愛情表現がないと冷める?愛情表現の言葉や方法を特集!彼氏、彼女への愛情表現が苦手な人の対処法

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愛情表現はカップルの長続きの秘訣!好きと言わない彼氏に彼女から仕掛ける方法

あなたの彼氏は愛情表現が得意ですか?

特に日本人は愛情表現が苦手という人も多いため、愛情を言葉で伝え合わないカップルも多いものです。「彼氏が愛情表現してくれない」と不満や不安を抱える女性は多いかもしれません。

彼氏が「好き」と言ってくれないのは、愛情がないからではありません。それをわかっていても、やっぱり言葉で伝えてほしいですよね。長くカップルとして一緒にいるためには、やはり愛情表現は必要といえるでしょう。

この記事では、男性が愛情表現を苦手とする理由と解決方法、自分から愛情表現をする際のポイント・注意点を解説します。言葉だけではなく、ラブタイムなども利用してお互いの愛情を確かめ合いましょう。

カップルの愛情表現、普段からしてる?

あんまり愛情表現してくれないな…

カップルの愛情表現は、お互いへの愛を確認し合う大切なものです。しかし、なかなか愛情表現できない、愛情表現してもらえないという人も多くいるようです。

マイエルシーアンケートでは、男女それぞれに、「愛情表現について」というアンケートを行いました。愛情表現について、男女がお互いにどう感じているのか、理解しておきましょう。

愛情表現ってどんなこと?

愛情表現とは、カップルだけでなく親子間や友人同士でも観られる心理表現の一種です。カップルの愛情は、恋愛感情や深い信頼に基づいた親愛の情などがあります。

愛情表現の目的は、相手に愛しているという思いを言葉や形にして伝えることであり、カップル間であってもキスやセックスに限らずその方法は様々です。

マイエルシーアンケート「自分から愛情表現する時、どんな行動を取っているか教えてください。」という質問でも色々な意見がありました。行動では「抱きしめる」「キスする」「手をつなぐ」「マッサージする」などがあり、言葉では「好き」「大好き」と伝えるほかに、相手を褒めるなどがありました。

カップルでお互いに愛情表現をするのが大切な理由

「パートナーと普段からお互いに愛情表現はしていますか?」の回答では、女性で31%、男性で27%ほどが「いいえ」と回答しています。男女ともに3割ほどの人が、十分な愛情表現をしていないと感じているようです。

【男性100名】パートナーと普段からお互いに愛情表現はしていますか?
(2021年1月マイエルシーアンケート/【男性100名】愛情表現について)

【女性100名】パートナーと普段からお互いに愛情表現はしていますか?
(2021年1月マイエルシーアンケート/【女性100名】愛情表現について)

「パートナーの愛情表現が少なくて寂しいと感じたことはありますか?」の質問では「はい」と答えた割合が女性58%、男性67%と、男女ともに愛情表現がないと寂しく感じる人が多数派であることが分かります。

また、「定期的に愛情表現がないと冷めてしまうと思いますか?」の質問では、「はい」と答えた割合は男女ともに70%となりました。このことから、愛情表現は恋人の心を満たし、恋愛感情を長続きさせるものだと考えられます。

よく「言葉にしなくても愛情は伝わる」「付き合っていることが好きという何よりの証拠」という人もいますが、言葉にも形にもしないでいると、愛情は冷めていくばかり。言葉や行動で、相手への愛情を素直に表現し合うことが大切です。

言葉や行動で愛情表現をするメリット

言葉や行動で愛情表現をすることは、いろいろなメリットがあります。まず、愛情表現された側は、相手の気持ちが理解できるため安心できます。愛情を実感することで、嫉妬や不安などのネガティブな感情を排除でき、相手に深い信頼を抱けるでしょう。お互いの愛情をさらに深め合うことにもつながります。

