オーガズムの悩み
「クリイキ」という言葉を知っていますか？よく言われる「中イキ」との違いも含め、髙橋怜奈先生（医師）の監修のもと、クリイキについて詳しく説明していきます。
これからクリイキ体験をしてみたい方向けにコツも含めて解説していくので、ぜひ最後まで読んでみてください。
クリイキを簡単に説明するのならば、クリトリスでイクことを指します。クリイキは、SEXやひとりエッチで体験できる「オーガズム感覚」の１つ。クリイキは膣内ではなく、体の外側にあるクリトリスを刺激してオーガズムに達することから、「外イキ」と呼ばれることもあります。
クリトリスは「女性の最大の性感帯」ともいわれるほど、敏感な部分です。クリイキという言葉を知らなくても、実はクリイキを経験済みだったという女性も珍しくありません。SEXでクリトリスを責められたときはもちろん、女性のひとりエッチでも、クリトリスを刺激することでクリイキを体験している女性もいるでしょう。
クリトリスの構造や気持ちよくなるためのポイントについては、下記の記事で紹介しているのでもっと詳しく知りたい方は参考にしてみてください。
女性のオーガズムの達し方は大きく２つに分けられ、クリトリスを刺激することによりオーガズムを感じる「クリイキ（外イキ）」と、膣内のGスポットやポルチオなどを刺激することによって感じる「中イキ（膣イキ）」があります。これは単に責められ方の違いだけでなく、このふたつはイク感覚にも違いがあります。
クリイキの場合、オーガズムを迎えるまでの時間が短く、早ければ3分～5分ほどでオーガズムに達する女性もいます。比較的浅い快感で、余韻が短いのが特徴です。一方の中イキは快感が深く、オーガズムに達したあともしばらく余韻が残ります。
中イキするためのコツをもっと知りたい方は、下記記事も参考にしてみてください。中イキできないときの原因や対処法も紹介しています。
クリイキのイク感覚は、クリトリスに電流が流れたような激しい快感です。クリイキの直前から鼓動が早くなり、身体が熱っぽくなっていくでしょう。クリトリス付近がむずむずし、体に力が入ってオーガズムに達します。
クリイキを何度も経験すると身体がクリイキの感覚を覚えてくるので、「もうすぐクリイキしそう！」と分かるようになる女性も多いようです。
イクまでの時間には個人差があるため「指でクリトリスを刺激し続けるうちに手が疲れてイケない」「愛液で滑って上手くイケない」という場合はローターなど、クリトリスに振動や刺激を与えるラブグッズを使う方もいるようです。
イク感覚としては浅い快感でも、中イキにはない気持ちよさがあるクリイキ。まずはひとりエッチでその感覚を味わってみましょう。ひとりエッチで慣れれば、自分でもクリイキのポイントが分かるようになるので、パートナーとのSEXにも活かせるようになります。ひとりエッチでクリイキするためのコツ、ポイントを４つ紹介します。
クリイキを体験するには、まずクリトリスの位置を把握することが必須です。クリトリスは、尿道口の上のぷっくりしている部分のことを指します。
位置を把握したら、仰向けになって脚を開き、指でクリトリスをなぞるなどして刺激してみましょう。
クリイキの基本となる指の動きは「円を描くような」動かし方です。その動きに慣れたら指の動きを工夫してみてください。バリエーションとしては、「指で挟み振動させる」「押す」「押しながら振動させる」「こする」「引っ張る」などの方法があります。どの動きに1番快感を覚えるかが人それぞれ。いろいろ試してみると、自分の好きな動きが分かってくるでしょう。
指の動きと同じく、イキやすい体勢も人によって違います。仰向け、立ち姿勢、座った姿勢、うつ伏せなどがありますが、特にイキやすいのは仰向けと立ち姿勢。イキにくい、と自覚している人は、まず仰向けか立ち姿勢がおすすめです。
手でするのは疲れてしまうという…という方や新しい刺激が欲しい方はいわゆる「ラブグッズ」といわれるバイブやローターなどのアイテムを取り入れてみてはいかがでしょうか。
バイブは、本来は膣内に挿入して使うものですが、クリトリスの刺激に特化したバイブも販売されています。ローターは振動に特化したものなので、初心者でも扱いやすいでしょう。 ただし習慣的に使いすぎるとその刺激に慣れてしまい通常のセックスではイキづらくなってしまうことがあるため、刺激を弱めにしたりたまに使ったり工夫したほうがよいでしょう。
リトルペンギン ピンク
リトルペンギン ピンクは、充電式の吸引ローターです。
ペンギンモチーフのデザインで、見た目が可愛いだけではなく、機能や実用性も兼ね備えた優秀なクリトリスバイブレーターです。コンパクトなボディは、女性の手にぴったりとフィットし、吸引口の角度もクリトリスにもあてがいやすく設計された、女性のことを考えて作られたデザインが特徴です。
