セックス、エッチの悩み

騎乗位でイクための腰の動き方とコツ。気持ちいい腰振りテクニック6選を動画で練習!

公開日: 2014/09/09  最終更新日: 2021/07/16

騎乗位(きじょうい)のやり方、腰の前後グラインドなどの動かし方と練習方法
     

    まずは騎乗位の腰使いを動画でチェック!

    騎乗位の腰の動き方をマスターするためは、実際に動画で腰使いを確認することが習得の近道です。

    百閉というのは大江戸48手の体位の一つで、特に膝をついて前後に腰をグラインドさせるタイプの騎乗位(グラインド騎乗位)になります。イラストや文字の解説を見ても実際はあまりイメージがわかないという人は、動画ならばうまく感覚をつかむことができるかもしれません。

    前後グラインドや上下ピストン、さらに腰の位置や密着のさせ方などを確認して、マスターするためにディルドなど使って練習してみましょう!この動画ならセックスでのグラインド騎乗位の腰使いを楽しく学べます。

    また、「百閉」をはじめとした48手(四十八手)の体位については、下記記事に詳細にまとめてあります。騎乗位系の体位の種類は豊富なので、一度どのようなバリュエーションがあるのかを確認してみるといいでしょう。

    48手(四十八手)の種類とやり方についてもっと詳しく知りたい方はこちら

    騎乗位は男性にも人気の体位

    騎乗位(きじょうい)の気持ちよさを感じていない女性のイラスト
    お悩み解決バナー

    男性からの要望が多く、女性からも人気がある『騎乗位(女性上位)』。また女性の中には、「たまには上から『彼の気持ちイイ顔』を堪能したい!」「たっぷり彼に感じてもらい、イカせたい!」という方も多いのではないでしょうか?

    さらに、騎乗位はお仕事で疲れて帰ってきた彼とのラブタイムにもぴったりの体位。いざ騎乗位の体勢になってみたはいいものの、「ここからどうやって動けばいいの?!」「どう腰を振れば彼は気持ちよくなってくれるの?」と困ってしまった、という経験はありませんか?

    男性は騎乗位をどう思っている?

    男性は騎乗位が好き?

    女性が積極的に動くタイプの体位である騎乗位。一体男性はどのように感じ、どんなやり方が気持ちいいと感じているのでしょうか?それを解き明かすべく、マイエルシーアンケートで男性に騎乗位に関する質問をしてみました。

    まず「騎乗位は好きですか?」という質問でYesと回答した方は、全体の約76%でした。

    大部分の男性は「好き」だと感じていて、その理由としては『彼女が上で一生懸命動いてるのが可愛いから』『パートナーの上半身が良くみえて正常位と違った楽しみが得れて興奮する。』など、気持ちよさ云々ではなく、彼女が騎乗位をしてくれることそのものを喜んでいる回答も多くみられました。

    Q. 騎乗位は好きですか?

    一方で、「女性の腰の動かし方に上手い・下手はあると思いますか?」「女性が騎乗位が上手だと嬉しいですか?」という質問には共に約90%の男性が「Yes」と回答していて、女性のテクニックによって気持ちよさの違いは明確にあるようです。

    Q. 騎乗位の腰の動かし方に上手い・下手はあると思いますか?
    Q. 女性が騎乗位が上手だと嬉しいですか?

    「騎乗位の動きで気持ちがいい動きはどれですか?」という質問をした時に「男性が下から突き上げる」という回答が「前後にグラインド」に次いで二番目に多かったのも、彼女の動きだけで気持ちよくなれなければ自分から動いて気持ちよくすればいいという心のあらわれかもしれません。

    騎乗位の動きで気持ちがいい動きはどれですか?
    • 女性の激しいピストン/16件
    • 前後にグラインド/47件
    • 上体を密着させてお尻を上下/30件
    • 男性が下から突き上げる/36件
    • その他/11件

    女性としては、まずは上手かどうかを気にせずチャレンジする気持ちを大事にしつつも、テクニックも手に入れていきたいところです。

    一方で、女性としては、男性が騎乗位の時にどんな場所に視線を注いでいるのかということも関心の一つかもしれません。これについても男性にアンケートをとってみたところ、最も多かったのは「顔」。次いで「胸」という結果でした。

    つまり、騎乗位の盛り上げ方の一つとしては、彼と見つめ合ったり、気持ちいい時にはしっかり表情に出すということも重要そうです。そして、事前にバストケアをしっかりしておくと、より盛り上がる騎乗位の時間が持てそうです。

    騎乗位の腰の動かし方は難しい?

