セックス、エッチの悩み

【医師監修】セックスしたい時、どうする?女性から彼氏への伝え方と一人の時の対処法

公開日: 2020/08/28  最終更新日: 2021/09/02
ムラムラして好きな人とSEXがしたい時!女性から彼氏に「やりたい」とどう伝えるの?
     
    好きな人とセックスしたい

    「セックスしたい」と感じたとき、そのムラムラをどう解消したら良いのか迷うことはありませんか?

    「好きな人とエッチがしたい!」という気持ちを解消するには、実際にセックスするのが最もスムーズです。しかし、女性からセックスに誘うのはちょっと気が引けることもあります。「恥ずかしい」「彼氏から性欲が強い」と思われないか気になるでしょう。

    また、エッチに誘う勇気はあってもどうやって誘えば良いか、伝え方にも迷いそうです。一方、そもそも女性のセックスしたい気持ちやムラムラは、いったいどこからきているのかも気になるところです。

    この記事では医師の山下真理子先生の監修のもと、女性がセックスしたくなる原因やタイミング、ムラムラを解消するための対処法などをまとめました。適切な気持ちの伝え方や誘い方を知り、相手に誤解や負担を与えないよう気をつけましょう。また、パートナーがいない人や彼氏とすぐにエッチできない人が、安全に心を満たす方法もご紹介します。

    女性がセックスしたいと感じるのは、おかしい?

    女性が好きな人とエッチしたいと感じるのは、おかしい?
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    女性がセックスしたいと感じるのは、とても自然なことです。エッチしたい気持ちが湧くのは、男性も女性も同じこと。しかしセックスしたい、ムラムラすると感じることを恥ずかしがり、自分だけおかしいのではないかと思う女性もいます。

    女性の『エッチしたい気持ち』は、ホルモンバランスの影響など、体内の変化によって生まれます。 また彼氏と体の相性が良かったり、愛情が高まったりしたときもセックスしたい気持ちは起こりやすいものです。

    ただしセックスしたいと思ったとき、誰しもすぐに安全にできる環境とは限りません。女性が安全にムラムラを解消できるように、それぞれの環境での現実的な対処方法を知っておきましょう。

    女性がエッチしたくなる、ムラムラするタイミングとは?

    女性だってエッチをしたくてムラムラすることはあります。その気持ちは体の中から湧いて出るようで、きっと自分でも抑えられないこともあるでしょう。一体それほどのムラムラする気持ちはどこから、どうしてやってくるのか不思議に思うかもしれません。

    ここでは女性のムラムラが起こりやすいタイミングと、エッチしたい気持ちが湧き上がってくる理由を考えてみます。

    生理前

    女性がセックスしたくなる時は生理前

    女性がエッチしたいとムラムラする気持ちは多くの場合、生理周期に関係があるようです。生理周期は女性の心と体に大きな影響を与え、周期の段階によって精神的に不安定になったり、反対にイキイキと前向きになったりすることがあります。

    生理前は一般的に女性ホルモン「エストロゲン」が減少して、エッチしたい気持ちも少なくなると言われる時期。しかし一部の女性では、生理前に特にムラムラが強くなると感じる人もいるようです。

    女性の体内では、生理後から排卵日までの間にエストロゲンが増えていき、そのエストロゲンが性欲を強くするのではないかとされています。また、生理後から排卵まではエストロゲンの影響で心身ともに快調になるため、セックスがしたいと思える余裕も出てくるでしょう。

    一方、生理前にはエストロゲンが減ってイライラしやすくなります。普通に考えればエッチしたい気持ちは減りそうですが、ストレスを発散するためにエッチしたい気分が高まる場合もあるようです。人はスキンシップによって安心したり心が満たされたりすることがあるため、イライラしているときにエッチしたくなるのも自然なことなのかもしれません。

    彼氏(好きな人)と一緒にいるとき

    大好きな彼氏と一緒にいるとき

    大好きな恋人と一緒にいるときにも、女性はエッチしたい、ムラムラすると感じやすくなります。これは彼の子孫を残したいという本能から起こる気持ちです。この子孫を残したいという気持ちは、不特定多数の男性に対して起こるものではありません。大好きな彼氏のみに限定的に起こり、それがエッチしたい気持ちとして表れるのでしょう。

    男性は、どちらかというと女性ほどエッチしたい気持ちが限定的ではありません。恋人以外でも、魅力的な異性がいればエッチしたくなってしまうこともあります。

    彼の匂いを嗅いだとき(大好きな彼氏を思い出すとき)

    彼の匂いを嗅いだとき(大好きな彼氏を思い出すとき)