また、自分を愛してくれる人の存在から、自分に自信が持てるようになったり、心が穏やかになったりといった効果も期待できます。仕事や勉強にも前向きになれるでしょう。

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彼氏が言葉で愛情表現してくれない!好きと言わない男性心理と表現してもらう方法

男性心理を理解して、彼氏から愛情表現をしてもらう方法を探りましょう。ラブコスメの男性向けアンケートでは「自分から愛情表現をするのは得意ですか?」の質問に「得意でよくしている」と答えたのは25%ほどです。「恥ずかしいが、さり気ない愛情表現はできる」と答えた人が50%近く、「苦手でなかなかできない」と答えた人は22%でした。

愛情表現が必要なのは理解しているものの、やはり苦手意識を持っている男性が多いようです。では一体なぜ愛情表現が苦手なのか、男性心理からひも解いていきます。

愛情表現しない理由(1)言いすぎると価値が薄れると思っている

愛情表現が苦手な男性は、「愛情は伝え過ぎてはいけないもの」「言いすぎると価値が薄れる」と考えている場合があります。「好き」などはここぞという大事な時に言うべきもので、普段から言いすぎると慣れてしまい特別感や重みがなくなるという考えです。

こういった男性に愛情表現を無理強いすると、意固地になって喧嘩に発展することもあるかもしれません。まずは彼が愛情表現をどう考えているか、話し合ってみましょう。

こういった男性は生真面目で頑固な面もありますが、物事や問題に対して真剣に考えるという面もあります。冷静にこちらの希望も伝えてみると、理解を示して歩み寄ってくれる可能性もあります。

愛情表現しない理由(2)とにかく恥ずかしい!

アンケートの結果で「恥ずかしいが、さりげない愛情表現はできる」と答えた男性が多く見られました。男性の多くは自分から愛情表現することに恥ずかしさを覚え、好きでもその気持ちを言葉にできないようです。

とにかく恥ずかしいと思っている男性に対しては、こちらから少しずつ愛情表現やスキンシップを行い、徐々に慣れてもらいましょう。その際には、男性からの愛情表現を無理に引き出そうとしないことが大切です。恥ずかしさからそっけない態度を取ったり反発したりする恐れもあります。

こちらから自然な愛情表現を心がけていると、言葉に出すことへの抵抗感が薄れていきます。時間をかけて慣れてもらい、自発的に彼のほうから愛情表現してくれるのを待ちましょう。

愛情表現しない理由(3)以心伝心で伝わっている気になっている

彼氏が愛情表現をしないのは「何も言わなくても彼女は分かっている」「以心伝心で伝わっている」と思い込んでいるからかもしれません。そんな彼氏に対しては、はっきりと「言わなければわからない」と伝えましょう。

以心伝心は日本人に根付いている文化であり美徳の一つとされています。しかし、実際には言わなければ何も伝わりませんし、すれ違いや誤解が生じることもあります。そのことを冷静に伝えることができれば、相手に愛情表現の必要性を理解してもらえるでしょう。

愛情表現しない理由(4)彼としてはしているつもり

「愛情表現をしてくれない!」と思っていたけれど、実は彼の表現の仕方が分かりにくく、気づけなかっただけということもあるようです。

以下のような行動に心当たりはありませんか?これらの行動は、あなたに対する愛情表現だったのかもしれません。

色々なところに誘ったり、連れて行ったりしてくれる

女性は「話を聞いて欲しい」と言う欲求が強くありますが、男性は自分の好きなものを相手に紹介して喜ばせたいという思いがあります。
また、積極的にリードして色々な所に連れて行ってあげることが、彼女を喜ばせる方法だと思っている男性もいます。
女性としては、そんな男性の行動を自分勝手だと思うかもしれませんが、実は愛情があるからこその行動だったのかもしれません。

彼女の相談に解決方法を提示してくれる

相手に悩みを相談する心理は男性と女性で違います。女性は「共感してほしい」と考えますが、男性は「問題を解決したい」と考えます。
そのため、男性に悩みを相談した時に「こうすれば?」と提案されると「そうじゃない」と感じるのです。しかし、男性としては、愛情がある相手だからこそ、真剣に悩みを解決してあげたいと思っているのかもしれません。

