クリトリスは最もポピュラーな女性の性感帯の一つ。しかし誰でもすぐに感じることができるとは限りません。ちょうどいい刺激を与えることで、徐々に気持ちよさを感じられるようになります。
このようにクリトリスに刺激を与えて感度を磨いていくことを「クリトリスを開発する」と言います。今回はクリ開発のやり方や気持ちよく感じられるマッサージの方法についてご紹介していきます。
クリトリスは刺激を与えて開発する性感帯
女性はセックスの前に十分に体が潤った状態になることが、気持ちいいセックスの大きな条件です。そのために数々の性感帯を前戯で愛撫していきますが、中でも特に体の自然な潤いに繋がりやすいのがクリトリスへの刺激です。
この時クリトリスの感度が低い状態だと、その分体も潤いにくくなってしまいます。そのためクリを開発して感度の高い状態になっていれば、セックス自体の満足度アップにもつながるのです。
そんなクリトリスの性感帯について、まずは詳しく解説していきます。
クリトリスは敏感な性感帯
クリトリスは、女性の陰部尿道の前方の小陰唇をめくると5ミリ～10ミリ程度の皮におおわれた突起状の部分。
男性器の亀頭と同じようにとても敏感で、末端神経が集中しており男性の亀頭全体に存在する神経が、数ミリ程度の陰核（クリトリス）に集まっています。そのため、そのまま触ると痛いと感じる場合がありますが、それ以上に女性が１番快感を感じられる場所だとも言えます。
この敏感なクリトリスは、他の性感帯よりも目で見える位置にあり、オナニーで手軽に刺激をしやすく、感度を開発しやすいのが特徴です。
クリトリスの構造など基本的な知識については下記の記事でもっと詳しく解説しているので、こちらも参考にしてみてください。
クリトリスの構造について詳しくはこちら
クリトリスは開発して感度が上がる
このようにクリトリスはとても敏感な性感帯ですので、最初から強く刺激しすぎると気持ちよくなく、場合によっては痛いと感じることもあります。
この敏感な部位を、クリトリス・マッサージでしっかり開発することで、どんどん感度が上がっていきます。そして、クリトリスは磨けば磨くほど感じるようになる不思議な場所です。
クリ開発でセックスが良くなる
クリトリスは、場所の特徴から自分でオナニーで攻めやすく、刺激をすることでオーガズムに達しやすいので、Gスポットやポルチオよりも先に開発するといいでしょう。
そして、クリトリスを開発（クリ開発）は、オナニーだけではなく、セックスでもオーガズムを感じやすくなるためにもぜひ試してみたいことです。
オナニーでクリトリスを攻めて刺激を続けることで、少しの刺激で感じやすくなり、さらにオーガズムも感じやすくなるので、結果的にパートナーとのセックスでもイキやすくなれます。
つまり、クリ開発はセックスをもっと気持ちよくするためにも重要なこと。
彼とのセックスでオーガズムを感じにくかったり、オナニーでは気持ちよくなるのにセックスだと気持ちよくないなどは、クリトリスを開発することでセックスをもっと楽しめるようになる場合がありますので、ぜひクリ開発を試してみたいところです。
それでは、具体的なクリトリスの開発方法を見て行きましょう。
正しいクリトリス開発のやり方（マッサージでの刺激方法）
クリ開発するためには、まず自分の指でクリトリスの刺激するクリトリス・マッサージ方法を覚えましょう。正しいクリトリスの攻め方、クリ刺激のやり方を覚えることがポイントになります。
ここでは、クリ開発するためのおすすめのオナニー方法や準備を紹介していきます。
クリ開発の準備
クリトリスを開発するには、下準備が肝心です。単に物理的にクリトリスを刺激するだけではなく、精神的な快楽も同時に感じれるようにすることが大切です。
その理由は、視覚で興奮を大きく感じる男性と違い、女性の場合は聴覚や嗅覚で興奮状態に達することが多いといわれています。
部屋の照明を暗くしたり、好きなアロマオイルを焚いたりして、心身の緊張を解きほぐした環境を準備することで、気分を盛り上がらせ興奮しやすくなる効果が期待できます。
効果的なクリ開発をするために、視覚や嗅覚への刺激を忘れないようにしましょう。
ショーツの上からクリ開発
