BETANO
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性交痛の原因と対策。挿入時の膣潤滑不足が招く入口の痛さと奥が痛い
セックス・エッチの悩み
挿入のときの痛む性交痛の原因は？ローションや潤滑ゼリーで対策
そもそも『性交痛』って何か知っていますか？
この記事では、レディース＆マタニティクリニック ザ 夙川の 産婦人科医 高田優子 先生の監修のもと 女性の気になる性交痛の原因と対策についてまとめてみました。
あなたは『性交痛』という言葉をご存知ですか？『性交痛』とは、セックスのときに感じる痛みのことを言います。挿入時の入り口付近や挿入後の激しい刺激があったとき膣内に起こる、あの痛み。ラブコスメは、このようなアンケートを実施しました。
セックスの時、痛みを感じたことがありますか？
ある：265名
ない：26名
わからない：9名
この質問を受けて、女性300名中、265名もの方が『性交痛』を感じたことが「ある」と答えています。驚くことに約9割の方が何かしらの『性交痛』を経験していました。
濡れない…、感じているのに。その原因は？
性交痛の原因は、膣潤滑の不足が主な理由（愛液不足）であると言われています。
愛液は性的刺激や愛撫によって膣壁から分泌される腟液が主成分とされています。血管から漏れてきた血漿成分、すなわち血液の液体成分が主成分ですが、子宮頚管液や汗なども成分に含まれています。
入口に膣液が溢れることでペニスの腟内への挿入をスムーズにし、膣内が膣液で潤うことでアルカリ性寄りの精液が子宮に届きやすくする役割があり、より妊娠しやすくする働きがあります。愛情を感じている相手とのセックスで、より快感を感じることで、愛液はより多く分泌され膣内は潤っていきます。
でも、女性のカラダはとてもデリケートです。疲れているとき、久しぶりのＨのとき、精神的に落ち込んでいるとき…、男性が勃たなくなってしまうように、女性も濡れなくなることがあります。十分に潤っていないで挿入しようとすると、入口付近が痛くことがありますが、中には、セックスの時間が長過ぎて、膣内が乾いてきてしまい擦れて痛いなんてこともあります。
いろいろな理由があるにせよ、『濡れなくて痛い！』という経験は、ほとんどの女性がお持ちなのではないでしょうか？様々な原因で、このように性交痛で悩んでいる女性が潤うために行っている原因と対処法をご紹介します。
●疲労や寝不足
仕事で疲れていたり寝不足が続いていることで、ホルモンバランスが乱れていると、オキシトシンが分泌されず、膣内が充血せずに濡れにくい状態に陥ります。
●冷えや血行不良
また、過度の冷え性があり血行不良があると、寒い時などは特に、性器周辺の毛細血管が収縮して、濡れにくくなってしまうこともあります。普段から冷え性を自覚している人は性交痛にも要注意です。
●水分不足
また、普段から水分摂取量が極端に少ない人も要注意。私たちの体の約60％は水分ですが、体が慢性的に水分不足だと、血液循環が悪くなり、同様に血流不全から、濡れにくいという現象が起こってしまいます。極端なダイエットをしている人も同様です。
●愛撫不足
濡れるのは、キスやボディタッチをした時に分泌されるオキシトシンというホルモンが、性的刺激を受けて、性器を充血させて膣内を潤滑にさせるからです。しかし、愛撫不足だと十分に濡れないことがあります。
●久々のセックス
前のセックスから時間が経ってしまったり、初めての相手だったりすると、いつもより緊張して交感神経が高ぶり、膣内が濡れにくくなります。また、何か大きなストレスを感じている時も、交感神経が必要以上に高ぶって、濡れにくく性交痛を感じることもあります。
●パートナーへの罪悪感
相手が嫌いな訳ではないのに、愛撫で濡れてこない…、と罪悪感や、自己嫌悪に陥ったりしす。それがストレスとなり、さらに濡れにくくなることがあります。また、他の人と比べて自分はどうなのかなど気になって濡れにくくなることもあります。
●愛情不足！？
根本的に、セックスの相手に対して愛情や愛おしさを感じていなければ、オキシトシンが分泌されにくくなり、膣内が濡れにくくなります。彼の触れ方が的外れであった場合などに、前戯で痛みを感じていたり、痛みを我慢しながらセックスしている時も、交感神経が働いて血管が収縮し、膣内は濡れにくくなってしまいます。
●出産
産後はホルモンバランスが通常時と異なるため、愛液の分泌量が減るなどのうるおい不足が起こりやすくなり、性交痛になることもあります。
●更年期
更年期などで、ホルモンバランスが低下したり乱れている時も、オキシトシンが分泌されず、濡れにくくなるようです。こちらは、後ほど詳細を説明します。
