吸引バイブ ハロミー
ラブコスメオリジナルの話題の「吸うやつ」。「可愛いのに、想像以上に気持ちいい！」好みの刺激を楽しめる！振動パターン5種＆吸引（圧力波による刺激）パターン6種。
女性のオナニー（マスターベーション）の気持ちいいやり方や注意を解説【女医監修】
ひとりえっちの悩み
【女医監修】女性のオナニーはどうしたら気持ちいい？自慰（マスターベーション）の種類や頻度、方法を解説
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オナニーをする女性は、88.6％
女性はオナニーをすることに後ろめたさを感じる人が多いようですが、オナニーをするのはとても自然なことです。堂々と公にする必要はありませんが、日常的にオナニーをする女性は実際はとても多いです。
オナニー（ひとりエッチ）をしたことはありますか？（【女性100名】オナニーの頻度（2020年1月マイエルシーアンケート））
女性のオナニーには快眠やストレス解消、セックスでオーガズムしやすくなるなど、様々なメリットがあります。このページでは、 女医の山下真理子先生の監修のもと、女性がよりよいオナニーを日常に取り入れるための情報をご紹介していきます。
女性のオナニーの目的、男性のオナニーとの違いは？
オナニーとは、自分の性的快感を得る部位（特に性器や乳房、乳首など）を刺激する方法で快感を得ることです。日本語ではオナニーは「自慰」といいます。別名で「マスターベーション」や「一人エッチ」と呼ばれることもあります。一般的に前者は男性のオナニーを、後者は女性のオナニーを指して区別して使われることも多いです。
女性のオナニーには2種類ある？
男性の主なオナニーの目的は性欲処理です。男性は体の構造上一定期間で精液が精嚢に溜まっていき、それを排出する作業としてオナニーという行為が必要となってきます。同じように女性も毎月のリズムや、ホルモンのバランスなどで性欲処理がしたくなる時期があります。このような「セックスをしたい」「たまった欲求を発散したい」というような感覚でする女性のオナニーを「積極的オナニー」と呼びます。
一方で女性の場合、「自分をほっとさせる感覚」や、「体や心をリラックスさせる行為」としてのオナニーをするときもあります。これを「感覚的オナニー」と呼びます。
女の子のする『積極的オナニー』とは？
女子のオナニーでは彼のことを想像する、彼との素敵なセックスを思い出すなどしながら、直接クリトリスを指で刺激したり、ラブグッズを使ったりします。エッチな映画を観て気持ちを高揚させてから行ったり、彼が帰ったあと、その余韻に浸るために行ったりすることもあるでしょう。彼の前でしたり、彼がしているのを見ながらしたりもできますね。
しばらく彼としていないから、排卵が近いから、という風に、自分の生活パターンや正直な体の声を聞いて行うオナニーでもあり、ひとりエッチをしよう！と思ってする、積極的な気持ちのオナニーと言えるでしょう。このような「積極的オナニー」は短時間で、目的がはっきりしていてグッズなども積極的に使って「すっきり！」感を味わうためのオナニーと言ってもよいかもしれません。
女の子のする『感覚的オナニー』とは？
一方で女の子のする『感覚的オナニー』は、体のマッサージや、髪を洗うときのヘッドスパのようなものに近いでものです。緊張をほぐし、いつもの自分に戻す作業。ですからこの「感覚的オナニー」は特別な日にするものでも、隠れてするものでもなく、毎日自分が好きなときに、好きな方法でする、リラックス法のひとつです。
オナニーでの快楽で幸福感をもたらす物質が分泌され、ストレス軽減に繋がります。それが安眠にもつながり、さらにオナニーでの刺激により女性ホルモンの分泌が助けられ、肌がきれいになる可能性もあります。
こうしてゆっくり「感覚的オナニー」を楽しむことを知ると、次第に見えてくるのが、自分が本当に気持ちいいと思える場所です。この「自分が本当に気持ちいい場所を知る」というのが、実は感覚的オナニーの大きなメリットの一つです。
感度磨きが生み出すプラスの循環
女性の性感帯は男性よりも複雑で、触る場所、触る強さをよく知らないとうまく気持ちよくなれないことも多いです。心地いいと思う場所は首筋だったり、ももの付け根だったり、指先だったり実に様々。その場所は人によって違って当たり前ですし、本や映画、セクシャルなシーンの入ったお気に入りのDVDなどで定番の快感スポットと違っていても、何もおかしいことはありません。
