普段すれ違う他人の胸元に、ふと視線が飛んでしまうことはありませんか？

バストは、女性の身体的な魅力として挙げられやすい部位。スラっとした脚、キュッと引き締まったクビレと並んで、女性らしさの印象を左右するラインの１つです。

それゆえ女性のシンボルとも言える部位なので、できることなら綺麗なバストラインを手に入れたいですよね。

実はそんな理想のバストを追い求める女性の間で「育乳ブラ」「ナイトブラ」というアイテムが話題になっています。

ブラジャーと言えば、１日の多くの時間にわたってバストに着用しているもの。確かにバストへの影響も大きいことが予想されますが、本当にブラジャーだけで育乳などは可能なのでしょうか？

もし、「育乳ブラ」を使うことがバストに良い影響を与えるのであれば、バストのサイズを何とかしたい…という方で、バストマッサージなどの努力が面倒だと思っている方も、付けているだけで育乳できる期待が持てそうです。

さらに、普段のバストケアの中に育乳アイテムを上手に取り入れることで、さらに育乳を目指せるのであれば試してみたいですね。

今回の記事では、「育乳ブラ」のメカニズムと、おすすめの「育乳ブラ」「ナイトブラ」、またバストの補正ブラ等のご紹介をしていきます。

日本で「育乳ブラ」が登場したのはおよそ１５年ほど前。名前から想像できるように「バストアップ機能に優れたブラジャー」のことです。

バストの形を整えたり、体のラインを綺麗に見せてくれる「補正下着（補正ブラ）」とはまた違い、着用することで脂肪を移動させたり、乳腺を発達させる効果があるとうたわれているブラジャーです。

バストの小ささに悩まされる原因の１つとして、本来バストにあるべき脂肪が、背中や脇に流れてしまっていることが挙げられます。育乳ブラを販売するホームページでは、本来あるべき位置に脂肪を移動させ、その脂肪をバストにキープさせることができると紹介されています。

その中で「育乳ナイトブラ」は実感を得る人が多いようです。その理由は、日中とは違い、仰向けや横向き姿勢になりがちな就寝タイムは、バストの脂肪があちこちに流れ出してしまいがち。

就寝中に育乳ナイトブラを装着することで、バストに脂肪をしっかり定着させやすいです。

補正下着（補正ブラ）の中には、体のラインを綺麗に見せるために、ある程度の締め付け感があるものが販売されています。

ところが、バストを大きく見せるために「寄せて上げて、締め付けでキープさせる」ものでは、バストが押しつぶされて、成長の妨げになってしまうことも。育乳ブラの場合は、無理にバストに負荷を与えるのではなく、あくまで脂肪が背中や脇に流れてしまうことの防止策です。

そして寄せ集めた脂肪をバストにホールドしてくれるので、自然とバストアップの効果が得られるということです。

ここまで、「背中や脇に行ってしまった脂肪をバストにかき集められればバストアップできる！」と明記しましたが、実は「脂肪を移動させる」だったり「バストを発達させる」ということが医学的に証明されている訳ではありません。

というのも、女性の体は１０代後半でほぼ大人として完成し、２０代中盤には乳腺の発達も止まり、バストは完成形を迎えるといわれています。

ただし、育乳ブラで多くの方が実感を得ているのも事実のようです。バストの９０％は脂肪で、脂肪がバストにつけばサイズアップに繋がります。脂肪を移動するというよりも、血流を良くして乳腺の周辺に脂肪をつけやすくするということで、育乳の実感に繋がっていると思われます。

また、実際にブラジャーなどで何も固定していないと脂肪が流れていってしまうようなので、それを防ぐというだけでも育乳ブラを使った対策は重要ということになります。

「乳腺が発達しないと育乳しない」と思っている女性も多いですが、乳腺が発達しなくてもイキイキとしたパーンと張りのあるバストを手に入れることは可能です。

上を向いてイキイキと張りのあるバストに欠かせないのが「クーパー靭帯」。乳腺や脂肪などバストを形成する組織と繋がっていて、バストを支える働きを担っています。脇から乳房に向かって位置しているクーパー靭帯は、バストをワイヤーのように釣り上げてくれているイメージです。

このクーパー靭帯、切れてもブチっと音もしなければ痛みもなく、妊娠や授乳、加齢により切れてしまうことも。

また、運動でバストが上下左右に激しく揺れたり、日常的にノーブラだったり、サイズの合わないブラジャーも、クーパー靭帯を傷つけてしまう原因になります。

育乳ブラはこういった外部刺激からも、クーパー靱帯が損傷することを保護してくれます。

なお、クーパー靭帯が切れないように予防する方法については、下記記事にもまとめてあります。参考にしてみてください。

クーパー線の役割や仕組みを解説

育乳ブラと普通のブラの明らかな違いが、その形状。脇高なデザインのものが多く、動きに柔軟に対応しつつ、脂肪が胸から逃げないよう中央に寄せる力が強くできています。

圧迫感が少なく、継続的に利用しやすいので、日常的に育乳ケアをすることができます。

見た目や使用感を重視するあまり、長期にわたりサイズの合わないブラジャーをつけていると、型崩れや本来はバストであるはずの部分が脇肉に流れてしまうなど、バストアップの妨げに。

育乳ブラは通販などでも購入可能ですが、もし近くに専門ショップがあるなら、フィッティングもしてくれるのでおすすめします。

しっかりと自分のバストサイズに合わせたブラジャーを使用することは、育乳の過程でも大事なポイント！せっかく試してみるならば、効果を最大限発揮できるポイントである「育乳ブラをしっかりフィットさせること」を重視して選びましょう。

