セックス、エッチの悩み

セックスしたくない!上手な断り方はある?彼氏や旦那とエッチしたくなる方法も紹介

公開日: 2019/04/04  最終更新日: 2021/07/15
セックスの断り方!えっちしたくない原因やしたくなる方法!
     
    セックスしたくないときにエッチしたくなるには?
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    この記事は、恋人・夫婦仲相談所所長、通称すずね所長である三松真由美先生の監修のもと、「セックスしたくないときにエッチしたくなる方法」についてまとめています。

    どんなに好きな相手だとしても、「今日はどうしてもエッチしたくない」という日はあるでしょう。特に女性は、したい気持ち、したくない気持ちとメンタルが絶妙にリンクしている生き物。そんな女性たちの「今日はしたくない」というサインとは、いったいどのようなものなのでしょうか。

    ラブコスメが行った「今日はエッチをしたくないというとき、どうしますか?」というアンケートで、「ちゃんと断って納得してもらう」という人が14.5%でした。やんわり断るという人は全体の45%ですが、3分の1以上の人はうまく断りきれないといった様子です。

    【女性に質問】今日はセックスをしたくない…そんな時はどうしますか?
    日常生活でケンカをしてしまう男女のイラスト
    • はっきり断ると彼も納得してくれる/73名
    • はっきり断るがセックスすることになる/27名
    • やんわり断り、セックスをしない/117名
    • やんわり断るが、セックスすることになる/84名
    • 断れないのでセックスする/28名
    • セックスをしたくないと思ったことがない/126名

    また、「今日はそういう気分じゃないと言って、甘い空気を出さなければ、しなくてすみます」という声もありました。やんわりとサインを出すよりも、きちんと言葉にした方が、結局はいい結果を生むことになりそうです。

    セックスしたくないという悩みは、男女ともにあります。自分がセックスしたくない場合もあれば、相手がセックスしたくなくなっている場合もあるでしょう。

    今日はダメ・・

    この 記事では、三松先生の運営する恋人・夫婦仲相談所に寄せられる、毎月1000件近い深刻なお悩み相談の中から、セックスしたくない本音をひも解いていきます。また、セックスしたくないときにエッチしたくなる方法についても紹介していきます。

    セックスしたくない理由とは?
    • 理由1:性欲がなくセックスしたくなくなっている
    • 理由2:疲れている。ストレスでセックスしたい気が起きない
    • 理由3:面倒くさくてセックスしたくない!やる気がない!
    • 理由4:セックスが痛くてしたくない!トラウマがある!
    • 理由5:セックスはそもそも気持ちよくない!
    • 理由6:子どものことで頭がいっぱい!

    男性側(夫側)がセックスしたくない理由

    疲れてるから今日はちょっと・・

    彼のことは大好きだけど、「今日はなんだか乗り気じゃない」というとき、誰でも1度は経験したことがあると思います。自分でも理由が分からず、彼に「なんで?」と聞かれたときに的確な回答が言えずにケンカになってしまったというパターンもあるようです。

    そこで今回は、女性が「今日はちょっとしたくないな…」と感じるときの特徴についてピックアップしてみました。乗り気じゃない原因が分かれば、きっと彼も優しくフォローしてくれるはずですよ。

    一方で、女性としても「男性がセックスしたくないときの理由」は気になるところ。そこでここでは、男性がエッチしたくないのはなぜかも解説します。

    まずは、男性の方から見ていきましょう。

    【男性側(夫側)の理由(1)】そもそも性欲がない!

    男性の中には心の底から「セックスしたくない」という性欲のない男性がいます。10代の性に興味ある頃は性欲が出てはいましたが、年を重ねるにつれて、性欲自体が0%になっていったというタイプです。

    「欲がない人に欲を出せ」というのは困難です。付き合っているときからセックスの頻度が減ってしまったり新婚からセックスが少ないなどの場合、将来的には性欲が無くなってしまいセックスレスになってしまうこともあるでしょう。

    【男性側(夫側)の理由(2)】ストレスでセックスしたくない!

    結婚後の後天的な理由も、セックスしたくない原因となっているかもしれません。

    たとえば「ストレス過多の仕事」や「ローンの心配」などで、急に夫の性欲が激減してしまう場合もあります。

    【男性側(夫側)の理由(3)】面倒くさくてセックスしたくない!