また、どんなスピードで、どんな方法で刺激したほうが気持ちよくなれるか、リラックスできるかも異なります。強くバストを刺激したいけど、そのあと足はゆっくりとマッサージしたい、など、触れる順番や触れる強さも、自分の好みがわかってきます。そうして繰り返し触れて気持ちよさを知っていくことで、性感帯が開発され、より敏感で感じやすい体になる「感度磨き」ができます。
「感度磨き」を行うには、手で愛撫することはもちろん、ラブグッズを使って刺激することも良いでしょう。
中と外を同時に刺激！
つづるさん/20代
初めて中イキすることができました。これは故障しても同じものを買い替えたいくらい私にとって最高の商品です。
オナニーで罪悪感を感じる？
オナニーにはメリットがたくさんあるのですが、罪悪感を感じてしまう女性もいるようです。その多くはオナニーへの間違ったイメージからくるものが多いです。
また、このほかに「彼氏がいるのに一人でもしたくなってしまう」ことを申し訳なく感じる女性もいるようです。しかし、女性のオナニーは女性自身だけでなく、カップルにもメリットがあります。もし彼に対して申し訳なさを感じるのであれば、オナニーはあくまで大切なパートナーとのセックスを楽しむための準備運動だと思って臨むと、前向きな気持ちになれるかもしれません。
実際、感度が磨かれることで彼とのセックスでの快感も変わります。彼に触れられた時に気持ちよく感じる頻度が増えます。彼の愛撫があまり良くないと感じたときも、気持ちよく感じる場所と強さを彼に的確に伝えられるようになります。二人で過ごす時間がより楽しく充実したものになっていくのです。
大切なパートナーと感じる快感は、一人で感じるそれよりもずっと素晴らしいものです。単に性欲を満たすだけではなく、２人の愛を深める最高のツールになることでしょう。彼と最高のセックスライフを楽しむためにも、ぜひ自分の心の欲求をプラスに受け止めてください。
女性のオナニーがもたらす４つの効果やメリット
もう少し女性のオナニーの効果（メリット）について細かく解説しましょう。
効果（１）ストレス解消
男性と比べて女性は性欲がない…などと言われていますが、健康な女性は「性欲」を持っているのが当然で、同時に発散したいと思うのも自然なこと。三大欲求の性欲を我慢してしまうことは、ストレスに繋がります。
そして、ストレスを溜めることは、体に良くありません。オナニーで性欲を発散させることで、ストレス解消できるだけでなく、別の事柄でイライラしているときにもメリットがあります。
オナニーで快感を得ているときは、β-エンドルフィンという幸福感をもたらす物質が分泌され、ストレスの軽減に繋がると言われています。女性が精神的に抑圧されている時にオナニーをすれば、多少なりともリラックスできるでしょう。
効果（２）安眠できる
オナニーは体力を使うため、睡眠とも関係があります。
オナニー中は、快感や多幸感を得やすくなるドーパミンやオキシトシンが分泌されている状態です。そしてオーガズムに達した後は、運動した後のような疲労感が生まれ、副交感神経が優位になり眠気が増します。実際にオナニーのあと、眠くなる女性も多いかもしれません。
就寝前にひとりエッチでリラックスすることで、ストレスをケアできますので、寝付きやすくなります。眠れないときにオナニーを試してみるのもいいですね。
しかし、ストレス過多の方は要注意です。睡眠に必要なセロトニン不足に陥っているいると、不安感や緊張感を高めるノルアドレナリンが分泌されやすくなっている状態になり、かえって安眠しづらくなってしまいます。その場合は、生活リズムが乱れている可能性がありますので、規則正しい生活に整え、セロトニンの原料となるメラトニンの生成に必要な朝日を浴びるように心がけてください。
他にも、効果的なリラックスの方法やストレス解消のコツを知りたい方は、下記記事もおすすめです。 ひとりエッチ以外の欲求不満解消法も詳しく紹介しています。
効果（３）肌が綺麗になる
女性ホルモンは健やかな体作りをし、安定したメンタルを保つ働きを持っています。女性ホルモンには、エストロゲン（排卵ホルモン）やプロゲステロン（黄体ホルモン）の２種類があります。これらは血液に乗って体内に運ばれるのですが、血流が悪いと分泌が上手くいかず、ホルモンバランスの乱れを起こして精神的・肉体的な不調に及びます。
しかし、軽い運動とも言えるオナニーの効果で、血行が良くなることが期待できるでしょう。さらに、オナニーによって女性ホルモンの分泌が助けられ、肌が綺麗になる可能性があります。また、女性らしさに磨きがかかり、外側も内側も綺麗になれそうです。
