自分で触っても、彼に触られても、『乳首が気持ちいいと感じられない人』は意外にも多く、中には「自分は乳首の不感症なのでは？」と悩む人も少なくありません。
バストは、乳首以外の部分のほとんどが脂肪と乳腺組織でできているため、感覚的には鈍感であることが一般的です。
その鈍感なバストの中で、乳首だけは敏感で、さらにホルモンの働きによって誰でも感じやすくすることができます。
しかし、一般的に「女性は乳首は敏感な部位」と言われても、感じ方にも個人差があるので、女性によっては愛撫されても気持ちよくない場合があるのも事実です。
そんな「乳首が感じにくいかも…」「もっと乳首で感じてみたい」と思う女性のために、詳しく説明します。まずは、なぜ乳首が敏感な部位なのかと言われているのかを見てみましょう！
乳首が性感帯として感じやすいのは、ホルモンの働きによるものです。乳首を刺激されることにより、愛や幸せを実感できるオキシトシンが分泌されます。オキシトシンというホルモンは、 別名「幸せホルモン」「愛情ホルモン」「絆ホルモン」「抱擁ホルモン」など「愛」に関係する名前で呼ばれているんです。
これは、赤ちゃんが乳首を吸うと、その刺激によってこれらのホルモンの分泌が促され、幸福感を得るためです。
また、乳首を愛撫されると、性的な興奮によりドーパミンが分泌され、幸せホルモンであるオキシトシンとの相乗効果でさらに気持ちいいと感じます。特に乳首で快感を得られるようになると、触れている相手への愛情も深く感じる事ができるようになります。
乳首の表面にはマイスネル小体という神経器官があり、これは触覚に敏感な感覚神経です。この触覚に敏感な神経の働きにより、乳首の表面をソフトタッチでさすったり、優しく舐めたり、表面をコロコロと刺激することで、乳首が気持ちよくなります。
乳首の奥には、パチニ小体と呼ばれる神経器官があります。この神経は、圧迫や振動に敏感に反応します。そのため、乳首を押したり、吸ってもらったり、甘噛みや舌で奥をつくような強めの刺激でも気持ちよくなります。
また、刺激に慣れやすいという特徴もあるので、小刻みに振動を加えたり、つまんだりなどの工夫を加えて、愛撫のやり方に変化をつくり、乳首は刺激に慣らさないようにする必要があります。
乳首を敏感にして、もっと感じやすくするために、具体的にどのように刺激していけば良いのか方法をご紹介します。
そもそも乳首への刺激はすぐに快感になるのではなく、経験により「気持ちいい」「感じる」と変化していきます。つまり、乳首を敏感にするには、ある程度の開発は必要になります。
最初は何も感じなかったり、くすぐったい感覚がありますが、焦らずにゆっくりと乳首の周りから責められることでじわじわとじれったさが増していき、少しずつ神経が敏感になっていきます。
最初から自分は乳首は感じないからといって、諦めないようにしましょう。
オキシトシンというホルモンは、外部刺激で分泌されると説明しましたが、触れ合ったり見つめ合ったりと、彼の愛情を感じるような行為による内部刺激でも分泌されます。
乳首で感じるには、相手への愛情も同時に増幅させていくようにするといいかもしれません。身体以上に、心で相手を感じると、幸せホルモンも増え、乳首の気持ちよさにも反応があるでしょう。
「自分の乳首は感じる！」と思い込むことで神経が集中し、神経が集中することによって、少しの刺激にも敏感になっていきます。感じないから、くすぐったいからと言って刺激をストップさせないこともポイント。そのまま愛撫を続けてもらうことにより、次第に開発されていき、さらに敏感になっていきます。
乳首への愛撫が気持ちよく感じられない原因には、男性の愛撫の力が強すぎるケースもあります。どれくらいの力加減でいいのか、伝えなければわからない場合もあるので気持ちいい力加減を伝えてみましょう。
バストは鈍感な部位なので、ある程度の強い刺激が必要ですが、乳首は敏感な部位なので、バストと同じような強い刺激では痛みを感じてしまう場合もあります。そうなると、快感からは遠ざかります。
乳首への愛撫は優しくはじめるが基本です。乳首には、触覚に敏感な神経（マイスネル小体）が集中しているので、彼にフェザータッチで優しく触れてもらったり、柔らかい舌でなぞってもらったりすることで、乳首は感じやすくなれます。乳首が気持ちいいと感じる力の加減を覚えてもらうといいでしょう。
ただし、男性を傷つけないように伝えることが大切です。「これぐらいが気持ちいい」「この強さが好き」などポジティブな言葉で伝えてみてください。