    セックス自体が面倒だと思っている男性は多いです。眠かったり、体調が優れないなどもありますが、わざわざ雰囲気を作るのが面倒という場合や、ベッドに誘うこと自体が面倒という場合もあります。

    そのような男性がセックスしたくなくなっている場合は、いったんはセックスレス状態を受け容れる強い忍耐も必要です。

    しばらくして落ち着くと、性欲が0%から1%に上がる可能性もあります。疲れている旦那にイライラせず、時には待つことも妻の役割。その間も、キスや軽いタッチは継続しておくといいでしょう。

    【女性側(妻側)の理由(1)】夫に対して性欲が全く湧かない

    全然性欲が湧かないな・・

    ここまでで、男性側が「セックスしたくないと思う理由」について紹介しました。

    一方で女性側の拒否が続いてセックスしなくなる場合もあります。たとえば、以下のような妻側の意見がありました。

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    結婚して3年ですが、まったくそんな気分になりません。友達、家族としてはいいのですが、彼のことを男性として見られないのです。

    男性側からも同じ意見が届きますので、マンネリ化を防ぐ方法を2人で考える以外に手はないです。結婚した人たち全員が通る道です。

    【女性側(妻側)の理由(2)】セックスが痛くてしたくない

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    夫に求められて応じてはいるのですが痛くて痛くて、はやく終わって欲しいです。子どもは1人いるのでセックスなんかなくてもいいのでは。

    旦那様側にも問題があるかもしれません。妻が痛がっているのが分からない、愛撫やキスなどで充分妻をその気にさせることができない男性は、女性の方からセックスお断りの張り紙を貼られてしまいますので気をつけてみてください。

    【女性側(妻側)の理由(3)】セックスは気持ちよくない

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    主人が近寄ってくると、逃げてしまいます。セックスなんて気持ちいいことなんかないのに。お布団は汚れるし、不潔。できればしたくありません。

    結婚前の彼氏達も、現在のだんな様もいまひとつエッチがうまくなかったなど。これまでのセックス体験が上質でなかった女性に起こりがちです。

    たとえば、自分の性感帯がわからないまま、性の開放感を知らないままに子どもを生んでしまった人などがあてはまります。もちろんマスターベーションの経験もないか、非常に少ない場合があります。

    「エッチがつまらない、したくない」という場合は、過去の性感帯の開発不足が原因にもなりえます。思いやりのある、愛溢れる高感度セックスを何度も経験して年を重ねた女性は「したくない」というセリフは口に出しません。

    実は若い頃性感度が開発されている女性は、お産後一時的に性欲が減退しても、1年以上経つと性欲が泉のようにコンコンと湧き出てきて夫泣かせの妻に変貌します。

    子どもを産んでからの方が断然、セックスが気持ちいいという女性の方が圧倒的多数です。逆に開発されてないと、お産後に子どもが大きくなるまでセックスしたくなくなるというようなこともあるかもしれません。

    【女性側(妻側)の理由(4)】セックスという行為が嫌い

    セックスって汚らわしい・・

    また、「セックスが汚らわしい」という理由からセックスを嫌いになってしまっている場合もあります。親からの刷り込みや周囲の影響もあるかもしれません。そして、暴力まで行かなくても精神的に嫌な思いをして、それがトラウマになっている場合もあるでしょう。どうしてもセックスに良いイメージが持てない場合は、専門のカウンセリングなどで治療することが可能です。

    【女性側(妻側)の理由(5)】ストレスが溜まっている

    ストレスを感じると、自律神経系に影響があり、ホルモンのバランスが崩れてしまいます。そのため、性的な刺激を感じにくくなってしまい、セックスへの関心も薄れてしまうのです。

    彼との交際が順調でも、仕事や人間関係などでストレスを感じてはいませんか? 今感じているストレスを取り除くことができれば、セックスライフを楽しめるはずですよ。

    【女性側(妻側)の理由(6)】ダイエット中で性欲が減退している

    ダイエットをすることによってホルモンのバランスが崩れ、性欲が減退することもあります。特に過度な食事制限をしていたり、急激に体重の変化があった場合には要注意です。

    ダイエットをするなら、徐々に体重を落とす、健康的な方法にトライして、セックスを満喫する体質を失わないようにしておきましょう。

    【女性側(妻側)の理由(7)】アルコールを摂取し過ぎている

    飲み過ぎたから眠くなってきた・・

    適度にアルコールを摂取すると、性的な興奮を味わうことができます。しかし過度に摂取してしまうと、感覚が鈍ってしまったり、眠気のほうが勝ってしまったりと、セックスへの関心が薄れてしまう傾向があります。彼とのセックスを楽しみたいなら、お酒はたしなむ程度にしておきましょう。