効果（４）セックスでの感度がよくなる
女性の体は、磨けば磨くほど感度が高まります。オナニーで感度を高めておけば、いざ男性とセックスしたとき、今までより感じられるようになってイキやすくなったり、そのことで男性からも喜ばれ、パートナーとの関係がより良いものになったりするかもしれません。オナニーすることで、体とメンタルの両方で大きなメリットが期待できそうです。
その他にも感度を高めることで、病気の早期発見や、エクスタシーを迎えるコツ、新しい性感帯の発見など…改めて自分の体を知り、愛しむきっかけになるかもしれません。
また、女性のオナ禁は、その我慢をすることにより一定の快感が高まります。オナニーの禁欲状態を作ることで、解禁したときの興奮度を高め、より多くの快感を得られるでしょう。女性にとってオナニーは、我慢するメリットもあります。
男性のオナニーとそのメリット
男性のオナニーの目的は、主に射精することにあります。射精して絶頂を迎えた段階で、男性のオナニーは完結です。女性よりも明確な終わりがあるのが、１つの特徴かもしれません。
男性がオナニーするメリットとして、若々しく男らしい印象になれることが挙げられます。例えば、年齢の同じ男性が２人いるとします。片方はセックスレスでオナニーもしない男性。もう片方は、夫婦生活が充実していたり、オナニーを日常でしている男性。この２人を比べた時に、若くて男らしいイメージに見えるのは後者の方です。
これは男性ホルモンの一種である「テストステロン」が関係しているためです。テストステロンは、アンチエイジング（抗老化）効果がある物質だと言われています。
テストステロンは、射精した時や、性的に興奮した時に分泌されるため、日常でオナニーやセックスをしている男性の方が若々しく、男らしい印象を与えるでしょう。 このようにオナニーは女性にも、男性にも良い影響を及ぼすことが分かりました。
女性のオナニー事情、徹底アンケート！
そもそもオナニーをはずかしく感じる女性は、「オナニーは男性がするものであって女性がするのはおかしい」という気持ちから来ていることも多いよう。しかし、オナニーは実際は沢山の女性がしているものです。多くの女性のオナニー事情についてもっと詳しく知れば、もっと自然に受け止められるようになるかもしれません。そこでラブコスメは女性にオナニーについていろいろな角度から徹底的にアンケートしてみました。
女性のオナニー頻度は、週に1回以上が6割！するタイミングは…？
多くの女性は一人エッチをどのようなタイミングで、週何回くらい行うのでしょうか？ラブコスメで調査したところ、最も多かったのは「2-3日に1回」で「眠る前」という回答でした。
どのくらいの頻度でオナニーしますか？（【女性100名】オナニーの頻度（2020年1月マイエルシーアンケート））
ひとりエッチはどんなときにしますか？
寝る前に、気持ちよくなりたいとき：41％
朝、昼、夜問わず気持ち良くなりたいとき：40％
寝る前に、寂しくて人恋しいとき：8％
朝、昼、夜問わず彼とのセックスを思い出したとき：9％
朝、昼、夜問わずキレイになりたいとき：7％
一人エッチの時に道具は使う？人気のグッズは…
ラブグッズを使ってオナニーをしたことはありますか？ （2020年1月ラブリサーチアンケート/女性100名）
ラブグッズを使用するオナニーと使用しないオナニーはどちらが好きですか？ （2020年1月ラブリサーチアンケート/女性100名）
ラブコスメが行ったアンケートをチェックしてみると、全体の8割にあたる女性が週に1回以上のオナニーしているという結果が出ています。「寝る前の習慣になっている」「ストレスがたまると発散したくなる」といった様々な事情から、週に複数回のオナニーしている女性もいるでしょう。もしかして自分は回数が多すぎるかも…と不安を覚えるかもしれません。
さらにラブグッズを使ってオナニーをしたことがあると答えた女性は６割にのぼり、多くの女性が週に１回以上、ポジティブな気持ちで1人の時間を楽しんでいることが分かります。しかし、使わない派でもバイブ、ローターには興味があるようです。また、「誰かに見られながら」など積極的な意見もちらほらありました。
気持ちいいのはオナニー？セックス？
「オナニーではオーガズムを感じるのに、セックスではそこまで気持ちよくなれない」という悩みを持つ女性は多いです。ラブコスメで実際に女性を対象に行ったアンケート調査「オナニーとセックス、どっちの方がイケますか？」でも、「オナニーの方がイキやすい」と答えた女性は76.2％ でした。
