セックス、エッチの悩み

セックスレス夫婦を回避!離婚や別れの前に、夫や妻が変わるには?

夫婦のセックスレスの悩み!その原因と解消法とは
     

    三松真由美さんの運営する恋人・夫婦仲相談所には毎月1000件近いセックスレスに関するお悩み相談が押し寄せてきます。その中で、結婚後数年たった30代のお悩みがダントツ一番。でも、これってどういうことでしょうか?実は、心で愛し合っていても『セックスレス夫婦問題』が浮上してくるのです。

    セックスレス夫婦から抜け出すためには?

    もしかしてセックスレス夫婦?

    夫婦生活については、どのくらいの頻度が一般的なのかわからないという人が多いと思います。中々夜の回数について、他の人の話を聞くことはありません。まずは夫婦の「セックスレスの定義」からご紹介していきます。

    そもそもセックスレスの定義とは?

    セックスレス夫婦の定義について
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    「セックスレスって、パートナーとエッチしないことでしょう。うちは、盆と正月はしてるからセックスレスなんかじゃないわ」とおっしゃる人もいますが、日本性科学会では「病気など特別な事情がないのに、1か月以上性交渉がないカップル」と定義されています。

    その定義を知っている夫婦やカップルからすると「うちらはそんなにやってない」とセックスレスとういう夫婦状態に突入してきます。

    性の意識や行動に関する厚生労働省研究班の調査(2008年)では、10代から40代夫婦の4割近くが、1ヵ月以上性交渉がないという結果でした。
    日本大学人口研究所と世界保健機関(WHO)が共同で実施した「仕事と家族」に関する全国調査(2007年)では、日本の夫婦の約4分の1がセックスレスという結果でした。

    また、ラブコスメのアンケートでも、既婚者の男女478名中『セックスレスになったことはありますか?』という問いに対し、実に282名(59%)が『ある。今もセックスレス』という結果です。

    そして、私の著書「となりの寝室」で行った主婦の性意識調査でも、母数1609名のうち32.4%がセックスレス。この調査では定義をわざと言わずに質問したので、真実のセックスレス主婦は半数を超える予想です。

    でも、セックスの回数はそれぞれの夫婦・カップルの事情があるので、日本の1ヵ月に1回以上というスタンダードに当てはめなくてもいいと思います。それでも、そんなセックスレス夫婦の状態が続くと、妻側にも影響が出てきてしまいます。

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    夫婦のセックスレスの問題点

    セックスレス夫婦の問題は離婚問題にまで発展

    「私たちはセックスレス夫婦だ!」なんて、女性である限り認めたくないものです。

    女性側が、「セックスで喜びを感じたことがない」「エッチは気持ちよくない」「セックスは不潔だからしたくない」とセックスに対して否定感を持っていた場合は「夫から誘われたくない」と思ってしまい、セックスレス夫婦になってしまうでしょう。

    しかし、通常の性欲がある女性の場合、彼氏や夫から求められなくなると「私は女性としていけてない?セクシャルエロスがない?」と言葉には出せない不安感や辛さが芽生えてしまいます。

    テレビや雑誌で、美しいモデルや可愛いシンガーなど「女世界現役」の同性を見るたびに、「旦那は、こういう女性にはなびくのかしら?」といらぬ想像をしたりもします。

    そして、常に小言を言う、猜疑(さいぎ)心の塊になってしまい浮気を疑う、女性として見られていないことが不安になり、けばけばしくなる、ほかのことで昇華しようとお受験ママになったり、浪費マダムになる等々の影響も出てしまいます。

    さらに、その状況が続くと、夫との関係がギクシャクしてきて、それが浮気の原因になって、「別れる・別れない」の離婚問題にまで発展しかねません。まずは、セックスレスの状態を抜け出すことが大切です。

    夫婦がセックスレスを抜け出すきっかけは?

    セックスレス夫婦を抜け出すためには

    セックスレスだと気づいた瞬間がチャンス

    セックスレス夫婦から抜け出すには、「もしかして、私たちはセックスレス?」と感じた瞬間にスタートです。

    「やっぱり夫に抱かれたい…」

    この気づきは大切です。セックスレスでも仲良し夫婦路線を貫くのか、女として産まれてきたのに、余生60年を男性にまったく触れられずに過ごすのか、それとも浮気や不倫に走るのか、離婚して別れるのかなど、選択肢は複数あります。