    【女性側(妻側)の理由(8)】他の欲求が満たされていない

    食欲・性欲・睡眠欲が3大欲求と言われていますが、食欲や睡眠欲が十分に満たされていないと、性的な欲求が通常よりも抑えられてしまう可能性があります。

    睡眠時間がしっかりと確保できているかや、バランスのとれた食事をきちんと摂っているかを確認してみてください。生活スタイルを見直すことで、セックスにも影響してくるかもしれませんよ。

    番外編:セックスレスが離婚の原因になるの?

    忍耐できくなるほど夫婦のセックスレス状態が続く場合、欧米ですと離婚の原因になります。日本では、性的に満たされないので即離婚というわけにはいきません。

    浮気や不倫などが原因で別れることはできますが、セックスレスだけが原因で離婚するというのは難しいです。

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    セックスしたくない!男性がエッチしたくなる対策方法

    セックスにどうやって誘えばいいの?

    セックスしたくない夫をセックスに誘う方法ですが、物理的に夫の性器官に刺激を与えることが重要となります。つまり、妻側からの「旦那のセックスしたくない」という状況を変えてみるのがいいということですね。

    そもそも性欲がない夫は、妻のボディに触りたいとすら思わないのですから、待っていても何も変わりません。こうなったら妻が一方的に攻めるしかありません。

    ポイントとして、男性側にはまぐろに徹してもらいます。「そこに寝ておいてね」と横たわらせ、ローションやボディオイルなどを塗って性感帯にタッチしてゆっくり撫でていきます。

    性感帯の知識は事前に復習が必要。まだセックスがあった頃、ここを触ると気持ちいいって言って場所を思い出してみてください。そして朝のお出かけキスより、ずっとディープな舌を使ったキスをボディのあちこちにして、ペロペロしてあげましょう。

    男性のプレッシャーを解決することにもつながるので、たまにはとことん相手を気持ちよくすることに徹してみましょう。

    このセクシャルサービスの途中で、性欲がなかった夫の男性器がチョコンと勃起したとします。ほとんどの女性がここで、「しめた!」と思い、そのまま次へ行こうとします。

    しかし、ここで絶対に次に進まないことがポイントになります。夫が少々その気になっても、すぐに応じてはいけません。

    スローセックス提案で一躍有名作家になったアダム徳永氏が、対談の際に語ったのは、最大の武器は「じらすこと」と言っています。

    大人の女性は、ベッドでの駆け引きを習得しなければなりません。とくに、性欲ゼロ%の夫をよみがえらせようとしている最中にあせりは禁物。

    最大の武器は焦らすこと!

    「今夜はこのへんで」と中断し、もっと気持ちいい愛撫を期待させる余韻を残して止めてしまいましょう。

    もし次の週に、また妻側から同じように攻める夜を迎えることができたとします。じらしたこの時こそ、夫側がその気になったら「今日は、攻めて」というシグナルを上手に送ります。

    ここでも、言葉にせずにシグナルだけで、じらしてください。

    相手の中指を自分でクリトリスに何となく誘導したり、相手のくちびるに自分の乳房を自然に押しつけるなど、自分から相手の攻めを上手に導き出しましょう。

    高等テクニックかもしれませんが、とにかく直接的な言葉や行動をせずに、じらしながらやってみてください。

    さらに、このとき言葉で「入れて」は絶対になしです。男性側も久しぶりなことには緊張し、プレッシャーを感じてしまい、挿入できなかったり、中折れしたりする可能性があります。

    セックスしたくない!女性がエッチしたくなる対策方法

    エッチしたくなるにはどんな対策が必要?