| 商品 | おすすめ度 | 価格 | ポイント | 商品ページ | 吸引機能 | コンパクト | 温感機能 | 中外同時刺激 | 防水 | サイズ | バッテリー | レベル |
| リトルペンギン | (5 / 5.0) | ￥4,900 | コンパクトなボディは、女性の手にぴったりとフィット！すっぽり包んで、キューっと吸い付くように刺激 | 詳細を見る | 生活防水 | 全長：約10.4ｃｍ 幅：約4.63ｃｍ 奥行：約4.57ｃｍ | 充電式 | 初級者向け | ||||
 マイメアリープラス | (5 / 5.0) | ¥13,250 | 97％の女性が感じたワンランク上のラブグッズ。快感の徹底追及で、日々のマンネリを打開。 | 詳細を見る | IPX7級 | 全長：約16cm 幅：約4.5cm | 充電式 | 初級～上級者誰でもＯＫ | ||||
 Ｃｌｉｃｅ（クリス） | (4 / 5.0) | ￥8,800 | 可愛らしいリス型吸引バイブ。 パワフルなモーターが内蔵！バイブとしても使える！ お値段以上の満足度です。 | 詳細を見る | 生活防水 | 全長：約10.5ｃｍ 幅：約4.7ｃｍ | 充電式 | 初級者向け | ||||
 3点攻めバイブ トリプルオルガ | (3.5 / 5.0) | ￥9,500 | クリに吸い付いて、Gスポットも中も刺激。逃れられない快感を。 | 詳細を見る | 全長：約16.5 cm 直径：約2.9cm 挿入部分：約11.5㎝ 吸引口：直径約1.3㎝ | 充電式 | 中/上級者向け |
クリイキをするためには、外の気持ち良い所や、触り方などを知る必要があります。動画を使ってコツを学ぶこともクリイキへの近道です。実際に上記でご紹介したコツを動画で観ることが出来ます。
実際に、この動画がセットになったセットもご紹介していますので、セットで使ってクリイキを目指しているのはいかがでしょうか？
【SET】ＩＣピンクローター＋外イキのやり方動画付き
外イキしてみたい方におすすめの『ＩＣピンクローター』に、外イキのやり方動画が付いたセットが登場！スイッチを押す回数によって3種の振動を楽しめる高性能なローターと、クリトリスへの指での刺激方法やローターでの外イキのコツなどを解説した動画がセットに。初心者でも気持ちよくなれる特別なセットです！
ゆうこさん/36歳
セックスやディルドなどのひとりエッチで中を刺激しつつ、同時にクリトリスを刺激したら、より早く快感が得られる！一人でもカップルでも楽しめる商品だと個人的に思います。…全文を読む
【SET】プチドロップ＋外イキのやり方動画付き
「こっそり外イキの練習をしてみたい」「使った後サッと洗ってキレイにしたい」という方におすすめの防水ローター『プチドロップ』に、外イキのやり方動画が付いたセットが登場！押し当て方で刺激の強弱をコントロールでき軽い挿入も楽しめるローターと、クリトリスへの指での刺激方法やローターでの外イキのコツなどを解説した動画がセットに。
ゆるりさん/22歳
何分か当てているうちに、だんだん体が熱く、やわらかくなっていくような感覚になっていきました。ふと、ある位置に押し当ててみると、「あっ」と、思わず声が出ました。 …全文を読む
クリイキの方法として最も一般的なのは「指オナニー」ですが、他にもいくつかの具体的な方法があります。そのバリエーションをご紹介します。
指でクリトリスを刺激する方法です。ショーツの上からやる方法や直接触れる方法があります。
清潔な手で、爪は立てずに指の腹で優しく刺激します。クリトリスは敏感な部位なので、強く刺激する必要はありません。強くし過ぎると反対に痛みを感じてしまうこともあるので注意です。
一方でショーツの上から触れる場合は少し爪の先でトントンと軽くたたくように刺激してみると違った快感が得られます。
直に触る場合は、愛液があふれてきたら、愛液を指につけてクリトリスをマッサージすると、ぬるっとした感覚で独特の気持ちよさを感じることができます。
ラブコスメ リュイール ホット
塗ったところをマッサージすると、じんわり火照り、燃え上がるような気持ちよさと快感を楽しめるベッド専用コスメ。ひとりエッチで自分で塗っても、ラブタイムで彼に塗ってもらってもOK！指だけで何度もイクような、乱れるほどの快感を体験したい時に。濡れにくいお悩みのケアにもおすすめです！
くるみさん/30歳
そのまま盛り上がり、お互い完全燃焼で、エッチが終わりました。その日は、なんと盛り上がりがずーっと続いており、場所を変えて２回目までしてしまいました！…全文を読む
