セックス、エッチの悩み

朝セックス(寝起きセックス)の魅力とは?朝えっちの満足度と朝立ち・朝濡れの関係

公開日: 2020/04/28  最終更新日: 2021/10/12
寝起きのセックスってアリ?朝にセックスするメリットとは
     

    寝起きで朝からセックスする「朝セックス」には、たくさんのメリットがあるのはご存知ですか?

    「朝からエッチをするのは眠いから大変なのでは…」と思うかもしれませんが、実際には朝のほうが性欲が高まってムラムラしやすく、男性も女性も気持ちのいいセックスが出来るのです。

    一般的には「エッチする時間は夜」というイメージがありますが、実は朝からセックスすることは男女共に肯定的な意見が多く、実際には「本音では今夜ではなく、朝にエッチしたい!」と考えている男性も多く見受けられます。

    女性も朝の方がオーガズムしやすいともいわれていますし、新鮮な気持ちでエッチできてマンネリ化を防ぐこともできます。

    今回は朝セックスの詳しいメリットやデメリット、上手な誘い方や注意点をご紹介。「夜に疲れていてSEXができないことがあって寂しい」と感じている人や、「寝起きセックスに興味がある人」「もっと朝からエッチをたくさんしたいと考えている人」はぜひ参考にしてみてください。

    朝セックスは実は人気?!セックスに適した時間帯とは

    セックスの時間帯は夜だけじゃない!
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    セックスは「夜の営み」とも呼ばれるように、基本的に「エッチ=夜するもの」という感覚の方が多いのではないでしょうか。しかし、セックスする時間は夜がベストとは限りません。実は朝のセックスも人気があるのです。

    朝セックスしたことがある人の割合

    朝にするセックスは「モーニングセックス・寝起きセックス」とも呼ばれます。

    ラブリサーチのアンケートで「朝にセックスをしますか?」と質問したところ、「する」が85%と圧倒的多数を占めました。やはり朝にセックスする人はとても多いことが分かります。

    Q.朝にセックスをしますか?

    ※2009年11月ラブコスメ「ラブリサーチアンケート」より

    夜のセックスと朝のセックスの違いは何ですか?

    A.する
    • 寝ぼけながらだとより敏感
    • よく寝た後は元気ハツラツ!
    • 目覚めに襲われるのが良い
    A.しない
    • 正直眠いし口臭が気になる
    • 出勤時間が気になりイクことができない

    朝セックスした人たちの感想

    ラブリサーチのアンケートで「朝セックスは好きですか?」と女性に質問した結果、約77%の女性が朝セックスが好きということが分かりました。大半の女性が朝のセックスを肯定的に捉えているようです。

    Q.朝セックスは好きですか?

    ※2015年10月ラブコスメ「ラブリサーチアンケート」より

    それはなぜですか?詳しく教えてください

    A.はい
    • 普段は夜だから、新鮮な感じがする
    • よく寝た後は元気ハツラツ!
    • 起きてすぐに触れ合えるし、朝から幸せな気持ちになれる
    A.いいえ
    • 朝一は感度が良くないしゆっくりできない
    • 明るくて体を見られてしまうのが気になる

    寝起きから朝エッチすることのメリット

    寝起きから朝セックスするメリットって何?

    女性の大半が肯定的な意見を述べているように、寝起きから朝エッチすることにはたくさんのメリットがあります。男女ともにうれしいポイントがあるので、メリットを踏まえて朝のセックスを楽しんではいかがでしょうか。

    男性は朝勃ちしてムラムラしてるので、性欲が高まっている

    男性はいわゆる「朝勃ち」をします。これは、人間の生理現象の一種で、レム睡眠の際、脳は起きていて体は眠っている状態で、自律神経の働きが活発になり勃起するのです。

    そのため朝にムラムラして性欲が高まる男性は少なくありません。朝にセックスすることでムラムラが解消され、すっきりして一日を過ごすことができるのです。

    女性も「朝濡れ」や「朝勃ち」がある

    男性だけでなく、女性も朝のセックスは体の準備が整いやすく、クリトリスが「朝勃ち」し、さらに「朝濡れ」すると言われています。これは前述の男性の朝勃ちのメカニズムと同じです。男性も女性が濡れているとスムーズにセックスすることができて気持ちがいいため、お互いに感じやすくなることでしょう。