    お子さんがいる場合、諦めてセックスレス状態を受け容れる方が圧倒的に多いのが現実です。

    それでも「夫と抱き合いたい」「恋人時代のように身体も心も求めて欲しい」と切ない気持ちが芽生えた方は、私の運営する相談所にいらっしゃいます。

    実は、対面相談の場合、ほぼ皆さんが号泣されます。最初は「自分は別にセックスなどしたくないけど、男は射精したいものでしょう」と、夫の立場に立ったようなセリフを言われますが、会話が進んでいくと最後には「やっぱり夫に抱かれたい、死ぬまでに1度でいいから肌を重ねたい」と自然と涙が止まらなくなるのです。

    「夫に抱かれたい…」と自覚したとき、「セックスレスでも仲良し」なんてきれいな言葉は使いたくないと心が叫んだとき、そこで落ち込む必要はありません。むしろセックスレスの理由の1つに気付いてよかったと、自分を褒めるべきです。

    セックスレスかもしれないと気付いたら、スキンシップの時間に今までと違う行動を取ったり、ラブタイム用のアイテムを試してみるのもおすすめです。

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    夫を愛していることを再認識

    セックスレス夫婦だと気づいたら出来ること

    旦那さんとの日頃のコミュニケーションが足りていないこともわかって来ます。何より、夫を愛していることも再認識できます。あきらめなければセックスレス夫婦の状態を改善する可能性もあります。セックスレスが改善すると、女性としての自信も戻り、益々輝いていくでしょう!

    年齢を重ねれば重ねるほど、そこはかとない大人の色気が出てきたという友達が周りにいませんか。そんな方に出会うと、「素晴らしいパートナーがいるんですね」とこっそりつぶやいています。

    おそらく、ベッドの上でだけ大切に扱われているのではなく、日常も愛の視線を受けながら過ごしているので、「女性」性を意識できているのだと思います。

    それでは、自分たちが改めて「セックスレス夫婦」だと気付いたらどうしようということを考えてみましょう。

    まずはここから!夫婦のセックスレス解消法

    セックスレス夫婦のための気分の変え方

    まず、「キスだハグだ…そんなこそばゆい気持ちにはならない」恥ずかしくて出来ないという倦怠期最高潮カップルや夫婦は、気分を作ることが不得意です。そのセックスレスを深める状況を変えるためにも、「え?こんなことしても無駄じゃない?」ということにあえてチャレンジしてみましょう。

    まずは寝室を隅々まで見回してみてください。エロスの灯火が燃え上がるような環境でしょうか?殺風景な畳の部屋に旅行土産のアイヌの木彫り(しかも古い)が飾ってあるなどありませんか?

    さらにベッドの上に週刊誌やパジャマが散乱。夜はテレビつけっぱなしでテレビルームになっている。これはセックスレス夫婦になる悪いパターンです。

    カップルの倦怠期の乗り越え方はこちら

    夫婦のセックスレス解消法(1)カーテンを夫の好きな色に変える

    日本人は欧米の人に比べてカーテンを付け替える期間が長いそうです。季節に合わせて。あるいはふたりの星座のラッキーカラーにあわせてカーテンもクルクルチェンジしてみましょう。夫婦のセックスの空間が確実に変わります。

    夫婦のセックスレス解消法(2)間接照明にする

    寝室だけは明るい蛍光灯を避け、おだやかなランプのような灯りにしましょう。とんがっている気持ちを落ち着かせてくれます。
    裸になったとき、乳房の影がなんともエロティックに見えます。ゆったりとした気持ちで、セックスの時間も気にならなくなります。

    夫婦のセックスレス解消法(3)テレビを別の部屋に移す

    ただでさえ、会話減少のセックスレスカップル。寝室にテレビがあると、旦那様が夜中のスポーツニュースやお笑いを見てしまうではないですか。ボサノバやジャズ程度の静かなBGMにとどめてください。

    夫婦のセックスレス解消法(4)アロマオイルを活用する

    人によって差はありますが、催淫効果があると思われるのはイランイランです。華やかなお花の香りの中にクラリとさせる「何か」があります。そして、パチュリー。イランイランよりムラムラするという人が続出しています。

    不安をなくす効能があるので、気持ちが大きくなり「ひさーしぶりに抱いてみるか」と思わせてしまうかも知れません。アジアン嗜好の男性にはおすすめのアロマです。

    夫婦のセックスレス解消法(4)家庭内コスプレに挑戦

    セックスレス夫婦を回避する誘い方
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    さて、これまでセックスレス夫婦になる原因や、そうなるプロセスを見てきました。セックスレス夫婦になってしまっても、そのままの状態にしてしまうこともできます。

    しかし、「いや、まだ30歳。このまま女として扱われることなく、熟れた身体を朽ち果てらせてゆくのはイヤだ!」「夫のあたたかい胸に私のおっぱいを重ねたい」「死ぬまでにもう一度、夫のくちびるで背中をなぞられてみたい」という思いが少しでも頭をかすめたら…。