    彼にラブタイムを求められても、その気になれない時はありませんか?女性はストレス以外にも、特有のバイオリズムが大きく感情を左右します。仕方ない部分もありつつも、「気持ちのムラが大きくないほうがいい」と思うのは、皆さんの共通認識ではないでしょうか。

    ラブコスメでは女性にアンケート『ラブタイムのとき「気分が乗らない」と感じることはありますか?』を実施しました。この結果、57.5%の女性が「はい」と答えています。どんな時に気分が乗らないのか、コメントをピックアップしてみました。

    【女性に質問】ラブタイムのとき「気分が乗らない」と感じることはありますか?
    日常生活でケンカをしてしまう男女のイラスト
    • はい/73名
    • いいえ/48名
    ~女性がエッチしたくない!と感じるのはどんなとき?~
    • 「何か気分的に落ち込んだりしてる時です。」
    • 「彼と友達のようなノリではしゃいでいるとき。エッチよりも、そのまま飲んでおしゃべりしたいのに…と思う」
    • 「ムード作りなしで急に押し倒されるとき。」

    上記のコメントは、女性なら「あるある」と頷いてしまうかもしれませんね。中にはせっかく誘ってもらったのに申し訳ないと感じる方もいることでしょう。

    そこで今回は、「ラブタイム前に行うプレエッチ」と題して、エッチな気分を盛り上げるイメージトレーニング法を考えてみたいと思います。

    初めてのデートを思い出す

    彼との初デートは、どんな記憶もキラキラと輝いて、失敗さえも笑い話になってしまいます。あの頃の感情を思い起こすと、胸がキュンと痛みませんか?多少気分が乗らなくても、誘われたことが嬉しくて、エッチの誘いに応じていたと思います。

    その感情を呼び起こしてみましょう。彼のことが愛おしくてたまらなくなるのではないでしょうか。

    彼の匂いを探す

    匂いは大脳辺縁系に直接働きかけます。大脳辺縁系は感情を司る脳として知られています。つまり匂いの情報と感情を司る場所が同じ大脳辺縁系なので、「匂いを嗅ぐと記憶や感情が呼び起こされる」と言われているのです。

    彼がつけている香水があるなら、ご自身の部屋にひとつ置いて、気分が乗らない時にシュッとひと吹き。すると不思議と彼がそこにいるような感じがして、気持ちが落ち着いて前向きになれるはずです。

    ひとりエッチをしてから会う

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    自分の性欲が無くなってきて「セックスしたくない」と思ってしまう女性は、マスターベーションをおすすめします。

    三松先生の著書「私たちのセックス白書」(小学館)の調査結果によると未婚女性でのマスターベーション頻度は、月数回が40.6%。週に1、2回は27.8%でした。マスターベーションで、気持ちいい気分になる経験を何度もすると、セックスに対するブレーキがだんだんはずれていきます。

    自分がどうすると感じてくるか、濡れるのか、オーガズムを得ることができるのか、自分のカラダを探求せねばならないことは無数にあります。

    まず「自分の性を知る」ためにマスターベーションは楽しみましょう!それをせずして「夫のセックスは苦手、気持ちよくない」などとのたまっていては失礼かもしれません。

    イメージトレーニング

    エッチな動画や漫画を見るというイメージトレーニングもありますが、「彼と」結びつけるイメージトレーニングもおすすめです。

    男性と違い、女性は感情の結びつきや絆から性欲を感じます。彼とのエッチが前提にあるなら、彼とのエッチを想像させて、気持ちを前向きにするトレーニングがよいでしょう。

    中の感度磨きたい!ひとりえっち デビューセット

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    ベッドの上でも自分磨きがしたい方にオススメのレッスンセット。「中で感じてみたい」という方はもちろん、ローターを使った新しい気持ち良さを感じたり、ローションを使った新しい快感を見つけられるかも。
    バイブ用コンドームやお手入れのためのクリーナーもセットになっているので、このセットで素敵な自分磨きがお楽しみいただけます。

    LCハーバルローション

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    肌に優しいラブローションを、ラブコスメが自然植物を使って開発しました。2人のベットタイムをさらになめらかに包まれるように、うるおいを与えるアロエを配合。
    全身のマッサージなどにもお使いください。

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    湯船に入れて、かきまぜるだけでOK。ぬるぬる、とろとろで気持ちの良い『LCローションバス トロケアウ』。これ一つで非日常空間を味わえる、とっておきのラブアイテムです。

    官能小説の音読をする

    前にセックスレス夫婦がどうやってエッチな気分を取り戻せるかという調査をしたときに、「これは!」と思ったのが「官能小説の音読」。今だとAVやグラビアなどお手軽に、簡単にエッチな気分になれるものがありますよね。

    だけど、AVやグラビアってどうしても女優さん、男優さん、モデルさんがいるので、入り込みにくかったり、直接的すぎてちょっと観れないな~という方もいるのではないでしょうか。その点、官能小説や官能漫画って想像の部分が大きく、物語の世界に入り込みやすい、感情移入しやすいという精神面の利点や本をパッと置けばすぐに実践に入れるという行動の面の利点があります。

