おならの臭いに効果的な対処法
食生活の面での対策を心掛けたら、次はさらに視野を広げて対策を取っていきましょう。腸内環境を良くするには、食生活だけではなく運動なども取り入れて、あらゆる面でアプローチするのが効果的です。おならの臭いの対策のためにも、少しずつ取り入れてみてください。
短期間の断食を行う
普段食べ物を消化するために胃腸は働いています。しかし、働かせすぎていると胃腸が疲れてしまい、腸内環境が悪化してしまうこともあります。そのため、胃腸を休ませるためにも、短期間の断食も検討してみて下さい。
断食は腸の疲労を回復するのに効果的で、最近胃腸が疲れているなと感じたら、短期間で断食を試してみることをおすすめします。
また、断食が難しい場合は、消化が良いものだけを食べる期間を作るのも良いでしょう。
白湯を飲んで腸を温める
水分不足になってしまうと、腸内の消化物が乾いてしまうので、腸内環境が悪くなります。その結果、おならの臭いに繋がってしまうのです。しかし、かと言って冷たい水などをたくさん取ると腸を冷やしてしまい、腸内の働きそのものを停滞させてしまいます。
そのため、水分を取るなら白湯で摂取するのがおすすめです。白湯は腸を冷やさないので腸の働きを阻害しません。
ウォーキングで腸に刺激を与える
適度な運動は腸内の働きを高めるためにも大切です。運動不足だと腸の働きが低下してしまい、便秘やガスが溜まりやすくなってしまいます。そこでおすすめなのはウォーキングです。毎日適度なウォーキングを行うことで、腸の働きを活性化することができます。
また、ウォーキングの時間が取れないという方は、通勤の行き帰りで一駅手前で降りたり、なるべく移動中に歩くことを心掛けることだけでもおすすめです。体自体の健康のためにも適度な運動は良いことなので、ぜひ取り入れてみて下さい。
おならを我慢しない
おならを臭くしてしまうのは、おなら自体を我慢してしまうことも原因になります。おならを我慢すれば我慢するほど、腸内にガスが溜まってしまい、悪玉菌が増えてしまいます。
さらに我慢したおならが血液中に吸収されてしまうと、口臭や体臭の原因となる場合があるのです。我慢は1番体に良くありません。おならを意識したら、できるだけトイレに行くなど、我慢しない方法で対処しましょう。
市販の便秘薬を利用する
どうしても便秘や便秘によるおならの臭いに悩んでいるなら、市販の便秘薬を使用することもおすすめです。便秘に長い間悩む場合は、便秘が慢性化してしまっていることもあります。そんな時は薬の力を借りて、お通じを促すのもひとつの手です。便秘薬といっても、様々なものがあるため、自分の体に合ったものを使うようにしてくださいね。胃腸の調子を整える漢方系の薬や、腸内のバランスを整える乳酸菌入りの整腸薬もおすすめです。
臭い対策のサプリメントを服用する
臭い対策として、エチケットサプリメントを服用することもおすすめです。エチケットサプリメントとは、飲むことで体の中から体臭・口臭・おならの臭いなどにアプローチして、臭いをケアするアイテムです。毎日飲んで日々のケアに取り入れることはもちろん、臭いが気になる食事を取ったときなど、臭いに気を付けたい日に飲むだけでもケアできるのが利点です。
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LC’Sボディフレッシュミント
『LC’Sボディフレッシュミント』は体の中から気になる臭いをケアするエチケットサプリメントです。飲むことで、お腹の中から、さわやかなミントの香りが広がります。主成分に自然の緑葉植物から抽出された、水溶性クロロフィルと自然由来のパンシルを配合した、ナチュラルな成分にこだわっています。このふたつの成分がお腹の中から臭いを消臭ケアして、体臭・口臭・おならの臭いを軽減します。さらに、漢方薬としても知られている白桃花末と決明子末という、快便作用がある成分を配合することで、腸内環境からもすっきりさわやかな状態に導きます。1日1~4粒を目安に取り入れると、日々の臭いケアに◎。また、臭いがキツイ食べ物を食べた時やお腹の調子が悪い時に、プラスで飲むことでミントの香りでカバーをすることもできます。
おしりを石鹸で洗って清潔にしておく
また、おしり周辺を清潔に保つことも、おならの臭いを軽減することができるためおすすめです。
臭いというのは分子でできているため、肌や服などに吸着します。おしりにおならの臭いが残ってしまわないように、臭いの元から綺麗に洗い流せる石鹼でケアしていきましょう!彼とのベッドタイムのためのデリケートゾーンの臭いケアもできて、一石二鳥ですよ。
臭い・黒ずみの元を泡パックでスッキリ洗う!
LC’Sジャムウ・ハーバルソープ
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