普通のブラを着ける際も「寄せて上げて」をしている人が多いと思いますが、育乳ブラを付ける際も同様に、しっかり背中や脇のお肉を集めるようにしましょう。また、育乳ブラの中には、下から履くタイプもあります。購入時には装着方法を確認して、商品に合った正しい方法で育乳しましょう。

育乳ブラで実感を感じる人が沢山いるとはいえ、やはり「ただ着けているだけで育乳」というのは不安に感じる人も多そうです。

そんな時は、簡単にできるデイリーケアを組み合わせてみてはいかがでしょうか。

育乳ブラと合わせてバスト周りのツボを刺激することで、女性ホルモンの分泌が活発化。また筋肉にアプローチできるので、形の良いバストに近づけることができます。

日中でも簡単に刺激できるおすすめのツボは２箇所。まずは、左右の乳首を結んだ谷間の部分にある「壇中（だんちゅう）」。両手の中指を添えて息を吐きながら痛くない程度にグーっと３秒押してみましょう。

もう１つのツボは、鎖骨の下の窪みから親指１本分下がった位置にある「中府（ちゅうふ）」。左右のツボに人差し指・中指・薬指を置いて、ゆっくり縁を描くようにマッサージしてみましょう。痛気持ちいので、効果を感じやすいかもしれません。

ただし、どのツボ押しやマッサージも強い力で押しすぎるのはNG。しっかり呼吸をしながら、ゆっくり力を加えてゆっくり力を抜くようにしましょう。

バストの９０％は脂肪というお話をしましたが、その脂肪の下には「大胸筋」や「小胸筋」といった筋肉が隠れています。これらの筋肉がバストの土台となるので、育乳ブラと合わせてエクササイズを行うことで、より良い形のバストやバストアップに期待ができます。

おすすめエクササイズをご紹介！まずは肩の力を抜いた状態で、手の平を自分の顔側に向けて肘を曲げます。息を吸って肘を平行に左右に開き、息を吐きながら肘を戻して肘と肘をくっつけます。この時、左右の肘にぎゅっと力を入れましょう。１日１０回を目安に取り組むと、大胸筋が鍛えられてバストが土台から持ち上がりますよ。

簡単なイメージとして、上半身の構造を頭の中に浮かべてみてください。鎖骨や腹筋、背筋まわりが、主にバストを支えているのが分かりますよね。

そこで、肩をほんの少し広げるイメージとともに、背筋をスッと伸ばしてみましょう。バストを支える筋肉を気持ちよく伸ばすことは、胸を張ってバストを大きく見せる効果だけではなく、血行促進にも繋がります。

特に、普段から猫背がちな人はここから始めたいところです。猫背はだらしない印象もありますが、重心が傾いて胸周りが内側にだらりと垂れ下がることで、血液中の栄養素が体内でスムーズに流れず、滞る原因になります。日常生活において、ついおろそかにしてしまいがちな姿勢を見直すことだけでも、立派な育乳に繋がります。

フェイスケアのときに摩擦が起こらないよう、ジェルやクリームを使う人も多いのではないでしょうか。摩擦がNGなのはバストでも同じことです！そこで、育乳マッサージのサポートアイテムとしてもおすすめのバストケアアイテムをご紹介します。

毎日のバストマッサージ＆全身すべすべケア！

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『心の中でガッツポーズ！』

毎日ジェルを塗ってマッサージをしたためか、少しずつですがバストが大きくなったような感じがします。最近彼にも「胸おっきくなった？ 」と言われ心の中でガッツポーズ！もっちりした使用感、塗った後のふわもち感も大好きなので、これからも愛用していきます。

（かっぴさん/19歳/美容系）

プエラリア高配合！徹底バストマッサージケア

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『魅力的なバストへ…』

使ってみて今までのケアとは違うものと分かりました！ぷるぷるのジェルかと思いきや意外と固めで、その固さのお陰で肌の上にしっかり留まってマッサージがとてもやりやすいです！しっかり塗り込んであげると、すぐにもっちりしたバストに…バージスラインもくっきりして、魅力的になりますね。

（さやんさん/39歳/主婦）

ストレッチもマッサージも、血行が良い入浴中や入浴後のタイミングがベストです。育乳マッサージ前のストレッチは、効果を上げるためにも重要な手順の１つです。それではマッサージの方法を見ていきましょう！

STEP1

胸の中央を、鎖骨からみぞおちにかけて優しくさするようにほぐす。

STEP2

指を揃え、バストを持ち上げるように下から上へマッサージする。

STEP3

胸を片方ずつ包み込むように指を添え、円を描くように胸周りをほぐす。

STEP4

両手を背中にまわし、バストの下へと優しく肉をさするようにほぐして流す。

STEP5

背中から戻した肉を、STEP2の動きと同様にマッサージする。

気づかないうちに流れてしまっているお肉は、基本「外側から内側へ」流し、位置を戻してバストを整えていくイメージでおこなうと分かりやすくなります。摩擦を防ぐためボディジェルやローションなどを活用し、胸以外の部分でも、指を触れるときは優しく包み込むようなタッチを心がけましょう。

医学的に乳腺を発達させる…ということは難しいと言われていますが、育乳ブラやバストオイルといった育乳のためのアイテムを使用した人の口コミを見てみると、「やってよかった！」と実感できている人がたくさんいることがわかります。

当然バストサイズは１日や１週間の短期間で見違えるほど変わることはありませんが、正しいバストケア方法を理解してコツコツ取り組むことで少しずつ変化が現れてくるものです。

自分に合った育乳ケアのアイテムをみつけて、自信が持てるボディラインを目指してくださいね。

バストアップの効果的な方法や成功体験談をもっと知りたいという方は、下記記事にもまとめてあるので、ぜひ参考にしてみてください。

バストアップの方法

たっぷりバストケア＆保湿…お風呂上りに塗ってマッサージ！

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