| 商品 | おすすめ度 | 価格 | ポイント | 商品ページ | 内容量 | 感度のサポート | 性交痛の対策に | オーガニック | 温感 | 成分 | 使用箇所 |
ラブコスメ リュイールホット | (5 / 5.0) | ¥3,740 | トロけるようなオーガズムを体験！敏感な部分が火照るような感覚で、熱く乱れて… | 詳細を見る | 5g (10回～15回分) | ワイルドヤム、ダミアナ葉エキス、アロエベラ | デリケートゾーン | ||||
 ＬＣハーバルローション | (4 / 5.0) | ¥941 | マッサージにも使える、アロエとハチミツで作ったオリジナル自然派ローション | 詳細を見る | 150mL | アロエベラ葉エキス、ハチミツ等 | 全身 | ||||
 ＬＣハーバルローション・ホット | (4 / 5.0) | ¥1,130 | 温感タイプ！ よりスムーズな使用感、心地良い温かさを意識して一部成分を改良！ | 詳細を見る | 150mL | アロエベラ葉エキス、ハチミツ等 | 全身 |
指ではないものでクリトリスを刺激することでも、クリイキをすることができます。とても身近なアイテムの１つがシャワー。俗に「シャワーオナニー」とも呼ばれます。
お風呂の中であれば家族に気づかれる不安は少ないですし、周りを汚してしまう心配もいりません。ある程度の勢いがあるので、指よりも早くクリイキができるという人も多いです。
注意点としてはシャワーの水流を強くし過ぎない事、熱いお湯を当ててやけどしないようにすること、体が冷えないように注意することなどが挙げられます。シャワーオナニーの気持ちいい方法や注意については下記でも詳しく紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。
歯ブラシや電動歯ブラシを使用して、クリイキをする人もいます。特に電動歯ブラシは小刻みな振動が指にはない快感を与えてくれます。部屋に置いてあって家族や彼氏に見つかっても説明する必要がないことから、安心できるという声もあります。
一方で刺激が強すぎてしまうなどのリスクもあるので、電動歯ブラシオナニーをする前に注意点は知っておくと良いでしょう。下記の記事でやり方や注意点を紹介していますので、チェックしてみてください。
一方でやわやわとしたもどかしい刺激が好きな人には、「筆オナニー」という方法もあります。筆にも筆先の柔らかい物少し硬い肌触りの物、毛先が大きく広がっている太いもの、細い物など色々な種類があります。筆のタイプを変更することで、得られる感触も変わります。
複数の筆を使い分けたり、お気に入りのもの見つけることでクリイキに達することができるでしょう。
指オナニーをさらに気持ちよくする方法の１つに「ローションオナニー」があります。指で刺激するだけでも、ローションを使うだけでかなり違う感覚が得られます。通常の指オナニーではクリイキできなかったという人は、ぜひローションオナニーにステップアップしてみましょう。
ローションは通常のローションでもいいですが、温感のローションをつかうとじんわり温かい心地よさが感じられるのでおすすめです。またローションではなく「デリケートゾーン用のコスメ」を使う方法もあります。
『ラブコスメ リュイール ホット』はデリケートな部分に塗ってマッサージすると、じわじわと温かな快感が得られる美容ジェル。ひとりエッチの快感をワンランク上げてくれると評判です。
指オナニーだけでなく、ラブグッズを使ったオナニーで一緒に使っても、プラスアルファの快感をられるのでおすすめです。
ＬＣハーバルローション・ホット
保湿成分アロエとハチミツを配合した、ホットタイプの自然派ラブローション。じんわりと温かい心地良さが味わえる温感タイプで、潤い不足・濡れにくい・感じにくいお悩み対策や、温感保湿マッサージローションとしても使用できます。ヌルヌル、しっとり密着するテクスチャも人気の理由！
あんずさん/30歳
感じる温かさと程よい粘度！あまりベタつかない感じで自分好みの質感でした。なんだか楽しくなってそのまま彼の下半身に……全文を読む
クリイキを目指したい方に特におすすめしたいラブグッズが、クリトリス吸引グッズです。ローターが振動によってクリトリスを刺激するのに対し、クリトリス吸引グッズはまるでクンニされている時のように、クリトリスをちょうど良い強さで吸引します。
最近ではバイブと一体化したもの、舐められている感覚により近い「旋回機能」がついているものなど多様な吸引グッズが出ています。ぜひ自分にぴったりの吸引感をもったアイテムを探してみてください。きっと理想のクリイキ体験ができるはずです。
Ｃｌｉｃｅ（クリス）
