バストの悩み

柔らかい胸のメリットとほぐし方!抱き心地のいい体になる方法

公開日: 2019/06/24  最終更新日: 2021/08/23
胸を柔らかくする方法。硬い胸を柔らかいバストにするやり方
     

    モチモチの『柔らかい胸』の作り方

    「私の胸、ハリも弾力もないなぁ…」とコンプレックスを持っている女性は実は多い!
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    女性の胸は、サイズ以外にもなにかと悩みの種が尽きません。「しわしわでハリのない胸」「弾力のない硬いバスト」「横に広がってしまった胸」など、女性なら誰でも1つはバストに関して何かしらのコンプレックスを持っています。

    バストのサイズにこだわらないという女性でも、モチモチした柔らかいバストには憧れるということも決して少なくありません。もちろんここでいう柔らかい胸というのは、垂れた胸ではありません。ハリがあり、バストの位置もキープしたまま、かつ触るとふんわりとした障り心地の良い胸です。

    女性が思う憧れと意味合いは違いますが、男性も『柔らかい胸』に憧れを抱いています。男性目線の場合は憧れを抱いているというより、妄想を抱いているといったほうが近いかもしれません。

    ここでは、女性の胸が固くなる理由、男性が『柔らかい胸』を好む理由や女性が柔らかい胸を手に入れる秘訣を見ていきます。触り心地の良いふわふわのバストが手に入るかどうかは日頃のケア次第です!

    胸の触り心地が硬い理由とは?

    そもそも胸が最初から硬いという人でなくても、柔らかかった胸が硬くなってしまうことがあります。バストが硬くなる原因には以下のようなことが挙げられます。

    柔らかくない胸の女性のイラスト
    • 筋肉
    • 血流の滞り
    • こり
    • 冷え
    • 病気

    間違った筋トレ

    たとえば上半身の筋肉をたくさん使用するスポーツの経験があったり、胸の部分の筋トレをしすぎたりすると、胸の下の胸板そのものに筋肉がついてしまって、固くなることがあります。

    美しいバストには適度な大胸筋が必要ですが、間違った筋トレには注意しましょう。

    冷えで胸が固くなる

    冷えで全身の血流が滞ると硬くなりやすい

    その他にも、胸は脂肪でできているため、女性に多い冷え性などを原因として、全身の血流が滞ることで胸が常に冷たく固くなります。バストは9割以上の大部分が脂肪でできていますが、脂肪は冷えやすく温まりにくい特徴があります。

    また人間の体はとがった部分や飛び出た部分が冷えやすいのでよく手足の冷えに悩む方が多いですが、バストも同じく「飛び出た部分」。冷えによって血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまりやすくなるうえに酸素や栄養素が届きにくくなるというまさに悪循環。

    冷えた脂肪は弾力が少なく固くなりやすいのでバストが固くなってしまうのです。さらに皮膚の新陳代謝も悪くなるので、皮膚そのものが固くなることもあります。

    こりで胸が固くなる

    胸も肩と同じ!実は、こります。固さはこっているせいかも!?

    こりも柔らかな胸の大敵です。こっていない肩はふわふわ、こっている肩はガチガチ…というのはイメージしやすいと思いますが、胸も肩と同じようにこります

    特に胸が大きい人の場合は胸から肩、首の部分がこりやすいものです。こりというのは筋肉や筋が張り詰めていたり、固まってしまっている状態。胸が張って固くなったりしこりのような硬さを感じる場合は、何かしらの病気が原因となる場合もあります。

    胸を今よりさらに固くしてしまわないためには、筋トレは僧帽筋を中心に適度に取り組む、日頃から冷え取り対策をするなど、今の生活を見直す必要がでてくるかもしれません。

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    男性は柔らかい胸が好きな理由

    男性の大多数が柔らかい胸を好むというのは本当です。男性は弾力とハリのある胸を好むと考える女性にとっては少し意外かもしれません。男性が柔らかい胸を好む理由や真相に迫ってみましょう。

    柔らかい胸の方が触り心地が良さそう

    触り心地の良い柔らかい胸が大好き!と思っている男性は多い

    触り心地のよさそうな柔らかい胸が大好きという男性はかなり多いです。見るからにフワフワでモチモチしている柔らかそうな胸を見ると、男性はおろか女性まで指でつついてみたくなりますよね。

    触り心地がよさそうなものは、その触感がイメージとして湧き上がってくるので触りたくなるのです。梱包材のプチプチ、かわいいモフモフの子猫など、よい触感がイメージできるものにはつい手が伸びてしまいます。