    セックスレス夫婦にならないように、改善に向けてまずは取り組むべきです。セックスレス打破は早ければ早いほど楽です。風邪をひきかけたらはやめに風邪薬を飲むとひどくなりません。それと一緒です。

    「私、殻を破りたいの」とマジ顔でだんな様に切り出しましょう。変装グッズはドンキホーテでも、秋葉原駅前でも、大阪千日前でも、ネット通販でも手に入ります。

    「一緒に買いに行きたい」と言うか、「一緒にネットで探そうよ」というかは自由です。ナース、女医、セーラー服、ミニスカポリスetc。服を買うのは抵抗があるという人は、ノーパンにストッキングという簡単な組み合わせでトライしてみてもいいでしょう。

    夫婦のセックスレス解消法(5)アンダーヘアのお手入れも一緒に

    浴衣や着物もステップ1としてはハードルが低いです。アンダーヘアのお手入れも必須。せっかくその気になっても脱がした瞬間、亀の子タワシではますます旦那さまはED気味になってしまいます。

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    アンダーヘアの下着からのはみ出しやボサボサをしっかり整えて、先端を焼き切って丸くすることで、収まりの良さ、見た目も女性らしいアンダーヘアをサポートするヒートカッター。熱線の温度を二段階調節にし、短時間でケアできます。『はみ出しが気になっていた』『ケア方法を探していた』など、これからお手入れを始める方にもおすすめです。

    夫婦のセックスレス解消法(6)セクシャルな動画や漫画を2人で楽しむ

    また、アダルトDVDは女性が観ると、おもしろくないものが多いのですが、コスプレの参考にするんだと腹をくくって観てみるとなかなか勉強になります。ビデオ屋さんにご夫婦一緒に行って、「私が観ても楽しめるものないかな」と探してみましょう。アブノーマルなものを避けていきましょう。

    また、夫婦のセックスレス解決のヒントは下記記事でも紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

    ラブラブ夫婦でいる秘訣についてはこちら

    男性向けDVDがひどい、と眉をひそめるようではまだまだ自分の殻を破ることはできません。意外にもレディスコミックは、もっとハードな内容のものがあります。

    レディコミもまた旦那さまと一緒に読んで、「こういうの1度だけして」とおねだりしてみてください。

    とは言え、そんな荒業を提案できるには、日頃から会話の中にセクシャルネタを混じらせておかなければなりません。エッチなエッセンスを会話の中に入れ込むことを3ヶ月トライしてみてください。

    「淫乱か」と言われぬよう、いいさじ加減でトライです。夫婦のセックスを取り戻すのは長い道のりですが、改善したカップルは何組もいますので、へこたれてはいけません。つねに自分をセクシーモードにしておきましょう!

    年代別!セックスレス解消のアドバイス

    セックスレス解消のための行動は、年代によっても変わってくることがあります。セックスレスを回避するためにできる、年代別の工夫をご紹介します。

    30代のセックスレス解消法

    30代になってセックスレスを感じる?

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    30代の女性を対象としたアンケートでは、セックスレスについて、結婚前に感じた人が17.8%、新婚時では34.2%となっています。

    また、恋人のいる30代未婚女性を対象としたアンケートでも、4割弱の女性がセックスレスを感じているとのことでした。セックスから遠ざかっている30代女性が多いというのが近年の傾向と言えるでしょう。

    ふたりの関係性にワクワクするものがなくなり、安定感を増していくと、セックスは「面倒」なものになっていくのかもしれません。また、30代は女性も男性も職務上の責任が増していく働き盛り、おのずと仕事中心の生活になっていくのだろうと考えられます。

    なお30代未婚女性の場合は、「トラウマがある・自信がない」が第3位であり、肉体の加齢に加え、セックスに対し、自信を培うような体験が不足していることが考えられます。

    自分磨きでセックスレス改善!

