夫・彼の悩み

セックスレス・カップルの兆候や特徴は?
予防策や解消方法について

カップルがセックスレスになる原因と対策、その兆候は?
     

    『セックスレス・カップル』になりそう?どうする?

    「この前にセックスしたのはいつだろう?」「そういえば、最近はご無沙汰…」そんなことをふと感じたことがありますか?それはセックスレスのカップル予備軍かもしれません!

    セックスレスの定義は一般的に「病気など特別な事情がないにも関わらず1ヵ月以上性交のないカップル」とされています。

    セックスレスというのは、実は夫婦だけの問題ではなく、結婚をしていないカップルにも起こるのです。

    夫婦であれば、家族となることで毎日毎日顔を合わせるので、セックスレスになるのも分かりますが、カップルでも付き合いが長くなったりすると、セックスしなくなる関係になることも。

    何となく性欲がなくなったり、ストレスでやる気がなくなったり、面倒くさくなって『セックスレス・カップル』になってしまうことがあります。

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    『セックスレスカップル』とは、セックスするのが当たり前だと思われる20代~50代くらいのカップルに多く使われる言葉です。逆にセックスしないのが当たり前だと思われている60代以降くらいの男女には、『セックスレス』という言葉はあまり使われないことが多いようです。

    このセックスレスの言葉が定着した理由として…

    • なんでセックスしないの?という興味
    • そういえばセックスしていない!という共感
    • エッチしたくてもできない関係になってしまったと感じているカップルが多い

    などがあげられるでしょう。

    セックスはカップルのコミュニケーションにおいて、大きな位置をしめることが多いものです。セックスが原因で別れたカップルや離婚した夫婦も少なくありません。仮に将来結婚を考えているなら、今からセックスレスになったら結婚後に苦労すると思われます。カップルがセックスレスになりそうな兆候や特徴などから、そうならないための対策を考えていきましょう!

    なぜカップルなのにセックスレスに?その原因とは!

    普段はラブラブなカップルなのに、セックスレスになる兆候や特徴については男女で多少違うようです。まず、共通の原因としては…

    セックスレスカップル

    ~女性と男性の共通した特徴や原因~~

    • なんとなくセックスする気が起きない
    • セックスすること自体が面倒くさい
    • セックスするタイミングが合わない
    • ワンパターンなセックスをしている
    • マンネリ感をいつも感じている
    • 実は浮気している
    • 性的なことに対する嫌悪感
    • 相手が不満
    • セックスより楽しいことがあり、セックスに時間も体力も注ぎたくない
    • セックスする場所がない
    • セックスに対して「下手といわれた」などトラウマがある
    セックスレスのカップル
    女性の場合の特徴や原因
    • 自分からセックスしたいと言えない
    • 付き合ってから女性らしさが欠けてきてる
    • メイクなどに手を抜くようになっている
    • セックスに痛みを感じる
    • 出産後、男ではなく肉親のように思えてしまう
    • 育児でそれどころではない
    • 妊娠をする恐れがあってできない
    セックスレスの男性
    女性の場合の特徴や原因
    • 誘ったら断られた経験がある(プライド)
    • セックスのテクニックに自信がない
    • 勃起力が弱くなった(早漏、遅漏なども)
    • 仕事のストレスやプレッシャー
    • 妊娠させてしまう不安

    などがあげられるでしょう。これといった理由・原因があり、どちらかが、もしくは2人で原因を解決できるのであれば解決したい問題ですよね。

    セックスは、男女の大事なコミュニケーションのひとつ。セックス自体よりも、他のコミュニケーションが上手くいかなくなって、セックスも同様に…というケースは少なくありません。つまり現状2人の間にセックスがあっても、少しずつコミュニケーション不足を感じつつあるカップルは注意してください!

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    セックスレスカップルを解消する方法は?

    まずは、2人の間でセックスレスカップルになる原因・問題を見つけること。これにつきると思います。原因・問題によって対処方法は異なってきます。

    セックスレスを解消する方法は?

    1.セックスのマンネリ化

    カップルがセックスレスになる一番の原因は、このマンネリ化かもしれません。とはいえ、同じ相手と同じようにセックスしていれば、飽きてくるのは当然のこと。ですから、回避するためにはマンネリさせない努力が必要です。ベッド上で使うラブコスメや、ラブグッズなどで新しい刺激を出してみてはどうでしょうか?また、ソフトSMなどをしてみるなども有効です。

    マンネリ化させないカップル

    2.セックスしたいと思うことが減った

    以前よりも、セックスしたいと思う気持ちが減ってしまって…そんなカップルも少なくありません。なんとなく気分がのらず、疲れているからと言っているうちに、相手に誘われる回数が減って…とセックスレスになってしまうことは非常に多いのです。そんなときは、無理にセックスをしようと思わず、ハグなどのコミュニケーションから見直してみてはどうでしょうか?