    最近ですと、電子書籍などでも気軽に購入できます。その夫婦は「エッチしよう」というときは、交互に読んでいくというスタンスをとっているようでした。

    「ユキオはアキコの柔らかな白肌の太腿を高々と掲げた。白桃のようなふたつの丸い膨らみの奥に、ひっそりと隠されている泉…」
    などなど声に出して読むのは、はじめは恥ずかしく、ちょっと笑い出してしまうかもしれませんが、情緒的で素敵な風景ではないでしょうか。

    ゆっくりと湯舟に浸かる

    また、なぜ気分が乗らないかはっきりしているときはこんな方法も効果的。例えば「過労」「イライラ」。こういうときはまず心身共に休ませてあげましょう。

    セックスするという前提ではなく、「気分が乗ればできるかも?」というくらいあいまいな感じで、ぬるめのお風呂に入浴剤などを入れてゆっくりと湯舟に浸かる。彼に腕枕してもらってひたすらごろごろする。

    そういうときってお互いの体に触れあったりしていてとても穏やかになり、愚痴や悩みなどを話しやすい時間ですよね。吐き出してしまうと案外すっきりするもの。聞いてもらったあとは「ありがとう」と感謝の気持ちを伝え、ぬるま湯から出て熱めのシャワーを浴びましょう。そして、軽く食事をするなど気持ちを切り替え、エッチの時間に突入してみては?こんなときは丁寧なキスをする、愛撫をするなどお互いの愛情を感じながらのセックスがいいと思います。

    ゆっくりと湯舟に浸かる

    もちろん、ごろごろしているうちに、湯舟に浸かっているうちに、疲れがとれ、自然に彼の手が胸や股のほうへ…。いちゃいちゃしているうちにエッチな気分になってしまって、そのまま…。ということもあるでしょう。これといった原因がないのに性欲が沸かないときは、自分にハッパをかけるのも大切

    「今日はやるぞ!」と自らテンションを高めるために、行ってみたいラブホテル、使ってみたいラブコスメorラブグッズ、トライしてみたいテクニックなどの情報を集めてみるだけでも充分ウキウキしてくるでしょう。LCのみなさんの体験談なども参考になります!

    それらの集めた情報を元に彼とのあんなことやこんなことの想像をするだけでも、もしかしたらムラムラしてきると思います。よかったら、試してみてくださいね。

    身体の悩み別!セックスしたくないときにエッチしたくなる方法

    ありのままの自分でエッチを楽しもう!

    「愛する男性と、身も心も繋がりたい…」「ド直球に言うとエッチがしたい!」

    女性として、ごく自然な感情ですよね。ですが、何らかのコンプレックスが気になり、エッチに対して前向きになれない女性も少なからず存在します。その悩みは、解消しようと四苦八苦するのではなく、むしろ真正面から受け止めることが、ストレスフリーへの近道だったりするものです。

    ラブコスメのアンケート『自分の体がコンプレックスで「エッチしたくない」と感じることはありますか?』では88.8%の女性が「はい」と回答しました。

    【女性に質問】自分の体がコンプレックスで「エッチしたくない」と感じることはありますか?
    日常生活でケンカをしてしまう男女のイラスト
    • はい/104名
    • いいえ/12名

    ここでは、「あなたのコンプレックスを解消しましょう」ではなく、ありのままの自分でエッチを楽しむ「心の持ちよう」をご提案。恋人・夫婦仲相談所所長、通称すずね所長である三松真由美先生の監修のもと、「身体の悩み別のエッチしたくなる方法」について紹介していきます。

    悩み1. 胸が小さい

    ~エッチしたくないと感じさせる悩み:胸が小さい~
    • 貧乳
    • 胸がない
    • 胸が小さ過ぎて辛い…

    バストのサイズにコンプレックスを感じているという声が寄せられました。「男性は豊満なバストを好むもの」という漠然としたイメージが影響しているのかもしれません。ですが、小さいバストを好む男性も存在します。

    女性も、全員がペニスの大きい男性を好むとは限らないですよね。そこに愛があれば、ペニスのサイズは気にならないはず。男性側も同じだと思いますよ。パートナーとして、そこに真実の愛があれば、バストのサイズは二の次と考えるでしょう。

