「基礎体温」を「とっている人」の傾向として、「生理不順だから」「自分の体調管理」「赤ちゃんが欲しい」という方が多かったです。

逆に「とっていない人」の傾向として、「必要性を感じない」「方法が分からない」「役に立たないと思う」などのコメントが多くありました。

「妊娠の予定がない」「セックスをしない」からと言って基礎体温をとる必要がないというわけではありません。自分の体の変化を知るためにも女性は是非、習慣にすると良いでしょう。

基礎体温をつけていると、「排卵の有無」や、妊娠しやすい「排卵日」、「生理のタイミング」、妊娠しにくい日（※１）を予測することができるようになり、妊娠したときはいち早くカラダの変化に気づくことができます。

※１：女性の体はデリケートなので、よく言われる「安全日」はないと言われています。『１００％妊娠しない』ということはありません。

排卵日に中出しすると妊娠確率が上がる？

妊娠可能性を高める正しい方法

健康な女性の基礎体温はホルモンの作用によって、体温の低い「低温期」と体温の高い「高温期」の二相にわかれます。

つまり、生理周期にそって「生理」→「低温期」→「排卵」→「高温期」→「生理」というサイクルを、ぐるぐるまわっているのです。

基礎体温が、低温期と高温期にわかれている場合、妊娠しやすい「排卵日」は体温が上がった前後の２～３日間、妊娠しにくい「安全日」は体温が上がって４日以上すぎてから次の生理が始まるまでです。

排卵後に妊娠しなければ、高温期は12～16日ほどで終わって体温は下がり、次の生理が始まります。

妊娠していると、受精卵が子宮の中で育っていくためにホルモンの分泌が続くので、基礎体温は高いままとなります。高温期が18日以上続いたあたりから、妊娠の可能性を考えます。

生理予定日を１週間以上すぎても生理が始まらず、基礎体温の高温期が続いているときは、妊娠検査薬を使ってみましょう。検査薬で妊娠という結果が出ても、正常な妊娠かどうかは産婦人科で診察を受けないとわかりません。

万一、子宮外妊娠などの異常妊娠だと、母体が危険にさらされることもあります。また、妊娠していて基礎体温に急激な変化があった場合（急に低くなるなど）は流産の可能性もあります。早めに受診して、診断を受けることが大切です。

基礎体温を測って記録をつけてみても、低温期と高温期にわかれたきれいな二相のグラフにならないことがあります。

このうち「無排卵月経（むはいらんげっけい）」や「黄体機能不全（おうたいきのうふぜん）」は不妊につながる病気です。

無排卵月経は、生理はあるのに排卵（成熟した卵子が、卵巣から出てくること）は起きていない状態です。排卵に問題があると、自然妊娠はむずかしくなります。

黄体機能不全は、黄体ホルモンの分泌が少ない状態です。受精卵が子宮に着床しにくくなるので、不妊の原因になることがあります。 気になるときは基礎体温の記録を持参して産婦人科を受診すると、診断の助けになります。

基礎体温をつけると、女性ホルモンのおおまかな様子を見てとることができます。日々の健康チェックのつもりで、基礎体温をはかり続けるとよいですね。

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