ひとりえっちの悩み
ひとりエッチにマンネリを感じていませんか？いつもと同じ触り方に物足りなさを感じてくるようになると、だんだんと刺激が強くなりやすく、そのままだとセックスで感じにくい性感帯になってしまうことも。そんなときにおすすめなひとりエッチテクニックが、「ノーハンドオナニー」です。
ノーハンドオナニーは、一般的にあまり知られていない自慰行為です。本当に触らずにイクことができるのか、疑問に思われる方も多いでしょう。しかし、一度経験すると病みつきになるほどの快感を得ることができると言われています。
オナニーのマンネリを打破したい、満足感を高めたい方は、この記事を参考にしてみてください。
ノーハンドオナニーとは、ラブグッズや手を使わずに行うオナニーのこと。手を使わないオナニーは、怪我をして手を使えないときや性器を直接触るのに抵抗がある場合など、衛生面が心配なタイミングでもできるのが魅力です。
ノーハンドオナニーは、オナニーの中でも上級者向けのオナニー。女性は膣、男性はアナルを締めたり緩めたりして刺激することで、性器に触れずにイクことができます。
ノーハンドオナニーは、膣圧またはアナルの収縮運動によるオナニーを指しますが、他にも手を使わないオナニーの方法があります。
妄想に入り込んでイク「エナジーオーガズム」
催眠CDを聞きながらイク「催眠オナニー」
足を組んで性器を圧迫する「足組みオナニー」
布団や枕に擦り付ける「うつ伏せオナニー」
ヨガやピラティス等で得られる「コアガズム」
オナニーの種類についての詳しい情報は、下記の記事も参考にしてみてください。
ノーハンドオナニーのメリット・デメリットを男女別にご紹介します。
男性のメリットは、以下のようなものが挙げられます。
妄想力が高まる
手が汚れず衛生的
勃起力と持続力UP
場所を選はずこっそりできる
男性がノーハンドオナニーをすることで、AVを観たときや妄想するときに、よりリアルに想像する力が身につきます。さらに、男性がアナルを収縮運動させると、勃起力や持続力が向上すると言われています。
一方、男性のデメリットとしては「手を使わないので下着が汚れてしまう」という点があります。
女性の場合、愛液が出てもパンティライナーなどで汚れを防げますが、男性は通常ティッシュなどで精液を押さえる必要があるため、別の対策が必要です。完全に下着を脱いでティッシュを敷いておくか、思い切って汚しても良い下着を履くという手もあります。
女性のメリットは、以下のようなものが考えられます。
美容効果がある
イキやすくなる
膣の締まりが良くなる
膣の収縮運動は、女性ホルモンの分泌に繋がり、美容効果を発揮します。さらに、スムーズにオーガズムを感じられるようになるだけでなく、締まりが良くなるといわれています。
一方デメリットは、「日常生活でノーハンドオナニーが癖になってしまうこと」です。手を使わずにイけるようになると、仕事中や外出中でもちょっとしたことで感じてしまう場合があります。癖になりそうなときは、別のことに考えを集中させるなどして、頭を切り替えると良いかもしれません。
ここで、女性100名に聞いた「ノーハンドオナニーでのオーガズム」についてのアンケート結果を見てみましょう。
「ノーハンドオナニーという言葉を聞いたことがありますか？」という質問に対する結果は、次のようになりました。
ノーハンドオナニーという言葉を聞いたことがありますか？（2021年7月～8月マイエルシーアンケート/【女性100名】ノーハンドオナニーでのオーガズム）
約9割の女性が、ノーハンドオナニーという言葉は初耳だったようです。また、「手を使わないオナニーで試したことがあるもの」に関しては、以下のような結果となりました。
「手を使わないオナニー」のうち試したことがあるものを教えてください。（いくつでも）
布団や枕に擦り付ける「うつ伏せオナニー」41件
膣をぎゅっと締めて感じる「ノーハンドオナニー」40件
妄想だけでイク「脳イキ」25件
足を組んだ状態で力を入れる「足組みオナニー」16件
ヨガやピラティス等で得られる「コアガズム」4件
ノーハンドオナニーという言葉を知らなくても、手を使わないオナニーを実践したことがある人が多く、自然と体がオーガズムを求めているということがわかります。
手を使わないでオナニーをした際にオーガズムに達した女性の割合は、次の結果となりました。
膣圧だけで感じる「ノーハンドオナニー」でオーガズムに達したことはありますか？
（2021年7月～8月マイエルシーアンケート/【女性100名】ノーハンドオナニーでのオーガズム）
最初は触らずにイクことの難易度は高いですが、快感を覚えられるまで練習すれば到達できそうです。まずは中の感度を普通のオナニーで磨きつつ、膣トレで引き締めた時の気持ちいい感覚を覚えるのがポイントになります。
手を使わないオナニーをしたくなる瞬間を聞いたところ、以下のような回答が寄せられました。
生理中
翌日の仕事が早い日
悶々としている夜
直接触れられないとき
おもちゃが手元にないとき
眠れないとき
エッチな動画を観ているとき
疲れて横になっている時に彼氏のイチャイチャを思い出しながら
彼に会いたいとき
パートナーとの激しいセックスの後、思い出しながら
彼とのセックスの後に練習すれば、比較的感覚をイメージしやすく、コツが掴めるかもしれません。
膣圧だけで快感を得た方の「ノーハンドで感じるためのテクニックやコツ」を参考にすると、実践に役立ちます。