    好きな彼女の胸が触り心地のよさそうな柔らかい胸だったら、この触感に対するイメージと性的な欲求が結びついて、男性は余計に触れたいと思うでしょう。

    男にはない柔らかさがいい

    女性の胸の柔らかさが好きという男性も大勢います。女性の胸のような柔らかい部位やなめらかな柔らかい肌は男性の体にない、女性特有のものだからです。筋肉質で硬い体の男性は、柔らかい肌や体の女性と触れ合ったときに心地よさを実感しますが、女性の柔らかさを象徴する胸に対して、とくに柔らかい肌感を求めています。

    見た目も触感もよい柔らかい乳は、そんな男性の欲求も相まって、男性の強い興味を引くのです。男性はいつまでも柔らかいバストを触っていたいと思っています。

    弾力とハリのある胸も人気

    「弾力のある胸」と「柔らかい胸」を同時に求めていた!?
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    柔らかい胸は垂れ下がりそうなイメージがあるので、弾力とハリのある若々しい胸のほうが好きという男性はたくさんいます。この弾力のある胸を求める男性は確かに多いのですが、実は弾力のある胸と柔らかい胸を同時に求めている、という男性がさらにたくさんいます。

    弾力のある胸と柔らかい胸は互いに相反しているように思えますが、男性はとくに深く考えてこの両方を求めているわけではありません。男性が求めているのは、モチモチとした柔らかい胸が好きだけれども、弾力とハリのある若々しい胸であってほしいということです。

    男性が柔らかい胸を好むという真相をまとめると「柔らかい胸が好きだけど、弾力やハリも適度に保って垂れないで欲しい…」というホンネが見えてきます。

    胸を柔らかくする女性のメリット

    胸を柔らかくすることは、その見た目や触感以外にも、さまざまな健康面のメリットを女性にもたらします。胸が柔らかくなることで得られるうれしいメリットを見てみましょう。

    血の巡りの改善が期待できる

    胸を柔らかくすると血行も良くなる!

    胸はリンパや血管が集中していて、血行に大きく影響しています。胸が柔らかくなり血行がよくなると、酸素や栄養素が体中に行き届きやすくなります。バストアップにも期待ができそうです。

    血行が改善すると健康面によい影響がでます。卵巣機能がアップして女性ホルモンが分泌されやすくなったり、代謝がアップして冷え性の解消にもなります。

    一方で、硬い胸は血行が悪くリンパの流れもよくないので、免疫力の低下につながります。免疫力の低下は、さまざまな病気を引き起こす原因になってしまいます。

    肩こりが楽になる

    バストケアによって肩こりが楽になるかも!

    大胸筋と並んでバストを支える役割を持つ小胸筋は、肩関節にもつながっていて肩こりと深い関係があります。胸を柔らかくするバストケアによって小胸筋の緊張がほぐれると、肩こりも楽になります。

    小胸筋は日常生活の中でも自然に使用する筋肉ですが、胸周囲の筋肉の中には、大胸筋や肋間筋といった日常生活であまり使わない筋肉もあります

    これらの胸周辺の筋肉はこったり硬くなると、バストが下垂したり、猫背となって胸や内臓を圧迫するなど、悪影響がでます。また、胸周囲の筋肉は肩周辺の筋肉ともつながっているので、肩こりの原因にもなります。

    姿勢が良くなり美スタイルに


    筋肉のこりをほぐれてスタイルも良くなる!?

    肩甲骨周辺の筋肉が衰えると、肩の位置が前へ突き出した状態、いわゆる猫背となります。猫背は胸を柔らかくするバストケアによって筋肉のこりをほぐすと改善されます。

    猫背が改善されると、ポッコリお腹もなくなり、スッキリとした印象になるでしょう。また、後ろ姿もキレイになり、全体的に見たボディラインが美しくなります

    姿勢が正しくなり、スタイルがよくなれば、プロポーションのよい人でなければ選びづらい、胸元の空いた服なども着られるようになります。きっとファッションも楽しくなりますよ。彼氏の見る目も変わるでしょう。

    胸を柔らかくするバストケア方法

    柔らかい胸は日頃のバストケアを心掛けることで手に入ります。皆が憧れる柔らかい胸に近づくための秘訣を解説しますので、ぜひ参考としてくださいね。

    マッサージでリンパを流す

    胸が硬くなる理由のひとつとして、胸の血行不良やリンパの滞りが挙げられます。胸周辺をマッサージして筋肉などのこりをほぐしながら、血行やリンパの流れを改善しましょう。マッサージにより血行が改善されると女性ホルモンの分泌が活発になります。