    バストへの愛撫が控えめになるぶん、下半身への愛撫でたっぷり気持ち良くなるのもアリです。自ら積極的に彼の手をとって、「ここを触って」と、下半身に導きましょう。あなたの積極性に、男性側はバストのコンプレックスを気にしているとは夢にも思わないはず。むしろ、「エロい…」と、興奮を煽ることに繋がります。

    悩み2. 体毛が濃い、多い

    ~エッチしたくないと感じさせる悩み:体毛が濃い、多い~
    • 全体的に毛深い
    • 全身のムダ毛とか
    • 背中が毛深くて、特に腰あたりはやばい。バックの時に見られてしまう

    ムダ毛のお手入れって、時間も手間もかかるし、大変ですよね。また、敏感肌の人は、お手入れできないという事情があるかもしれません。

    気になる体毛は、エッチ時の照明を暗くすることで、だいぶ気にならなくなりますよ。体毛が気になるのは、白い肌に黒い毛が「視覚」として入ってくるからです。「視覚」ではなく「触覚」にフォーカスしてみると、体毛から受ける触感も自分で思っているほど不快なものではありません。

    処理直後の毛先が尖った状態の体毛は、確かに「チクチク感」の原因になります。ですが、自然な状態の体毛は、むしろ手触り良く感じたりするものです。

    悩み3. お腹周りのお肉

    ~エッチしたくないと感じさせる悩み:お腹周りのお肉~
    • お腹の肉が…
    • おなかがぷよぷよ
    • お腹がポッコリしていて

    腹部には大事な器官がいっぱいあるので、それらを保護するため、お腹にお肉がつくのは自然なことです。また、ラブタイム中の男性は「胸」もしくは「お尻」に無我夢中ですから、お腹のお肉は意外と気にしていないことも多いです。

    お腹のお肉がバレない体位としては、後背位もあります。「顔が見えないから、愛が感じられない」という人もいるでしょう。しかし顔が見えないぶん、お腹のお肉も見えないのですから、その点は妥協しましょう。中には、手を伸ばしてお腹のお肉を触ろうとする男性もおりますが、そこは「くすぐったい」で切り抜けてくださいね。

    悩み4. デリケートゾーンの色と形

    ~エッチしたくないと感じさせる悩み:デリケートゾーンの色と形~
    • アソコの黒さと見た目
    • 小陰唇の色と形。色が赤黒く、いつも大陰唇からはみ出しているのがコンプレックスです
    • クリトリスが人よりもかなり大きくて、クンニの時も、彼氏から「大きい!」と驚かれます

    デリケートゾーンは、誰かと比べることができない部位ですから、一人で悩みを抱え込む女性も多いと想定されます。ひと昔前は、「黒い=遊んでいる」というイメージでしたが、ここ最近は性に関する正しい情報が広まりつつあるので、そういった誤解も少なくなってきているはず。

    実践的な解決法ですが、顔のコンプレックスを、メイクで上手にカバーする感覚と同じように捉えましょう。デリケートゾーンにメイクを施すことはできませんが、日常的なルーティンケア&エッチ直前の最終ケアで、清潔なデリケートゾーンのキープを心がけましょう。そういった心がけが自信に繋がり、堂々とエッチに臨むことができるでしょう。

    コンプレックスへの向き合い方は、主に2つあります。乗り越えるか、もしくは受け入れるか…。どちらが正しくて、どちらが間違っているということではなく!「受け入れる」「コンプレックスと上手に付き合う」という選択肢もアリですよ。

    セックスをしたくないときの上手な断り方とは?

    上手に断るにはどうしたら・・

    ラブコスメで女性を対象に『夫婦間のセックスのお悩みはありますか?』とアンケート調査を実施したところ、83.8%の女性が「ある」と答えています。

    【女性に質問】夫婦間のセックスのお悩みはありますか?
    日常生活でケンカをしてしまう男女のイラスト
    • ある/127名
    • ない/23名

    さまざまな悩みが寄せられる中、「したいのにできない!」セックスレス問題とは正反対を向いた、こんな悩みもありました。

    ~意外にも多い!?セックスしたくないときの断り方で悩む声~
    • 「セックスをしたくないときの断り方がわからない」
    • 「私にその気がないこと。毎回、どうやって断ろうかと…悩んでいます」