Q.【女性に質問】オナニーとセックス、どっちの方がイケますか？（ラブリサーチアンケート 2017.03.09～2017.03.25／144名が回答）
A.オナニー
自分のペースで自分の気持ちいいようにできるから
彼が嫌がるからセックスでは電マやバイブを使えないけど、オナニーなら思う存分使うことができる
気持ちいいから
A.セックス
彼が上手だから
セックスでは、男性の手の動きや男性器の当たり方など、自分では予測し難いものがあり、感じ方の深さが違います。オナニーだと確実にイケますが、パターン化してしまい、事務的でつまらない(事後の虚脱感・罪悪感もある)。男性の太い腕で強く抱きしめられ、全身にキスされ、胸やアソコを弄ばれると、受身の立場ですが、オナニーの数倍気持ちがいいです。また、お腹の中に熱い精子が射精された後のアフターセックスでの充実感がたまらなく好きです。
セックスを欠かさなければ、オナニーしたいとは思わないから。私の場合1/週くらいかな。
女性はオナニーの方がオーガズムを感じられる理由
先ほどの、女性のアンケートではセックスよりもオナニーの方が気持ちいいという声が多数派でした。
実際ラブコスメが「ラブリサーチ」で実施した「はじめてのオーガズムは彼とのエッチ？ひとりエッチ？」というアンケートでも、76.0％の女性が「ひとりエッチ」と回答しています。4人中3人の女性が「初めてのオーガズムはオナニーで経験した」と答えており、セックスよりもオナニーの方が、女性はオーガズムに到達しやすいことが分かります。
オーガズムは、自分から積極的に快感を求めることで初めて到達できるものです。オナニーで自分の体と向き合い、ひとつでも多く性感帯を見つけるようにすると、自然とイクコツが掴めるようになります。
では、なぜオナニーのほうがイキやすいのでしょうか。その理由は主に2つあります。
～セックスよりもオナニーの方がイキやすい理由～
1．周りを気にせずに自分のペースで快感に没頭できるから
2．タッチの強さやリズムを細かくコントロールできるから
セックスではどうしても「相手」を意識してしまいますよね。感じている表情、あえぎ声、体のコンプレックスなどいろんなことに気を配っているうちに、彼の方が先にイッてしまうということもあります。
その点、オナニーは周りを気にせずに思いっきり自分の気持ちよさに没頭することができます。また自分の性感帯は、自分自身が一番よく理解できるもの。指の強さやリズムなど細かく調整をすれば、スムーズに絶頂まで到達できます。
自分の指ではどうやって刺激したらいいのか分からない方やオナニーをする習慣のない方でも、ラブグッズをあてたり、挟んだりするだけならそれほど抵抗なく気軽に試せるので、そこからはじめてみても良さそうです。
ゆうこさん/36歳
セックスやディルドなどのひとりエッチで中を刺激しつつ、同時にクリトリスを刺激したら、より早く快感が得られる！一人でもカップルでも楽しめる商品だと個人的に思います。…全文を読む
| 商品 | おすすめ度 | 価格 | ポイント | 商品ページ | 振動パターン選択 | 初めての ローターに | サイズ | バッテリー | レベル |
 ＩＣピンクローター | (5 / 5.0) | ¥1,600 | 3つの刺激で1人でも2人でも感じられるワンランク上のピンクローター。 | 詳細を見る | ローター部分／全長：約5.5cm、直径：約2.5cm、コード部分／約60cm | 単3電池×2本使用 | 初級者/中級者向け | ||
 ＬＣピンクローター | (4.5 / 5.0) | ¥780 | ラブグッズ初心者の方やラブタイムやひとりエッチで、新しい刺激を楽しみたい方にオススメ！ | 詳細を見る | ローター部分／全長約5.5cm、直径約2.5cm、コード部分／約60cm | 単3電池×2本使用 | 初級者向け | ||
 プチドロップ | (3.5 / 5.0) | ¥990 | 防水機能付きローター！お風呂でもＯＫ！彼と楽しみたいならコレ！ ※水中での使用はお控えください。 | 詳細を見る | 全長：約10.5cm、直径：約2.8cm（最大部） | 単3電池×1本使用 | 初級者/中級者向け |
場所別！正しいオナニーで感度を高めてイク方法
オナニーの時の気持ちいいコツは、触る部位によって異なります。クリトリスとGスポットでは快感の感じ方が異なるためです。それぞれの触り方のポイントをご紹介します。
オナニーでクリトリスを刺激する時のコツ