    朝の方がオーガズムを感じやすい

    夜は仕事帰りで疲れていたり、お酒が入っているケースが多く、体が敏感な状態ではないことがあります。それに対して朝はお酒が入っていない状態であることが多く、睡眠後で体がリラックスしているため刺激がはっきり感じられ、オーガズムに達しやすいと言われています。

    女性ホルモンが活性化されて肌ツヤが良くなる

    朝すると肌ツヤが良くなった気がする!

    セックスの時間を夜から朝に移し、夜は早めに寝ることで成長ホルモンの分泌を促せます

    さらに朝のセックスによって女性ホルモンのエストロゲンが分泌され、女性は肌や髪の艶が良くなったり、女性らしい体作りになったりすることが期待できるのです。2重のメリットがあり、朝セックスは美活にもいいのです。

    朝から代謝が上がってダイエット効果も

    朝に運動をすると、代謝が上がってその日1日の消費カロリーを増やすことが期待できます。

    朝のセックスも立派な運動。ダイエット中の方は、寝起きにセックスし、さらに騎乗位などで自ら動くことで代謝を上げ、健康的な体作りを目指してはいかがでしょうか。

    浮気防止になる

    朝からエッチして二人の時間を持つことで愛情が深まり、お互いに他の異性にあまり目が向かなくなるかもしれません。浮気防止にも寝起きのセックスにはメリットがあるのです。

    朝一でセックスをすることで、その日一日相手の愛情に包まれているような気持ちで過ごすことができますし、性欲が解消された状態で一日を過ごすので間違いも起こりにくいのです。

    マンネリ防止になる

    寝起きでのセックスは、夜とは違った刺激を味わえるため、セックスのマンネリ化を防ぐことができます。

    セックスし続ける努力を怠らないカップルは関係も長続きしているもの。マンネリを防止するために、朝セックスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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    朝からエッチすることのデメリット

    朝したいけど時間が気になる!

    朝からエッチするデメリットもあります。場合によっては、朝ではなく夜にセックスしたほうがいいこともあるので、メリットだけでなくデメリットも知ってその日セックスする時間を決めましょう。

    早朝からエッチすると疲れる

    早朝からエッチすると、どうしても疲れてしまうこともあります。特に激しめのセックスを好む人は、仕事に行く前にぐったりしてしまうかもしれません。予定がある時はその後に響かないように、ペース配分して早朝セックスをしましょう。

    時間に追われてしまう

    平日だと朝の支度が間に合わなくて結果イライラしてしまう恐れも…。予定がある日は時間を決めて朝のセックスを楽しんだり、前戯を短くする工夫をするなど、タイムキープしながらメリハリあるラブタイムを過ごすようにしたほうがいいですね。

    寝起きの顔を見られる

    朝のセックスはすっぴん状態ですることが多いです。そうなると、スキンケアがおろそかな状態だと自分の肌が気になってなかなか集中しにくいのではないでしょうか。彼にすっぴんを見られても大丈夫なように、普段からしっかりスキンケアをしておきましょう。寝る前のケアも大切です。

    口臭やムダ毛が心配

    せっかく肌を綺麗にしていても、口臭やムダ毛があるとムードが台無しになってしまいます。寝る前にはきちんと歯磨きし、お風呂ではムダ毛の処理も必ずしておきましょう。

    また、寝起きのデリケートゾーンのニオイが気になる場合は、日頃から専用ソープでニオイの元をケアしておくことをオススメします。

    ラブコスメでは、デリケートゾーンの臭いの元をさっぱりケアできる専用ソープ「ジャムウ・ハーバルソープ」をご用意しています。

    自然派由来の成分をたっぷり配合した「ジャムウ・ハーバルソープ」は、低刺激でデリケートゾーンのケアにピッタリ。臭いの元のケアはもちろん、黒ずみの元のケアも同時にできますので、自分のデリケートゾーンに自信を取り戻すキッカケとして、ぜひお試しください。