    セックスしたくて悩んでいる人、セックスしたくなくて悩んでいる人の両者がいるということですね。お互いないものねだりな悩みではありますが、どちらも悩みも深度は計り知れないものがあります。この問題は夫婦だけでなく、恋人同士の二人にも当てはまることです。

    恋人・夫婦仲相談所所長、通称すずね所長である三松真由美先生の監修のもと、「セックスしたくないときの上手な断り方」について紹介していきます。

    セックスの断り方1:体調不調を訴える

    彼には実感できない体調不良を理由に断るのが、一番角が立たない断り方です。たとえば、「今日、お腹がちょっと重くって…」などが具体的なセリフとなります。

    このセリフを使うポイントは、「お腹」と「重い」です。お腹が重い、つまり「婦人科系の何かがしんどいのかな?」と男性に匂わせます。

    女性の腹痛のしんどさは、男性にはまったく理解できない未知の領域。ですからお腹が重いといえば、「これは無理させられないな…」とセックスしたい気持ちをこらえてくれます。物事をはっきり伝えないと理解してくれない彼でも、これならさすがに感づいてくれますよ。

    また、この断り方のいいところは、痛いふりをする小芝居が必要ないこと。少々の腹痛なら、女性は頑張って動けてしまいますよね。「デートのときは平気っぽくしてたんだけど、実はね…」というひと言を添えると、さらに信憑性が増します。

    セックスの断り方2:素直に言う

    ごめん、今日は気が乗らなくて・・

    約束などを断られた男性は「無理だったら無理と、素直にそう言ってくれればいいのに…」と思うことがあります。あれこれ言い訳を並べるより、シンプルに「無理」と言ってもらった方が、男性は楽なのです。

    セックスの断り方もこれとよく似ています。したくない言い訳を並べたてるほど、男性は自分の不甲斐なさや至らなさを感じて惨めになり、次に誘うきっかけを失ってしまいます。

    しかし、だからといって、素直に「今日はしたくない」と言っていい、というわけでもありません。男性の心はとてもナイーブにできていますから、断られること自体に傷ついてしまう場合があります。ですから、断る際は使う言葉を慎重に選ばなくてはなりません。

    これができるかどうかで、今後セックスレスになるかならないか、大きく道が分かれます。ここが女の度量の見せどころ、鍛えどころですよ!そして、セックスしたいと思ってくれた気持ちにも計らいが必要です。それらの気持ちを包括すると、「ごめん、今日は気が乗らなくて」のようなセリフとなります。

    彼の気持ちをなだめる謝罪の言葉や、その後に続く言葉は、今あなたが感じている「したくない」気持ちを、優しさというオブラートに50枚以上包んでから、そっと伝えましょう。

    セックスの断り方3:距離を置く

    「距離を置く」とは、体感的な距離のことです。人には自分にとって気の置けない相手にしか侵入させない「パーソナルスペース」が存在します。この中に入れるのは恋人や家族です。言い換えれば「自分から手を伸ばして触れることのできる相手」となります。

    彼が手を伸ばして触れられる距離にあなたがいる。だからお尻や胸につい触れたくなるのです。その欲情はセックスにも十分繋がります。ですから、彼のパーソナルスペースに入らないよう、若干の距離を図りましょう。基本的なパーソナルスペースである45cm、腕を広げても届かない程度の距離にポジションを取ります。

    当然彼は「おや?」と思いますし、「どうかしたの?」と訊ねてきます。この方法でデートしたら、あからさまに機嫌が悪いように見られてしまいますね。

    ですので、この方法は家の中が有効です。椅子に座るなら並ばずに正面、ベッドに入るときも当たり障りのない理由で時間をずらずなどしましょう。彼に「なんかいつもと違うよ?」と言われても、いつも通りの笑顔と声で「そんなことないよ」とかわしましょう。