指を使ったオナニーでクリトリスを触るときは、利き手の中指で触りはじめるのがいいでしょう。そして、指で優しく円を描くようにしてみましょう。直接クリトリスに触るのに慣れていない方は、下着の上から触り始めましょう。
自分でクリトリスを刺激し続けていると、だんだんと気持ちよくなっていきます。そして、膣も濡れていきます。このままオナニーを続けたらどうなるんだろう、という不安もあるかもしれませんが、気持ち良さにまかせてそのまま刺激を続けてください。
そうすると、心臓の鼓動が早くなってきたり、カラダが熱くなってきたり、カラダに力が自然に入っていきます。指の動きも気持ちよさに合わせて、だんだんと強く、そして早くしていきましょう。そうすれば、そのままイク（外イキ）こともできる場合があります。
指でのマッサージの際に下記のようなベッド専用コスメを使用すると、より気持ちよさが分かりやすくなります。ほかにも指ではなく、指よりも強い刺激ができる「ピンクローター」を使ってみるのもおすすめです。
ゆっくりマッサージをしていると、だんだんジンジンしてきて、マッサージして様子見のつもりがそのままひとりエッチに突入していました（笑）
塗ったクリの感覚が敏感になって、少し触っただけで気持ち良くて手が離せず、そのままもう一方の手で…全文を読む
クリトリスの開発方法やオナニーで気持ちよくなる方法、彼とのセックスでクリイキするコツについては下記の記事でも詳しく解説しているので、是非参考にしてみてください。
オナニーでGスポットを刺激する時のコツ
膣に指を入れたら、オナニーで狙うべき性感帯はズバリ「Gスポット」です。
中指か人差し指を第二関節まで挿入し、軽く曲げます。指の腹で膣内のお腹側を触るようにして、ざらっと感じる場所を探してみましょう。Gスポットと聞くとクリトリスのようにピンポイントで性感帯があるように思いますが、実際はもう少しぼんやりとしていて、最初は「ココ」という明確なポイントが掴みにくいかもしれません。
それでも繰り返し触っていると、少しずつ感度が高まっていき、そのままオーガズムを迎えることができます（中イキ）。指で刺激して開発するのもいいですが、バイブを使うとよりパワフルに効率的にオーガズムを感じられるという女性が多いようです。
おおちゃんさん/20歳
フォルムの先端がGスポットに当たるようになっているので、自分の気持ちいいところを動かしながら探していると「ここかな？」と思うところがありました…。…全文を読む
| 商品 | おすすめ度 | 価格 | ポイント | 商品ページ | 振動機能 | スイング機能 | クリトリス吸引 | 挟めるクリ部分 | アプリ連携機能 | サイズ | バッテリー | レベル |
 マリンビーンズ | (5 / 5.0) | ¥5,500 | Gスポット刺激に特化！グッズ購入初めてでも安心スターターキット付き！ | 詳細を見る | 全長：24cm 上部：約10cm 直径：約3cm クリバイブ：約5cm | 単4電池×4本使用（電池交換可） | 初級者向け | |||||
 ラブザウルス | (4.5 / 5.0) | ¥4,950 | のけぞるような快感！スピーディーに気持ち良くなりたい時におすすめ | 詳細を見る | 全長：約19cm 直径：約3.5c （最大部） | 単4電池4個（電池交換可） | 初/中級者向け | |||||
 吸引バイブ ハロミー | (4 / 5.0) | ¥5,478 | Gスポットもクリトリスも同時に刺激！吸うやつ『吸引バイブ ハロミー』 | 詳細を見る | 全長／約18.1cm、持ち手部分直径／約4.1cm、挿入部分直径／約3cm、挿入部分長さ／約10cm | USB充電式 | 中級者向け | |||||
 さくらの恋猫 KOIKOI | (3.5 / 5.0) | ¥9,980 | スマホアプリ連動がすごい！漫画・動画・ボイスと共に未知の快感を…！ひとりエッチに最適！ | 詳細を見る | 全長：約18.5cm 頭部：約3.2cm 本体上部全長： 約10.0cm 子機直径： 約1.9cm | USB充電式 | 上級者向け |
Gスポットの場所や触れ方のコツなどは、下記のページで詳しく解説しているので、是非試してみてくださいね。
クリトリスとGスポットの同時刺激で両イキを目指す時のコツ
自分でするオナニーで、Gスポットを刺激するだけではイケないという方は、クリトリスを一緒に刺激することをおすすめします。
クリトリスを指先や手のひらでグルグルと円を描きながら、膣に挿入した指を同じリズムで動かします。指を抜き差しするよりは、膣壁をマッサージするように擦ったり押したりしたほうが感じやすいはず。慣れてきたらクリトリスへの刺激を弱めたり止めたりしながら、イキやすいやり方探しましょう。