    大部分の男性から指示を受けつつも、一部の男性から「気持ちよくないから好きではない」という回答もあった騎乗位。反対に言えば、彼を気持ちよくする腰の動かし方をマスターすれば、騎乗位をあまり好まない彼も騎乗位好きに変わる可能性があります。

    騎乗位の難しいポイントとして、女性が上に乗って前後にグラインドさせてこする、もしくは上下にピストンで動くかだけの単調な動き方になりがちだという点が挙げられます。

    実際のところ、女性に「騎乗位の時、腰を動かすのは得意ですか?」とアンケートをとったところ、約77%の女性が「得意でない」という回答でした。(2014年マイエルシーアンケート『【女性150名】騎乗位のお悩み』)

    Q. 騎乗位の時、腰を動かすのは得意ですか?

    腰の使い方の種類がワンパターンになりがちで、その使い方が上手でないと、単調さで刺激が足りなくなり、男性が気持ちよくなるのが難しくなります。ポイントは、ペニスの角度と腰の動かし方のバリエーションです。

    さらに上下ピストンをするときに、あまりにも大きく早く腰を動かし過ぎると、ペニスがスポッと抜けてそこに圧力がかかり、へし曲がって痛い場合も。そのため、騎乗位での腰使いには注意が必要です。

    騎乗位(きじょうい)の方法、腰使いが知りたくて悩んでいる女性のイラスト

    そこで今回、ラブコスメのエッチのテクニックを磨くヒントが集約したDVDから騎乗位のコツを見つけました!LCおすすめの騎乗位テクニック6選をご紹介します。

    ひとことにセックスでの騎乗位といっても、じっくり互いの存在を感じあうやり方から、女性が快感を感じやすい腰の動かし方、男性の快感を高める腰使いのコツなど、バリエーションはたくさん。様々なやり方を試して『彼のお気に入り』の騎乗位の腰の動き方のコツを探してみて!そして、あなたの腰使いで彼を気持ちよくして騎乗位で絶頂を感じてもらいましょう。

    このページを見た人は、
    こんな商品を購入しています

    腰の動かし方の練習&自分が感じるポイントを発見!『LCポイントバー ピンクアングル』を購入する
    本当に気持ちいい腰の動かし方を修得!
    商品を見る
    ラブスライドを購入する
    ヌルッと滑って全部気持ちいい!
    商品を見る
    塗ってマッサージするラブコスメ リュイール ホットを購入する
    感じるコスメで刺激的なセックスを…
    商品を見る
    中の感度磨きたい! ひとりえっち デビューセット
    感度を磨いてエッチで感じる体へ
    商品を見る
    ラブグッズケアにオススメのピュアウォーターを購入する
    使った後のラブグッズは清潔にケア!
    商品を見る

    騎乗位の腰の動かし方!テクニック6選

    腰を前後にゆっくりグラインド

    騎乗位のまま彼のモノを手で握り、その上から受け入れる場所を押し当て、そのまま前後にグラインドさせます。

    最初に、挿入後はゆっくりと腰を前後にグラインドしましょう。いきなり激しくしてしまうと、男性が痛がることもあります。膣内に男性器をなじませるように、ゆっくり動かしてください。このゆっくりと腰をスライドしているときは、膝を立てるかカエルのようにМ字開脚をするといいです。

    受け入れるときに痛みがある人は、自分の手にヌルっした滑りと快感をサポートする『ラブスライド』を適量出してから、彼自信に塗り広げたあと、受け入れる場所になじませるようにこすり合わせるとすべりによって挿入がサポートされるのでおすすめです。

    彼を自分の中へ導くときは、彼自身を持ち上げすぎないように気をつけましょう。顔側にそりあがっている状態の男性を反対方向へ引っ張ると、角度がつきすぎて痛みを感じてしまうこともあります。

    腰を浮かせて大きくグラインド(グラインド騎乗位)

    グラインド騎乗位状態で、彼を受け入れたらゆるやかに前後に腰を動かします。肋骨から下だけを動かすように意識しましょう。

    小刻みな動きではなく、なるべく大きく腰を前後にグラインドさせるように動くようにするのが「グラインド騎乗位」の動き方のポイントです。彼と両手と両手を握り合わせるようにして支えてもらうと、動くのが楽になるかもしれません。そして、彼の様子を見ながら少しずつ腰の動きを早くしていきます。