はじめて自分のクリトリスを触る場合は、刺激が強くなる場合があるので、クリトリスに直接触ることに抵抗を感じる人も少なくありません。
いきなり直接触らず、ショーツの上から布越しにクリトリスを優しく触ってみましょう。優しく触れても下半身があたたかくなるような感覚があれば、その後のクリ開発は難しくありません。
布越しでもクリトリスを指で刺激することに抵抗がある場合は、クッションや毛布などを股に挟んでクリトリスを圧迫しながら擦りつけるオナニーでもいいでしょう。恥骨周辺を圧迫することで、クリトリスに優しい圧迫刺激が伝わり、気持ちよくなっていきます。
最初は無理をせず、優しく刺激しながら、クリ開発を続けていきましょう。
ここでは、クリトリスにポイントを絞って刺激することに慣れることが肝心です。
皮の上から押すようにクリを触る
薄い皮で覆われているクリトリスを皮の上から優しく指で押しながら圧迫してクリトリスをマッサージする方法は、クリトリス開発に慣れていない人でも刺激を感じやすい方法です。
クリトリスを指で「の」の字を描くように皮の上からゆっくり触って、自分の気持ちがよく感じる強さや回転速度を探してみましょう。
クリトリス・マッサージをしたとき、先端で強く感じたり、クリトリスの周辺の刺激の方が感じる場合など、自分の一番感じやすいポイントを見つけることが、この後のクリ開発でさらに攻めていく最初の一歩になります。
ローションを使って濡らしてマッサージ
クリトリスを触った刺激に慣れてきたら、ローションを使ったクリトリス・マッサージを経験しましょう。
指やクリトリスにたっぷりとローションを塗って、指でクリトリスを滑るように触ることで、指でただ触るだけよりクリトリスがより刺激され感度を増強させたクリトリス開発ができます。
実は女性器のクリトリスは、男性器のペニスの勃起のように刺激を受け続けると勃起したように硬く大きくなります。
ローションを使用してしっかり濡らし滑りを良くして刺激的なマッサージを続けることで、クリトリスが硬くなり少し大きくなって、より一層感度が高まった刺激を受けやすくなります。
左右に開いて皮をむき、直接クリ刺激
布越しの刺激や、ローションなどで滑りを良くしたクリ刺激に慣れてきたら、クリトリスの薄皮をむいてクリトリスを直接指先で刺激してみましょう。
クリトリスを触りやすくするには、薄皮をめくり上げるのでなく、優しく左右に開いてむくことがポイントです。
クリトリスへの直接の刺激は、いきなり強い刺激では痛みを感じる場合もあります。自分の膣の愛液で濡らしたり、ローションで滑りを良くした状態で刺激するようにしましょう。
充分に濡れて指先が滑るようになりましたら、直接刺激するマッサージを開始してみましょう。
じっくりクリトリスを攻めることで、今まで味わったことのないような感覚やオーガズムを感じられるようになり、クリトリス自体が次第に開発されていくのを感じれるようになります。
クリトリスへの刺激の与え方を変える
クリトリスの刺激方法に変化をつけることは、クリ開発には効果的です。いつも同じ方法で気持ちいいと感じているだけでなく、刺激の与え方にバリエーションを持たせることが、感度を磨くクリ開発には大切です。
- 下から上に撫で上げる
- トントンと指で軽く叩きながら押してみる
- 指先でクリトリスを摘まんだまま振動させる
- 円を描きながら焦らず時間をかけてゆっくり愛撫する
バリエーションに富んだクリトリスの刺激方法でさまざまな感じ方を体感できれば、セックス中もクリトリスの刺激でより気持ちよく感じることができるようになります。
マッサージによって磨かれたクリトリスが、さまざまな刺激に対して敏感になれたら、クリ開発が成功したと言えるでしょう。
クリ開発してイク方法！
さまざまな感度を上げるクリ開発の方法をご紹介してきましたが、次はクリトリス開発でオーガズムに達するためのポイントご紹介します。このポイントをおさえて、クリでイキやすくなれば、セックスがいっそう楽しくなっていきます。
性的な興奮を高めてからクリ刺激
クリトリスでイクためには、十分に性的な興奮を高めることが大切です。