家族や友人に紹介する

男性は、将来のことを真剣に考えている相手や、この人とずっと一緒にいたいと思っている相手を家族や友人に紹介しようとします。
遊びの関係や信頼できない女性に対してこうした行動をすることはありません。普段愛情表現の言葉もスキンシップも少ない彼であったとしても、家族や親しい友人に自分を紹介してくれたのであれば、その根底には深い愛情があると信じていいでしょう。

疲れていてもデートする

男性が自分でも気が付かないうちに行っている愛情表現のひとつに、どんなに疲れていても会う時間を確保するということがあります。
どんなに仕事が忙しく疲れている時でもデートの約束をするのは、彼の愛情から生まれる行動です。あなた自身には何も話さないかもしれませんが、影では仕事を早く切り上げようと頑張ったり、スケジュールの調整を工夫したりしている場合もあります。

将来の話をする

将来の具体的な計画を話すのも愛情表現のひとつです。男性は心から大切に思っている女性以外に将来の話をしようとはしません。
建てたいマイホームの話や結婚式の話など、二人でいることを前提とした将来の話をするのは、真剣にあなたのことを愛している証拠です。

男性からの愛情表現は明確な形で現れるものばかりではありません。そのため、自分が思う愛情表現がないからといって、愛情がないと勘違いしないようにしましょう。男性側の愛情表現しない理由に少しでも共感出来た女性は、今がパートナーとの愛情表現を見直すチャンスです。

苦手を克服!カップルにおすすめの愛情表現の仕方

上記の理由で、基本的に愛情表現が苦手な男性が多いので、まずはこちらからこまめな愛情表現を試してみるのがおすすめです。こちらから愛情表現をすることで、自分から愛情表現することに前向きになってくれる可能性があります。

愛情表現が苦手な女性でも試しやすい方法もあるので、ぜひ参考にしてみてください。

彼氏に対してすぐに試せる愛情表現の言葉や行動を紹介します。日頃から以下のような言葉や行動を積み重ねると、彼からの信頼を得られる上、「愛情表現って大事だな」と思ってもらえるでしょう。

スキンシップを図る

ラブタイムだけでなく、日常生活の何気ないスキンシップも愛情表現としては大切です。手を繋いだり、肩や背中に触れたり、ちょっとしたことが積み重なって親しさが深まります。男性もスキンシップによる愛情表現はとても好きで、受け入れてくれやすいので積極的に試してみましょう。

ストレートに好きと言う

ストレートに好きという言葉を伝えることで、相手に気持ちがはっきりと伝わります。シンプルな愛情表現で、彼にもわかりやすいのでおすすめです。自分も恥ずかしくて言いにくい時には、「○○なところが好き」と自分の言いやすい形で伝えてみましょう。

頼る

男性は好きな女性から頼られることに喜びを感じ、自信になります。また頼られることでその人を守ってあげたいと思うこともあります。そのため、困った時は真っ先に彼を頼るのがおすすめです。彼も「自分は信頼されている」と感じ、あなたに深い愛情を抱くでしょう。

話を聞いてあげる

男性は自分の話を親身に聞いてくれると、自分が認められていると感じます。仕事の話や趣味の話など、関心を持って聞いてあげましょう。相槌を打つだけでなく、分からないことを質問すると、きちんと理解しようと寄り添う姿勢を見せられます。

味方でいてあげる

男性にとって彼女は一番の味方であってほしい存在です。そのため彼が困っているときや大きな壁にぶつかった時は、味方として応援してあげましょう。
先回りして世話を焼いてあげる必要はありません。彼が何かに立ち向かっている姿を見守り、そっと支えてあげるだけで十分です。何か頼まれた時にはできる範囲でサポートしてあげましょう。