でも、これらはごく当たり前のことなので、どうか心配はしないで下さい。ラブコスメのアンケート調査によると「濡れにくい方だと思う」と答えた女性は24%です。「わからない」人と合わせると4割になります。
でも、「セックスは痛くても我慢するもの」「自分は濡れない」なんて思わないで下さい。いつだってスタンバイＯＫ！のほうが逆に難しい。疲れていてしんどいときは、Ｈを断ることだっていいかもしれません。
でも、やっぱり愛し合いたいときは、まずはカラダもココロもリラックス。そして、愛撫を長めにしてもらって、カラダもココロもときほぐしてもらったら、きっと大丈夫です。
でも、女性のカラダはとてもデリケートなので、ちょっとした環境の変化で濡れにくくなったり、挿入したときに「入口付近が痛い」「いつもより膣内が潤わず、感じない」と思ってしまうこともあるのかもしれません。そんな時は、潤滑ゼリーやローションを使いましょう！
潤滑ゼリーとは、女性の潤い不足、特にセックスの時などに潤いを保つために利用されるものです。潤滑ローションともいわれますが、ローションのとろとろしたタイプよりも、より液だれなどしないタイプをゼリーと呼ぶことがあります。
入口が痛い性交痛と、奥が痛い性交痛の違い
濡れないで起こる以外の性交痛はどのようなものがあるのでしょうか？
『性交痛』とひと言で言いましても、セックスのときに膣の入り口付近が痛む場合には、病的ではない場合が多いです。十分に濡れていない状態で無理に挿入するなどで、入口が傷ついて痛む場合などもあります。
挿入時に膣の奥を突かれると痛い、激痛が走るなどの場合、まず子宮内膜症の存在が疑われます。後背位の時に痛いなどということもあります。
膣の１番奥、子宮のうら側にあたる部分にはダグラス窩という場所があり、ここは子宮内膜症の好発部位です。ここに内膜症病変があると、性交時にこの場所を刺激されて痛みを感じることになります。
また、子宮筋腫が子宮の後面にできていて、性交時にここにあたるために痛む、子宮やその周辺で炎症を起こしているため、あるいはそれに伴う癒着があるなどで性交痛を感じるということも考えられます。後者については堕胎の経験が在る方は特に注意が必要で、癒着が原因で痛む場合には不妊症との関連もありますので、必ず産婦人科を受診するようにして下さい。
濡れにくくなる性交痛は更年期症状のひとつ
更年期というのは４５～５５歳くらいの時期に女性ホルモンであるエストロゲンが欠乏してくる時期のことです。
更年期は人によって様々な経過をたどり、併せて起こる不快な症状も一様ではありません。
更年期の性交痛は肌や粘膜などを正常に保つエストロゲンというホルモンの減少により膣が乾燥するために起こります。膣が濡れにくくなり、膣粘膜がもろくなるのでちょっとした摩擦でも出血し、簡単に炎症が起り、細菌に感染することがあります。
更年期の性交痛の改善には、不足したエストロゲンを足すホルモン補充治療があります。
ホルモン補充療法は性交痛のみならずあらゆる更年期症状や、高血圧・高コレステロール・骨粗鬆症などの改善にもつながります。
性交痛のみが気になる場合は、不足している潤いをケアする方法もあります。
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「潤い不足」をサポートするラブコスメ
ラブコスメ リュイール ホット
女性の心とカラダはとてもデリケート。『思ったほど感じられない』『濡れにくい、痛みを感じる』という事もしばしば。この『ラブコスメ リュイール』は、愛情溢れる潤いをケアサポート。
「塗ったところがじんわり暖かくなって、なんだか感じてくる…」お互い気持ちよく感じられるラブコスメ。
なめらかで美容液のような触り心地で、女性の肌に優しい植物素材で出来ているので安心してご使用いただけます。
| 商品 | おすすめ度 | 価格 | 商品ページ | 内容量 | 感度のサポート | 成分 | 温感 | 使用箇所 |
 リュイールホット | (5 / 5.0) | ¥3,740 | 詳細を見る | 5g (10回～15回分) | ワイルドヤム、ダミアナ葉エキス、アロエベラ | なし | デリケートゾーン | |
 ＬＣハーバルローション | (4 / 5.0) | ¥941 | 詳細を見る | 150mL | アロエベラ葉エキス、ハチミツ等 | なし | 全身 | |
 ＬＣハーバルローション・ホット | (4 / 5.0) | ¥1,130 | 詳細を見る | 150mL | アロエベラ葉エキス、ハチミツ等 | あり | 全身 |
「滑り」をサポートする潤滑ゼリー
ラブスライド
