指でオナニーをする際、触り方がワンパターンになってきたと悩んだことはないでしょうか？指や手で自在に刺激を楽しめる指オナニー（指オナ）は、少し触り方を工夫するだけで今まで感じたことのない快感を得ることも可能です。

指オナニーは、自分の指で優しくクリトリスやGスポットを刺激するので、繊細な快感を得ることができ、自分の好みの触り方でイクことができます。また、指でのオナニーで感度開発しておくと、セックスの際にもパートナーの指の動きで感じやすくなり、愛撫での満足度を上げることにもつながります。

そこでこの記事では、指オナニー（指オナ）のメリットや、指入れの正しいやり方について解説していきます。初心者でも簡単に試せる方法ばかりなので、ぜひ今夜からオナニーに新しい指の動きを取り入れてみてくださいね。

指オナニー（指オナ）とは、指で体の性感帯を刺激するオナニーのことをいいます。手や指で触るというオナニーの一番基本的なやり方ですが、その楽しみ方は無限大。自分次第で工夫でき、思いっきり焦らすこともできるので、長い時間楽しみたいという人にもぴったりです。

ここでは指オナニーの定義や魅力、セックス未経験でも指入れをしていいかなど、基本の知識を紹介します。

指オナニー(通称：指オナ)は、その名の通り指でクリトリスを弄ったり膣に指入れをして刺激するオナニー方法のことです。

指オナニーは自分の指で刺激するため、強さの調整がしやすいところが特徴です。そのため、感度磨きにも適しているといわれています。感度磨きができると、パートナーとのセックスの際に、指での愛撫で感じやすくなるため、より気持ちいいセックスや、マンネリ解消にもつながります。

また、指オナは道具を使わず、自分の手だけで行える手軽さがあります。ラブグッズなどを購入しにくい場合でも、不自由なく楽しめます。官能小説や、スマホで情報収集をしながら、気持ちが高まればすぐ始めることができて、気分の盛り上がりを逃しません。

指入れオナニーとは、指オナニーの中でも膣に指を入れてするオナニーのことを指します。膣に指を挿入しながらの「中イキ」を感じるオナニー方法です。

膣に指を入れて、クリトリスがある方向に第二関節を曲げたときにあたる所がＧスポットを刺激します。その場所を指の腹で優しく撫でたり、押して刺激しながら、オーガズムを導きます。また、指が一本では物足りないという人は指を２本以上などにすることもできます。

セックス未経験の女性は、指入れオナニーをすることで、処女膜が破れるのではないかと思っている人もいるかもしれません。しかし、指入れオナニーは、エッチな経験のない人にも安心の方法です。

そもそも処女膜は、膣の入り口にある小さなひだのようなもので、実際に膜が張っているわけではありません。たいていは真ん中に穴が開いています。セックス未経験でも生理のときに経血がきちんと外に出てくるのがその証拠です。指やタンポンくらいであれば挿入することに問題はありません。

処女膜の正体と「痛み」「出血」の対策法

ここまでは指オナニーと指入れオナニーについて解説してきましたが、ここからは具体的なやり方について見ていきましょう。指オナについて、興味はあるけどやったことがないという方はこちらをチェックしてください。

指オナや指入れオナニーをするときには、手とデリケートゾーンを清潔にして、雑菌などが入り込まないようにしておきましょう。手の爪には雑菌も多く、またデリケートゾーンも汚れがたまりやすい場所です。その雑菌が膣や尿道口などに入らないよう清潔にしてからオナニーを始めてください。

女性の場合は膣口と尿道口が近い位置にあるため、雑菌が尿道口から入ると膀胱炎になる危険性もあります。より衛生的に指オナニーをするために、フィンガーグローブ（俗称：指コンドーム）を使用する方法もあります。ネイルをしていたり、すぐにお風呂に入るのが難しい場合にも効果的です。

指入れオナニーを楽しむタイミングとしては、指も体も清潔なお風呂上りがベスト。手指やボディのケアには、デリケートゾーンもケアできる専用の石鹸がおすすめです。ラブコスメの『ジャムウ・ハーバルソープ』は、汚れをすっきり洗い流せるだけでなく、気になる黒ずみやにおいも同時にケアできます。

