セックスの挿入で中が気持ち良くない理由は?気持ちいい挿入にする方法とコツ

セックスの挿入が気持ちよくない、中で感じない!気持ちいい挿入にする方

セックス・エッチの悩み

セックスの挿入で中が気持ちよくない?気持ちいい挿入にする方法

セックスが痛いと感じたら…気持ちいい挿入をする方法と対策について

この記事では、レディース&マタニティクリニック ザ 夙川 の 産婦人科医 高田優子 先生の監修のもと 女性の気になる気持ち良くない挿入への対策についてまとめてみました。

女性のセックスの悩み相談に乗ると、挿入についての悩みが意外と多いです。「挿入のとき、中が感じない」「前戯が感じるのに、挿入されたら気持ちよくない」「クリでは感じるのに、膣だと感じにくい」というもの。実際に8割近くの女性が「挿入を気持ちよくないと思ったことがある」とアンケートに回答しているデータもあります。

挿入が気持ちよくないと、セックス全体を心地よいもの、楽しいものと感じるのは難しくなってしまいます。恋人同士の愛情表現をする時間が楽しめないのは、できれば避けたいところです。今回はそんな「挿入を気持ちよく感じられない」お悩みの原因と解決策についてご紹介していきます。

なお、愛撫そのものが感じられない場合の対処法は下記の記事でご紹介していますので参考にしてみて下さい。

セックスの挿入が気持ちよくない!中が感じない…

前戯でクリトリスを愛撫されると気持ちいいのに、挿入になると急に感じなくなってしまう。そのため、挿入時には演技をしてしまうなどのお悩みもあります。

さらに、十分に膣が濡れていないのに挿入されたりすると、膣内でペニスが擦れるのを感じてしまい、挿入自体が苦手になってしまうことも。

そんなセックスが続くと、「挿入は気持ちよくない」と感じてしまい、そのあともそれが気になって、セックスを楽しめなくなってしまいます。

約87%「中で感じない」経験あり

実際にどのくらいの女性が「中が感じない」という経験を持つのかについて、ラブコスメ会員向けにアンケートで調査してみました。その結果なんと9割近くもの女性が「中で感じないという経験がある」と回答しました。

またそのうちの大部分の女性は中で感じていないときに演技をしたことがあるようです。

「中で感じる」というのは、おそらく多くの人の想像以上に当たり前ではない事だと言えるでしょう。

セックスで中が感じないという経験はありますか?(2021年7月マイエルシーアンケート/【女性100名】セックスで感じない時)

中が感じていない時、演技をしたことはありますか?(2021年7月マイエルシーアンケート/【女性100名】セックスで感じない時)

中で感じない理由とは

同じアンケートで、女性に「中で感じない理由」の心当たりについても質問しました。その回答として最も多かったのは「中が開発されていない」でしたが、その次に多かったのは「わからない」と回答した方でした。

【はいと答えた方】その理由を教えてください。(2021年7月マイエルシーアンケート/【女性100名】セックスで感じない時)

他にも「前戯の時間が短い」「体の他の部分も感じにくい」など悩みを抱えている様子が多くみられました。

「中で感じたいけれど、どうして感じられないのかわからない」「体の他の部分でも感じにくいけど、どうしたらそれを改善できるのかはわからない」という女性は意外と多いようです。

膣は開発しないと感じられるようにならない

最も回答の多かった「中が開発されていないから」というのは、とても鋭い意見です。そもそも、膣は感じやすい性感帯ではありません。ペニスを挿入しても感じないのは、性感帯がまだ未開発の場合があります。

「挿入が感じない」「中が気持ちよくない」という場合、セックスの経験がまだ少なかったり、1人の人とつきあう期間が短かったり、愛撫が下手な男性がパートナーだという人がパターンが多いです。

なので付き合いが長くなって互いの気持ちいい場所に詳しくなったり、彼の愛撫が上達したりすることで中でも感じられるようになる可能性は十分にあります。

そして女性の性感帯は磨けば磨くほど気持ちよくなります!膣内が感じない、挿入が気持ちよくないという理由と対策を見て行きましょう!