ラブタイム時に重なり合った際のスムーズな質感をサポートする、モイスチャージェル『ラブスライド』。清潔な手や指にとり、彼自身へ…。ネットリとした透明なジェルがなじみ、スルスルーッとなめらかな感覚に導きます。中でもスルッと滑るので、今まで感じたことのなかった快感を手に入れることができそうです。痛みで悩んでいるなら試してみてはいかがでしょうか？
潤滑ゼリーで「するんっ」と挿入
ラブミルフィーユ ホットタイム（マカロン風コンドーム）
うすさは０．０３ｍｍ。素肌感覚に近く、さらに伸縮性のあるラテックス素材。薄さを追求しているポリウレタン素材よりも、柔らかさに優れています。外側にあたたかいゼリーの付いたタイプのコンドームなので、ラブタイムの違和感も気にせず集中できそうです。普通のゴムでは痛みを感じた…という方におすすめ。つけても気持ちいい、女性側も気持ちいい。お互いが気持ちよくなれるコンドームです。
性交痛に年齢は関係あるの？
性交痛は、年齢に関係なく誰にでも起こります。例えば出産後など、１年ぐらいは膣内や子宮の回復がうまくいかずに痛むことがあります。
もし、それ以上長く続く場合は、肉体的な問題以外に、精神的なダメージなど、ほかのことが原因である可能性も考えられます。
また、セックスをする間隔が開いている、年に数回程度の頻度しかセックスをしない場合などは、初体験に近い感覚に戻ることもあるので、痛む場合もあります。潤い不足をサポートする方法を取り入れて、痛みを和らげる工夫をするのも良いでしょう。
性交痛は我慢しないで、ローションで対策してみる
性交痛を我慢しつづけると、無意識に腟の筋肉が収縮することがあります。膣の筋肉は収縮すると、さらに痛みが増す場合があります。とにかく性交痛を我慢しないこと。
ラブコスメでは、そのようなときに潤い不足をサポートするラブコスメの使用をお勧めしています。セックスとは本来、お互いを思いやるからこそ気持ちがいいものです。
女性だけが痛いセックスを我慢しているのは、問題だと思いませんか？
痛みをずっと抱えたままでは、楽しいはずのセックスが、辛く大きな苦痛へと変わっていきます。やがて性欲も低下し、精神的に感じにくくなってしまうことも少なくないのです。
「ラブコスメ リュイール」は女性の「濡れにくい」「感じられない」などのデリケートな悩みをサポートします。
女性に潤いを与えるハーブを使用し、デリケート部分の感度を目覚めさせ、スムーズに導いてくれます。
普段メイクをするとき『潤いが足りないから保湿』するのと同じように、ローションや潤滑ジェルを使用するのは、ごく自然なことなのです。そうすることで、セックスや性交痛への不安が和らぎ、心がリラックスした状態になれてこそ、本当に感じられるセックスができるのだと思います。
痛みを我慢するのは、もう終わり。自分らしく、素直に感じられる楽しさを知っていただきたい。これからもラブコスメでは「セクシャルヘルスケア」の一環として、様々な問題に取り組んでいきます。
『Ｈでイクことができました！』
いざ本番の時には痛みを感じてしまいました。色々な方の口コミをみてひょっとしたらリュールディープの方が私には合うかも…と思い購入
『もうこれは買うしかない！と購入決定』
前戯なんてしてもらえず、挿入で痛い時もあります。そして主人がイッたら終わり…私はイけずモヤモヤ…。この流れに不満もあるせいか、最近ではあまり濡れなくもなり「私大事にされてない？」と思うようになってました
『悩みは嘘のように消え去りました』
さっそく使ってみました。もともと濡れやすい体質だった私は、クリに少量塗っただけでも、あっという間にビショビショに。これには彼も驚いていました。 そしていよいよ本番
下腹部痛や排尿痛がある場合は病院に行きましょう
膣内部に痛みがある、排尿や排便時に突き上げるような痛みがある、下腹部に痛みがあるといった場合、子宮内膜症の可能性があります。
子宮内膜症とは、本来、子宮の内膜にある組織や細胞が、子宮以外の場所に出来たり、入り込んでしまう症状のことを言います。
子宮内膜症でもセックスのときには濡れますが、そのまま行為を行うと「濡れてるのに痛い」という性交痛の症状があらわれます。
これらの症状に心当たりがあるようなら、婦人科を受診しましょう。
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監修：医師 高田優子先生
産婦人科専門医。東京女子医科大学卒業。東京女子医科大学病院で初期研修した後、東京女子医科大学産婦人科教室に入局し、現在は「サンタクルス ザ シュクガワ」にて産婦人科診療を行う。
※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません
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