指オナニーがもっと清潔に！

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「フィンドム」は指につけて使用するコンドームです。指にしっかりとフィットするので抜けづらく、厚さわずか0.06mmと薄いので、繊細な動きが可能です。肌に優しいゼリー付きなのも嬉しいポイント。ISO取得済みの工場で製造されており、安心安全です。

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オナニーの時アソコの臭いが気になる…臭い・黒ずみがスッキリ！

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黒ずみ、ニオイの元を洗い流して素肌をスッキリ爽快ケア。植物由来の成分で作られたハンドメイド石鹸なので、全身にお使い頂けます。自分に自信がつき、パートナーとのラブタイムがさらに楽しい時間になるでしょう。

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女性の膀胱炎防止方法と治し方

指オナニーで指を膣内に挿入するときに大切なのは、膣の穴の位置を把握しておくことです。膣内に何かを挿入してのオナニーをしたことがない方だと、どこに入れたらいいか戸惑ってしまい、上手に気持ちよくなれないかもしれません。

膣の穴はクリトリスよりもずっと内側、脚を開かないと届かないあたりにあります。デリケートゾーンに指を添わせて、中指の腹でへこみがある部分を優しく押すようにすると見つかりやすいです。どうしても分からない場合には、鏡などで確認しながら探しましょう。

デリケートゾーンのしくみについて詳しく知りたいときは下記の記事も参考にしてみてください。

女性器の形や大きさの違いは？

指オナニーは、道具を必要としない手軽な方法ではありますが、何もしていない状態からいきなり膣に指を入れると痛みを感じることがほとんどです。指入れオナニーで気持ちよくなるにはデリケートゾーンがしっかり濡れている必要があります。

濡れにくい方や、もっと気持ちよくなりたいという方には準備アイテムとしてローションを使用してみましょう。

ラブコスメの『ＬＣハーバルローション』 、『ラブコスメ　リュイール　ホット』は、濡れにくい女性の潤いをサポートしてくれるアイテムです。また、リュイールホットは塗るだけで感じやすい部分がじんわりと温かくなり、感じにくい人も安心して使うことができます。

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指オナニーをするときには、いくつかのNGポイントがあります。やり方を間違えたままでやっていると、衛生面で問題があったり正しく感度を磨けなかったりすることがあるため注意しましょう。

第一に、足をピンと伸ばす足ピンオナニーは避けてください。足ピンオナニーは、イキやすくなるとウワサされていますが、これを続けてしまうとセックスではイキにくくなる可能性があります。

また、浴室でのオナニーは、膣の自浄作用が落ちるため、おすすめしません。膣の中にお湯やボディソープなどが入ることで、しみることもあります。

強くこすったり圧迫しすぎたりするのもNGです。最初はなかなか気持ちよくならないかもしれませんが、ゆっくりと優しく愛撫して、自分の感じる部分を探し、開発していきましょう。

指オナニーは、責める部位が大きく分けて2つあります。まず一つ目がクリトリスです。外側からの刺激はオーガズムを感じやすく、初心者にもおすすめの方法です。クリトリスの指オナニーをステップ別に見ていきましょう。

まず、指オナニーに集中できる環境を準備しましょう。集中することで気持ちよさは全く変わってきます。ご家族と暮らしている人は、見つかってしまうのではという不安で集中ができなくなる場合が多いかもしれません。

また、時間がない中で急いでオナニーをしても十分に快感を得られないこともあります。自分が一人になれる場所や時間を確保することがとても重要なのです。家族が寝静まったあとや、お休み前など、ゆっくり楽しめるときにするほうが、オナニーに集中でき、ひとりエッチの質が上がります。

環境が整ったら、漫画や動画などを見ながら、気持ちを高めていきます。そして、徐々に服の上から触ってみましょう。最初に触るのはクリトリスからではなく、胸、乳首からがよいでしょう。いきなりクリトリスを刺激するよりも、周りから攻めた方が焦らし効果もあって感度が高まります。

乳首や、ワキなど自分の気持ちいい部分を服の上から触り、次は下着越しに、さらに直接……と少しずつ気分の高まりに合わせて触っていきましょう。すると直接触っていなくても、デリケートゾーンの辺りがジワジワと濡れてきます。