    あまり大きく動かすと、男性器が外れてしまうので、動かす大きさは調整してください。慣れてきたら高速でのグラインドを試してみましょう。

    腰を動かすポイントとしては、腰を男性の身体からほんの少し浮かせるようにします。股間などの骨と骨がぶつかって、ゴリゴリと擦れ合うような感覚が減るので、ゴリゴリとぶつかるのが気にならなくなります。

    ポルチオである子宮口にコリコリと亀頭が当たるのを感じられ、腰を使って反ることでGスポットも突き、さらに前後にスライドさせることでクリトリスも擦れるので中イキしやすくなります。

    上体を反らせて、腰をスナップ!

    騎乗位状態で、上にめがけて腰を突き上げるように動かします。女性の気持ちイイ場所を探りやすい動きになります。

    『ユルヤカニゼンゴ』より小刻みで早い動きを意識しましょう。このとき、彼の太ももあたりに手を突いて少しだけ上体を反らせるのがポイントです。しかしあまり反らしすぎると、彼自身も角度がついて気持ちよくなく、痛みを感じてしまうので気をつけましょう。

    腰使いに慣れてきたら、少し上体をそらして腰にスナップをきかせるようにクイッと動かしてみましょう。その腰使いに、男性が気持ちよく反応するはずです。スナップを効かせてペニスを出し入れすることによって、男性のペニスがクイッと引っ張られるのと、2人の結合部分やバストの揺れも見えるので男性に好まれる腰使いです。

    この動きをもっと詳しく知りたいなら…

    上下にピストン!(ピストン騎乗位)

    きじょういは、脚の裏をベッドにつけて、彼の上にしゃがみこむようなポーズになり、上下に弾むように腰を動かしましょう。

    騎乗位は前後のグラインドだけでなく、上下ピストンすることで男性に快感を与えることができます。これが「ピストン騎乗位」の動きになります。女性は騎乗位で前後に動くのがクリトリスがこすれ気持ちいい場合がありますが、男性は上下の高速ピストンを好みます。

    このとき手は彼の腰~肋骨当たりに置かせてもらうのがコツです。安定してより動きやすくなります。動画などでで見る騎乗位での上下ピストンはとても簡単にやっているように見えますが、実際にピストンをしてみると難しいものです。

    いろいろ試しながら、抜けないピストンの幅などを掴んでみましょう。この高速グラインドの腰の動きが早ければ早いほど、お互いの存在を感じ、より快感も高まりそうです。

    彼の反応を確かめながら、足を閉じたり開いたりしてみてもいいでしょう。男性目線では、足を開いた状態だとつながっている部分が見えやすく興奮するようですが、閉じた状態であればより中の密着感が増して気持ちがいいと感じる人も多いようです。女性は脚はМ字に開いている方が奥まであたって気持ちいいです。

    この動きをもっと詳しく知りたいなら…

    背面になって腰を動かす!

    騎乗位状態で、彼の顔に背中を向けて挿入し、円を描くように腰を回します。俗に背面騎乗位と呼ばれる体位です。

    バックから挿入したときと似た角度になる為、後背位の体位が好きな彼は気に入る人が多いかもしれません。 この体位のポイントは、彼のもうひとつの感じる部分にとても触れやすいこと。腰を動かしながら、無防備な彼の睾丸をさわさわとなでてあげましょう。ちょっぴりSな彼には、後から腰を掴んで揺さぶってもらうのもいいかもしれません。

    密着させてお尻を上下に!

    騎乗位状態で、再び彼と向き合って挿入し、彼の体に抱きつくように上半身を密着させます。そのままお尻を上下させましょう。

    このときお腹同士はくっついたまま、お尻だけ上下させるのがポイントです。余裕がある時は目の前にある彼の乳首を指や舌でいじったり、口に含んでより官能を高めてあげましょう。また、キスをしたまま行為をするのに最も適した騎乗位の体位も、この『カラダヲソワセテ』になります。体温を存分に感じながら、二人で存分にとろけあい絶頂を迎えましょう。

    この動きをもっと詳しく知りたいなら…

    潤って滑る快感!『ラブスライド』

    ラブスライド

    ヌルッと滑るようなスムーズな感覚をサポートするラブコスメです。潤い不足による摩擦での不快感をサポートし、濡れにくい、感じにくいお悩みをケア。色々な体位を楽しみたい時、途中の乾きを気にすることなくラブタイムに集中できます。滑りが良くなることで中のあらゆる箇所に当たり、まだ知らなかった自分の性感帯を見つけるのにもつながりそうです。

    騎乗位とは?その種類はどのくらい?