    マッサージは、フワフワでモチモチな柔らかい胸に近づくための第一歩。マッサージの効果を高めるジェルやクリームを体に塗って、準備万端にしてから行いましょう。

    マッサージの手順

    柔らかい胸を目指すステップ1
    STEP1

    二の腕から脇の下へ向かって脂肪を流し込むようにさすり、脇の下をしっかりほぐす

    柔らかい胸を目指すステップ2
    STEP2

    脇の下から胸の外周に沿って両胸の中心点までマッサージする。両胸の中心点のツボをゆっくり3秒間程度押し込む

    柔らかい胸を目指すステップ3
    STEP3

    胸と反対の手でわき腹と背中あたりの脂肪を持って、胸の上部に向かって流し込むようにさする。両手で胸全体を丸く包み込むように持ち上げる

    柔らかい胸を目指すステップ4
    STEP4

    胸の上部から耳下のリンパ筋まで、下から上に向かって引き上げるようにマッサージする

    柔らかい胸を目指すステップ5
    STEP5

    背中の後ろで両手を組む。さらに後方向へ組んだ両手を伸ばしながら顔を上に伸ばす。大きく息を吸い込んで、胸を持ち上げるイメージで胸全体をストレッチ

    【バストマッサージ】憧れの桃バストになる?リンパマッサージを実践! 憧れの桃バストになる?リンパマッサージの方法を図解付きで解説 憧れの桃バストになる?リンパマッサージを実践

    プエラリア・ハーバル・ジェル

    プエラリア・ハーバル・ジェル

    プエラリア・ハーバル・ジェルは、肌にハリを与える自然由来の『プエラリアミリフィカ根エキス』を独自配合したLCオリジナルのボディジェル。バストケアやマッサージに最適なプエラリアシリーズの人気商品です。胸のマッサージにこのジェルを使用した女性からは、胸が柔らかくなり、ハリがでたという声も挙がっています。バストケアのマッサージにおすすめの一品です!

    プエラリア・ハーバル・ジェルは、お風呂上がりやムダ毛処理後のケアなどにも効果的。また、このジェルがもたらすシルクのような肌触りに魅了される男性は数え切れません。

    プエラリアシリーズは、お得な1Lの大容量タイプ、効果の強化された高配合タイプなど、さまざまな商品がリリースされています。お好みの商品を選んでみてください。

    商品を使った人の感想

    とにかくスベスベで、自分で触っていて気持いい!
    プエラリア・ハーバル・ジェル体験談

    「プエラリア・ハーバル・ジェル」の感想を書かせて頂きます♪

    購入理由は、出産後から垂れてしまった胸をケアするため(笑)!元々自信がなかった胸は、出産・授乳後から更に自信がなくなり、ハリのない胸…

    もう旦那以外見せることはないし、この年になって理想のラインになることはないだろうし…と思い、諦めていたんです。

    それでも鏡を見る度にため息が出てしまい(笑)、何とか少しでも取り戻せたら…との思いで購入しました。

    使用して数週間ほどですが、使ってみると、とにかくスベスベ~(笑)!太もものザラザラが気にならなくなり、腕も自分で触っていて気持いい!

    肝心の胸ですが…使ってない頃に比べると、マッサージをしたおかげか柔らかくなり、ハリが出てきた気がします!ブラジャーの使用感も良くなって気分が上がります♪

    旦那は気付いてるのか、気付いても言わないのか…(笑)これは今後も使用していきたいと思います!
    (みいさんさん/39歳/看護師)

    肩周辺のコリをほぐす

    ストレッチで肩周辺のこりをほぐそう!

    ストレッチで肩周辺のこりをほぐして猫背などの悪い姿勢が改善されると、猫背で圧迫されていた胸周辺のこりもほぐれて胸の血行がよくなります。肩周辺のこりをほぐすことで、胸は柔らかく健康になります。

    肩周辺のこりの原因は肩甲骨周辺の筋肉にあります。デスクワークや歩きスマホなど、前かがみの姿勢でいることが習慣化すると、肩甲骨周辺の使用しない筋力が衰えて猫背になります

    前かがみの猫背は、胸を圧迫するためリンパや血液の流れを悪化させます。また、胸周囲の胸筋が衰えるので胸が下垂します。

    肩甲骨を支える筋力が衰えると、本来滑るように動く肩甲骨は体の内側にへばりついたような状態となります。肩甲骨の動きが悪化すれば、肩甲骨周辺にある筋肉の血行も悪くなり、それが肩こりの原因になります。

    悪いことだらけの猫背を改善するには、肩甲骨周辺の筋肉をストレッチなどで積極的に動かして、ほぐすことが重要です。肩甲骨周辺の筋肉が活性化して姿勢がよくなれば、胸の血行がよくなり、下垂した胸が元の位置に戻るなど、よいことがたくさんあります。