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セックスの挿入で気持ちよくない原因

愛撫だと感じるのに挿入だと気持ちよくない、ひとりエッチでは感じるのにセックスだと感じない理由について見てみましょう。この原因がわかれば、もっと挿入を気持ちよくすることができます。

挿入が感じない、気持ちよくない理由(1)膣が開発されていない

挿入されても膣内が感じない理由は、まだ膣内が開発されていない場合です。挿入で中で感じるための性感帯は、膣の入り口付近にあるGスポット、膣の奥の子宮口にあるポルチオと呼ばれる部分です。

これらの性感帯がまだ開発されず、未発達の場合、「クリトリスでは感じるのに、挿入だと気持ちよくない」「ペニスが挿入されても膣内では感じない」ということになります。

挿入で感じるためには、ひとりエッチやセックスで愛撫を重ねて開発することが必要になります。詳しいやり方は下記の記事で詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

挿入が感じない、気持ちよくない理由(2)前戯不足で潤いが足りない

挿入自体が気持ちよくない理由は、前戯が充分ではない状態での挿入の場合があります。たとえ経験がある程度あって膣内の性感帯が開発されていても、どんな時でも中で感じられるというわけではありません。前戯が足りなければ潤い不足により、すべりが悪く「入れても感じない」という状態になります。

さらに、潤い不足などで一度挿入で痛みを感じてしまうと「ペニスを挿入されると痛いかも」と身構えてしまって、その後も気持ちよくなれないことも。おそらく脳と体のつながりが、本来の気持ちよさから遠ざけているのかもしれません。「挿入される…」と思うだけで、「自然と緊張して強ばってしまい、挿入での気持ちよさを感じられなくなる場合があります。

ラブコスメが行なったアンケート『挿入で「痛い」と感じることはありますか?』によると、70.6%の女性が、挿入時に痛みを感じたことがあることがわかりました。あまり濡れていない状態で挿入は、セックス自体が気持ちよくなくなってしまうので注意したいです。

気持ち良くない挿入の改善方法

挿入で感じない場合、膣内の性感帯がまだ未開発の状態です。膣内の性感帯として、膣の入り口付近の「Gスポット」と、子宮口近くの奥の「ポルチオ」があります。それぞれの性感帯と、性感帯の開発方法をご紹介します。

改善方法(1)Gスポットを開発する

挿入で感じるために開発する必要のあるGスポットは、膣前壁、3cm~5cmくらいのところにあります。だいたい第二間接くらいまで膣内に指を入れたあたりのザラザラしたところです。

「Gスポット」は開発されることで、感じるようになる性感帯だと言われています。はじめは愛撫されると少し痛く感じることもあるかもしれません。尿道に近い部分なので、膀胱が刺激を受けて「おしっこしたい…」と感じる場合もあります。

Gスポットを刺激されると、体の奥から快感が生まれ、体の内側から湧き上がるような快感があり、その後、全身にじんわりと気持ちよさが広がります。強弱を調節し、感じるように刺激をすることで、徐々に開発されていくでしょう。

Gスポット開発をする際はラブグッズを使うのもおすすめです。挿入の快感自体をほとんど感じたことが無い初級者の方は、細めのラブグッズや柔らかい素材のアイテムから試すと、抵抗感少なく中の開発が始められることでしょう。

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挿入を気持ちいいと感じるときもある中級者の方には、さらに奥の感度をじっくり磨ける先端モーター付きのスイングバイブがお勧めです。

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改善方法(2)ポルチオ性感帯を開発する

深い挿入で感じるためには、ポルチオ性感帯を開発する必要があります。女性の膣の奥の子宮口のあたりにあるのが、このポルチオ性感帯です。膣口から子宮口にかけての長さは人それぞれなので、位置は人によって違います。経験をつむことで徐々に感じられる方が多いと言われています。

実はこの「ポルチオ性感帯」は女性が最も感じる場所とも言われています。ポルチオでの感じ方の特徴は、全身に響き渡るような深い快感が、長ければ数分間持続することです。

ポルチオ性感帯は、初めて触ったときや初めて刺激されたときは、少し鈍い痛みを感じることもあります。まずは優しくゆっくりと刺激してもらうことをこころがけてください。次第に膣内が開発されていきます。

また、このポルチオ性感帯は出産を経験すると磨かれるとも言われています。

妊娠出産を経験すると、子宮が柔らかくなります。セックスによる刺激で血流がよくなり、子宮が充血すると子宮は広がります。経産婦では、そうでない人に比べて、より子宮が広がりやすくなっているので大きく拡大します。

オーガズムに達するとき、子宮がぎゅーっと収縮するので、より大きく広がった経産婦の子宮の方が、より収縮の幅が大きくなり、より強いオーガズムを感じるというわけです。

そして、「女性のオーガズムは男性の10倍」と言われています。この女性の性の快楽は、出産を成し遂げるためのご褒美とも言われています。男性の射精は数秒で終わるのに対し、女性の頂点は1度だけでなく何度でも得られ、さらに時間も長いので、しっかり性感帯を開発して、挿入で感じられるようになりたいですね。

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『気持ちいい挿入』の具体的なやり方とコツ

ステップ(1)まずはしっかり膣の準備を整える

『気持ちいい挿入』をするためには、しっかりと前戯で濡らしてもらい、焦らしながらゆっくり挿入をしてもらいましょう。ここを突かれると痛いというところは避けて、ゆっくりと焦らしながら、ペニスを膣内に慣らすように挿入をしていくことがポイントです。