クリトリスを触るときも、いきなり強くこすることはせず、下着の上から始めます。最初は指でそっとなぞるように触って、自分で自分を焦らしましょう。裏側を軽くひっかくように触ったり、指の腹でこねたりしているうちに、徐々に濡れてきたのを感じたら、直接手で触れてみます。

直接クリトリスを刺激するときには、潤滑油になるように愛液を絡めたりローションを垂らしたりしましょう。滑りが良くなるため傷つきにくくなりますし、ヌルヌルの感触も相まって、エロティックな気分が高まります。

指で愛液やローションをすくい、クリトリスに塗るように撫でたりこねたりして刺激を与えることで強い快感を得られることができます。

クリトリス編の続きとして、Gスポットを刺激する指入れオナニーのやり方を紹介します。中イキを経験したことがないという人は指入れオナニーに挑戦してみても良いかもしれません。また、その際には、クリトリスでオーガズムの直前まで達してから実践してみると感じやすいためおすすめです。

膣の中はとてもデリケートなので、爪を綺麗に切っていても、意図せず傷つけてしまうことがあります。膣に指を入れる際には爪をガードしましょう。専用のフィンドムのような指サックか、持っていなければコンドームを指にかぶせることで代用もできます。

また、指サックやコンドームを使う際には、膣内に残さないことも注意してください。うっかり膣内に残したままにすると膣内のトラブルになる恐れがあります。

指入れオナニーは、長くて膣内に届きやすい中指で行います。膣の中に入れたら、手首を恥骨の上に固定して、膣の上側を指で小刻みに刺激しましょう。

この姿勢を取ることで、ブレずに膣内をマッサージでき、さらに手前の親指などでクリトリスも同時に刺激できます。固定された手首を軸に、膣内の指を優しく動かしましょう。バイブのようなイメージで小刻みかつ一定のリズムで動かすのがコツです。

膣内の性感帯のひとつであるGスポットを刺激することで、快感を得ることができます。まずはGスポットの位置を把握しましょう。Gスポットは、自分で中指を挿入した状態で、その指を軽く曲げたときに触れた膣壁のあたりです。膣のお腹側の壁にある少しざらざらとした場所がGスポットです。人によって位置の深さ、浅さは変わるので探ってみてください。

Gスポットへの刺激は軽いタッチで、膣壁を揺らすように押します。気持ちいいと感じられるまで時間がかかる人もいますが、焦らずにじっくり行いましょう。人によっては排尿感を覚えることもあります。

左右にこすったり指の腹で掻きだすようにしたりなど、自分の好みの動き方を試してみるのもおすすめです。ただし爪を立てないようにすることだけは気を付けてください。また、乳首やクリトリスなど、自分が感じやすい部分を同時に責めることで感じやすくなることもあります。

刺激を与えるときは、足をしっかり開いたままにしておくと、足ピンオナニーを防げます。セックスのときにも感じやすくなるので、これは注意しておきましょう。

指オナニーは、膣内をずっと刺激し続けるよりもクリトリスと交互に刺激する方が気持ちいいという人もいます。愛液がたっぷり溢れてきたら、時々クリトリスに愛液を塗りながら刺激すると、最初よりもさらにぬるぬるとした感触を楽しむことができます。

指オナニーは、手軽さと繊細な刺激が魅力のひとりエッチの方法です。やり方は簡単で、道具も必要ないため、誰でもすぐに始められます。セックスで感じやすい体づくりにも役立つので、自分磨きのひとつとして楽しんでみましょう。

今回ご紹介した正しいやり方や注意点を参考に、自分に合う「指オナニー」の方法を探してみてくださいね。

指オナニーにマンネリを感じた時は、ローターオナニーやバイブオナニーなど、違うオナニーの方法を交えてみるのもおススメです。

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バイブでオナニーの気持ちいいやり方！

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亜依さん/20歳

実際に使用してみても、ひんやりしていて気持ちよく破けることもなく、使ったあとはさっぱりして気持ちよかったです♪気になっていた臭いも特に問題なさそうな印象でした。…全文を読む