クリトリスとGスポットの両方の刺激でイケるようになります（両イキ）。
山下先生が教える！女性の間違ったオナニー方法
アンケートでは、「指や口、道具を使えばなんとかなることもあるけど挿入では…」という声もありました。女性側がイケないと感じていても、「彼の方は気持ちよくなっている」場合がほとんどで、彼がイカないけど自分はイク、という人は非常に少数のようです。
なぜこんなに差が出てしまうのでしょうか。一言で「体の相性」と片付けてしまうと、そのままセックスレスになってしまったり、セックス自体があまり好きではなくなったりするケースもあります。
オナニーをやりすぎるからセックスがよくなくなるのでは、と心配する声もありますが、実はそうではありません。「ひとりエッチ」と「セックス」では、根本的な相違点があります。セックスでイケない人ほど、「間違ったオナニー」をしているケースがあるのです。
そこでここからは女医の山下先生監修のもと、間違ったオナニー方法について具体的に解説します。
間違ったオナニー方法（１）性感帯を意識していない
なんとなく惰性でオナニーをしてはいませんか？オナニーの最大の長所は、「自分自身の体のこと」と「気持ちよくなるポイントやシチュエーションなどを把握できること」です。オナニーをするとき、どこをどんな風に触ったら気持ちよくなるのか、一つ一つ意識してオナニーしてみてください。
セックスの時とオナニーの時とでの大きな相違点は、愛撫しているのが自分ではなく、パートナーであることです。どんなに愛しているパートナーであったとしても、パートナーは自分ではありません。どれくらいの強さで、どんな風に愛撫するのがいいのか、どこを触られるのが一番気に入っているのかなど、相手はあなたの様子を伺いながら模索するしかありません。
オナニーをする時に、どこをどんな風に、どれくらいの強さで触られるとオーガズムを感じるのか、また、どんな雰囲気でのセックスや、どんなシチュエーションが自分は好みなのかがオナニーによってわかっていることで、「もっとこんなふうにしてほしい」と相手に伝えることができます。
オナニーをただ漫然とやっているだけでは、どうしてほしいか相手から聞かれても、答えることができません。自分の性感帯を新しく発見するつもりでオナニーを楽しむのが良いでしょう。
間違ったオナニー（２）非現実的な妄想
視覚や聴覚でより性的興奮が得られる男性に対して、女性は、想像力を膨らませて、雰囲気や感覚で性的興奮を感じるといわれています。オナニーの際、物理的刺激さえ加わればいいという男性に対して、女性は性感帯への刺激だけではなく、様々な妄想を膨らませてオナニーをするそうです。
最近、女性向けのアダルトビデオが静かなブームとなっていますが、ストーリーからしっかりみて、「本番」よりも行為に至る過程を楽しむのが、女性向け商品の特徴だそうです。オナニー中、頭の中はどんな妄想でもできますが、あまりにも完璧で非現実的すぎる妄想を膨らませすぎると、目の前の現実にいるパートナーとのセックスで感じにくくなることもあるようです。
妄想を膨らませてひとりエッチすることは、脳の活性化にもなりますしおすすめです。しかし、過度に現実離れした妄想でひとりエッチをしてばかりいると、セックスで気持ちよくなりにくくなってしまうこともあるかもしれません。
女性のオナニーの注意点
注意（１）爪などを切って傷つけないように注意
女性はネイルアートを楽しんでいる人も多いですが、デリケートゾーンはとても繊細な場所なので長すぎる爪で触るのはあまりよくありません。爪で傷をつけてしまう可能性があることもですが、爪の中に雑菌が入りやすくなってしまうことも一つの理由です。
なるべく爪は短く切って、清潔な手でデリケートゾーンに触れるようにしましょう。もしくは、指用グローブ（フィンドムなど）を装着して触ると衛生的です。
指を入れる時も安心・安全
指専用ビューティーサック フィンドム ヒアルロン酸入（１２個入）
『フィンドム』は指につけて使用するコンドーム風のフィンガーグローブ。指にしっかりとフィットするので抜けづらく、厚さわずか0.06mmと薄いので繊細な動きが可能です。フルーツの香りのシリコンオイル付きで、滑らかな挿入ができるのも、嬉しいポイント。デリケートな場所を触れるとき、ひとりエッチのとき、２人のラブタイムのとき、もっと楽しむアイテムとして活躍してくれます。
柘榴さん/24歳
