クリイキ(クリトリスオーガズム)とは?クリトリスでイクための方法や中イキとの違い

クリイキ(くりいき)と中イキとの違いは?クリトリスでいく方法とコツ

クリイキってどんなもの?

「クリイキ」という言葉を知っていますか?よく言われる「中イキ」との違いも含め、髙橋怜奈先生(医師)の監修のもと、クリイキについて詳しく説明していきます。
これからクリイキ体験をしてみたい方向けにコツも含めて解説していくので、ぜひ最後まで読んでみてください。

クリイキの定義

クリイキを簡単に説明するのならば、クリトリスでイクことをさします。クリイキは、SEXやひとりエッチで体験できる「オーガズム感覚」の1つ。クリイキは膣内ではなく、体の外側にあるクリトリスを刺激してオーガズムに達することから、「外イキ」と呼ばれることもあります。

クリトリスは「女性の最大の性感帯」ともいわれるほど、敏感な部分です。クリイキという言葉を知らなくても、実はクリイキを経験済みだったという女性も珍しくありません。SEXでクリトリスを責められたときはもちろん、女性のひとりエッチでも、クリトリスを刺激することでクリイキを体験している女性もいるでしょう。

クリトリスの構造や気持ちよくなるためのポイントについては、下記の記事で紹介しているのでもっと詳しく知りたい方は参考にしてみてください。

クリイキと中イキの違い

女性のオーガズムの達し方は大きく2つに分けられ、クリトリスを刺激することによりオーガズムを感じる「クリイキ(外イキ)」と、膣内のGスポットやポルチオなどを刺激することによって感じる「中イキ(膣イキ)」があります。これは単に責められ方の違いだけでなく、このふたつはイク感覚にも違いがあります。

クリイキの場合、オーガズムを迎えるまでの時間が短く、早ければ3分~5分でオーガズムに達する女性もいます。比較的浅い快感で、余韻が短いのが特徴です。一方の中イキは快感が深く、オーガズムに達したあともしばらく余韻が残ります。

中イキするためのコツをもっと知りたい方は、下記記事も参考にしてみてください。中イキできないときの原因や対処法も紹介しています。

クリイキの感覚

クリイキのイク感覚は、クリトリスに電流が流れたような激しい快感です。クリイキの直前から鼓動が早くなり、身体が熱っぽくなっていくでしょう。クリトリス付近がむずむずし、体に力が入ってオーガズムに達します。

クリイキを何度も経験すると身体がクリイキの感覚を覚えてくるので、「もうすぐクリイキしそう!」と分かるようになる女性も多いようです。

イクまでの時間には個人差があるため「指でクリトリスを刺激し続けるうちに手が疲れてイケない」「愛液で滑って上手くイケない」という場合はローターなど、クリトリスに振動や刺激を与えるラブグッズを使う方もいるようです。

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クリイキでイクための方法とコツ~ひとりエッチの場合

イク感覚としては浅い快感でも、中イキにはない気持ちよさがあるクリイキ。まずはひとりエッチでその感覚を味わってみましょう。ひとりエッチで慣れれば、自分でもクリイキのポイントが分かるようになるので、パートナーとのSEXにも活かせるようになります。ひとりエッチでクリイキするためのコツ、ポイントを4つ紹介します。

クリイキでイクための方法

STEP1. まずはクリトリスの位置を把握

クリイキを体験するには、まずクリトリスの位置を把握することが必須です。クリトリスは、尿道口の上のぷっくりしている部分のことを指します。
位置を把握したら、仰向けになって脚を開き、指でクリトリスをなぞるなどして刺激してみましょう。

STEP2. 指の動きを工夫する

クリイキの基本となる指の動きは「円を描くような」動かし方です。その動きに慣れたら指の動きを工夫してみてください。バリエーションとしては、「指で挟み振動させる」「押す」「押しながら振動させる」「こする」「引っ張る」などの方法があります。どの動きに1番快感を覚えるかが人それぞれ。いろいろ試してみると、自分の好きな動きが分かってくるでしょう。

STEP3. 体勢を工夫する

指の動きと同じく、イキやすい体勢も人によって違います。仰向け、立ち姿勢、座った姿勢、うつ伏せなどがありますが、特にイキやすいのは仰向けと立ち姿勢。イキにくい、と自覚している人は、まず仰向けか立ち姿勢がおすすめです。