性的な興奮が高まると子宮辺りがキュッとなったり、ジンワリ膣から愛液が出てあたたく感じた経験は女性なら少なくないでしょう。
そんな興奮した状態でクリトリスを刺激すると、いつもより濡れやすくなり、いっそうオーガズムを感じやすくなっていきます。
彼とのセックスを思い出してみたり、好きな人とイチャイチャしている妄想をしたり、動画やコミックを見て気分を盛り上げながらクリトリスを刺激してみましょう。
興奮してもクリトリスを触らず、あえて焦らしたりすることが、オーガズムへの近道になることもあります。
自分がもっとも感じやすい体勢で攻める
自分のイキやすい体制で、クリトリス刺激することも肝心です。
人によっては感じやすい体勢が、仰向けだったり立ったままの姿勢だったり、座ったりうつ伏せが感じる場合や、足をピンと伸ばした姿勢だったりしゃがんだ姿勢が良い場合などさまざまです。まずは、自分の一番イキやすい体勢を見つけるようにしましょう。
注意点として、同じ姿勢ばかりでイキ癖がつかないようにすることも大切です。さまざまな姿勢でイケるようになることで、セックス中もいろいろな体位でオーガズムを感じやすくなります。
アイテムを使用してクリを責める
クリトリス開発では、指やクッションだけでなくクリトリスを刺激するためのラブグッズやアイテムを使用して責めることもおすすめです。
ローターやバイブなどクリトリスを機械的な振動で刺激してみましょう。指の刺激とはまた違ったオーガズムを得られることができます。
ただし、アイテムを使用したクリトリスへの刺激は習慣的に使用するとその強い刺激に慣れて、セックスの刺激が物足りなくイキにくくなる場合もあります。
アイテムのクリトリス刺激は、振動の強弱や頻度に注意してクリトリス開発に利用することがおすすめです。肩や腰などへのボディ用の電動マッサージは、振動が強いだけでなく細かな調節ができにくいためにクリ開発で使用するには不向きなので注意しましょう。
中で実感しながらクリ開発！『スカイワラビー』
クリトリスへの刺激アイテム初心者でも使用しやすいプ二プ二と柔らかな素材を使用し、クリトリスの刺激面が広くデザインされているので、クリトリスを大きく包み込み吸いついた感触でクリ開発に優れています。クリトリスと一緒に中も同時に刺激できる新しいタイプの振動バイブ。コントローラーと本体がコードでつながり離れて使用でき、自分好みのバイブ振動を楽しんでクリトリス刺激を楽しみましょう。
『癖になる気持ちよさ！』
はじめてのアイテム利用でドキドキしながら使用してみると、クリトリスに当たる部分が本当に気持ち良くて何回も外イキしてしまいました。コレは本当に癖になる気持ちよさです。
『クリの刺激が気持ちいい･･･』
１番小さくて柔らかい素材で見た目が、とても可愛いので抵抗が少なかったので安心して使用してみると、素材が柔らかくでも細かい突起がクリトリスに当たって気持ち良くて、すぐに外イキしてしまいました。
クリへの刺激で気持ちよくなれない原因
クリトリスを開発するためにさまざまな方法を試しても、人によってはなかなか気持ちよく感じない場合もあります。ここでは、クリトリスを刺激しても気持ちよくなれない原因について解説しましょう。
刺激が強すぎる
クリトリスを直接刺激しても潤いが足らないことが原因で、乾いた状態で摩擦による刺激により痛みを感じてしまう場合があります。十分にクリトリスを濡らしてから攻めるようにしてください。
またラブグッズやアイテムを利用したクリトリス開発で、振動による刺激が強すぎるために気持ちよく感じないこともあるので、刺激が強すぎることも注意しましょう。
中イキタイプの場合
クリトリスによる刺激でオーガズムに達することなく、膣内のGスポットやポルチオなど膣への挿入でオーガズムに達する中イキタイプの人は、クリトリスだけでの刺激ではイかない場合もあります。
中イキタイプの場合は、膣内にアイテムやラブグッズを挿入しながらクリトリスを同時に刺激することで、膣内と外での同時刺激によるクリトリス開発がおすすめです。
両イキを目指すテクニシャンバイブ！『マリンワラビー』