自分の体の調子が良いときにやる
膝を曲げて内腿を締める
パートナーとのセックスを思い出して膣を締める
エッチな音声から妄想を広げながら膣を締めると良い
自分の膣内を想像する
集中する
鮮明に妄想したり膣周りの収縮運動をしたりと、あなたのやりやすい方法を見つけていくと良いでしょう。
ノーハンドオナニーでは、性器以外へのタッチは原則OKです。中には、膣圧の感覚が分からないと感じる方もいますが、徐々に実感できるので安心してください。
ノーハンドオナニーで気持ちよくなるためには、以下のことを意識してみてください。
足の力は抜いて、感じる部分のみ力を入れる
もどかしくても手は使わない
中の性感帯をしっかり開発しておく
興奮する漫画や動画を準備する
ノーハンドで感じるためには、女性は膣内を開発し中イキができるようにしておく、男性は日常的にアナルを締めて鍛えるようにしておきましょう。繰り返して鍛えると、「中を締める、感じる」感覚を掴みやすくなります。
男性は、少しキツめのボクサーパンツを履くことで締め付けが刺激になって、ノーハンドオナニーが成功しやすくなります。手を使わないでイクには、妄想し興奮を高めるための時間が必要です。焦りや感情の乱れが起きないように、できるだけ長い時間を確保して行いましょう。
まず、ムラムラした気持ちを高める為に3～4日オナニーを我慢しましょう。ノーハンドオナニーをするためには、1週間程度我慢すると効果的だと言われています。ムラムラする感覚が強いほどノーハンドオナニーの成功率が上がるので、あなたが我慢できないと感じたら次のステップに進んでください。
触らずにイクには、集中することがポイントです。静かでリラックスできる環境を整えましょう。軽く締め付けのある下着と、あなたが興奮しやすいシチュエーションの動画や漫画などを用意します。
動画などを観ながら、乳首を優しく触ってみましょう。乳首の快感がトリガーとなってイク可能性もあります。あまり感じないと思われる方も、意識的に触って興奮を高めてみてください。
興奮状態が高まったら、アナルを締めて5秒キープして脱力を繰り返しましょう。
アナルを引き上げるように締めていくと、パンツにペニスが擦れてムズムズしてきます。さらに繰り返し、射精前のような感覚を覚えたら、そのまま流れに身を任せるようにオーガズムを感じましょう。
女性がノーハンドオナニー で快感を得るには、「リラックスと集中」が重要です。リラックス効果を高めるため、アロマグッズなどを利用するのも良いでしょう。
あなたの心身がリラックスできるアイテムを使い、環境を整えましょう。そして、好きなシチュエーションの動画や漫画などで興奮を高めていきます。
興奮が高まってきたら、あなたが感じやすい部分や太ももへ優しく触れていきます。好きな人に愛撫されているのをイメージしながら触ると、興奮が高まります。
スペンス乳腺という部位は、別名「胸のGスポット」とも呼ばれる部位です。乳房と脇の境目を優しく刺激すると、最初はくすぐったく、焦らされるような気持ちよさを感じられます。根気よく開発するとスペンス乳腺だけでイクこともできるので、ぜひオナニーの時は毎回試してみてください。
1番重要なのが、STEP3です。膣から子宮全体への快感を実感するまで訓練すると、成功しやすくなります。
アソコがムズムズして触りたくなってきたら、膣を締める、緩めるを繰り返します。意識を膣付近に集中させ、リアルにペニスが入っているのをイメージすると感じやすくなるでしょう。
膣から子宮全体への快感を覚えるようになったら、膣を一気に締めてみましょう。子宮がキュンキュンしたり、体がビクビクしたりするようになれば、快感を得ている証拠です。
イケそうでイケない感覚になっても、手を使うのをグッと堪えて、意識を子宮に向けてみてください。
女性がノーハンドオナニーで快感を得やすくなるには、Gスポットやポルチオで快感を得られることが重要だと言われています。
Gスポットやポルチオでイッた経験がない方は、膣圧オナニーや膣トレを通じて、まずは膣内でのオーガズムを感じてみましょう。
膣圧を高めることは、ノーハンドオナニーで快感を得るためにとても重要です。さらに、セックスではお互いの快感が高まり、繋がりを強く感じられるようになるでしょう。
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手を使わずにイクオナニーの方法として、足を組み性器を圧迫して快感を得る「足組みオナニー」があります。注意したいのが、足組みによる強い圧迫や力みによる快感に慣れると、セックスでイキにくくなるリスクです。
他にも同じ理由で、足ピンオナニーや床、角オナニーも過度に行うのは避けるようにしましょう。
アンケート結果から分かるように、触らずにイク「ノーハンドオナニー」は、難易度が高く事前に開発しておく必要があります。男性は集中できる場所と時間を確保し、女性はリラックスできる空間を整えて挑戦してみてください。特に、パートナーとエッチした感覚を思い出して行うと良さそうです。
手を使わないオナニーは得られるメリットが多いので、試してみる価値はあるでしょう。ひとりエッチでマンネリを感じてきたら、ぜひ「ノーハンドオナニー」を試してみてくださいね。
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