ステップ(2)最初は「入れるだけ」

挿入時に試してほしいのが、激しいピストンではなく、まずは、「入れるだけ」。ただ入れているだけだと、お互いむずむずしてきて、どうしても動かしたくなってくはず。そうなったら初めて動かす。

それもゆっくり、ゆっくり、浅めに、丁寧に。亀頭が入ったり出たりするくらいの浅さです。Gスポットを意識して、ペニスが膣の前3分の1から2分の1ぐらいを集中的に刺激して開発していきましょう。

男性は挿入について勘違いしていることが多いです。「太くて、長い」がペニスの理想像だからかもしれませんが、激しく、深く、スピード感溢れるピストンをしたがる人多いです。しかし。膣内や奥は神経があまり発達していないので、ポイントはクリトリスへの愛撫をプラスした全体的な気持ちよさの感覚です。

ステップ(3)奥に小刻みに弱い刺激をじっくりと

そのあとゆっくり膣の奥に奥に入れて、小刻みに震わす感じで弱い刺激を。激しく動かしたくなるけど、じっと我慢。イキそうになったら、動きをストップしてください。ぐっとじらす挿入に長時間かけてみましょう。最低でも15分は続けてみてください!単調なようですが、じっくりと時間をかけた刺激が『気持ちいい挿入』には重要です。

ステップ(4)強い刺激が欲しくなったら、激しくする

しばらく弱い挿入を続けていると、強い欲求と、こうしたら気持ちいいだろうなという期待が頭に描かれるはず。こういう状態になってはじめて、強い刺激が必要となってくるのです。期待する場所に期待する強さで、ピストンするようにしましょう。

より気持ちいいと感じたいときほど、弱い刺激。遠回りなようですが、一度、試してみてください!びっくりするほど、セックスを積極的に求めている自分を発見できるはずです。

挿入で奥が痛い場合の対処法

挿入で奥を強く突くことがセックスと考える男性も多く、それが女性が気持ちいいと信じている男性もいます。奥にある子宮入口(ポルチオ性感帯)は女性が最も感じる場所とも言われているためです。

しかし、このポルチオ性感帯ですが、妊娠・出産の経験のない人は子宮口あたりが固めの方が多いです。固めの方は最初は奥を突かれると痛いと思うこともあるようです。ポルチオ性感帯は、経験をつむことで徐々に感じられる方が多いので、経験が少ない人は、挿入で奥が痛いということがあります。

深い挿入が原因で生じる痛みには、挿入の深さを調節できるオーナットがオススメです。

挿入がどうしても痛い時にサポート

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ドーナッツ状のリングが全部で4個入っていて、これらのリングを連結させて装着するだけ。リングが柔らかなクッションとなって女性器を保護。使用されるときは、男性の根元にリングを装着します。コンドームを付けた上からでもリングは装着可能です。深い挿入が原因で生じる痛みも我慢しないで、彼に相談してみませんか?

それ以外で、挿入時に膣の奥の方や下腹部に痛みを感じる場合、何かの病気(子宮内膜症、卵巣腫瘍、クラミジア感染症)が潜んでいる可能性があります。

挿入してきた時、腰が引けてしまうくらい膣の奥に痛みを感じることがあり、生理と次の生理の間くらいの時期にお腹が痛くなることがあるなどある場合は、特に子宮内膜症かもしれません。ただ生理痛が重いだけだと思っていたら子宮内膜症だった……ということにならないためにも、痛みは我慢せずに病院で診察してもらいましょう

挿入に限らず性行為で違和感がある場合は、その場でちゃんとパートナーと話し合いたいです。

挿入を気持ちよくするなら、潤滑ゼリーやローションの力も借りよう

ラブスライドの写真

挿入が気持ちよくないとき、愛液不足の場合があります。前戯が不十分で濡れていないこともありますが、その時の体調や気分などで、女性の濡れやすさは大きく変わってきます。

対策としては、じっくり前戯を行うことです。愛撫が不十分なせいで濡れにくくなっているのであれば、丁寧に愛撫してもらいましょう。しかし、前戯だけではなかなか改善しない場合は、ローションを使ってみるのも一つです。

「挿入=気持ちよくない」と思い込み過ぎてしまって、前戯中は濡れているのだけれどいざ挿入になると…という人も少なくありません。そういう場合は、ローションを膣の入り口付近に少量使って、挿入しやすくしてみてください。「あ、滑って気持ちいい」と思ったら、悩みを克服できるかもしれません。

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監修:医師 高田優子先生

産婦人科専門医。東京女子医科大学卒業。東京女子医科大学病院で初期研修した後、東京女子医科大学産婦人科教室に入局し、現在は「サンタクルス ザ シュクガワ」にて産婦人科診療を行う。

※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません

著者:ラブコスメ(LC)夜の保健室 編集部

会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

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