それでは、自分でもできる、感じる乳首になる触り方について、１０ステップでご紹介します。
ノーブラの状態で乳首の辺りを指先でなぞります。シルクなど、肌触りの良い下着や布の上から触るのが特にオススメ！
バージスラインとは、胸の下のふくらみから脇にかけてのラインのことです。乳輪や乳首を刺激する前に、このラインをなでるようにすると、焦らさせるような刺激が。
乳首より少し上の位置から、乳首を通って下に行くまで、着ているものを優しくひっかくようにします。乳首より下に行ったら、今度は逆に下から上へ。往復して何度も繰り返すと、じわじわした快感が生まれてくるかも。
指の爪の甲を使って乳首をはじきます。強めの刺激が好きな方に特にオススメの１人エッチの方法です。
乳首を２本の指でつまんで、蛇口をひねるように優しく動かします。ひねったら戻して、またひねって、と繰り返すと次第に感じてきます。
乳首を２本の指でつまんで、２本の指で乳首をつまんだまま、空いている３本の指で胸全体を揉みしだきます。
乳首を重点的に刺激する１人エッチのテクニックです。好みで強さを変えてみるのがオススメ。
乳首をつまんで、引っ張ってから離します。これも好みでつまむ強さを変えたり、両方一緒に引っ張ってみると違った刺激が感じられます。
STEP６と比べるとバスト全体への刺激が多めです。わしづかみしながら、徐々に乳首に刺激を与えるのにオススメです。
バストが大きめな人向けのテクニックです。バストを思いっ切り両手で寄せて上げ、顎を引いて舌を出すと、乳首を舐められます。長時間は疲れるので注意！
セックスで感じる乳首にするためには、オナニーで乳首の感度を高めるトレーニングをするのも有効です。ここからは、一人でできる乳首の開発方法をご紹介いたします。
まずは乳首を指で優しくつまみます。つまんだ状態で、左右にゆっくりと動かしたり、回転させてみましょう。
これだけでも徐々に感度が高まってきますが、気持ちいい感覚に変化をつけるために、たまに乳首を押し込んでみたり引っ張ったりするのも効果的です。
やることはたったこれだけです。まずはこれを３分ほど続けてみましょう。慣れてきたり、３分では物足りなくなってきたら、さらに分数を伸ばしても大丈夫です。
そして、さらに気持ちよさを追求したいなら、ローションを活用するのもオススメです。ローション特有のヌルっとした手触りが非日常感を演出し、さらに感度に磨きがかかっていくでしょう。
乳首開発の回数の目安としては、上記で説明した乳首オナニーを毎日２〜３回やるのが理想的です。
もし時間が取れなくて１日にできる回数が限られてしまう場合は、夜の１回だけでも大丈夫です。その際は、乳首オナニーにかける時間を少し伸ばすのがいいでしょう。
乳首開発を継続的に行うことで少しずつ感度が増してくるので、毎日の習慣にすることを心掛けていってくださいね。
ただし、気持ちいいからと言って１日に５〜６回以上の乳首オナニーをすると、かえって刺激に慣れてしまい、セックス中の乳首の感度が下がってしまう可能性がありますので、やりすぎには注意するようにしましょう。
乳首に痛みや違和感があるときは、オナニーによる乳首開発を控えるようにしましょう。
乳首の状態が良くないときに開発しようとしても、かえって感度が低下してしまう可能性があるほか、しこりやケガ、炎症の原因にも繋がります。
安全に正しく乳首開発をしていくために、自分が気持ちいいと思う強さと頻度の乳首オナニーを心掛けてくださいね。
彼とのセックスに備えて自分で乳首の感度を上げるために、道具を使ったトレーニングをすることもできます。たとえばおっぱいや乳首に刺激を与えるためのローターは、自分や彼氏が触れるのとは違う刺激があり、感度が高くなるかもしれません。
おっぱいは元々感じにくい部分ですが、乳首は刺激することによって、今よりも感じやすくすることができます。彼に愛情を持ってじらしてもらったり、体の快感に集中することも感じやすくなるポイントです。
マイスネル小体やパチニ小体といった、それぞれの神経にあった愛撫をきちんと行うことで、敏感で気持ちいい乳首にすることができ、今までにない快感を得られることができます。
焦らずにゆっくりと時間をかけて乳首を開発して、彼とのセックスをもっと気持ちよくしていきましょう。
乳首の感度を上げて、愛撫だけでオーガズムを体験してみたいという方は下記記事も参考にしてみてください。
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