ひとりえっちの悩み

生理周期で性欲が変わる原因って?女性の性欲が高まる生理前、生理後の対処法

公開日: 2019/07/31  最終更新日: 2021/09/02
女性がムラムラする理由は?性欲が強い、排卵日や排卵前後にオナニーで抑える方法
     
    生理周期と性欲って関係ある?
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    生理周期と性欲にどんな関連性があるかご存じでしょうか? 女性の性欲は、ホルモンバランスと関係が深く、ホルモンの増減が関わる生理周期に影響されやすくなります

    そのため、生理前や生理後など、周期の変化を受け、ムラムラしやすくなるのです。

    この記事では、生理周期と女性の性欲の変化や、生理前、生理が終わりかけの頃、生理後など、それぞれの時期による性欲の変化のメカニズムについて解説します。自分の体内で起きていることを理解することで、対策や過ごし方も分かるでしょう。

    生理周期と性欲の関係!生理前などにムラムラするのは普通?

    生理前…無性にムラムラするの

    生理周期は、妊娠しやすい排卵日や一定の間経血が出る月経期間などから成り立っており、それが一定の周期(一般的には1か月前後)で繰り返されています。周期には低温期や高温期があり、それらは生理周期の排卵や月経の頃合いを測るサインの一つです。

    こうした女性の体の変化を司っているものの一つがホルモンバランスです。ホルモンバランスは女性の生理周期をコントロールするだけではなく、性欲にも関わっています

    女性の性欲が高まるのは生理周期のいつ?

    女性の性欲は一般的に生理周期の中の「排卵日前後(排卵期)」に増加する といわれています。時期としては、排卵日前後は生理開始の2週間前くらいになります。

    生理周期グラフ(基礎体温)の画像

    一方で「生理後が最も性欲が強くなる」と感じている女性もいます。 生理周期により左右されますが、どの時期が最も性欲を感じるかには実は個人差があります。

    あくまで一般的に排卵期に性欲を感じる人が多い だけで、それ以外の時に性欲を感じることが多くても変というわけではないのでご安心下さい。

    生理周期によって女性の性欲が変動する理由

    女性の性欲が高まる仕組みの根本にあるのが、ホルモンバランスの変化です。女性の体には女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロン、男性ホルモンのテストステロンがあります。ホルモンそれぞれが生理周期に合わせて分泌量を変えているため、性欲にも影響しているのです。

    一般的には妊娠の確率が高まる排卵日前に性欲も高まり、排卵日を過ぎて妊娠の可能性が減るとともに性欲も緩やかに減少することが多くなります。

    一方、男性ホルモンのテストステロンの影響で生理前に性欲が高くなる人もいます。

    女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンが減少し、相対的にテストステロンの分泌が多くなることで生理前に性欲が高まりやすくなる傾向があるのです。

    排卵日から生理前までムラムラしていてもおかしい訳ではなく、一種の生理現象なので心配はいりません。

    生理周期別!ムラムラする理由と原因(メカニズム)

    どうしてムラムラするんだろう?

    それでは、生理周期のどの時期に性欲を感じやすいホルモンが増えるのかなど、細かく紹介していきましょう。自分の性欲を感じやすい時期を知っておくことにより、彼とのデートのタイミングを合わせて、より盛り上がる時間が過ごせるようになるなどのメリットもあります。

    生理前の時期に性欲が高まりムラムラする理由

    排卵日あたりに性欲が高まる気がするのは何故?

    最も性欲が高まるのは生理開始からおよそ14日後にあたる排卵日前です。一方、生理直前は女性ホルモンの分泌も減り、理論上では性欲が落ち着いている時期といえます。しかし、それにも関わらず、生理前の時期に性欲が高まる人もいるようです。

    生理前にムラムラするのは下記のような理由があるとされています。

    PMSの時期はセロトニン不足で性欲が増す

    セロトニンは、性欲や食欲を増やすドーパミンを抑える働きを持つ脳内物質です。PMSはセロトニンの低下で起こりやすいとされており、生理前にはPMSの症状と同じく性欲もその影響を受けて出ることがあると考えられています。