    また、男性の性欲のピークは、通常10~20代と言われていますが、女性は30代以降と言われていて、40歳ごろまでがピークになります。そのため、男性の方が早く性欲が減ってくるので、上手くタイミングが合わないということも起こります。

    セックスはお互いの性欲という「したい」気持ちがあって初めて成立するもの。セックスレスになってしまうからには、カップルどちらかのセックスしたいという性欲が減少しているのかもしれません。

    ハグするカップル

    3.セックスしたいと思ったときに言えない

    「恥ずかしい」「断られたら嫌だ」といった理由から、したいときに言い出せず、気づいたらセックスレスカップルに…というケースもあります。でも相手を自分からセックスに誘うのって、勇気がいりますよね。まずは恥ずかしいけれど、声に出して言ってみませんか?お互いを素直な気持ちがあり、思いやっていたからこそ、別れずに一緒にいられたはずです。その素直な気持ちを日常生活だけでなく、性生活にも持ち込んでみませんか?

    お互いを想いやる

    4.恥じらいがなくなってきた

    セックスには、恥じらいが大切です。たとえば、彼氏に慣れてきたからといって、お風呂上がりに裸のままで過ごしていませんか?見えないから見たくなる訳で、それが全部見えてしまったら…。恥じらいがなくなってきたら、セックスレスは目前かもしれません。恥じらいは付き合いが長くても、しっかり持ち続けましょう。

    恥じらいを持つ

    5.セックスに対する違和感や嫌悪感

    あまりにも近くなりすぎて、セックスに対する違和感や嫌悪感が生まれることがあります。それが原因になってしまったのであれば、一度初心にもどって、デートしてみるなどどうでしょうか?手をつないで映画を見る。雰囲気のいい場所でお酒を飲みながら食事する。というつきあい始めたばかりのような感覚を取り戻してみましょう。

    付き合いたての感覚に

    6.相手のセックスに満足できない

    相手に満足できないのであれば、それとなく「こうしてほしい」と欲求を伝えてみましょう。セックスレスが問題となっているカップルの場合、長年付き合っていることも多いです。それだけ長く一緒にいたのであれば、ほんのちょっとの勇気と根気で原因は乗り越えられると思います。

    気持ちを伝える

    7.家族のような関係になっている

    付き合いが長くなるにつれて、恋人というよりも家族のような関係になってしまう場合があります。これは決して悪いことではないのですが、この関係がセックスレスの原因にもなります。世の中には「セックスできないのは妻とだけ」というような男性も存在します。そうならないために、時には距離を置いたり、違った時間を過ごすなど、家族という立場にならないような工夫をしましょう。

    距離を置いて切り替え

    8.年齢的な問題でセックスしなくなる

    また年齢的性能力が原因で不安になっているのであれば「セックスの概念」そのものについても考えなおしてもいいのかもしれません。これは病気などで勃起や濡れることが難しくなっている人の原因にもあてはまるでしょう。触れあうことによって、原因が緩和され肉体的、精神的に満足できるのであれば挿入がなくても立派なセックスになるとラブコスメは考えます。

    触れ合うだけでもセックス

    9.肉体的な問題

    男性が勃起しても射精ができない、勃起そのものもできなくなった。女性が濡れなくなったという原因であれば、どうすれば相手が満足し、自分も納得できるんだろう?という観点で考えて、セックスレスの原因を解決してみませんか?濡れないなどの原因の場合は、潤滑ジェルなどを試してみることをおすすめします。

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    セックスレス・カップルになる可能性は誰にでもある

    セックスレスになる可能性は、どんなカップルにもあります。セックスレスというのはなにも夫婦間だけの問題ではありません!いま、彼とセックスを楽しめているからといって油断は禁物!男女の関係をキープするためには、努力や変化が欠かせないのです。

    また、結婚をする前にお互いがセックスレスになってしまうと、結婚後の夫婦生活にも影響が出ますので、はやめにマンネリなどの状態を抜け出すような工夫はしておきたいです。

    彼を飽きさせないためにも、二人でいつもとは違うセックスを楽しんだり、しっかり自分を磨いて、素敵な関係を維持していってくださいね。

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    ラブコスメ編集部 ライター・編集者:古賀咲楽(こが さくら)
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