バストの悩み

きつい運動は続かない…手軽に続けられるバストアップ運動

公開日: 2012/04/21  最終更新日: 2021/07/13

バストのための運動…続いてますか?簡単な胸を大きくするエクササイズをご紹介します!
     

    バストアップのためのエクササイズは続きますか?

    バストアップのための運動、エクササイズとトレーニングは続いていますか?
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    突然ですが、「バストアップ」のためにエクササイズや運動をしたことはありますか?「胸をもっと大きくしたい!」「下がったバストを持ちあげたい!」「彼氏が出来たから…」などをきっかけにバストケアを始める女性も多いでしょう。早い人だと、中学生や高校生の頃からバストアップのための運動を開始する方もいますが、ずっと運動を続けるのが難しいものです。

    先日あるLCスタッフが気になることを話していました。

    「通い始めたスポーツジムで、胸筋を鍛えるマシンがあったんです。バストアップしよう!と思って使ってみたのですが、結構きつくてトレーニングが続かなくて…。周りの男性はそんなに大変そうではないのですが…。別の簡単なエクササイズも教わったのですが、なかなか続かないんです。効果もあるかわからなそうですし…。」

    なるほど、バストアップのためのエクササイズ。皆さんも、一念発起して始めよう!と思ったことはありませんか?例えばお風呂の鏡の前で、以前に比べてサイズが変わってきて、バストの位置も下がってきたな…と感じると、頑張らなくては…と少し焦ったり。

    バストアップに関しては、様々なマッサージ方法や体操、エクササイズやトレーニング法などが紹介されています。さらに運動以外でも、食事やサプリメントなど、胸を大きくする方法はたくさんあります。

    皆さんは、いったいどんな運動やエクササイズをしているのでしょう?そして続いているのでしょうか?アンケートをとってみました。

    Q1.バストアップのために運動をしたことはありますか?

    ※2013年6月マイエルシー調べ

    Q2.それはどんな運動ですか?
    バストアップのためにどんなエクササイズをしているかのアンケート結果
    • 胸の前で手を合わせて力を入れる…67名
    • ダンベル運動…10名
    • 腕立て伏せ…7名
    • スポーツジムの胸筋用マシン…2名
    • その他…15名

    Q3.「ある」と答えた方へ、その運動は続きましたか?
    困った女性のイラスト
    • 続かなかった:74名
    • 続いた:27名

    皆さん色々なバストアップのためのエクササイズにチャレンジしながらも、続かない…という悩みがあるようです。

    実は簡単に続けられるバストアップ・エクササイズ

    バストアップのためのエクササイズを続ける方法

    腕立て伏せができないから…と諦めることはありません。息があがってしまうような全身運動をしなくても、バストアップにつながる部分だけを、効率的に動かして、ストレッチすれば良いのです。

    例えば、胸の中心で手のひらを合わせて、ぐっと真ん中に向かって押す。手のひらを壁につけて肘を伸ばし、ぐっと押す…といった簡単なエクササイズは、女性誌の特集で見かけたこともあるのではないでしょうか?

    実際先ほどのアンケートを見ても、胸の前で手を合わせる方法を、かなりの方が実践しています。

    こうすることで血流がよくなり、硬くなっていた皮膚や筋肉がふっくらと感じられ、美しいシルエットにつながります。併せて、ジェルやオイルなど滑りのよいものでマッサージをすると、相乗効果が期待できます。

    プエラリアでバストアップ運動!お客様の使用感の声

    全身鍛えて、健康美を目指したい!!

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    もっと自信の持てる体になりたい。やるなら本気で頑張ろうと思い、この度『お手軽エクサクッション(ピンク)』や『プエラリア・ハーバルジェル』をまとめて購入しました。

    私は普段仕事でほとんど家にいないので、仕事場においています。お手軽サイズなので、本棚の隅に置いてもそんなに目立ちませんし、聞かれたときは「デスクワークの合間に気分転換用のエクササイズクッションだよ」と言っています。

    運動が苦手で、筋肉か少なく、ヒョロヒョロな私ですが(苦笑)無理なく手軽にエクササイズできます。解説も丁寧で、全身のエクササイズが出来るところがいいですね。細身ですが、筋肉がないのが悩みでもあったので、気になる箇所を中心に全身鍛えて、健康美を目指したいです。

    特に彼は足フェチで『「ののの」の太ももはけしからん』と言ってくれているのですが(笑)すらっと適度に筋肉のついた美脚を目指したいです。『お手軽エクサクッション(ピンク)』は、ぐーっと胸の筋肉を使っているのが意識しやすいところがいいです。

    「プエラリア・ハーバルジェル」も同時併用なので、どれが一番合っているのかは不明ですが、現在使い始めて約半年程…全体的に女性らしいシルエットを実感できます。

    また、購入したにもかかわらず、たまに合わなくて泣く泣くタンスに封印されてきた下着もあったので、とても嬉しいです。これからも目標に向かって頑張って行きたいと思います。
    (のののさん/25歳/フリーター)

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    バストアップ・マッサージの具体的な方法は?

    バストアップ・マッサージについては、こちらの動画も参考にご覧下さい。

    【バストアップ】ジェルを使ったマッサージの方法を紹介 バストアップにおすすめのプエラリア・ハーバルジェル。 バストアップしたいあなたに、LC(ラブコスメティック)が提案する『ぷるるん♪バストアップマッサージ』をご紹介します。 【バストアップ】ジェルを使ったマッサージの方法を紹介

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    著者:ラブコスメ(LC)編集部
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    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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