痛いセックス、挿入で奥が痛い!性行為後のお腹や子宮の痛みなどの解決方法

挿入が痛い、エッチの痛みに不安を感じる女性のイラスト

セックス・エッチの悩み

痛いセックス、痛い挿入を我慢しないで!セックス後の腹部に痛みや奥が痛い…

セックスが痛いという経験をしたことありますか?

この記事では、レディース&マタニティクリニック ザ 夙川の産婦人科医 高田優子先生の監修のもと、女性の気になる「痛いセックス」への対策についてまとめました。

あなたはこれまで「痛いセックス」「痛い挿入」を経験したことはありますか?ラブコスメが過去に行ったアンケート結果では、このような結果でした。この結果、どう思いますか?

痛いセックスを経験したことは?(2020年1月マイエルシーアンケート/【女性100名】セックスについて)

ある:88.3%

ない:8.7%

わからない:3.0%

どんなとき痛みを感じましたか?

自分がやりたくないときにエッチしたとき

濡れてないのに無理やり挿入されたとき。

毎回どんなセックスでも痛みを感じるのが悩みです。

挿入したときに、奥を突かれると子宮が痛いです。

セックス後にお腹が痛いときがある。

バックで挿入すると痛い。

「挿入で痛い思いをしたことのない方のほうが少ない」という内容に、スタッフ一同共感しました。しかし、セックスは、そもそも痛いものではないはずです。それが、88.3%もの方が痛みを感じていたとは、何か行為自体に問題があるのかもしれません。気分が乗らないときの痛いセックスを経験しないで済むよう、何か事前にできる解決策はないものでしょうか?

痛いセックスで多いのが、潤い不足によるもの。十分な愛撫が足りず、濡れないで挿入し、ピストン運動を続けると、膣内に傷がつき、そこから炎症を起こすこともあります。しっかり濡れていることを確認してから挿入するようにしましょう。また、ピストン運動を長時間続けますと、乾いてくる場合もあります。これは愛液が、興奮時の最初に大量に出され、その後分泌が減ってくることに関係があります。

愛液の分泌量には個人差があるので、あまり心配することはなく、もし途中で乾いてきましたら、痛いセックスになる前に、積極的に潤滑ゼリーやラブローションなどで補うことをおすすめします。

濡れているのに、挿入が痛い…その原因とは?

性行為のときの痛みのことを「性交痛」と言います。セックスの時に膣の入り口付近が痛む場合には、病的ではない場合が多いです。濡れていないのに、無理やりの挿入などで傷ついて痛い場合などもあります。さらに、濡れているのに挿入されると痛いという場合もあります。

セックス後にお腹が痛い

性行為後にお腹が痛く感じたり、何となく下腹部に違和感が残る原因としては「無理な体位によるもの」があります。特に後背位(バック)など、膣の奥の方まで性器が届きやすい体位でセックスをすると、行為後に腹部に痛みを感じる場合があります。また、セックス後に腸が刺激され、腹痛や下痢の症状が出ることもあります。

バック(後背位)ですると痛い

バックスタイルで、奥まで挿入されると「痛い」と感じてしまうケースも多いです。膣の位置や子宮の大きさ、また体型の関係などが影響して、バックが痛く感じてしまう場合があります。そのようなときは、パートナーに突き上げるのを止めてもらったり、痛くない位置に腰を下げてみましょう。

挿入で奥が痛い

セックスの挿入時に膣の奥の方や下腹部に痛みを感じる場合、クラミジア感染症などで骨盤内で炎症が起こっている、子宮内膜症などで骨盤内の臓器に癒着をきたしている、卵巣腫瘍があるという可能性があります。

特に、挿入時に膣の奥を突かれると痛い、激痛が走る、腰が引けてしまうくらい膣の奥に痛みを感じる、などの場合には、まず子宮内膜症の存在が疑われます。

膣の1番奥、子宮の裏側にあたる部分には「ダグラス窩」という場所があり、ここは子宮内膜症の好発部位です。このため、ここに内膜症病変があると、性交時にこの場所を刺激されて痛みを感じることになります。
子宮内膜症は、悪化すると不妊症の原因となってしまうこともあります。病院を受診して、原因を調べるようにしましょう。

また、子宮の後面にできている子宮筋腫に当たるために痛む、子宮やその周辺で炎症を起こしている、あるいはそれに伴う癒着があるなどのせいで性交痛を感じるの場合も考えられます。

後者については堕胎の経験が在る方は特に注意が必要で、癒着が原因で痛む場合には不妊症との関連もありますので、必ず産婦人科を受診するようにして下さい。

また、男性の性器のサイズが原因による深い挿入で生じる痛みには、挿入の深さを調節できるオーナットがオススメです。

ペニスにつけて挿入和らぐ、2人のクッション

オーナット

全部で4個入っているドーナッツ状のリングを連結させて、挿入前にペニスの根本に装着するだけ!リングが柔らかなクッションとなって、女性器を保護します。コンドームを付けた上からでもリングは装着可能です。挿入の深さを調整できるため、挿入時に違和感がある方のケアにおすすめです。