彼は少し潔癖症な為、行為の前後は念入りに手を洗うのですが、付けた方がより衛生的ですし、行為後の手の臭いも予防出来るんじゃないかと思いました。また、彼に購入を後押しされたのもあり、思い切って購入しました。…全文を読む
注意（２）ラブグッズも清潔なものを使用
指だけでなく、ラブグッズも清潔なものを使うように気を付けましょう。特にローターやバイブは防水でなく水で洗うことができないものもあるので注意が必要です。
防水でないラブグッズのお手入れ方法としては専用クリーナーを使うことがおススメです。また、使用するときはコンドームをつけるようにするとさらに衛生的でメンテナンスも簡単になります。使い終わった後も下記の方法を参考にラブグッズを清潔にしておけば、次回使うときにスムーズに使用できます。
使う前、使う時、使った後のラブグッズを清潔に！
【SET】バイブ用コンドーム＆クリーナー お手入れセット
『ＬＣグッドバリューコンドーム（バイブ用）』とクリーナーがお得なセットになりました！ナチュラルフィットタイプで、ウエットゼリーが付いている、シンプルかつ清潔感のあるデザインの 『ＬＣグッドバリューコンドーム（バイブ用）』 。『ピュアウォーターｐｈ１２』はラブグッズのお手入れに便利な専用のクリーナーです。
レン・ダップルさん/30歳
ゴム本体は、癖のない、澄んだ白い色で使いやすいものです。コンドームの使い方を学ぶためになったり、余裕をもってひとりHでリフレッシュできます。色、サイズ、量が優れた商品でした。…全文を読む
注意（３）強すぎる刺激はNG
デリケートゾーンは繊細にできているので、刺激を強くし過ぎる必要はありません。痛みを感じてしまうこともあります。なるべくソフトタッチで優しく触ってあげましょう。感度が磨かれてくると、ソフトタッチでも十分快感を得ることができるようになります。
注意（４）間違った方法でのオナニーに気を付ける
オナニーは癖になるとセックスではイキにくくなってしまう間違った方法もあります。 たとえば、クリトリスを強く押し付けるオナニーや、シャワーでピンポイントに攻めるばかりのオナニーは、パートナーとのセックスで刺激不足に陥るケースもあるため、要注意。
また、両足をピンと伸ばす、いわゆる「足ピンオナニー」は力が入りやすいので、普段はイキにくい女性もイキやすいオナニー方法です。しかし、足をピンと伸ばした状態はセックスではあまり自然な体勢ではありません。
そのためその方法でイクことに慣れてしまうとセックスでイクことが難しくなってしまうともいわれています。なるべくオナニーでは「癖」を付けないように注意して、正しい方法で行いましょう。
他にも、やってはいけないNGオナニーについて下記の動画にまとめてあります。是非チェックしてみて下さいね。
注意（５）終わった後はデリケートゾーンもケアをする
男性のオナニーの場合、ティッシュで精液を拭きとるなどの後処理が必要となります。一方で女性は、ケアする必要がある？逆にケアしすぎはよくない？など、みんなはどのようにしているのか？気になりますよね。そこでラブコスメでは、女性がオナニーの後にどのようなケアやグッズのメンテナンスを行っているのか、300名の女性会員の方にアンケート調査を行いました。
その結果、オナニーの後に4割以上の方がデリケートゾーンのケアをしていることや、ラブグッズを使用した場合は7割以上の方がメンテナンスを行っていることが分かりました。
オナニー後に簡単なデリケートゾーンのケアをするだけでにおいの心配などをせずにスッキリした状態で眠りにつくことができます。またラブグッズは「デリケートな場所に使うものだから清潔に」というだけでなく劣化を抑え長く愛用いただけるメリットもあります。
ひとりエッチ中がが終わった後に、臭いが気になったり、愛液があふれてお風呂に入るかどうか悩んだら、デリケートゾーン用のウェットシートでふき取るという方法があります。『ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートウェット』でサッと拭けば、臭いの対策もしつつ、デリケートゾーンも清潔・快適にすごせます。
ゆえさん/20歳
デリケートウェットで拭いた後は不快感が取り除かれて、本当にお風呂で洗ったような感じがします！ ！さっと拭くだけでさっぱりできるし、丈夫なので１枚でしっかり拭けるのも良い所だと思いました。しかもポーチに入れられるサイズなのでとっても便利で最高です！…全文を読む
具体的なデリケートゾーンのケア方法・グッズのメンテナンス方法や、みんなのオナニー後にまつわる疑問については下記ページで詳しくご紹介しています。是非参考にしてみてくださいね。
