法もあります。

    また、トラウマやうつ病などが原因であれば、精神科や心療内科でカウンセリングや治療を受けることも大切なことです。他にも原因がわからなければ、性交渉に関する相談や治療を受け付けている婦人科へ受診するのもいいでしょう。相談をするだけでも気持ちが軽くなる可能性もありますよ。

    不感症についてのアンケートと体験談

    経験が少ないから緊張するな・・
    お悩み解決バナー

    セックスのときに「気持ちよくない」「感じない」「濡れない」「イケない」など、自分だけ不感症かもと不安になってしまうことがあります。実際、彼と抱き合っているとき、本心から愛撫のときに気持ちいいと感じていますか?経験不足のときは、誰でも緊張してそれどころじゃないかもしれませんが、馴れてきてもオーガズムを感じないと不安になることも。

    実際にラブコスメで、女性のオーガズムについてアンケートをとりました。その結果をもとに、不感症について考えてみます。

    エッチのときオーガズムを感じてる?
    エッチのとき感じれない、濡れないなど、不感症に悩む女性は全体の37%!
    • 毎回感じる:33.5%
    • 数回に1回感じる:29.5%
    • ほとんど感じない:18.5%
    • 感じたことがない:18.5%

    毎回感じる派はどんな感じ?
    毎回オーガズムを感じている女性は「体中が痙攣して、頭が真っ白!
    • 体が締め付けられるような感じでぼ~っと
    • 白目をむくみたいです
    • 体中が痙攣して、真っ白になる
    • 奥から波が押し寄せてくるみたいな感覚
    • 天国に行くような感じ
    • 何も分からなくなる
    • 融けちゃいそう

    数回に1回感じる派はどんな感じ?
    「アソコが、キューってなる!」数回に1回はオーガズムを感じる女性
    • 頭の中真っ白
    • 体が熱くなってビクビクっとなる
    • ジワジワあったまったあと、熱くはじける感じ
    • アソコが、キューってなる感じかな?!
    • 一瞬 ふっと 意識が遠のきます
    • しびれるような感じ
    • 体が緊張する

    「イケない」「オーガズムを知らない」などの不安、不感症の改善方法については、『すべての女性がセックスで、オーガズムを感じられる』をご覧ください。

    ラブコスメで不感症をケア~お客様の体験談~

    なかなか気持ちいいと感じることがなかった頃…
    ウズウズして2回目もおねだり!リュイール・ホットで1分もたたないうちにあそこが温かくなっちゃった!

    LCさんのホームページを見て、一番気になったのが、ラブコスメリュイールでした。3種類ある中で、どれにしようかなー?と思い、いくつかの体験談を読んで、ラブコスメリュイール・ホットを選びました。

    主人とのセックスで、なかなか気持ちいいと感じることがなかった頃、このラブコスメリュイール・ホットを使ってみることにしました。

    主人にどのように切り出そうかなー?と思ってたのですが、サンプル品が一緒に入っていたので、「インターネットで、コンドームを買ったら、おまけがついてきたの。使ってみようかー。」と話すことができ、助かりました。

    サンプル品が入っていることで、なかなか夫婦でも恥ずかしい話ですが、話を切り出すことが、気分的に楽でした!主人も興味深々。

    何も知らずに、かなりたっぷりとクリトリスに塗ってもらい、マッサージしてもらうと、1分もたたないうちから、ジワジワとあそこが温かくなり、自分でも濡れてくるのがわかりました。

    主人の手の動きがはじめはゆっくり、だんだん早くなり、いつもとは違う感覚でとても気持ちよかったです。これだったら、一緒にいけるかも!!と思いました。

    初めて使ったときは、一緒にいくことができませんでしたが、セックスが終わったあとも、ずっと温かさが残り、普段は1回やったら寝てしまうのに、なんだかウズウズして私はもう1回やりたい気分でした。

    自分から「もう一度やろう!」なんて言った事もないのに、ラブコスメリュイールを使ったときにちょっと恥ずかしかったけど「もう一度やるー?」と聞いてみたら、主人に「今日はどうしたのー?」と言われてしまいました。

    まだLCさんのホームページのことは主人には話していませんが、そのうちふたりでホームページを見て、ローター、バイブもふたりで選んで購入してみたいです!
    (トトロさん/32歳/主婦)

    セックスのときに「濡れない」「感じることができない」などのお悩みをもつ女性の声と改善方法をご紹介します。詳細は『濡れない悩み、エッチしたくないのはどうして?女性の原因は…』をご覧ください。

    感度が上がる・ラブコスメリュイール体験談
    「快感で腰が浮いちゃう」ラブコスメリュイールで彼も私も感じまくり!