久しぶりのセックスで痛い

更年期や久々のセックスでも、痛みを感じることは多いのです。久しぶりのセックスで心配や不安を抱えてしまい、濡れにくくなるのはよくあることです。セックスの前に触れ合う時間を増やし、できるだけリラックスしてみましょう。焦らず、時間をかけてじっくり愛し合ってください。

また、ひとりエッチで普段からグッズを挿入する機会がない人も、いきなり太いバイブを入れたり久々のセックスをしたりした場合に、痛みを感じやすいです。久々のセックスに向けて膣を慣らしておきたいというときは、下記の記事も参考になります。

乾燥による女性の変化

もともとは自然に潤っていた膣も、更年期で女性ホルモンが減り始めると徐々に乾燥しがちになります。乾燥によるかゆみや痛みという不快な印象を感じ、かゆみから掻きむしりたくなり、触れるだけでも痛みを感じるようになります。性交痛など「GSM」と呼ばれる症状になることも。膣の粘液力が下がり始めたサインとして、おりものの臭いが気になり始めた、という場合もありますので気になった方はクリニックに相談してみるとよいでしょう。

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初体験を過ぎても、気持ちよくないセックスが続く…

ラブコスメが女性200名に初体験のアンケートを取ったところ、初体験を痛いと感じたのが7割以上。初体験を気持ちよく感じた人もよりも、やはり痛みを感じる方が多いようです。また、噂に聞く「出血」も半数の方が経験していました。

別のアンケートで、「エッチを気持ちいいと感じたのは何回目からですか?」を実施。1番多かった回答が「3~5回目」の44.3%、次に「それ以上」の25.4%でした。

2013年12月マイエルシーアンケート結果「エッチを気持ちいいと感じたのは何回目ですか?」
(2013年12月マイエルシーアンケート/【女性150名】エッチが気持ち良いと思った時について)

女性が初体験からエッチを気持ちいいと感じるまでには、男性に比べて時間が必要と言われています。潤滑油である愛液が緊張によって分泌されにくい、そもそも膣が何かを挿入される感覚に不慣れなために力んでしまっている、などの理由が考えられます。

経験不足が痛いと感じることもあります。それが回数を重ねれば緊張もほぐれ、愛液も分泌してくるようになります。しかし、それまでの過程で感じた痛みが憂鬱だと感じれば、セックスそのものや挿入が、嫌な行為と位置付けられてしまう可能性も否めません。

そうなる前に、潤滑ジェルやラブローションを使うのも1つの方法です。「痛い」→「慣れてきて愛液が充分に分泌される」→「エッチが気持ちよくなる」。この順番を守ることは絶対ではありません。「潤滑ジェルを使い滑りを良くする」→「エッチが気持ち良いと知る」→「愛液が充分に分泌」→「痛くなくなる」。こんな風に順番が入れ替わっても、何の問題もありません。

痛いセックスを我慢したり、初体験で痛みを我慢するよりも、ちょっとした工夫で怖がらなくてもよくなり、気持ちいいと感じられるようになります。

初体験でもないのに挿入が痛い。相手が嫌いな訳ではないのに、なぜかいつも痛い。奥までするととにかく痛い。さらにセックス後にお腹が痛い。そんなときは、ガマンしないでください。

女性の体はとってもデリケートです。「気持ちがあっても体が準備できておらず、潤いケアが必要」なことは、誰にでもあります。罪悪感や、自己嫌悪に陥ることもあるかもしれません。でも、先ほどのアンケート結果をみれば一目瞭然。濡れないことは自然なことなのです。

いつだってスタンバイOK!のほうが逆に難しいものです。疲れていて、体がしんどいときは、Hを断っても良いでしょう。

でも、やっぱり愛し合いたいときもあります。そんなときは、まずはカラダとココロをリラックスさせましょう。そして、愛撫を長めにしてもらったり、キスやマッサージに時間をかけてみてはいかがでしょう?無理な挿入よりも、ゆったりとした触れ合いで、お互いを感じ合いましょう。そして、遠慮せずに潤滑ゼリーやラブローションを活用してください。

痛いセックスは我慢しないで、前向きなケアを

ラブコスメ リュイール ホット

痛いセックスを我慢し続けると、無意識に膣の筋肉が収縮することがあります。膣の筋肉は収縮すると、さらに痛みが増す場合があります。とにかく我慢しないでください。

ラブコスメでは、痛いセックスを我慢していることこそ、大きな問題ととらえています。たとえば、普段、メイクをするような感覚で、ラブローションやベッド用美容ジェルを使用してみましょう。