    女性ホルモンの減少により、相対的に男性ホルモンの割合が増えて性欲が高まる

    生理前は女性ホルモンが減ることから、男性ホルモンが普段より優位になるため、男性ホルモンの影響を受けて性欲がアップするとも言えそうです。

    妊娠しにくいという安心感でセックスしたくなる

    まだ妊娠を希望していない女性は、妊娠しにくいタイミングに安心して、セックスがしたくなり、性欲が高まることもあります。

    性欲の増減はその日の気分や体調、ホルモンバランスによっても変わるのです。そのため、一般論に当てはまらずに、排卵日にそんなに性欲がなかったり生理前にムラムラしたりしても何もおかしいことではありません。

    生理後に性欲が高まる場合の原因

    生理後に性欲が高まるときはどうして?

    排卵日の前後や生理前は、ホルモンバランスや脳内物質によって性欲が高まる可能性が高めですが、中には生理後に性欲が高まる人もいます。

    生理後の性欲は、メンタルによる影響が大きいようで、生理が終わった解放感や生理中にエッチやオナニーを控えていたことによる欲求不満などから性欲が高まります。

    生理周期と女性の性欲の推移

    女性の生理周期はホルモンの影響を受けており、タイミングごとにそれぞれ異なるホルモンが優位に立ちます。性欲は、その時々で優位になったホルモンに影響されるため、女性の性欲は周期とともに移り変わりを見せます。時期による性欲の移り変わりを以下で見てみましょう。

    生理中

    生理中は、男性ホルモンのテストステロンの量が最も低くなる時期です。
    テストステロンは、男女限らず性欲を高めますが、分泌量が少ないため、基本的にこの時期の性欲は湧きにくいということになります。

    生理後~排卵前の性欲

    生理後~排卵日までは、少しずつ女性ホルモンのエストロゲンが増えていく時期です。
    女性は美しく輝き出す時期でもあり、行動もアクティブになります。
    性欲も、エストロゲンのピークである排卵日に向かって徐々に増進していくのが一般的です。

    排卵期の性欲(排卵日前後2日程度)

    排卵日前後の2日ほどは、排卵期として性欲がピークを迎えます。
    ただし、人によっては排卵痛が起こる場合もあるので、性欲が強い時期ではあるもののおなかの痛みに悩まされ、エッチな気分にならないという人もいます。

    排卵後~生理前の性欲

    排卵後~生理までは、再び女性ホルモンの分泌が減っていく時期です。
    性欲も徐々に落ち着いていきます。ただし、性欲には個人差があり、PMSの影響で性欲が強くなることもあります。

    なお、排卵期の性欲と、その時期におすすめの解消方法については下記の記事で紹介しているので是非チェックしてみて下さい。

    排卵期の性欲と、その時期におすすめの解消方法についてはこちら

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    生理周期のうち最も気持ちいい体験ができるのは生理後!

    生理が終わったらやってみたかったプレイを試してみない?

    生理周期のうちでも、生理後から排卵日前までは最も性欲が高まりやすいと言われている時期です。性欲が高まっているため、このタイミングでエッチをすると、興奮も高まりやすく、気持ちいい体験ができるでしょう。

    またこの時期は女性の魅力を上げる「エストロゲン」というホルモンも最も多く分泌されます。肌や髪の調子がアップして、女性にとっての「キラキラ期」と呼ばれることもあるほどです。肌や髪の調子も良好なので、自信をもってラブタイムを楽しんでください。

    前から試してみたかったプレイや、ひとりエッチで使ってみたかったラブグッズを試すのもこの時期がおすすめです。体調が良い場合が多いため、リラックスでき、濡れやすくなったり感じやすくなったりするかもしれません。

    生理周期に合わせた女性の性欲解消法!生理前、生理後は?