    大好きな彼氏の匂いを嗅いだときにも、彼氏と一緒にいるときと同じようにセックスしたい、ムラムラすると感じることがあります。彼氏の匂いによって二人で過ごしているときのことを思い出し、セックスしたい気持ちが高まるのでしょう。目の前に彼氏がいなくても、匂いだけで彼の存在を近くに感じられるのは感受性が豊かな証です。

    一人で部屋にいる際、彼の残していった衣服やハンカチなどを嗅いで、寂しさを紛らわせた経験はないでしょうか?彼氏の使っているのと同じデオドラントを嗅いでも、同じように安心感やムラムラを感じることがあります。

    セクシーな男性に会ったとき

    セクシーな男性に会ったとき

    色気のあるセクシーな男性に会って、ドキドキしたりムラムラしたりすることもあります。外見がカッコイイ、好みであるだけでなく、内側からあふれるような色気を持つ男性はいるもの。女性は基本的に彼氏以外には欲情しないものですが、あまりにセクシーな男性と出会うと、思わずエッチな気分になる場合もあるでしょう。

    セクシーな男性のなかには女性の扱いに慣れた人も多いため、スマートにエスコートされてうっとりしてしまうかもしれません。

    人肌恋しいとき

    人肌恋しいとき

    彼氏がいる女性、独り身の女性に関係なく、人肌が恋しくなることもあります。仕事や勉強がうまくいかなくて自信を失った日の帰り道や、冬の寒空の下など、精神的に心もとないときや実際に寒いときには、人肌が恋しくなりやすいものです。

    スキンシップには、ストレスを解消して多幸感を与える幸せホルモンを分泌させる作用があると考えられています。そのため、つらいときなどに無性に人恋しくなるのも自然の感覚と言えるでしょう。彼氏がいてすぐに会える人なら、そのまま彼の元へ行って温めてもらえます。しかし独り身や遠距離恋愛の場合、そのまま一人で時間を悶々と過ごすことになりそうです。

    お酒を飲んだとき

    お酒を飲んだとき

    お酒に酔うとボディタッチが増える、エッチしたい気持ちが高まるなど、男女関わらずアルコールの摂取でセクシーな気分になる人は少なくありません。お酒の席で異性にベタベタしすぎて引かれたり、アルコールの勢いでいわゆる「お持ち帰り」をされたりといった話もあります。

    もちろん女性でも飲酒時はエッチしたい気持ちが強くなり、さらに大胆さも増すため、危ない目に遭わないように注意が必要です。

    お酒の席では、なんとも思っていない異性にもスキンシップをしてしまうことがあるでしょう。楽しく飲むこと自体は悪くありませんが、そのときの行動が元で人間関係がこじれる恐れもあります。

    エッチな映画や漫画を読んだとき

    エッチな映画や漫画を読んだとき

    映画・漫画・小説などで、恋愛もののお話やエッチなシーンに触れて、ムラムラが高まることもあります。感情移入して、登場人物の行動に自分を重ね合わせることで起こる現象です。特に濡れ場のシーンは、誰かのエッチをのぞき見するような背徳感を覚えてドキドキするかもしれません。

    実際にエッチなシーンに体が反応するパターンもありますが、恋愛ものでハッピーエンドの「その先」を想像してムラムラする人もいます。共感できるラブストーリーに触れたとき、登場人物のエッチを思い浮かべてしまうケースです。エッチシーンはなくても、内容に没頭しているので自分の想像のなかで自由に妄想を膨らませられます。

    ストレスが溜まっているとき

    ストレスが溜まっているとき

    ストレスが溜まっているときは、イライラ解消のためにエッチを求めたくなることがあります。もともとセックスは信頼できるパートナーとすることで、心地良いリラックス状態になれる行為です。また、スキンシップだけでも幸せホルモンが分泌され、ストレスを緩和して多幸感を与えると言われています。

    このためフラストレーションが溜まってくると、リラックス効果と幸せホルモンを求めて、セックスしたくなりやすいのでしょう。もちろんセックスだけがストレスのはけ口になるのは危険ですが、彼氏に甘えられるなら、可愛く甘えてみるのもOKです。

    上手な欲求不満の解消方法については、下記記事で詳しく紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。

    欲求不満になる原因や解消法についてはこちら

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    彼氏に『セックスしたい』と思わせる方法

    セックスしたい時ってどうする?