    番外編:ポイントは「次のセックスを匂わせる」こと

    どの方法を取るにしても、彼は若干の違和感を感じ取るでしょう。その違和感が「したくないサイン」だと気がつけば、自然と誘ってくる回数も減ってきます。

    パートナーの受け取り方によっても対応が変わってきます。これらを組み合わせたり軽めにしたり、いろいろな方法を試しながらベストチョイスを探し当てましょう。

    そして絶対に忘れてはならないことは、次のセックスを匂わせることです。「次の週末にね」「体調がよくなったらね」「ホテルに連れて行ってくれたらね」

    彼もそれなりの思いで誘ってきているのですから、その思いを無駄にせず、代打案を必ず添えましょう。それがあれば彼も伸ばした手を素直に引いてくれますよ。

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    ひとりH体験談
    体験談イラスト1

    『初めて中でいってしまいました!!!』

    見た目は結構大きくてビックリ。でもプニプニでそしてパワーはすごい!!最初は中と外、両方やっていました。確かに気持ち良いのですが外の刺激だけで……続きを読む

    体験談イラスト2

    『彼の名前をひたすら呼び続け……』

    LCさんのHPで『バイブは女性の自分磨きになる』ということを読んで、思い切って購入してみました。
    生まれて初めてのラブグッズにドキドキしながら、ゴムを付けてスイッチオン!
    彼しか知らなかったこともあり、いつもとは違う感覚にびっくり!しかも体の奥まで届いて、そこに振動が響き、今まで感じたことのないような……続きを読む

    体験談イラスト3

    『こんなに幸せなカラダにしてくれて、本当に感謝です』

    美しい部屋で、趣味の良いものに囲まれてのボディケア。人の雰囲気は日々の生活で培われます。だらしない生活はそのままだらしないカラダ、雰囲気に。楽しみながらカラダを磨けば、今度はすみからすみまで愛されるカラダになるんだなと思い、ガールズレッスンを鑑賞しながら、プエラリアでボディマッサージをしたり、ストレッチをしたり。ふと気がつくと濡れていて……続きを読む

    体験談イラスト4

    『「凄いっっ・・・!!!」って声に出してしまいそうでした。』

    中で感じるって、オーガズムってこういうことなのかな?これからまだまだ自分に発見がありそうで開拓しがいがあります。
    こんなにキモチイイなんて、彼氏いた時もあんましH出来なかったので早く出会っていたかった~なんて、思ってしまうほど。
    いやいや、自分の為、まだ見ぬ彼氏の為、ヘルスケアします!そして、ホントその後の睡眠がとても充実していたと感じました。…続きを読む

    セックスしたくないときは原因把握から!エッチしたくなる方法を試そう!

    すれ違いがあってもそのままにしない!

    世の中には、「パートナーとエッチしたいのにできない…」というセックスレスで悩む女性もいます。一方で、「セックスしたくないときの断り方がわからない…」のような正反対の悩みを抱えている女性もいるようです。

    好きな相手であっても、エッチしたくないと感じるときがあるものです。体調的な理由かもしれませんし、あるいは身体的なコンプレックスに原因があるのかもしれません。

    単に「エッチしたくない」と思っているなら、彼氏・夫が傷つかない上手な断り方で断るのがいいでしょう。しかし、「今はしたくないけど、また今度セックスしたい」が本音なら、紹介したエッチしたくなる方法を試してみてください。

    仲睦まじいカップルや夫婦であっても、ときには性的なすれ違いは起こるもの。大事なのは、一時的にすれ違ったときに、その関係を持続させないことです。男性と女性のどちらからエッチしたくなる方法を試してもいいので、気づいた方から実践していきたいですね。

    セックスしたいという欲求が強まった時の対処法は下記記事も参考にしてみてくださいね。

    セックスしたいと思った時の対処法はこちら

    監修:三松真由美先生

    恋人・夫婦仲相談所 所長。セックスレス改善専門家。 会員1万3000人を超えるコミュニティサイト「恋人・夫婦仲相談所」を運営し、夫婦仲の改善、セックスレス対処法ED予防法を真剣に考える夫婦仲コメンテーター。 性を通して男女関係をよくするメソッドを考案。 「セックスレス」「ED」「女性性機能」に詳しい。講演、メディア取材多数。 20代若者サークルも運営し未婚世代への結婚アドバイスも好評。

    ●資格等
    日本性科学会会員
    ED診療ガイドライン作成委員

    ●メディア出演
    「あさイチ」「もしも明日…」(NHK)
    「ZIP!」(日本テレビ)
    「モーニングバード」(テレビ朝日)
    「ホンマでっか!?」「ノンストップ!」「とくダネ!」「めざましテレビ」「特報テレビ コレスポンダー」(フジテレビ) 他、多数出演。

    ●著書
    夫婦の「幸せ循環」を呼ぶ秘訣 (講談社α新書)
    「モンスターワイフ」(講談社)
    『40歳からの女性ホルモンを操る53の習慣』(扶桑社)
    『「君とはもうできない」と言われまして』(KADOKAWA)他多数。

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    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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