これまでにない快感を追求する『マリンワラビー』！見た目はまるでワラビーのポケットのようなおもしろい形です。その秘密は、なんといっても、広い面積のクリトリス部分です。本体上部と真ん中に大、小、とサイズの変化をつけ、Ｇスポットとクリトリスを同時に刺激。さらにクリトリス部分にはパールが入っているので、ぐりぐりと心地良い刺激があなたを快楽の渦へ誘います。クリトリスだけではイけない方におススメです。医療用にも使われるエラストマーは、プニプニ柔らかい質感です。一度試すと、クセになりそうなテクニシャンバイブをぜひお楽しみください。
クリトリスを刺激して開発する時の注意点
クリ開発の方法やアイテムをご紹介してきましたが、クリトリスを刺激する時には基本となる注意点があります。
注意点に気をつけながらクリ開発することで、効果的なクリトリスへの刺激が得られるでしょう。
ここでは、クリ開発のために刺激する際の注意点を解説していきます。
衛生面に気をつける
クリトリスなど陰部は粘膜が露出しているため、菌に感染しやすい部分です。
直接触ってクリトリス開発する場合には、指や手、ラブグッズやアイテムなどは清潔に洗浄したり、無菌状態のコンドームをかぶせて使用するなど、菌がクリトリスに感染しないように衛生面を万全にしましょう。
またクリ開発でクリトリスを刺激した後は、愛液が膣内や周辺に残って不衛生な状態でもあるため、ビデやシャワーを浴びるなど清潔をこころがけることが大切です。
しっかりとケアをする
ショーツに白いチーズかすのようなものが付着して陰部がなんとなく臭う場合は、不衛生が原因だと考えられます。
尿やオリモノなどをちゃんと洗浄していないと、クリトリスや外陰部のような凹凸の場所に残って溜まった状態で恥垢（ちこう）になります。恥垢を溜めたまま不衛生な状態が続くと、炎症を起こしたり病気の原因になる可能性があるので、デリケートゾーンの正しいケアが必要です。
デリケートゾーンの正しいケアとは、洗いすぎず不潔すぎない「適度なケア」が必要です。洗いすぎは、膣にもともと備わっている自浄作用の菌まで洗い流してバランスが崩れ、病気や痒みの原因になる場合もあります。
クリ開発のやりすぎには注意
クリトリスを敏感に感じることができる為のクリ開発ですが、やればやるほど開発できるものではありません。強い刺激やアイテム、ラブグッズの間違った使用方法により、通常のセックスでは物足りなさを感じイキづらくなってしまう場合があります。
機械的な強い振動でイクことに慣れてしまうと、彼氏がクリトリスを指で触る程度では満足できずイケなくなってしまうことが多いので、クリ開発はやり方や強弱などに注意が必要です。
（番外編）彼と一緒にクリ開発をする方法
自分で行うクリ開発についてご紹介してきましたが、ここからは、彼氏と一緒にクリ開発を楽しみながら行う方法をご紹介します。
彼氏と一緒にクリトリス開発することで、セックス中もイキやすくなり、自分一人ではできないテクニックで新たなクリトリスの気持ちよさを発見できる場合があります。
クンニでクリ開発
自分一人ではできない方法には、彼とだからこそできる開発方法にクンニリングスがあります。クンニリングスは略してクンニと呼ばれる行為です。
クンニは、男性が女性の陰部を口で行う愛撫行為をいい、クリトリスに息を吹きかける、舌で舐める、舌でつつく、やさしく唇で挟む、唇で挟んで軽く引っ張るなどで女性のオーガズムを促進させます。
舌の生温かさや柔らかさ、自分では操縦できない微妙な動きなど、クンニで行うクリ開発ではじめてオーガズムを感じる女性も少なくありません。指での刺激とはまったく違った気持ちよさがあります。
お互いの陰部をクンニやフェラチオをし合うシックスナインなら、二人でお互いに楽しみながらクリ開発ができます。
彼の指でクリ開発
女性が自分でクリトリスをマッサージするのと異なり、男性は目で確認しながら刺激をすることができるためより一層濃厚なクリトリスへのマッサージが行えます。
ローションで濡らした指で、クリトリスの先端部分だけでなくクリトリス周辺の膣口も含め円を描くようになぞりながら指を滑らせて触ってもらいましょう。自分で触るよりも、クリトリスを攻めたマッサージが望めます。クリトリスを見ながら刺激してもらえるので、クリトリスの勃起タイミングの変化や薄皮を優しくむいた直の状態で行う刺激など、自分ではできないクリトリス開発が期待できます。