    女性がエッチしたくなるタイミングとして、「大好きな彼氏と一緒にいるとき」が挙げられました。大好きな恋人がそばにいるからこそ、本能的にムラムラしてしまうのです。

    信頼できる彼氏と一緒にいるなら、わざわざ相手を探す必要もありませんし、エッチのタイミングとしてはピッタリ。せっかくのタイミングを逃さないために、彼にセックスしたいと思わせる方法を紹介します

    家でセックスしたいと思わせる方法

    家でセックスしたくなったとき

    軽いボディタッチを絡めながら、ゆっくりと男性をその気にさせてあげてください。黙って手を握ったり横に座ってくっついたりすることで、さりげなく「エッチOK」のサインを出しましょう。「マッサージしてあげる」「イチャイチャしたくなっちゃった」と声をかけても、スキンシップをスムーズにスタートできます。

    また、家で一緒にエッチな映画・ドラマを観るのもおすすめです。エッチなシーンで彼の手をそれとなく握れば、相手の興奮はマックスになること間違いなしです。あとは映画/ドラマの展開なんて無視して流れに身を任せましょう。

    彼氏とおうちデートなどでどちらかの家にいるときは、セックスしたくなったらすぐに誘える絶好のシチュエーションです。彼も同じようにセクシーな展開を期待しているかもしれないため、積極的に誘ってみましょう。あまりにもガツガツすると男性も引いてしまうので、可愛く誘いをかけるのがおすすめです。

    一緒に寝た翌日、朝セックスしたいと思わせる方法

    一緒に寝た翌日、朝セックスしたいと思わせる方法

    彼が疲れた夜やどうしてもセックスする気分にならない夜の場合、ゆっくじ時間をかけて、翌朝にセックスしたいと思わせるように、作戦変更してみるのもよいかもしれません。

    寝るまえに、彼にアロママッサージをしたりして、疲れを取ってゆっくり眠ってもらいましょう。朝目覚めると、彼の感じるところを優しくマッサージしたり、キスしたりして、彼の気分を高めます。火が付いた彼も、夜にできなかった分、朝にたっぷり愛してくれるかもしれません。

    日帰りデートの予定のあとセックスしたいと思わせる方法

    日帰りデートの予定でセックスしたくなったとき

    日帰りデートでは、彼のほうも「今日はエッチはなし」と考えていて、そもそも最初からエッチに誘うつもりがない場合もあります。そのときは女性から積極的にOKサインを送ることが必要です。そして、OKサインを送る一言は例えば以下です。

    • (デートの帰り際で)「今日はまだ一緒にいたいな」
    • (夜などの時間に)「なんだか一人で寂しくて」
    • (実家暮らしなら)「今日親いないんだ」

    ベッド専用香水「リビドーロゼ」などを活用して、彼の「したい」気持ちに火をつけて自然にセックスへといざないましょう。

    リビドーロゼ

    リビドーロゼ

    彼の嗅覚を刺激して『したい…』スイッチをONにするベッド専用香水。相手に「抱きたい」と思わせる、新発想から生まれた特別な香りです。
    イランイラン、オスモフェリンなど合計約80種の特別な香り成分を調合し、官能的でありながらも透明感のある印象を表現しました。

    まだエッチしたことのない彼氏にセックスしたいと思わせる方法

    まだエッチしたことのない彼氏としたくなったとき

    まだ初エッチをしていない彼氏への誘いでは、ほかのケースよりも慎重に行動すべきです。付き合って間もないカップルは、男女ともに初エッチのタイミングを「今度のデートかな?」とうかがっているもの。できれば男性から誘ってほしい気もしますが、好きな気持ちが高まってしまい、ムラムラが止まらないなら女性から誘うのもOKです。

    ただし最初のセックスでは、女性が積極的、情熱的になりすぎないほうが良いでしょう。彼氏を押し倒す、いきなりフェラなどは厳禁。ムードを高めてそっと寄り添う、ボディタッチも恥ずかしがりながら行うようにして、彼に主導権を与えてあげてください。奥手な彼なら、キス専用美容液「ヌレヌレ」をつけてキスを誘うことから始めても良いでしょう。

    ヌレヌレシリーズ

    キス専用美容液『ヌレヌレ』シリーズ

    ラブタイムの始まりはキスから。キス専用美容液『ヌレヌレ』は、男性がとまらなくなるような、濃厚なキスを求められる唇をサポートします。フェロモンを意識したオスモフェリンの香り成分が男性を刺激して、思わずキスしたくなってしまう唇を演出。体験したいキスの雰囲気に合わせて6種類のフレーバーから選べる点も人気です。

    一人のときにセックスしたくてたまらない場合の対処法

    誰かとセックスしたい
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    彼氏と一緒のときには、シチュエーションの違いこそあれど、セックスへ発展しやすい状態でした。しかし一人のときにセックスしたくてたまらなくなった場合は、どうすれば良いでしょうか?彼氏がいる人でも常に一緒とは限りませんし、そもそも今付き合っている相手がいないパターンもあるでしょう。

    逆ナンやセフレは気楽にエッチを楽しめそうですが、トラブルのリスクが高く、女性が傷つく恐れもあります。そのため、安全にムラムラする気持ちを解消できる対処法を選びましょう。