    ミィさん/24歳

    言葉で言い表せないくらいの快感がきて腰が浮いちゃうんです

    ラブコスメリュイールで彼も私もとろっとろ!二人の境界線が分からないくらいの一体感!

    たみこさん/36歳

    あっという間にトロトロになってしまい、彼との境界線が分からないくらいの一体感。

    イク感覚が分かったら、もう止まらない!ラブコスメリュイールでどんどんイケる!

    マシュマロ受験生さん/26歳

    イク感覚がわかったせいか、どんどんイけるように!

    リュイール ホット

    リュイール ホット

    女性の敏感な部分にゆっくりなじませてマッサージするベッド専用のコスメ。塗ったところをマッサージするとじんわり暖かくなり、燃え上がるような情熱的なラブタイムを楽しめます。

    ラブスライド

    ラブスライド

    ヌルッと滑るようなスムーズな感覚をサポートするラブコスメ。潤い不足による摩擦での不快感をサポートし、濡れにくい、感じにくいお悩みをケアします。使用中に保湿もするので、美容対策にもピッタリ。

    不感症は原因に合わせた改善方法で対処しよう!

    原因に合わせて改善していこう!

    不感症の原因は様々ありますが、一番多いのは精神的ストレスといわれています。何か病気がある場合や投薬治療によって性的興奮を得られない場合は別ですが、メンタル的な原因によって不感症になっている場合はしっかりと時間をかけることで改善していくことができます。

    必要以上に不安を感じたり緊張したり、焦ったりしてしまうことが、不感症を悪化させる原因になることが多いです。「セックスしなければ…」と焦るのではなく、まずはパートナーとしっかりコミュニケーションをとるようにしましょう。そして、信頼関係を築き自分たちの性行為について向き合ってみてくださいね。

    トロケアウ

    お風呂のお湯全部がとろとろのローションになるローションバスです。入浴剤感覚で気軽に楽しめ、簡単にラブ浴が体験できちゃいます!オリーブ油配合だからお風呂上がりの素肌もスベスベに。グレープフルーツ果皮油の香りが爽やかに漂います。

    性感帯開発サック アンダースーツ

    性感帯開発サック アンダースーツ

    「気持ちいい!」は、まだ見つかる!挿入前に装着して使用すると新しい快感が見つかる性感帯開発サック。挿入前に男性が付けると、男性自身をほどよく締め付けられ、パワーもアップします。そのまま使用して、お互いの感度を研ぎ澄まし、新たな性感帯開発にも!「挿入でもっと感じたい」「パートナーを中でイカせてみたい」そんなときにオススメです。

    監修:医師 高田優子先生
    医師 高田優子先生お写真

    産婦人科専門医。東京女子医科大学卒業。東京女子医科大学病院で初期研修した後、東京女子医科大学産婦人科教室に入局し、現在は「サンタクルス ザ シュクガワ」にて産婦人科診療を行う。

    ⇒サンタクルス ザ シュクガワ公式ホームページはこちら

    ※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません

    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

    読み物コンテンツでよく検索されるワード<今人気のタグ>

    【公式】目から鱗な「エッチな豆知識」が毎日読める!

       
      

    続々拡大中!ラブコスメの「#夜の保健室」

    ラブコスメ~夜の保健室~
    ラブコスメ~夜の保健室~

    ラブコスメ「夜の保健室」の公式Youtubeチャンネル。ラブコスメでは動画でも面白く分かりやすい知識を配信!コラムの枠を飛び出し、漫画形式やイラストで楽しく性知識を学べるチャンネルを目指して、沢山の動画を制作・配信しています。

    Instagram~#夜の保健室~
    Instagram~#夜の保健室~

    ラブコスメの夜の保健室はInstagramでも話題に。
    イラストで分かりやすくお悩み解決の方法をまとめています。


    検索