    騎乗位とは

    騎乗位(女性上位)とは、仰向けに寝転がった男性の上に、女性が跨がる体位です。その姿が乗馬に似ていることから、騎乗位と呼ばれるようになりました。

    騎乗位最大の特徴は、女性側が主導権を握ることができる点です。一般的な性行為は、どうしても女性側が受け身になりがち。騎乗位は、むしろ男性が受け身になるので、マンネリ解消にもピッタリな体位といえるでしょう。また、自由にペニスが当たる角度などを調整できるので、女性がもっとも感じる体位は騎乗位とも言われています。

    騎乗位の種類

    騎乗位の気持ちよさを感じていな女性のイラスト

    騎乗位の種類は、大きく2つ。まずは、男性と女性が向かい合った体勢で行なう「対面騎乗位」。また腰の動かし方で「ピストン騎乗位」と「グラインド騎乗位」がありますが、両方の動きを組み合わせて行うことも多いです。

    そして、女性が男性に背中を向けて行なう「背面騎乗位」。背面騎乗位は中級者~上級者向けの性交体位になります。48手では、「時雨茶臼」「本茶臼」「茶臼伸ばし」などの、様々なバリエーションがあります。

    一方で、他の体位にも同じように応用的な種類があります。正常位や後背位(バック)など、メジャーな体位のバリュエーションについても知りたいなら、下記記事も参考にしてみてください。エッチでおすすめの性交体位をランキング形式で紹介しています。

    おすすめのセックス体位(性交体位)の種類についてもっと詳しく知りたい方はこちら

    騎乗位の腰使いの練習方法

    ラブタイムで彼をメロメロに!?『LCポイントバー ピンクアングル』で騎乗位のテクニックを磨く

    騎乗位は、腰を使うという感覚ではなく、腰を動かすという意識でするといいです。腰を前後にグラインドして動かしたり、上下に腰を動かしてピストンさせたり、円を描くように腰を動かしたり、バリエーションを組み合わせることを練習してみましょう!

    そして、上手な騎乗位の腰の動かし方の最も大きなポイントは『筋肉』。彼の快感を効率的に高める腰の動きを実現する為には、腰やお腹に一定の筋肉がないと難しいのです。

    そしてその『筋肉』をつけるには、実際の騎乗位のときと同じ動きをそのままオナニーで練習するのが一番です!

    ディルドを使った練習とは?

    バイブやディルドで騎乗位を練習する女性のイラスト

    一人でベッドの上で腰使いを練習するのもいいですが、よりおすすめの練習方法は『ディルド』を用いたオナニー方法です。騎乗位で彼自身を受け入れるときのように下側からディルドを挿入します。そのまま前後や上下、左右など6種類の騎乗位の腰の動かし方のコツを学んで、実践してみましょう。

    こうすれば気持ちよくなりながら練習ができ、テクニックも習得することもできてしまいます。さらにその中で「自分の感じるポイント」「自分が絶頂まで行くポイント」をディルドを使って探していくのもおすすめです。

    また、ピストンをする騎乗位は疲れやすいので、事前に動かし方やチカラの抜き方などをマスターしておくといいです。全身で動くのではなく、腰(骨盤)だけを振るようにすると、運動量が小さく息もあがらないです。

    『彼氏に会った時は「なんか上手くなった?」と言われ嬉かったです。』

    彼氏が騎乗位をよく好んでいて、もっと気持ちよくさせてあげたいと思い、この商品を購入しました。数週間使ってみた後に彼氏に会った時は「なんか上手くなった?」と言われ嬉かったです…続きを読む

    彼に褒められる腰使いへ!『LCポイントバー ピンクアングル』

    LCポイントバー ピンクアングル

    シンプルだけど、ぷっくりした可愛らしい形で、全体的にまるみがありフィット感を感じられるデザインです。騎乗位の練習ができて、自分がもっと気持ちよくなれる位置や動きを探し出せます。角度を調整することでピンポイントに感じる場所を刺激することもでき、感度磨きにはぴったりです。