    一人エッチをする

    一人エッチをする

    一人エッチは、女性の性欲を適度に発散させて、自分磨きにもなるおすすめのリフレッシュ方法です。自分の体を知り、性感帯の発見や感度磨きもできて、彼とのエッチでもより感じられるようになりそうです。

    付き合っている人がいるなら、彼氏を思い浮かべながらするのもOK。付き合っている人がいない場合は、エッチな動画などで想像を巡らせるとより満足度が上がります。ローターやバイブなどのラブグッズを使うのも良いでしょう。

    初めてのラブグッズには、挿入しなくても楽しめるピンクローターがおすすめです。振動によって自分の指以上の快感を得られます。

    この他にもいろいろなラブグッズを試してみたいという方は下記の特集ページも参考にしてみてください。
    感度磨きを重ねれば、彼とのラブタイムの度に新たな気持ちよさを感じられそうです。

    女性のためのラブグッズ特集はこちらから

    LCピンクローター

    LCピンクローター

    ローターが初めての方にオススメする使いやすいローター。振動の強さを好みで変えて、手や指とは違った快感を味わえます。丸っこくて可愛い形だから、初めの使用でも違和感がありません。

    「まるでセックス」の体験をする

    「まるでセックス」の体験をする

    一人エッチも良いけれど、もっとリアルにセックスしているような感覚がほしいという人には、「さくらの恋猫シリーズ」による『まるでセックス』の体験がおすすめ。「さくらの恋猫シリーズ」は、スマホと連動し、漫画やボイスに合わせてグッズが動くラブグッズです。

    漫画や動画に出てくる登場人物の男性がエッチな言葉を囁き、それに連動してラブグッズが振動します。現実では叶えられない理想の男性とセックスしている感覚を楽しめて、これまでとは違う一人エッチを経験したい人に新しい世界を見せてくれるでしょう。

    さくらの恋猫

    さくらの恋猫シリーズ

    漫画、動画、ボイスのストーリーに合わせて動いて、妄想を叶える遠隔バイブ「さくらの恋猫」。スマートフォンを振ることに合わせて「さくらの恋猫」が動いたり、彼の声に反応したり、手で描いた曲線に合わせて動いたりもします。強弱や動かすタイミングは彼とあなた次第…!今までにない、未知なるラブグッズ体験もできそうです。

    彼とリモートセックスをしてみる

    彼氏がいる場合は、リモートセックスにチャレンジするのも一案です。セックスしたくて仕方ないときでも、忙しくて彼と会えない、遠距離恋愛でそばに彼がいないなど、エッチできない場合があります。それなら離れていても同時にセクシーな気持ちになれるリモートセックスをしてみましょう。

    リモートセックスとは、離れた相手と電話やビデオ通話などを使って行うセックスのこと。お互いに言葉責めをしたり相手の行為を指示したりし合って楽しみます。「さくらの恋猫」は、スマホ連携でグッズを遠隔操作できる便利なアプリ。お互いのグッズを遠隔で動かし、愛撫し合う楽しみ方ができます。

    『エッチしたい気持ち』は安全に満たそう!

    女性でもセックスをしたいと思う気持ちが高まるのは普通のことで、性別に関係なく起こるものです。女性から誘うのは恥ずかしい気持ちもあるかもしれませんが、信頼できるパートナーがいるなら、彼にはその気持ちを上手に伝えてみましょう。きっと彼も気持ちに答えてくれて、幸せなセックスができるはずです。

    パートナーがいなくても、ムラムラを解消する方法はあります。ただし自分の体を大切に、決して危ない方法を選ぶことのないようにしてください。安全かつ満足度の高い、自分に合った方法を見つけましょう。

    監修:医師 山下真理子先生
    医師 山下真理子先生お写真

    岡山県出身。2010年京都府立医科大学医学部医学科卒。専門は美容皮膚科。医師免許取得後は、医療だけではなく、美容、タレント、モデルとして幅広く活躍している。 女性誌「anan」「WITH」「InRed」「姉Can」「姉Ageha」などその他多数のファッション誌や「ミセスマートTV NEO」「ビーバップハイヒール」「やすとも・友近のキメツケ!」などテレビ番組にも数多く出演。

    ●著書:
    「女医から学ぶ あなたの魅力が10倍増すセックス」(2010年 ぶんか社)
    「女医が教える 夜のお悩み相談クリニック」(2013年 アドレナライズ )
    「女医が教える!彼女を夢中にさせる魔法のセックス」(2016年インプレス)など多数。

    ⇒山下真理子先生公式ブログはこちら
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    ⇒山下真理子先生公式Twitterはこちら

    ※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません

    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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