胸は女性らしさの象徴ともいわれることが多く、美しい胸は女性にとって憧れがあるでしょう。美乳とは、さまざまな定義がありますが上向きのおっぱいやふっくらとしたバストを指します。しかし、男女によって美乳の定義が違うことは意外と知られていません。
また、美乳のためには正しいバストケアを行う必要があるでしょう。
今回の記事では
男性と女性が思う「美乳」の違い
美乳になるためのストレッチとマッサージ方法
美乳になった方の体験談
を紹介します。
美乳について知りたい方、美乳のためのバストケアが知りたい方はぜひ参考にしてくださいね。
実は男性と女性で美乳と感じる胸の定義は異なります。女性から見てきれいなおっぱいや美乳だと思っていても、男性から見ると少し違うということもあるようです。
ここでは男性と女性の美乳の条件について、アンケートの結果をもとにそれぞれ見ていきましょう。また結果を踏まえて、ラブコスメ流の美乳の条件も紹介します。
男性が思う理想の美乳は、以下のマイエルシーアンケートの結果を見るとわかります。
女性のバストで一番気になる部分はどこですか？（2014年6月マイエルシーアンケート/【男性限定アンケート】女性のバスト＆おしりについて ※回答数110名）
形：33件
大きさ：23件
質感：21件
ふわふわ感：17件
色：5件
ハリ：5件
その他：6件
この結果によってわかるのは、大きさは大事なものの、形と質感も重視する男性が多いようです。
また、詳しく理想のバストについて聞いたところ下記のような回答がありました。
実際に「触りたくなる」理想のバストについて教えてください。
白くて柔らかくて、でもハリのある胸！
乳首がつんと上を向いた丸みのあるバスト
手に収まる感じのサイズ
手入れが行き届いているバスト
形のいい品のあるバスト
彼女が美乳だと抱きしめる頻度があがると思いますか？（2014年6月マイエルシーアンケート/【男性限定アンケート】女性のバスト＆おしりについて ※回答数110名）
彼女が美乳だと、具体的行動に違いが出ると回答している男性も多い結果となりました。パートナーがいる方は、美乳を目指すとよりスキンシップが楽しくなるかもしれませんね。
一方で女性が思う理想の美乳はどのようなものでしょうか？
あなたの理想のバストとはどんなバストですか？
ハリがあって形がキレイでバストトップもキレイなピンク色のバスト
重力に負けないバスト
Ｅカップくらいあって、ハリのあるプルンとした胸
北半球(バスト上部)がそげていない。 ハリがあって、バストトップが綺麗
アンダーが絞られており、形が良く、ハリ、高さ、程よく大きさもバランス良く兼ねそろえられているバスト
この結果には共感した女性も多いかもしれません。
美乳に対する男女の意見の違いとして、男性は触った時の心地よさや形の良さを重視していますが、女性はバストトップの色を含め完璧な胸になりたいという意識の違いがあるのがわかります。
美乳に対する男女の価値観の違いや、上記で紹介したアンケートの結果を踏まえて、ラブコスメ流の美乳の条件を以下に挙げます。
～ラブコスメが考える美乳の条件～
鎖骨の中心とバストトップの3点で正三角形が作れること
デコルテからふくらみがあること
バストが横に流れていないこと
バージスラインにハリがあること
透明感ともちもちとした柔らかさがあること
触りたくなる色気があること
おっぱいの大きさ自体は美乳の条件にはあまり関係なく、形の美しさや質感が重要です。美しく色気のある胸にするためには、形や触り心地などのバストの総合力を磨くことがポイントになります。
美乳の条件をいくつか見てきましたが、まず美乳ができない原因から解消する必要があります。
美しい胸を作るのは自分自身です。姿勢や習慣、そしてバスト周りのケアなどさまざまな要因が美乳を形作ります。ここでは具体的な例を交えつつ原因を解説するので、自分に当てはまるものがないか確認してみてくださいね。
あなたは普段、正しい姿勢で過ごせていますか？
例えばデスクワーク中に真剣に仕事をしていると、つい前のめりになる人は多くいます。もちろんパソコンだけでなく普段スマホを触る時にも要注意です。そんな時は顔だけ前に出さず猫背にもならないように意識しましょう。
また歩く時の姿勢も重要です。背中をピンと伸ばして歩けているか確認してみてください。
運動の習慣がないと筋肉が衰えやすく、普段の生活での姿勢も悪くなってしまいます。特に猫背の方は胸や背中周りの筋肉が落ちて胸が垂れる原因になりがちです。心当たりのある方は、姿勢を正すように意識して過ごしてみてください。
睡眠不足や栄養の偏った食事などの生活習慣の乱れは美乳に悪影響を与えます。生活習慣が乱れるとホルモンバランスが悪くなるので、育乳の妨げになるのです。
また生活習慣の乱れは、育乳だけでなく肌荒れや抜け毛といった女性の体にとってマイナスな状態を引き起こす原因にもなります。胸だけでなく自分の体全体のためにも、しっかり寝て、バランスの良い食事をとることを心がけましょう。
クーパー靭帯は、バストを支える体の組織です。胸の中にあり、乳腺や脂肪をあるべき位置に保つために働いています。
しかし姿勢が悪かったり生活習慣が乱れたりすると、クーパー靭帯が伸びてしまい胸が垂れる原因となります。クーパー靭帯は一度伸びるともとには戻らないため、クーパー靭帯が伸びて胸が垂れてしまった場合、これ以上伸びないように維持することが重要です。
バストの保湿は重要ですが、よりふっくら質感をつくるためには、バストケア用のアイテムを使ってみましょう。通常のボディクリームと比べて多くのイソフラボンが含まれていたり、触り心地ケアに特化した成分が入っているためです。
特にマッサージをしてリンパを流す時には『プエラリア・ハーバル・ジェル』などの、専用ジェルを使って摩擦を減らしながら行うのがおすすめ。イソフラボンたっぷりのプエラリアミリフィカ根エキスが肌に艶とハリを与えてくれます。
プエラリア・ハーバル・ジェル
肌にハリを与えるプエラリアミリフィカ根エキスを独自配合したボディジェル。お風呂上りや、シェーバーでのムダ毛処理後のケアなどに塗ってマッサージすると…女性らしいツルツルすべすべのシルクのような肌へ！肌触りだけではなく、女性らしいボディラインを目指すマッサージや、抱き心地のケア、チクチク対策などたった１本ですべてカバー＆サポートします。
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またバストトップの透明感も美乳を目指すうえで押さえておきたいポイントです。『ジャムウ・ハードバブル』は古い角質の黒ずみケアにとてもおすすめ。デリケートゾーンと一緒に、バストも3分ほど泡パックしてみると、透明感のある美しいバストを目指せます。
ジャムウ・ハードバブル
黒ずみ集中ケアバージョンのジャムウ石鹸。
パパイア果実エキスとオリーブオイルを加えたことで更にもっちりとした泡が実現し、洗い上がりもしっとりとなります。特に気になる部分には、もっちり濃厚な泡を乗せて約３分間パックを。思わず見入ってしまうような雰囲気を演出します。
美乳になるにはマッサージやストレッチなどのセルフケアが欠かせません。特にストレッチは上向きのおっぱいを目指すためには必須です。
美しい胸を作るために、胸に効くツボ、マッサージ、ストレッチ、筋トレの５つの方法を試してみましょう。もちろん全ての方法を試す必要はなく、自分が手軽にできると思うものからはじめてみてはいかがでしょうか。
ツボ押しは力を入れずにいつでも実践できるので、初めてバストケアする人にもおすすめです。
「壇中(だんちゅう)」と呼ばれるツボは、左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中、胸骨の上にあるツボです。優しく押すことで女性ホルモンの分泌を促します。
「渕腋(えんえき)」は、乳首から脇の下に向かって10cmほど移動したところにあるツボで、血行を促進する効果があると言われています。
「乳根 （にゅうこん）」は乳首から指２本分下にあるツボで、刺激をすることで女性ホルモンやリンパの流れを促進します。
美乳を作るためのツボは、主に「血液やリンパの流れをよくする」「女性ホルモンを活性化させる」効力があるものを選びましょう。血液やリンパの流れが良くして女性ホルモンが活性化されれば、美乳を作るための基礎が作られます。これらの効力はおっぱいだけでなく美肌や健康にも関係するので、気になる方はぜひ試してみてくださいね。
美乳を作るためのマッサージにはさまざまな種類があります。自分の目的に合ったバストマッサージを選んで、日々の生活に取り入れてみましょう。
バストのボリュームアップを狙いたい場合、バストに脂肪を集めることが重要です。ボディクリームやマッサージオイルを手につけて、背中から胸にかけてマッサージをしてください。その際に二の腕から胸へとマッサージするのもおすすめです。背中や二の腕の脂肪を胸に移動させるイメージで、強く押しすぎないように優しく揉んでいきましょう。リンパを流すようにマッサージすると、背中や二の腕がすっきりして一石二鳥ですよ。
またバストの垂れを防ぐには、上向きに触るマッサージがおすすめです。胸の上部に手を当てて、上方向へ流すように触りましょう。強く流すと皮膚に摩擦の負担がかかるので、優しく触るように心がけてください。
綺麗な輪郭(バージスライン)をつくるためには、胸全体をマッサージする必要があります。両手を脇腹あたりでクロスさせて左右の胸を横から抱えるように持ちましょう。胸を触ったまま手を胸の中央に移動させて、バスト全体をぎゅっと抱きしめます。重力に負けて垂れてしまう胸を、正しい位置に戻すイメージで取り組むと良いでしょう。
胸は筋肉に支えられているため、上向きおっぱいを作るためには筋トレが重要です。筋トレをする前に筋肉をほぐしておいた方がより高い効果が狙えます。
簡単にできるおすすめのストレッチは、座った状態で肘を曲げて床と平行に広げて、肘を繰り返し後ろに引いて肩甲骨を寄せるストレッチです。隙間時間などに３０回を１日２〜３セット行います。
指先を肩にあてて肩を前後に１０回ほど回すストレッチも美乳作りに効果的です。また、両手を背中に回して握手をして、１０秒ほどキープするストレッチは肩甲骨のコリをほぐすのに良いでしょう。手が届かない方はタオルを使っても構いませんので、無理のないように行いましょう。
ふっくらバストを作るためには胸を支える大胸筋を鍛えましょう。
大胸筋を最も効率的に鍛えることができる筋トレは、腕立て伏せがおすすめです。腕を床につけて膝を床から離して腕を伸ばし、背中を曲げないように腕を曲げていきます。難しい方は膝をついたまま行ったり、立って壁に手をついた状態で行ったりしても大丈夫です。
筋肉量が少なくて腕立て伏せがしんどい方は、合掌のポーズをおすすめします。胸の前で手のひらを合わせて合掌のようなポーズをとり、手のひら同士を強く押し合います。その際に胸の前全体にある大胸筋に力が入っているかを意識してください。
美乳になるためにバストケアを行えば、理想の美しい胸を手に入れることが可能です。実際にバストケアを行った方の中には、以下のような嬉しい体験をしたという方もいます。
バストマッサージを続け、暫く経ったある日のラブタイム。 横を向いて寝転がったら、「谷間があるー！」と彼が喜んでいました！
一晩経ってもカサつきが気にならなくて、ぷるぷる感をたのしめました！これは期待できる！と、毎日お風呂上がりには『プエラリア・エクストラ・ハーバルジェル』を使い続けています。
女子力もテンションも上げて、バストケアもしてしまうマシュマロピーチパイ。買って良かったなと思う商品です。バストケアの商品という事でラブコスメさんらしくプエラリア配合。私が注目するのは
美乳の条件は大きさだけでなく、上向きの美しい形、そしてふっくらとした質感が重要です。これらはマッサージやストレッチ、そして正しいバストケアで手に入れることができます。
理想の美乳になれると服をきれいに着られたり、下着姿に自信が持てたりと良いことがたくさん。自分の自信にもなりますので、ぜひ自分に合ったバストケアを見つけて、普段の生活に取り入れてみてくださいね。
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