    30代の女性がセックスレスに対して、どのように対処しているかをみると、多かったものから「自分磨き・カラダの手入れ」「話し合い・会話」「スキンシップ」「下着やシチュエーションの工夫」「新鮮味を失わぬよう新しいことにチャレンジ」でした。

    なかでも肌の手入れ、体型、振る舞いにだらしなさを感じさせない等、パートナーが「触れたい」衝動に駆られるようなカラダと雰囲気作りを心がける方が多いようです。

    夫のセックス欲を刺激するには、内面が魅力的であることも大切ですが、未知なるものを踏破したいという男性本能をくすぐることも重要ですね。

    40代のセックスレス解消法

    普段からセックスの要望を話し合おう!
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    30代女性はセックスレス解消のために「自分磨き・カラダの手入れ」を重視するという方が多い印象でしたが、40代女性は「スキンシップ」「下着やシチュエーションの工夫」に力を入れているという方が多いようです。
    コミュニケーションの次はスキンシップ、そして自分磨きをしつつ、趣向を凝らす…、こうして見ると、みなさんさまざまな工夫を積極的にされていますね。

    「セックスのレスはコミュニケーションのレスから」と言われることがあるように、まずは日常的な会話で心の触れ合いを取り戻すとともに、もっとセックスをしたいこと、セックスに対する要望を伝えていくことで、セックスレスを解消する、という方法が目立ちました。

    その一方で、夫に対して「欲求や精力の衰えを気にしているかもしれない」といった懸念から、セックスについて正直な気持ちを伝えにくいという意見もありました。

    しかし、だからといって気持ちを抑え込んだままでいては、セックスレス解決には至りません。正直に言って少しでも「解消したい!」という気持ちが伝われば、セックスレスだけでなくコミュニケーションのレスも解決し、夫婦生活もよりよいものになるのではないでしょうか。

    いつまでも新し刺激を忘れずにしたいね!

    セックスレス解消への近道は、まず「彼との心とカラダの距離を、かつてのレベルに修正すること」にウエイトを置いたうえで、お互いに新鮮な刺激を与え合うことが大切です。
    年齢を理由にして諦めては、解消への道のりも遠のいてしまいます。歳を重ねても仲のいい2人でいられるように、できることから始めてみてはいかがでしょうか。

    セックスレスになる夫婦のおすすめのアイテム!

    ベッド専用香水「リビドー ロゼ」

    ベッド専用香水「リビドー ロゼ」

    彼の嗅覚を刺激して『したい…』スイッチをONにするベッド専用香水。相手に「抱きたい」と思わせる、新発想から生まれた特別な香りです。イランイラン、オスモフェリンなど合計約80種の特別な香り成分を調合し、官能的でありながらも透明感のある印象を表現しました。

    リビドー ロゼ体験談
    体験談イラスト1

    『今までにないくらい息が荒くて激しくて…』

    いつもどおりに過ごして寝室へ行く前、うなじ辺りにもうひと吹きしてみました。お布団でスマホゲームをしてる夫に、思いきって「すこしだけ後ろからぎゅーしてほしいな」っておねだりをしてみました。
    いつもなら面倒がる夫が「しょうがないな~」と後ろから抱きしめてくれました。すると、鼻をクンクンしながらだんだん私のお腹や胸をなで始めたんです。スキンシップが出来たからか、彼の股間に手を伸ばすと、びっくりするくらいに興奮しているのがわかり……続きを読む

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    『小さな声で「したい」と呟く旦那…』

    リビドー ロゼをつけ、帰宅した旦那をお出迎え。初めは何のリアクションも無く、「やっぱダメかー」と諦めていました。ですが、さぁ寝ようかと布団に入ると普段はすぐに寝付く旦那がそわそわしている……続きを読む

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    『胸元に顔をうずめて押し倒して…』

    『なんか、今日のモコ良い香りがする』と言いながら、胸元に顔をうずめて押し倒してくれたのです!終始優しく抱き締めてくれ、彼は私の胸元に顔を近づけて最後は2人同時に絶頂を迎えました。こんなに幸せなエッチは久しぶりで……続きを読む

    体験談イラスト4

    『野獣のようでびっくり!』

    首すじに顔をうずめられ、力もすごくて「ちょっと…」と後ろを向くと強引にキスされ困ったように「我慢してたのに…もうダメ…したい」と言われてちょっと笑ってしまいました。今になってこんなかわいい彼の一面が見られるなんて……続きを読む

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    三松真由美:恋人・夫婦仲相談所所長、通称すずね所長・コラムニスト

    元主婦マーケティングの会社経営。夫婦仲に悩む女性会員1万2千名を集め「ニッポンの結婚・夫婦仲」を真剣に考えるコミュニティを展開中。「ED」「セックスレス」「アンチエイジング」「再婚」「若い世代のエッチ」などのテーマを幅広く考察。
    マスコミ取材も多く、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして着実に歩んでいる。日本性科学会会員。ED診療ガイドライン制作委員。著書「新・抱かない男の見分け方」(スターツ出版)他多数。

    ⇒三松真由美さんの 恋人・夫婦仲相談所サイトはこちら

    ラブコスメ編集部 ライター・編集者:古賀咲楽(こが さくら)
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