ラブタイムで愛が伝わるコミュニケーション方法

また、ラブタイムの時も愛情表現が苦手でできないという方は多くいるようです。

セックスの時もコミュニケーションを心がけていますか?
(2012年3月マイエルシーアンケート/【女性200名】恋人とのコミュニケーション)

心がけている:178名

心がけていない:23名

セックスの時のコミュニケーションは上手く出来ていると思いますか?
(2012年3月マイエルシーアンケート/【女性200名】恋人とのコミュニケーション)

思う:129名

思わない:72名

この結果、セックスの時にも積極的なコミュニケーションを心がけているけれど、「上手く出来ていると思わない」方が72名もいる、ということがわかりました。がんばっているからには、やはり上手に出来たら嬉しいですよね。

では、具体的にどのような点を変えていくと、もっと伝わるコミュニケーションが出来るのでしょうか?そこで、まずは今現在の自分の『パートナーとのコミュニケーション力』を、チェックシートで確認してみましょう。

~コミュニケーション力チェックシート~

会話やセックス時のリードをパートナーに任せている

「どこが気持ちいい?」と相手にたずねることはあまりしない

手をつないだり体に触れることが積極的にできない

「大好き」「愛してる」など、愛の言葉を上手く伝えられていない

セックス中や日常、会話が続かないことがよくある

会話やスキンシップだけがコミュニケーションだと思う

見つめ合うことが照れくさいと思う

キスをおねだりしたり自分からセックスに誘うことが恥ずかしい

自分は甘え下手だと思う

このチェックシートのうち、3つ当てはまったら下記のコミュニケーションを試してみましょう!

目を見つめる時間を作ってみる

相手の目を見つめると、アイコンタクトで愛情を伝えることができます。恥ずかしくて何も言えなかったとしても、目を見て軽く微笑むだけでも彼に気持ちは伝わるでしょう。

耳元で「大好き」とささやいてみる

耳元で「大好き」と囁くことで、愛情や親密さを伝えるとともにセクシーなムードが盛り上がります。日常の中ではなかなか言葉による愛情表現は照れくさいものですが、ラブタイム中であれば自然に言いやすくなります。

相手のしたいことを聞いてみる

耳元で「大好き」と囁くことで、愛情や親密さを伝えるとともにセクシーなムードが盛り上がります。日常の中ではなかなか言葉による愛情表現は照れくさいものですが、ラブタイム中であれば自然に言いやすくなります。

キスのおねだりや自分からセックスに誘ってみる

自分から積極的に誘うようにする、彼とのふれあいを楽しんでいることを伝えられます。最初は勇気がいるかもしれませんが、思い切ってチャレンジしてみてください。

彼氏に愛情表現をする時の注意点

彼氏に愛情表現をする時にはいくつかの注意点があります。基本的にはお互いの時間や心に余裕がある時、相手の邪魔や負担にならない範囲ですることが大切です。

仕事中や相手に余裕がない時にはしない、自分と同じやり方を相手に求めないなど、節度を持って愛情表現をしましょう。人前でイチャイチャする、無理やり「好き」を言わせるなど、相手に行動を押し付けるのはNGです。また、相手の愛情表現が足りないと思ったら、不満を言う前に、お互いの価値観を確かめるための話し合いをするようにしましょう。

愛情表現は沢山しても損しない!

愛情表現をすることは恥ずかしいと思う人も多いかもしれませんが、パートナーと良い関係でいるためには大切なことです。押し付けや過度でなければ、愛情表現をされて嫌な人はいません。二人の関係をより良くするために、お互いが幸せになれる愛情表現の方法を模索してみましょう。

愛情表現の方法は言葉だけではありません。行動やちょっとした仕草によって伝えられることもあります。彼の愛情表現の方法が分かりにくいこともありますが、こちらが察してあげることも大切です。

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著者:ラブコスメ(LC)夜の保健室 編集部

会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

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