    騎乗位でオーガズムを感じる方法(騎乗位でイク方法)

    騎乗位でイク女性のイラスト

    騎乗位で彼を気持ちよくさせるだけではなく、挿入する角度や当たるポイントを自在に調整することで、自分で「感じるポイント」を刺激し、自分もオーガズムまでイクこともできます。自分で腰を動かしてイクためには、具体的にどうポイントを刺激するのかを見てみましょう。

    クリトリスを騎乗位でこする

    騎乗位で挿入中に自分でクリトリスへのアテ方をコントロールしてみましょう。中で感じづらい方にも騎乗位ファンの多い理由は、自分で当てられるため。挿入中のクリトリスをピンポイントに刺激して、相手と繋がったままオーガズムを迎えてみましょう。

    騎乗位で感じるクリトリス

    Gスポットに騎乗位であてる

    挿入中にGスポットに当てるコツは、実はとても簡単です。彼の上にまたがって挿入したら、そのまま後ろに体を反らすだけ。これで彼の反りかえったペニスがちょうどGスポットに当たるはずです。前後にスライドする動きはGスポットが刺激されやすいです。ゆっくり擦りあげながら小刻みに動きながら、オーガズムのタイミングをはかりましょう。

    騎乗位で感じるGスポット

    ただし、膣が上付きか下付きかによって、Gスポットへの当てやすさが若干異なることがあります。騎乗位中の体勢にもよりますが、下付きの人はペニスが反り返る角度と、子宮までの膣の角度が同じになることがあるのです。角度が同じだと奥まで届きやすいので、Gスポットではなく子宮口を攻めやすい体勢になります。

    自分の膣口がGスポットを刺激しやすい位置にあるかどうかは、下記記事で確認できます。参考にしてみてください。

    膣が上付きか下付きを判別する方法についてはこちら

    ポルチオ性感を騎乗位で突く

    騎乗位で挿入後に、腰の重みを使って深い部位にまで到達させてポルチオに当ててみましょう。男性に腰を突き上げてもらうと当たる場合もあります。ガンガン突くようなことはせず、ゆっくり小刻みに動かしながら、快感を増していきましょう。

    騎乗位の腰の動かし方をマスターすると…

    騎乗位で彼が「気持ちいい」と感じるには腰の動かし方にコツがある!?
    お悩み解決バナー

    気持ちよく感度を磨きながら6種類の騎乗位テクニックを習得すれば、あらゆるシーンでの腰使いが分かるようになりそうです。自分の上で官能的に乱れるあなたの新たな一面は、彼の「もっと乱したい」気持ちに火をつけることでしょう。

    男性を虜にする騎乗位

    騎乗位でさらに相手を感じさせてイカすためには、騎乗位をしながら工夫できるテクニックがあります。腰を動かしながら、「自分の胸を自分で揉む」「胸を揺さぶる」「自分のクリトリスを触りながらする」「結合部を見せる」「相手の乳首を攻める」「唾を垂らす」などの合わせ技で、彼をもっと興奮させてみましょう!

    また、あなたとのセックスで「こんなに騎乗位でも気持ちよくなれるんだ」という彼の新しい発見は、より熱く充実した2人の関係へと進み、彼を虜にできるかもしれません。

    女性らしいカラダのラインを1番キレイにみせてくれる体位でもあるので、次彼に会うときまでに『騎乗位トレーニング』をして、彼が快感に昇り詰める腰の動きを習得しませんか?

    また、よく騎乗位は子どものできやすい体位とも呼ばれています。この差は定かではありませんが、騎乗位で自由にパートナーをイカせることができたら、排卵日のタイミングでパートナーが疲れていても心配ないかもしれませんね。

    上から愛させて ~初めての騎乗位レッスン~

    ある日のラブタイム。麗奈がお付き合いをしている年下の彼氏に「今日は、麗奈が上に乗ってよ」と騎乗位をお願いされてしまう。騎乗をしたことがなかった麗奈は…?騎乗位の腰の動かし方を漫画で解説!

    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

    SNSでチェック!「騎乗位」上達させるコツは?

    Twitterで話題『女性上位の体位「騎乗位」』

    読み物コンテンツでよく検索されるワード<今人気のタグ>

        ラブグッズセール2021

    【公式】目から鱗な「エッチな豆知識」が毎日読める!