    生理周期に合わせて自分磨きができそう

    生理周期が女性の性欲を左右するということは、性欲が高まるタイミングや落ち着くタイミングをあらかじめ予測できるということでもあります。性欲と上手に付き合って、ラブタイムなどをもっと楽しみたい人は、生理周期を活かしてください。生理周期に合わせて性欲を解消しつつ、感度磨きもできるでしょう。

    生理中の性欲解消方法:未開発の性感帯を育てる時期に

    生理中には未開発のバストの感度を高めてみようかな

    生理中でも性欲が高まることはあります。性欲を抑える働きもあるプロゲステロンが減少するため、性欲が高まってもおかしいことではありません。ただし、生理中は経血が出ており、膣内はデリケートな状態です。軽いひとりエッチ自体は問題ありませんが、挿入を伴うひとりエッチやセックスは控えましょう。また、バイブやディルドなどの挿入するタイプのラブグッズも避けたほうがいいです。

    生理中に性欲を感じた時は、胸の愛撫など、ソフトな行為を楽しみましょう。特にバストはクリトリスなどとくらべ快感を得るのに時間がかかることもあり、未開発の女性が多い部位。普段クリや膣派の方こそ、生理中はじっくり胸の性感帯を開発するのに適した時間と言えます。

    生理中にオーガズムを感じると子宮内膜症のリスクにつながるという話もあるので、まだ感じにくい性感帯を開発する時期にするのがおすすめです。また、彼とのスキンシップもキスやハグのみにしたり、フェラテクを磨いたりする程度に留めましょう。

    生理後の性欲解消方法:思いっきりHを楽しむチャンス

    やっぱりあのプレイ、やってみたいな♪

    生理が終わってから排卵日までは、ひとりエッチも彼とのラブタイムもおすすめのタイミングです。女性の「したい」気持ちもアップしますし、自分に自信が持てる時期でもあります。

    この時期には、ちょっと積極的になって、今まで試したことのなかった体位やプレイを試してみると良いでしょう。女性が最も深いオーガズムをできると言われている時期なので、新しいオーガズムへの挑戦にも適した時期です。例えば、なかなかオーガズムに達しにくいと言われるポルチオ性感帯を刺激するプレイもこの時期なら試してみる価値があります。

    激しいプレイをやってみたいと感じている人も、興奮も高まりやすいので、この時期にチャレンジしてみましょう。普段は恥ずかしくてできないことにも思い切って挑戦してみませんか。

    ~一度は試してみたい!排卵日前のおすすめプレイ~
    • コスプレセックス
    • ポルチオやGスポットでの連続イキ
    • 拘束プレイでラブグッズを使う
    • 顔面騎乗位
    • 体位を変えて2回戦

    長く激しいセックスやちょっと個性的なプレイや体位なども、盛り上がって楽しめます。

    生理前の性欲解消方法:心も体も気持ちいいプレイを

    リラックスして心も満たされるセックスが幸せ

    排卵後から生理に向かう頃は、性欲も徐々に減っていき、PMSでとげとげした気持ちになりやすい時期でもあります。こんな時はゆったりラブタイムを楽しめるようなものや、言葉責めのように気持ちを盛り上げるプレイを取り入れてみるのがおすすめです。

    自分がリラックスできることを大切にしながら、二人で気持ちよくなれるプレイを選びましょう。彼とのラブタイムに気が向かない時は、思い切ってお休みすることも大切。イライラする気持ちをスッキリさせたくて、反対に性欲が強まる人もいますが、体調に気を付けながら行いましょう。

    ~いつもよりゆったりが気持ちいい!生理前のおすすめプレイ~
    • ラブグッズを使ったひとりエッチ
    • 温かいローションを使ったぬるぬるエッチ
    • ポリネシアンセックス
    • 前戯の時間を増やして言葉攻めを楽しむ

    この時期は、激しさよりもリラックスを大切にしたプレイだと安心です。性欲が湧きにくい人は、いつもよりイチャイチャすることに時間をかけてみましょう。

    生理周期を理解して性欲と上手に付き合おう

    生理周期を理解するとエッチがもっと楽しくなりそう!
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    女性の生理周期は、ホルモンバランスの問題などから、性欲にも大きな影響を与えます。性欲が強くなる時期、あまりエッチなことをしたくない時期など、時期ごとにできる楽しみ方や過ごし方を試してみましょう。自分の生理周期と性欲の変化を把握すると、ひとりエッチやラブタイムがもっと楽しみやすくなりそうです。

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    著者:ラブコスメ(LC)編集部
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    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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