オナニーでイク方法を知って、もっと楽しく感度磨きをしよう
オナニーは彼とのセックスをより楽しいものにするために、大切な行為です。また、女性が自分自身の気持ちを開放したりストレス発散する方法の一つでもあります。
「オナニーをしている」と公言する必要は無いですが、オナニーに罪悪感を感じる必要はありません。実際に人に入っていなくても女性の9割が実際にオナニーを日常生活に取り入れています。そして男性の9割が、女性がオナニーをすることに対してプラスの印象を持っています。
オナニーは間違ったやり方を知ったりや正しく気持ちよくなるコツを実践することで、もっと充実した時間になり、感度も磨かれていきます。是非今回紹介したオナニーでイク方法を実践して、新たな快感を体験してみて下さいね。
まるで本当のセックスのようなオナニー体験に！？
【SET】さくらの恋猫KOIKOI＋女性向けAV3作品販売
コンテンツ連動・スマホ連動ができる次世代型ラブグッズ！ストーリーに合わせて震えるバイブタイプの『さくらの恋猫』と、女性向けAVシリーズ上位３作品の人気セットです。一緒に堪能すれば、まるでセックスの快感を味わえる！？ 体も心も満たされるひとときを過ごせそうです。
【女性のオナニー体験談】自分磨きでいいことが…！？
お客様から寄せられた「オナニーの体験談」。もっと早くに出会いたかった！など嬉しいコメントをいただきます。感じるポイントを知ることで新しい自分を発見したり、日々のストレスケアで毎日の活力にしていただきたいです。
『初めて中でいってしまいました！！！』
見た目は結構大きくてビックリ。でもプニプニでそしてパワーはすごい！！最初は中と外、両方やっていました。確かに気持ち良いのですが外の刺激だけで…
『彼の名前をひたすら呼び続け……』
ラブコスメさんのＨＰで『バイブは女性の自分磨きになる』ということを読んで、思い切って購入してみました。
生まれて初めてのラブグッズにドキドキしながら、ゴムを付けてスイッチオン！
彼しか知らなかったこともあり、いつもとは違う感覚にびっくり！しかも体の奥まで届いて、そこに振動が響き、今まで感じたことのないような…
『こんなに幸せなカラダにしてくれて、本当に感謝です』
美しい部屋で、趣味の良いものに囲まれてのボディケア。人の雰囲気は日々の生活で培われます。だらしない生活はそのままだらしないカラダ、雰囲気に。楽しみながらカラダを磨けば、今度はすみからすみまで愛されるカラダになるんだなと思い、ガールズレッスンを鑑賞しながら、プエラリアでボディマッサージをしたり、ストレッチをしたり。ふと気がつくと濡れていて…
『「凄いっっ・・・！！！」って声に出してしまいそうでした。』
中で感じるって、オーガズムってこういうことなのかな？これからまだまだ自分に発見がありそうで開拓しがいがあります。こんなにキモチイイなんて、彼氏いた時もあんましH出来なかったので早く出会っていたかった～なんて、思ってしまうほど。いやいや、自分の為、まだ見ぬ彼氏の為、ヘルスケアします！そして、ホントその後の睡眠がとても充実していたと感じました。
【特別限定企画】濃い恋、来い…キャラメル・ショコラコスメ
心を震わせる、甘いだけじゃない濃い恋時間
ラブコスメ特別企画！『濃い恋、来い…』。
チョコレートとキャラメルの甘さとほろ苦さが大人の「濃い恋」時間を演出する特別な香りのコスメを個数限定でご用意いたしました。
「ドキドキと安らぎ」の２面性で愛を深めてみませんか？
※数に限りがございます。
監修：医師 山下真理子先生
岡山県出身。2010年京都府立医科大学医学部医学科卒。専門は美容皮膚科。医師免許取得後は、医療だけではなく、美容、タレント、モデルとして幅広く活躍している。 女性誌『anan』『with』『InRed』『AneCan』『姉Ageha』などその他多数のファッション誌や「ミセスマートTV NEO」「ビーバップハイヒール」「やすとも・友近のキメツケ！」などテレビ番組にも数多く出演。
●著書：
『女医から学ぶ あなたの魅力が10倍増すセックス』（2010年 ぶんか社）
『女医が教える 夜のお悩み相談クリニック』（2013年 アドレナライズ ）
『女医が教える！彼女を夢中にさせる魔法のセックス』（2016年 インプレス）
など多数。
※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません
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