ペニスを使ってクリ開発
彼と一緒に行いたいクリ開発の最後は、彼のペニスを使って感度を磨いてもらう方法。二人で一緒に楽しめるのでおすすめです。
ペニスの先端の亀頭部分をクリトリスに直接接触し、上下させたり左右に動かしたりしてクリトリスを刺激する方法や、ペニスを膣に挿入した状態で、指でクリトリスを触る方法は膣内刺激とクリトリス刺激の2つの同時刺激で、セックス中オーガズムを感じやすくなるクリ開発の方法です。
彼が挿入に我慢できなくなり、指でクリトリスを触れない状況になったら自分の指でクリトリスを刺激しながらセックスを楽しむのも良いでしょう。
セックス中にクリトリスの刺激でオーガズムに達する癖をつけると、挿入のときにもクリトリスを刺激するとオーガズムを感じやすくなります。
クリトリスを刺激して、クリ開発してもっと気持ちよくなろう！
クリトリスを攻めることは、女性のオーガズムに達するための手っ取り早い手段の１つです。クリトリスをしっかり開発してイキやすくすることで、通常のセックスでもオーガズムに達しやすくなります。
クリ開発は、自分一人でも彼との共同作業でも行えます。彼とのセックスがマンネリ気味で楽しめないと感じてきたら、クリトリスを開発してセックスでもオーガズムを感じやすくしましょう。
クリトリスをたっぷり刺激して開発すれば、マンネリ化したセックス自体が楽しくなり自分自身も彼氏もセックスをもっと楽しむことができます。女性として生まれたからには、今まで味わったことのないオーガズムを開発して目覚めさせて開花させてみませんか？
3点同時に開発されてやみつきに！？『マリンビーンズ』
ＬＣで人気のバイブ『スカイビーンズ』に先端モーターが入ったＧスポットを自分で感じるバイブ『マリンビーンズ』がパワフルにバージョンアップ！Ｇスポットをピンポイントで刺激するとがった形状のヘッド部分に、クリトリスへの快感を逃さない大きめのクリバイブ！さらに本体とクリバイブだけでなく、ヘッド部分にまで搭載されたモーターでの奥への振動を直接感じることができる、３ポイント同時集中ケア♪
クリを挟みながら中、外をもっと磨く『ピンクブルームＧ』
『ピンクブルームＧ』はＬＣで人気の先端モーター搭載バイブ『マリンビーンズ』を元に、よりピンポイントで刺激できるように形を変えたアイテムです。『マリンビーンズ』と同じく、パワフルでしっかりした強さが魅力で、さらに細かい部分で感じ方をいろいろ工夫できるようになっています。先端にはブルブル震える花びらと、挟んで震えるクリバイブ。花びら部分が１枚ずつ震えるので、挿入時は奥を刺激、そしてクリトリスも挟んで、外にも振動を響かせます。独特の形状で、中で吸いつく快感が感じられるかもしれません。
スッキリした後は…
女性の夜の自分磨きは、感度向上の為にも、心をスッキリさせるためにもとても大切。一方でその後について「どうすればいい？」と感じた事がある方も多いかもしれません。実は夜の自分磨きの後にデリケートゾーンケアやラブグッズのメンテナンスを行っている人は多数！是非、快適な自分磨きのある生活のために、その後のケアについてもチェックしてみてくださいね。
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想像できないゾクゾクする快感を手に入れる触手型バイブです。触れたことのない部位に触れるから…新しい性感帯を発見できるかも！？「触手」の気持ちよさを知り、新しい官能の扉を開いてみませんか？
会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。
企画協力：夜の保健室出張版 Twitter
『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室～出張版～』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。
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