コンパクトサイズの可愛らしいリス型の吸引バイブ。シッポ部分にはパワフルなモーターが内蔵されており、挿入するバイブとしても使えます。キュートな見た目ながら、１０段階の吸引パワー、１０種類の振動が楽しめる優れもの！上質なシリコン素材の、触っていたくなるスベスベ滑らかな触り心地も魅力です。
フィリアさん/26歳
最後にクリトリスに到達すると、じわじわと焦らされるように刺激し始め、一つ吸引を大きくしただけで体が軽くビクッとなり…。…全文を読む
3点攻めバイブ トリプルオルガ
逃れられない快感を体験！クリに吸いついて、Gスポットも中もしっかり刺激するバイブ。
SEXでは基本的に男性がクリトリスを刺激するので、あまりクリトリスを愛撫しない男性だと女性がイケない、ということも想定できます。本当は気持ちよくないのにイクふりをするのは気持ち的にも辛いものです。 SEXでもクリイキを味わうためのポイントを４つ紹介します。
あたり前の話ですが、男性はクリイキを経験したことがありません。どのようにしたら気持ちよいのかは、女性の反応で覚えていく男性も多いでしょう。 男性にどうすれば気持ちよいのかを分かってもらうためには、女性が気持ちよい部分に誘導してあげたり、気持ちよかったときはきちんと気持ちいいという反応を示してあげることが大切です。
クリトリスを攻められてもいまいちイケない…というときは、同時に膣も攻めてもらいましょう。クリトリスと膣のWの刺激で快感を得られるはずです。正常位で挿入している際にクリトリスを刺激してもらうと、指の動きが目に入り、視覚的にも興奮度が上がります。
SEXの際、男性にバイブやデンマを操作してもらう方法です。ひとりエッチでラブグッズを使う女性も多いですが、普段の使い方とは微妙に違う他人の動かし方で攻められるのがまた違った興奮を呼びます。
男性にクンニをしてもらいクリイキする方法です。ただ彼にクリトリスを舐めてもらうだけでなく、大陰唇や小陰唇も優しく舐めて貰ったり、クリトリスを優しく吸う等のテクニックもあります。また、クリトリスに息を吹きかけて刺激を加えるといった上級のテクニックもあるので、自分が気持ちいいと感じるテクニックを彼にしてもらいクリイキするのも１つの手です。
ひとりエッチやSEXをしても、思ったような気持ちよさや快感が味わえないと不満が溜まってしまいますよね。特にSEXの場合、最初はイクふりをしていても、そのうち男性にも不満が伝わってしまうものです。新鮮な快感を得るためにも、さまざまなクリイキを試してみてください。クリトリスで、イク感覚を掴めるようになるでしょう。
いつもと違うクリトリスの攻め方で興奮を得ることで、ひとりエッチや彼とのSEXももっと楽しいものになるはずです。
女性の夜の自分磨きは、感度向上の為にも、心をスッキリさせるためにもとても大切。一方で、その後について「どうすれば良い？」と感じた事がある方も多いかもしれません。実は夜の自分磨きの後にデリケートゾーンケアやラブグッズのメンテナンスを行っている人は多数！ぜひ、快適な自分磨きのある生活のために、その後のケアについてもチェックしてみてくださいね。
【SET】バイブ用コンドーム＆クリーナー お手入れセット
シンプルかつ清潔感のあるデザインのグッズ用大容量コンドーム『ＬＣグッドバリューコンドーム（バイブ用）』と、ラブグッズでも使えるクリーナー『ピュアウォーターｐｈ12』がセットになりました！ウェットゼリー付きでシンプルな使用感のコンドームと、ラブグッズの除菌・洗浄・防腐ができるクリーナーで、ひとりエッチをもっと快適＆清潔に！
りららさん/33歳
使う時も少し戸惑いましたが、結果大正解です！グッズを使った後もお手入れがとても簡単になりました！そしてやっぱり衛生面でも納得できます。 …全文を読む
【SET】デリケートウェット 4個セット
ひとりエッチの最中や終わった後に、自分の臭いが気になったことはありませんか？ひとりエッチやラブタイムが終わったら、愛液などの汚れををサッとふき取ってスッキリ快適に！ラブタイム直前にシャワーを浴びられないときや、デリケートゾーンの汚れが気になるときにもおすすめです。不織布の優しい肌触りもポイント！
ひろたんさん/40歳
スーッとしたひんやり感があるのも「私、新鮮になりましたぁ！」って気分になってしまうほどです（笑）。 …全文を読む
産婦人科専門医 ・医学博士。平成21年東邦大学医学部卒業。 平成21年国立国際医療研究センター国府台病院で初期研修｡平成23年東邦大学大森病院産婦人科教室入局､平成28年東邦大学大橋病院婦人科、四ツ谷レディスクリニックで勤務
※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません
