後戯(アフターセックス)でやるべきこととNGな行為！上手にするためのコツと注意点

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セックス後の後戯（アフターセックス）をどう過ごしていますか？男性はすぐに気持ちが日常に切り替わりやすいのに対して、女性はしばらくセックスの快感が続いているためすぐに動けずに、余韻に浸っているものです。

男女の温度差に気づかず、セックスが終わったらささっと身支度を始めたり、お風呂に入ったり、寝てしまったりすると、女性は寂しくなってしまうかもしれません。

アフターセックスまでがセックスの流れだと思って、2人ともが満足できるセックスをしましょう。今回は、アフターセックスの重要性や、NGな行動、失敗しないためのコツなどをご紹介します。

後戯とは

後戯（アフターセックス）という言葉を聞いたことがありますか？前戯は知っているが、アフターセックスは聞きなれないという人もいるかもしれません。ここでは、アフターセックスの意味や、具体的に行うバリエーションを見ていきましょう。

後戯（アフターセックス）とは

後戯（アフターセックス）とは、セックスが終わった後にする行為のことです。話をしたり、いちゃいちゃしたりして、セックスの余韻を楽しみます。お互いにセックス後の余韻が楽しめればいいので、特に決まった手順があるわけではありません。お互いが喜ぶ形でアフターセックスを楽しみましょう。具体的には、以下のようなバリエーションがあります。

アフターセックスの方法には、腕枕や抱きしめ合う、優しく撫でる、キス、ピロートークなどがあります。どの行為も、感度を上げたり、性的興奮をさせたりする前戯とは意味合いが違い、愛情を表現するために行うのが大切です。

例えば、キスなら濃厚なキスや激しいディープキス、性器へのキスは避けて、唇だけでなく、頬やおでこ、耳、手など場所を変えてみるのもいいでしょう。指先で身体全体を優しく撫でるのも効果的です。

また、後戯中の会話は「ピロートーク」と呼ばれることもあります。セックスで気持ち良かったことや、要望、愛情表現などの会話を楽しみましょう。ピロートークについて詳しく紹介している記事があるので、下記も参考にしてみてください。

ピロートークについてもっと詳しく知りたい方はこちら

ピロートークの意味や話す内容って？

セックスにおける後戯の重要性

「セックスの後って、女性は何をして欲しいの？」「どんなふうにアフターセックスは過ごすの？」「後戯は必要なの？」「エッチ後のピロートークは何を話せばいいの？」。セックス後に、そんな疑問を持つ男性は多いのではないでしょうか？

「セックス終了後に、急に服を着てラブホテルをさっさと出ようとしたら、怒られた」とか、「ピロートークは、いったいどんな話をすればいいのか、よくわからない。」「本音では賢者タイムだし、疲れてるからすぐに眠りたいんだけど…」とセックス後の対応をどうすればいいのか悩む男性の声はよく聞きます。

まず第一に避けたいのが、「一言の言葉かけもなく、後戯の１つも無くて即寝てしまった」と言うパターン。後戯で特別なテクニック等は必要ありませんが、ピロートークもなしに無言で寝るのは女性から見ると印象は良くないです。

しかし、なぜ男性はこの行動がけないのかの理由が分からないこともあります。

そんな男性のために、そしてもっとセックスに満足したい女性のために、セックス後に女性から男性に対してして欲しいことなどを下記の動画にまとめてみました。このポイントさえ掴めば、アフターセックスでパートナーをきっと満足させられるでしょう。

【後戯】エッチの後のピロートークは必要？ 【後戯】エッチの後のピロートークは必要？

セックスの後戯（アフターセックス）で、女性が男性にして欲しいこと

女性はセックスを通して男性からの愛を確かめます。そして、その愛されている実感を感じるのは、濃厚な前戯や激しい挿入ではなく、セックス後の後戯によってです。満足するセックスにするためにも、女性がセックス後に求めていることを理解して、後戯に取り入れていきましょう。

セックス後はゆっくりしたい

まず、女性が男性に求めるセックス後の行動の1つ目です。女性は快感からなかなか覚めません。セックス後も、恍惚と余韻に浸っています。その間は、じっとベッドにいたいのです。 そのため、セックス後はベッドの上でゆっくりしたいと思っています。

これはなぜかと言うと、すぐ動いてしまうと、妊娠しにくいから。セックス後はじっとして、体を休める必要があります。これは女性に本能的にそなわっている感覚ですので、セックス後は男性よりも余韻が覚めにくく、カラダも動かず、ぼーっとしている傾向があります。

女性はセックス直後、男性のようにすぐ機敏には動けません。そこで、野性の時代には、男性に守ってもらう必要がありました。故に、男性はセックス後すぐに意識が日常レベルに戻るようになっています。

まだ女性が快感から覚めてないのに、男性の方が意識を失って寝てはいけません。10分くらいは起きて、女性の肩をそっと抱くとか、頭をなでるなど見守っていてあげましょう。