STEP4. ローターなどのアイテムを使う

手でするのは疲れてしまうという…という方や新しい刺激が欲しい方はいわゆる「ラブグッズ」といわれるバイブやローターなどのアイテムを取り入れてみてはいかがでしょうか。
バイブは、本来は膣内に挿入して使うものですが、クリトリスの刺激に特化したバイブも販売されています。ローターは振動に特化したものなので、初心者でも扱いやすいでしょう。 ただし習慣的に使いすぎるとその刺激に慣れてしまい通常のセックスではイキづらくなってしまうことがあるため、刺激を弱めにしたりたまに使ったり工夫したほうがよいでしょう。

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やり方動画で学ぶクリイキ(外イキの方法)

クリイキをするためには、外の気持ち良い所や、触り方などを知る必要があります。動画を使ってコツを学ぶこともクリイキへの近道です。実際に上記でご紹介したコツを動画で観ることが出来ます。

実際に、この動画がセットになったセットもご紹介していますので、セットで使ってクリイキを目指しているのはいかがでしょうか?

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初めてクリイキするための方法とコツ

クリイキの方法として最も一般的なのは「指オナニー」ですが、他にもいくつかの具体的な方法があります。そのバリエーションをご紹介します。

クリイキの方法(1)指オナニー

指でクリトリスを刺激する方法です。ショーツの上からやる方法や直接触れる方法があります。

清潔な手で、爪は立てずに指の腹で優しく刺激します。クリトリスは敏感な部位なので、強く刺激する必要はありません。強くし過ぎると反対に痛みを感じてしまうこともあるので注意です。

一方でショーツの上から触れる場合は少し爪の先でトントンと軽くたたくように刺激してみると違った快感が得られます。

直に触る場合は、愛液があふれてきたら、愛液を指につけてクリトリスをマッサージすると、ぬるっとした感覚で独特の気持ちよさを感じることができます。

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クリイキの方法(2)シャワーオナニー

指ではないものでクリトリスを刺激することでも、クリイキをすることができます。とても身近なアイテムの1つがシャワー。俗に「シャワーオナニー」とも呼ばれます。

お風呂の中であれば家族に気づかれる不安は少ないですし、周りを汚してしまう心配もいりません。ある程度の勢いがあるので、指よりも早くクリイキができるという人も多いです。

注意点としてはシャワーの水流を強くし過ぎない事、熱いお湯を当ててやけどしないようにすること、体が冷えないように注意することなどが挙げられます。シャワーオナニーの気持ちいい方法や注意については下記でも詳しく紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。

クリイキの方法(3)電動歯ブラシオナニー

歯ブラシや電動歯ブラシを使用して、クリイキをする人もいます。特に電動歯ブラシは小刻みな振動が指にはない快感を与えてくれます。部屋に置いてあって家族や彼氏に見つかっても説明する必要がないことから、安心できるという声もあります。

一方で刺激が強すぎてしまうなどのリスクもあるので、電動歯ブラシオナニーをする前に注意点は知っておくと良いでしょう。下記の記事でやり方や注意点を紹介していますので、チェックしてみてください。

クリイキの方法(4)筆オナニー

一方でやわやわとしたもどかしい刺激が好きな人には、「筆オナニー」という方法もあります。筆にも筆先の柔らかい物少し硬い肌触りの物、毛先が大きく広がっている太いもの、細い物など色々な種類があります。筆のタイプを変更することで、得られる感触も変わります。

複数の筆を使い分けたり、お気に入りのもの見つけることでクリイキに達することができるでしょう。

クリイキの方法(5)ローションオナニー

指オナニーをさらに気持ちよくする方法の1つに「ローションオナニー」があります。指で刺激するだけでも、ローションを使うだけでかなり違う感覚が得られます。通常の指オナニーではクリイキできなかったという人は、ぜひローションオナニーにステップアップしてみましょう。

ローションは通常のローションでもいいですが、温感のローションをつかうとじんわり温かい心地よさが感じられるのでおすすめです。またローションではなく「デリケートゾーン用のコスメ」を使う方法もあります。

『ラブコスメ リュイール ホット』はデリケートな部分に塗ってマッサージすると、じわじわと温かな快感が得られる美容ジェル。ひとりエッチの快感をワンランク上げてくれると評判です。