「でも、ローションやベッド専用コスメを使うのは普通の行為ではないのでは?」「初体験からゼリーとか、相手の気分を盛り下げるのでは?」と疑問に思う方も多いです。そのようなことはありません。普通の保湿化粧品は、潤い不足を補うためのものです。ベッドの上でも、濡れにくい、感じにくいからケアする。これは、ごく自然で当然のことだと考えます。

安心することで、恐怖心や緊張感が和らぎ、心からリラックスした気持ちになり、セックスに前向きになれると思います。痛いセックスを我慢をしない肌の触れ合いで、さらに充実した時間が過ごせるはずです。

塗ってマッサージすると、じんわり熱く火照り…

ラブコスメ リュイール ホット

デリケートゾーンに潤いと温かさを取り入れることにより、情熱的なラブタイムへ導いてくれる、ベッド用美容液です。植物素材を中心に配合し、なめらかで美容液のような触り心地を実現しています。自然な潤いを感じて、ラブタイムをより情熱的に過ごせるでしょう。

違和感がある挿入時の対策には、潤いだけでなく「滑り」も大切

ラブスライド

セックスのとき挿入され時の違和感の対策として、ケアアイテムで潤いを補う方法のほかに、滑りを与える方法があります。

男性の受け入れをスムーズにする役割を持つ女性の愛液ですが、体調や個人によって粘度や濃さは実に様々。濡れていないわけではないのに…という時でも痛みを感じる場合は、この「滑り」が足りていないのかもしれません。

ラブスライドは「滑り」に着目して作られたラブコスメオリジナルのモイスチャージェル。海草や樹皮エキスなど自然の成分から作られたジェルが、「ぬるっ」とした滑りを与え、スムーズな挿入をサポートします。

ジェルなのでローションよりも垂れにくく、ベッドでも扱いやすいアイテムです。「引っかかり」や「こすれている感じ」を特に強く感じる女性におすすめです。

女性は安心することで、恐怖心や緊張感が和らぎ、心からリラックスした気持ちになり、セックスに前向きになれると思います。我慢をしない肌の触れ合いで、さらに充実した時間が過ごせるはずです。

女性のデリケートな部分を、そっと包み込むコスメで、我慢をしての痛いセックスはもう卒業です。普通の化粧品と同じように、ベッド専用のコスメを使ってケアしていきましょう。

潤滑ジェルで、ヌルっと滑り込むような挿入感に!

ラブスライド

ヌルッと滑るようなスムーズな感覚をサポートする潤滑ジェルです。潤い不足による摩擦での不快感を軽減し、濡れにくい・乾きやすい・感じにくいお悩みをケアします。コンドームの摩擦やきしみ感が苦手な方にもおすすめです。

セックスの痛みをケアできたラブコスメ体験談

たまには、ゆっくり時間をかけてセックスをしてみませんか?さらに気分をほぐしたいときなどは、ベッド専用のコスメが活躍します。ゆったりとしたマッサージタイムは、柔らかな指先と相手をいたわる優しい言葉で、我慢しないひとときを過ごすことができます。

『彼が私の中でイクのも感じ取れました』

特に困ったのが挿入時の痛みで、初めては痛いし入らないしで、とりあえずバックで入ったので、それで最後まで。正常位が希望なのに、痛いし、入らなくて断念。2回目も同じ感じで、気持ちのよさを求める余裕もなく、「痛みに耐えられるし、入るから」とバックを選択

『心からだともに満たされました。』

今回で2度目の購入だったのですが、思いきってリュイールホットを購入してみました。その理由は、彼氏とセックスをするとき、とても気持ちよく感じることが出来ていたのですが、どうしても潤いが続かず、挿入時にとても痛みを感じ

『自然体でいる事ができ、これまでで一番楽しむ事ができました』

現在の彼氏以外とはお付き合いした事が無く、初めての相手だったことも有り、まれに「気持ちがいいかも」と感じることも有りましたが、たいていは痛くて

女性のデリケートな部分をそっと包み込むコスメで、もう我慢をしての痛いセックスは卒業です。普通の化粧品と同じように、ベッド専用のコスメを使ってケアしていきましょう。

【漫画】痛くて初エッチに辿り着けない…そんな時に出会ったのは?

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監修:医師 高田優子先生

産婦人科専門医。東京女子医科大学卒業。東京女子医科大学病院で初期研修した後、東京女子医科大学産婦人科教室に入局し、現在は「サンタクルス ザ シュクガワ」にて産婦人科診療を行う。

※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません

著者:ラブコスメ(LC)夜の保健室 編集部

会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

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参考、出典元情報

関口由紀『温かくてしなやかな「ちつと骨盤」が体と心を幸せにする』日本文芸社, 2019, 34p.

書籍URL(https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07Z6BW83K

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