年齢を重ねると感じてくる、体の変化のひとつに「加齢臭」があります。

加齢臭は男性ものだけだと思われることが多いですが、じつは男性だけのものではありません。女性も男性と同じく、40代を過ぎると年齢と共に加齢臭の原因である皮膚ガスの発生が起きるため、加齢臭は女性にも関係があるのです。そのため。30代半ばを過ぎたら、女性も加齢臭を意識した方が良さそうです。

そして、加齢臭は自分では気が付きにくいからこそ、周囲に認識されてしまうのは避けたいです。

女性の加齢臭は生活習慣の見直しなども含め、しっかりと適切な対策を取れば抑えることができます。原因を把握して、しっかりと対策を取っていきましょう！

加齢臭と言えば男性のものという先入観ができてしまっている方も多いかもしれませんが、女性の体にも年齢や体の状態によって、加齢臭を作ってしまう原因ができてしまいます。

そのため、決して他人事ではありません。

加齢臭というものはそもそも、肌の皮脂などが含まれた脂肪酸が酸化したり、分解されることで発生する皮膚ガスです。この過程で加齢臭特有の脂っこく青臭い臭いを放ってしまいます。これは男女に関わりません。

まずは女性の加齢臭が出る原因から見て行きましょう。

女性の加齢臭やミドル脂臭などと言われる臭いは、正確には主に皮脂に含まれるパルミトオレイン酸という脂肪酸が正体です。

パルミトオレイン酸は分泌されると、パルミトオレイン酸が分泌されて、過酸化脂質と結びつくことにより、分解・酸化されてできるのが「ノネナール」というニオイ物質です。酸化・分解されていく過程でガスも発生させます。

また酸化する過程で皮膚常在菌とくっつくことでもニオイの原因を作ります。このニオイの原因となるノネナールは男女共に存在します。

また、パルミトオレイン酸は年齢と共に増加していく傾向があり、つまり加齢によって皮脂量が増えるということになります。これは皮脂量が少ないと認識している女性でも同じで、加齢と共に増えていきます。

加齢臭は加齢によって起きてしまう体臭のことを指しますが、稀に若い女性でも加齢臭を発してしまうことがあります。その場合の原因は食生活などを含めた生活習慣や、ストレス、特に疲れによって発生してしまいやすい傾向にあります。

体は疲れを感じると体内で乳酸を作ります。その乳酸が汗と共に排出され、皮膚常在菌が乳酸を含まれた汗を分解することで、ジアセチルという物質になります。疲労がたまって乳酸が増えると、ツーンとくるきついニオイを発生させるジアセチルが多く出て、若い女性でも加齢臭のような臭いを強く放ってしまいます。

この若い女性の加齢臭のような臭いは、疲労臭とも呼ばれています。

また、夏場は気温が高くなり、ムレて汗や皮脂が多く出る季節です。どんな人でも汗と共に皮脂量が増えます。皮脂量が少ないと認識している女性でも、夏は注意が必要です。

特に女性は下着やストッキングなど男性より身に付けるものが多い分、汗をかいたり、ムレやすいこともあります。普段は加齢臭は気にならない30代でも、暑いときは注意が必要です。

さらに生理前などには皮脂の分泌が多くなり、体臭が強くなることから加齢臭を感じる人も多いため、体臭ケアには特に気を使っていく必要があります。

女性の加齢臭は女性ホルモンが減少すること、もしくは生活習慣が原因として考えられます。女性ホルモンが減少すると男性ホルモンが優位となり、その影響で皮脂量が増えて加齢臭を発生する条件が揃ってしまいます。

また、ストレスや生活習慣も加齢臭の原因に関係する場合も多くあります。そのため、ホルモンが原因の加齢臭か、生活習慣が原因の加齢臭かで対策を変える必要があります。

加齢臭の原因の１つとして、まず考えられるのはホルモンバランスの変化によるものです。女性の体には女性ホルモンと男性ホルモンがそれぞれの役割を持って存在しています。

女性の場合は女性ホルモンが優位な状態が好ましいとされます。なぜなら、女性ホルモンはそもそも、抗酸化物質を含むため、女性ホルモンを優位にすることで肌のハリを与えたり体臭を抑える働きがあるからです。

逆に男性ホルモンが優位になってしまうと、必要以上に皮脂量が増えてしまいます。皮脂量が増えると、結果的に加齢臭の原因を作ることに繋がってしまいます。そのため、できるなら女性ホルモンが優位な状態を保つのが理想的と言えます。

しかし、女性ホルモンは加齢と共に減少し、その働きが弱まってしまうため、どうしても男性ホルモンが優位になってしまいやすい傾向にあります。いかに女性ホルモンを高めるかがポイントです。

女性の加齢臭には様々な原因があることがわかりました。

では次にその加齢臭を防ぐ方法について考えていく必要があります。女性の加齢臭では肌を清潔に保つことと、生活習慣の見直しが大事になってきます。肌は毎日清潔に保つことを心掛け、適切にデオドラント商品を使用して臭いの発生を防ぎ、ケアしていくのが有効です。

また、外側だけではなく体の内側の問題である生活習慣も見直して、毎日の食生活や運動面からも気を使っていきましょう。ストレスケアも大事になってきます。心身ともに健康な状態を心掛けて加齢臭を改善していきましょう。

加齢臭対策としてまずは肌を清潔に保つことを心掛けてみましょう。加齢臭は肌の表面から発せられる皮膚ガスによるものです。そのため肌を清潔に保つこと、肌の皮脂バランスを保つことが重要になります。