愛されていることを後戯で確かめたい

大好きな人とのエッチで盛り上があった後、アフターセックスが不十分だと、どんなに気持ちよかったとしても女性の満足度は上がらないことがあります。

後戯が女性として愛されていると実感する行為。特にエッチ後は行為が終わってひと段落つくときなので、男性はつい肩の力を抜いてしまいがちです。しかし、実は女性はそこからが最も大切な時間なのです。

男性はセックスに肉体的快楽を求めるのに対して、女性はセックスに精神的な満足を求めます。後戯をすることで精神的にも満たされます。後戯では、特別なテクニックなど必要なく、以下のようなことをすると女性の満足度は上がっていきます。

これらの後戯を行うことで、女性のセックスの満足度は変わっていきます。セックスの行為そのものよりも、女性は後戯をしている時に幸せを感じます。ある意味、後戯は女性の満足度に直結するので、前戯よりも後戯の方が大切かもしれません。

お互いに相手のことが愛おしくて、ずっとこうしていたいとと思うときは、キスやハグなどで余韻を楽しんでください。

また、セックス後のシャワーは一緒に浴びるといいでしょう。行為後にひとりで黙々と浴びていては、寂しい気持ちになります。女性が急に冷静になって、さっきまでのイチャイチャがウソだったかのように感じてしまいます。そのため、ふたりで仲良くシャワーやお風呂に入ることを女性は望んでいます。

そして、「もっとしたい」と思っている場合は抱き合っているうちに、自然とイチャイチャしはじめ、２回戦目に流れていくこともあります。

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後戯でNG！アフターセックスで女性がしてほしくないこと

女性はアフターセックスをしっかりしてもらうと、「愛されている」と感じますし、気持ちが盛り上がり次のセックスへの期待にも前向きになるものです。一方で、適当でそっけないアフターセックスだと、女性は「大事にされていないんだ」と感じて、気持ちが冷めてしまうこともあるかもしれません。

どのような行動をすると、女性はガッカリしてしまうのでしょうか？ここでは、アフターセックスでのNGな行動を見ていきましょう。

セックス後に急に冷たくなる

さっきまでラブラブしていたのに、セックス後に急に彼氏の態度が冷たくなったら、とても悲しいですし、困惑してしまうものです。しかし、男性は本能的に射精後は、気持ちが一気にクールダウンして冷静になってしまう「賢者タイム」と呼ばれるものに入ってしまうため、仕方がないことではあります。

それがわかっていても、彼氏がセックス後に急に冷たくなってしまうと、女性は寂しさを感じてしまうものです。そこで、男性は少しでも彼女が甘えられる状況を作ってあげたり、女性はベタベタ触ったりするのではなく、そっと寄り添ったりして、会話を楽しむといいでしょう。

アフターセックスはどちらかのために行うのではなく、2人で楽しめるものになると素敵ですね。賢者タイムの原因や、対処法については是非下記の記事もチェックしてみてください。

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賢者タイムになる原因（理由）とは？

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賢者モードの意味や理由と対策

セックスが終わったら、すぐに身支度をする

女性が感じるセックスの満足度は、最中の気持ち良さだけではありません。時間をじっくりとかけてくれる丁寧な前戯や、アフターセックスも重要です。裸のまま腕枕をしたり、抱き合ったり、イチャイチャすることは、女性にとっては至福なひとときになります。

しかし、セックスが終わったら、すぐに服を着て身支度をされてしまうと、現実に一気に引き戻されて、寂しく感じてしまうのです。予定があってすぐに帰らないといけない場合もあるかもしれませんが、女性はアフターセックスも楽しみたいと思っています。セックスだけですぐに帰らなければいけない状況を作らないようにしましょう。

1人でシャワーを浴びに行く

セックスをすると汗をたくさんかくため、終わったらすぐにシャワーを浴びたいと思うかもしれません。しかし、1人でシャワーを浴びに行くと、女性は寂しい気持ちになります。女性は二人で仲良くシャワーを浴びたり、お風呂に入ったりしたいと望んでいるのです。

1人でシャワーを浴びに行くのではなく、彼女も誘って一緒にシャワーを浴びると良いでしょう。

テレビやスマホに夢中

余韻もなくテレビをつけ始めるのは、せっかくのセックス後の雰囲気が壊れやすくなります。また最近多いのは、セックスが終わるなりスマートフォンばかりを見て相手をほおっておいてしまうこと。

特にゲームをしていたりすると、「それいまする必要ある？」「自分よりもゲームが大事？」と不満を持ってしまうパートナーも多いでしょう。一人の時にスマートフォンを沢山触るのは問題ありませんが、二人でいる時、特にセックスの後などはいまだけの二人の時間を大切にしましょう。

「疲れたから」と言ってすぐに寝る

男性は賢者タイムによって、射精をした後に、一気に冷静な状態になり、眠気や疲労、気だるさなどを感じることが多いです。

セックスの激しい動きのために体力を消耗していることもプラスし、我慢ができないような強い睡魔が襲ってくることもあります。これは仕方がないことなのですが、女性からしたらセックス後に、放置されてすぐに寝られるとしまうと悲しくなってしまうのです。