    背中の筋肉も引き締まり、胸の脂肪が背中へ流れてしまうのを防止する効果も期待できます。日頃から意識して肩甲骨を動かして、肩甲骨周辺の筋肉のこりをほぐすようにしましょう。猫背などの悪い姿勢にならないことが、胸の柔らかさと健康を守ることになります。

    こまめな水分補給を習慣に

    血行をよくするためこまめに水分補給も

    血行をよくするため、こまめに水分補給しましょう。血行が改善されると、胸の成長に必要な女性ホルモンが分泌されやすくなります。また、体の新陳代謝がよくなるので、肌もキレイになります。

    血行と水には密接な関係があります。人間の体重の約60%を構成するのは水です。水は血液をはじめとする体液として、体中で大切な役割を果たしています。

    体内の水が不足すると血液はドロドロになり、必要な酸素や栄養素を体中へ送る血行も悪化してしまいます。血行の悪化は体調不良を招いてホルモンバランスを崩し、女性ホルモンの分泌を減少させます。

    1日に必要な飲料水は約1.5~2.0Lとされています。水分補給するだけでも胸はもちろん肌にもよい影響がありますので、飲むタイミングを決めて、毎日しっかり水分補給することを心掛けてください。

    乳腺を発達させて胸の脂肪を増やす

    バランスの良い食事などでホルモンバランスを整えて!

    胸は約90%の脂肪と約10%の乳腺からできています。胸は脂肪をつけることで柔らかい胸になりますが、脂肪をつけるためにはまず乳腺を発達させる必要があります。

    理由としては、胸の脂肪は乳腺を守るためにつくものなので、乳腺を発達させることで脂肪が増えるという仕組みになっているためです。卵巣から女性ホルモンが分泌されると乳腺は発達します。その乳腺を守るために脂肪がつくと胸は大きくなります。

    一般的に乳腺の発達は20代中ごろまでと言われている為、早くから乳腺の発達を意識し始めるといいでしょう。ただし20代半ばを超えても、普段から生き生きとしたバストに必要な女性ホルモンがしっかり胸にいきわたるには血流の改善とホルモンバランスを整えることが大切なので、どの年齢の方でも重要なポイントです。

    乳腺を発達させる女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンがあります。エストロゲンは乳腺を増やし、プロゲステロンは乳腺を発達させるという役割を担っています。

    乳腺を発達させるためには、この2種類の女性ホルモンをバランスよく分泌させることが大切です。不規則な生活習慣やストレスによりホルモンバランスが崩れているという女性は少なくありません。

    まず女性ホルモンが分泌されやすい環境を整えるところからはじめてみましょう。女性ホルモンの分泌を整えるためにはバランスのよい1日3食の食事、質の高い睡眠、適度な運動が大切です。

    ゆったりバスタイムで冷え解消&リラックス

    湯船に浸かってリラックスも大切

    女性の胸は冷えると脂肪が固まり、血行不良を引き起こします。胸が硬くなる上に、胸の成長に必要な栄養も行き渡らないという状態に陥ってしまうので、毎日のバスタイムで胸全体をしっかり温めて血行をよくすることが大切です。

    バスタイムで湯船に浸かってリラックスすることはストレス解消にもなり、ホルモンバランスを整えることにつながります。ホルモンバランスの改善は女性ホルモンの分泌を促すので育乳と美肌効果も期待できます。

    バスタイムは湯船の温度をゆるめの38度ほどにして、15~20分ぐらい浸かるようにしましょう。胸が冷えるのを防ぐため、胸全体が浸かれる程度まで湯船にお湯を溜めます。湯船の中では胸を軽くマッサージするとこりもほぐれるので効果的です。

    長湯が苦手という人は10分を目安に休憩をはさめば問題ありません。注意点としては、温度が熱すぎると肌の負担になるので気をつけてましょう。また、季節によっては汗をかきますので脱水症状に陥らないようにしてください。

    温かいお湯に浸かれば血行がよくなり、夜もよく眠れるようになります。普段シャワーだけで済ませるという人も、湯船に浸かって身体を温める習慣をつけましょう

    柔らかい胸を手に入れて彼氏と幸せな時間を過ごそう

    胸を柔らかくすることは健康やスタイルの向上につながる!
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    姿勢を正して、胸の血行やリンパの流れをよくするだけでも胸は柔らかくなります。バストケアは手軽にできることからはじめましょう。胸を柔らかくすることは、そのまま健康やスタイルの向上にもつながっているので、メリットがたくさんあります。

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    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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