特に加齢臭が出やすい脇、耳の後ろ、首筋、顔、頭皮、背中、胸、デリケートゾーンを中心に洗っていきましょう。過度に皮脂を奪ってしまったり、皮膚を傷つけることがないように擦り過ぎず、優しく洗うことがポイントです。

また、皮脂以外にも汚れや古いが溜まりやすい脇やデリケートゾーンは専用の石鹼がおすすめです。専用石鹼でケアすることで、臭いのケアはもちろん黒ずみなどのデリケートな問題をしっかりとケアすることができます。

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汗は自然とかいてしまうものですが、特に脇は汗をかきやすい上に雑菌も増えやすいことから、臭いを放ってしまうことがあります。そのため、汗をかく脇にはデオドラント製品を使うのがおすすめです。デオドラント製品を使うことで菌の繁殖を抑え、臭いの発生を予防することができるため、加齢臭を含め臭いのケアをするなら必須のアイテムです。

また、使う際はできれば脇は洗浄した後など、清潔な状態にしてからデオドラント製品を使うことがおすすめです。脇を清潔にしてから使用することで、臭いの原因となる菌が肌に少ない状態になります。そこにしっかりとデオドラント製品を使うことで、効果を高めることができます。

出先で付け直す際は難しいですが、外出前ならできれば脇を清潔な状態にしてから使いましょう。

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ストレスが加齢臭の原因となることからわかるように、ストレスを溜め込まないことも加齢臭予防に必要です。ストレスが溜まってしまうと自律神経が乱れ、脇や足の裏などの汗が増えてしまいます。

同時に皮脂分泌も増えてしまうため、加齢臭が臭いやすくなってしまいます。日々のストレスは映画や読書、軽いスポーツなど自分に合った好きなリラックス方法で解消していきましょう。

体内の脂質を増やさないことと、適度な運動は加齢臭対策に効果があります。特にウォーキングやヨガ、軽いジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は酸素をしっかりと体に取り込み、体温を上げて血流を促すことで体脂肪を燃焼する体にしてくれます。

しっかりと有酸素運動をすることで、加齢臭の原因である体脂肪＝脂質を減らすことができる上、適度に汗をかくことで老廃物を排出することができるため、加齢臭を作りにくい体にしていくことができます。一時的な激しい運動ではなく、継続して体脂肪を燃焼させる体づくりをしていきましょう。

疲労が溜まる原因になる睡眠不足にも注意しましょう。睡眠不足が続くと生活習慣が乱れてしまい、自律神経が乱れていきます。自律神経の乱れは、肌の皮脂を増やしてしまう上、酸化作用が活発にになり、汗腺や皮脂腺からの臭いを悪化させることがあります。

睡眠不足は美容の敵です。十分に睡眠をとり、体の疲労を回復させることが大切です。正しい睡眠を取ることで体のバランスが整い、過剰な皮脂の分泌を少なくしてくれます。

食生活の面でも加齢臭対策をするポイントがあります。加齢臭の対策のためには抗酸化作用のある食品を取り入れるのがおすすめです。一般的に抗酸化作用があると言われているのはビタミンCなどが含まれた果実類、カロチンが含まれた緑黄色野菜、ビタミンEが含まれたオイル類やナッツ類が効果的だと言われています。

抗酸化作用がある食品を食べることで、体が酸化するのを防ぎ、体臭の原因である活性酸素を除去してくれる効果があります。また、クエン酸が含まれた柑橘類や梅干し、お酢などもおすすめです。クエン酸は疲労回復に効果があり、疲れにくい体づくりをしてくれるため、加齢臭対策としておすすめです。

女性らしい体づくりのためにも女性ホルモンを活発にさせる食品にも注目しましょう。女性ホルモンを活性化させることは活性酸素を抑えて酸化を防ぐため、加齢臭を予防してくれます。女性ホルモンを活発にさせるためには、イソフラボンを多く含んだ豆乳や納豆などを食事に取り入れましょう。

また、女性らしい匂いにするためにはラクトンという成分を含んだ食べ物もおすすめです。ラクトンは主に若い女性にあるとされる、特有の甘い匂い成分のことで、桃やあんずなどの果実、もしくは乳製品にも含まれています。

ラクトンは2018年にある製薬会社が発見した成分で、ピーチやココナッツのような甘い香りです。女性には若いころ特有の甘いニオイが存在し、30代以降に減少すること、その正体が“ラクトンC10／ラクトンC11”という成分であると発表されました。

その成分を用いたボディーソープなども販売されています。食事から摂取するのもいいですが、桃の香りのコスメなどラクトンを含む香りをまとって加齢臭対策をするのもいいでしょう。

若々しく女性らしい匂いに近付けるために、ぜひ一緒に取り入れてみてください。

身体から自然と香るようないい匂いのする女性になる方法は、下記の記事で詳しく紹介しています。こちらもぜひチェックしてみてくださいね。

女性の匂い

女性の気になる加齢臭は体の変化のせいでもありますが、生活習慣の乱れも大きく関わってきます。睡眠不足、ストレス、食生活、運動不足など、日々のちょっとした積み重ねが加齢臭へ繋がってしまいます。

まずはそのひとつひとつを改善して、心身共に健康な状態に近付けていくのが大切です。内側からも改善していくことで、しっかりと体の内側から原因を潰して臭い対策をすることができます。

また、内側を改めたら、外側のケアも心掛けましょう。肌を清潔に保ち、適度にデオドラント製品でケアすれば、臭いの対策を十分にすることができます。暑い季節以外でも対策は必要ですが、特に暑い季節は皮脂の分泌が増えるため、臭い対策をしっかりと取っていきましょう。加齢臭を気にしない、健やかな一日のためにケアを始めてみてくださいね。

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