「一緒に寝よう。こっちにおいで」と言って、腕枕をしたり、手を握ったり、抱きしめ合ったりして、一緒に寝ると女性も安心します。決して、女性を一人きりに放っておかないように気を付けましょう。

正しいセックスの後戯のやり方とは

後戯のやり方は、セックスの終わり具合、ふたりの様子や雰囲気によって変わってくると思います。決まった後戯方法や手順などはありません。

男性もセックスが終わって一息ついたけど、お互いに相手のことが愛おしくて、ずっとこうしていたいときもあるでしょう。そんなときは、セックス後にキスやハグをして、２人で余韻を楽しんでみてください。

言葉を発しなくても、肌と肌が触れることで相手の気持ちがわかることは多いです。また後戯の時間は、お互いの相手への気持ちが直に表れる瞬間でもあります。気持ちが冷静になっても、相手のことを求めたいと思うのなら、その愛情は本物でしょう。それをお互いに感じさせるように、キスやハグでお互いの愛情を埋め尽くしてみてください。

そして、セックスが終わってからの行動が、最も相手の印象に残ります。そのため、アフターセックスが上手なカップルは、セックス上手なカップルと言えます。

女性が求めるセックス直後のマナーは、女性を見守るやさしさと、愛の言葉。何回セックスを重ねても、同じような思いやりと愛の囁き、女性は求めています。

後戯のコツ！アフターセックスを成功させるための注意点とは？

アフターセックスは、決まった方法や手順などがありません。その時の雰囲気や気分などで変わってくることもあるでしょう。そこで、後戯を成功させるための注意点を覚えておくと安心です。

後戯の長さは、相手の反応を見ながら調整する

彼女がもしセックスに対してあまり満足できていなかった場合、アフターセックスがソフトだとさらに物足りなさを感じてしまうかもしれません。

逆にベタベタされすぎるのも嫌な場合もあるため、アフターセックスのやり方や長さは、相手の反応を見ながら調整するといいでしょう。相手が喜んでいるかどうか、確認しながらアフターセックスを楽しんでくださいね。

敏感な身体を優しく愛撫

セックス後は、お互い敏感な身体になっています。また、疲れていたり、眠気に襲われたりしている場合は、ベタベタ触られたくないと思っていることも。優しく愛撫することを心掛けるのがいいでしょう。

お互いに軽いスキンシップを取りながら、眠りに落ちられるような雰囲気作りができると素敵ですね。

無言はNG！明るく会話しながら後戯をする

アフターセックスでは無言はNGです。また、いきなりダメ出しをしたり、重たい話をしたりするのも辞めましょう。できるだけ明るい会話をしながらアフターセックスをしてくださいね。

もし次回からのセックスに対する要望があるなら、「こうされると気持ちいい」や、「次はこうして欲しいな」などと、前向きな表現で伝えるといいでしょう。

嫌々するのもNG！後戯してあげたいという気持ちを前面に押し出す

男性はセックス後に賢者タイムを迎えることが多いため、ある程度は仕方がないことです。しかし、アフターセックスを嫌々するのはNGです。嫌々していると女性にバレますし、あまりにも疲れた態度や冷めた態度を取ると、寂しさを感じてしまいます。

「アフターセックスをしてあげたい」「喜ばせてあげたい」という気持ちを出すことが大切です。

パートナーの好みに合わせる

ただし、後戯を楽しみたいという気持ちにもやはり個人差があります。最も大切なのは、相手の気持ちを知ることです。パートナーにどうしたいか聞いてみたり、相手が乗り気でないときはやめたり臨機応変に対応するといいでしょう。

セックス後にしたいことは人によって異なりますが、下記の記事では人気の過ごし方を紹介しているので是非参考にしてみてください。

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セックス後の体のケアや過ごし方

良好な関係を築くためにも愛情がこもった後戯を！

後戯（アフターセックス）は、セックスの後にいちゃいちゃしたり、話したりして、2人の仲を深めるために大切なセックスの一つの行動です。方法や手順などの決まりはなく、これだけやっておけばいいという方法もありません。

重要なのは、互いの気持ちを大切に考え、2人で楽しく余韻に浸れるかです。良好な関係を長続きさせるためにも、2人が満足できるアフターセックスを過ごしてみてください。

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ラブコスメ編集部　ライター・編集者：古賀咲楽（こが　さくら）

女性の体や恋愛、セクシャルなお悩み解決をサポートするラブコスメの編集部。商品だけでなく、情報の面からも、女性の笑顔溢れる毎日を応援します。

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後戯についてSNSをチェック！

今回のnoteは『後戯』について。

何かと男女で差がでるセックス後の話。

「後戯」はお互いにとって、どのくらい
受け止め方が違うのか調べてみました。#セクシャルヘルスケアnote#ラブコスメpic.twitter.com/HRnUGq7zEz

— ラブコスメ®公式 (@lcstaff)June 19, 2020

射精した後、急速に冷める『賢者タイム』

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