指オナニーだけでなく、ラブグッズを使ったオナニーで一緒に使っても、プラスアルファの快感をられるのでおすすめです。

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クリイキの方法(6)クリトリス吸引グッズ

クリイキを目指したい方に特におすすめしたいラブグッズが、クリトリス吸引グッズです。ローターが振動によってクリトリスを刺激するのに対し、クリトリス吸引グッズはまるでクンニされている時のように、クリトリスをちょうど良い強さで吸引します。

最近ではバイブと一体化したもの、舐められている感覚により近い「旋回機能」がついているものなど多様な吸引グッズが出ています。ぜひ自分にぴったりの吸引感をもったアイテムを探してみてください。きっと理想のクリイキ体験ができるはずです。

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中の刺激と吸引を同時に!クリ吸引×振動バイブ

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【トリプルオルガ】吸引しながら舌先でつつくような刺激をクリトリスに与えるクリ吸引部

クリイキでイクための方法とコツ~SEXの場合

SEXでは基本的に男性がクリトリスを刺激するので、あまりクリトリスを愛撫しない男性だと女性がイケない、ということも想定できます。本当は気持ちよくないのにイクふりをするのは気持ち的にも辛いものです。 SEXでもクリイキを味わうためのポイントを4つ紹介します。

(1)男性に「イクポイント」を知ってもらう

あたり前の話ですが、男性はクリイキを経験したことがありません。どのようにしたら気持ちよいのかは、女性の反応で覚えていく男性も多いでしょう。 男性にどうすれば気持ちよいのかを分かってもらうためには、女性が気持ちよい部分に誘導してあげたり、気持ちよかったときはきちんと気持ちいいという反応を示してあげることが大切です。

(2)クリトリスと膣を同時に攻めてもらう

クリトリスを攻められてもいまいちイケない…というときは、同時に膣も攻めてもらいましょう。クリトリスと膣のWの刺激で快感を得られるはずです。正常位で挿入している際にクリトリスを刺激してもらうと、指の動きが目に入り、視覚的にも興奮度が上がります。

(3)ラブグッズを彼にも使ってもらう

SEXの際、男性にバイブやデンマを操作してもらう方法です。ひとりエッチでラブグッズを使う女性も多いですが、普段の使い方とは微妙に違う他人の動かし方で攻められるのがまた違った興奮を呼びます。

(4)クンニでクリトリスを刺激してもらう

男性にクンニをしてもらいクリイキする方法です。ただ彼にクリトリスを舐めてもらうだけでなく、大陰唇や小陰唇も優しく舐めて貰ったり、クリトリスを優しく吸う等のテクニックもあります。また、クリトリスに息を吹きかけて刺激を加えるといった上級のテクニックもあるので、自分が気持ちいいと感じるテクニックを彼にしてもらいクリイキするのも1つの手です。

クリイキのまとめ

ひとりエッチやSEXをしても、思ったような気持ちよさや快感が味わえないと不満が溜まってしまいますよね。特にSEXの場合、最初はイクふりをしていても、そのうち男性にも不満が伝わってしまうものです。新鮮な快感を得るためにも、さまざまなクリイキを試してみてください。クリトリスで、イク感覚を掴めるようになるでしょう。

いつもと違うクリトリスの攻め方で興奮を得ることで、ひとりエッチや彼とのSEXももっと楽しいものになるはずです。

スッキリした後は…

女性の夜の自分磨きは、感度向上の為にも、心をスッキリさせるためにもとても大切。一方で、その後について「どうすれば良い?」と感じた事がある方も多いかもしれません。実は夜の自分磨きの後にデリケートゾーンケアやラブグッズのメンテナンスを行っている人は多数!ぜひ、快適な自分磨きのある生活のために、その後のケアについてもチェックしてみてくださいね。

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監修:医師 髙橋怜奈先生

産婦人科専門医 ・医学博士。平成21年東邦大学医学部卒業。 平成21年国立国際医療研究センター国府台病院で初期研修。平成23年東邦大学大森病院産婦人科教室入局、平成28年東邦大学大橋病院婦人科、四ツ谷レディスクリニックで勤務

※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません

著者:ラブコスメ(LC)夜の保健室 編集部

会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

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