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    デリケートゾーンの恥垢や汚れの元が気になったら、デリケートゾーン用石鹸ですっきり洗い流しましょう。『ジャムウ・ハーバルソープ』はニオイの元を洗い流して素肌をスッキリ爽快ケア。植物由来の成分で作られたハンドメイド石鹸なので、全身にお使い頂けます。デリケートゾーンのにおいの原因となる恥垢の洗浄ですっきりケアすれば、自分に自信がつき、パートナーとのラブタイムがさらに楽しい時間になるでしょう。

    そして、朝セックス前のケアとして、朝起きたらエッチに前に歯磨きをしておく、朝シャンするなども有効です。

    ただ、せっかく寝起きのムードがいい感じなのに、セックスに移行する前に歯磨きや朝シャンを挟むと、お互いに途中でシラけてしまう可能性もあります。

    そんなときは、ベッドの上で口のエチケットとデリケートゾーンのケアをしてみませんか?

    ラブコスメでは、キス専用のエチケットケアタブレットや、拭くだけでデリケートゾーンを綺麗にできるウェットシートもご用意しています。

    キスの時にタブレットを彼に口移しながら、デリケートゾン用のウェットシートで優しくお互いの陰部を撫でることで、ムードを壊さずに吐息のエチケットやデリケートゾーンのケアができます。寝起きからセックスまでの移行がとてもスムーズになりますので、ぜひお試しください。

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    寝起きからセックスしたくなる男性心理

    彼はなんで寝起きでしたくなるの?
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    寝起きでセックスしたくなる男性は、どんな心理があって「朝にセックスしたい」となるのか気になるところ。ここでは、男性ならではの心理を解説していきます。男心を理解し、お互いに気持の良い時間にしていきましょう。

    朝セックスしたい男性はどれくらいいる?

    そもそも朝からセックスしたいと考えている男性はどれくらいいるのでしょうか。マイエルシーアンケートで男性会員に対し「朝からセックスしたいと思いますか?(2020年3月マイエルシーアンケート調べ)」と質問したところ「したい」と回答したのは77%。約8割の男性が「寝起きでセックスしたい」と考えていることが分かりました。

    男性の声を見てみると「夜は仕事で疲れているから」「朝のほうが性欲が強いから」といった声があります。

    また同じアンケートから、朝セックスをしたいけれど我慢をした経験があるという男性も66%いることが分かりました。理由は、「時間がない」が49%が1位でしたが、2位に「彼女の負担を考えて」という意見も。もしあなたが朝セックスをしたい気持ちがあるなら、彼が「もしかして負担かな?」と早合点している可能性もあるため、自分から朝セックスを誘ってみるのもよさそうです。

    朝勃ちの勢いでできるから

    男性のなかには「朝勃ちセックス」というシチュエーションに憧れを持っている人もいます。特に年齢を重ねた人や遅くまで仕事をしている人は、夜に彼女とゆっくり過ごす時間を作ってセックスをするのはハードルが高く、敬遠しがち

    ですが、朝なら生理現象で朝勃ちするため興奮しやすく、そのまま行為に…という流れを作りやすいのです。

    明るい部屋で彼女の体を見たい

    「エッチ中は彼女のことをしっかり見たい」と考えている男性にとって、明るい部屋でのセックスはうれしく興奮するものです。こうした男性は、自然と夜に比べて部屋が明るく彼女の体や表情がよく分かる朝のセックスを好む傾向があります。

    寝起きの姿がかわいらしいから

    「彼女の寝起きの姿がかわいい!」と感じる男性は多いです。そこで気持ちが高まり、そのままラブタイムに突入することも。寝起きのぼーっとしたあどけない様子が男性の「自分のものにしたい」という感情を刺激するのでしょう。

    朝エッチしてみたい!彼の誘い方はどうする?

    朝エッチしたい時はどうやって誘うの?

    朝エッチをしたことがないと、スムーズに早朝のセックスへ誘う方法がわからないのではないでしょうか。ここでは、彼を誘う方法をいくつかご紹介します。自分がやりやすい方法でトライし、朝から甘い時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

    密着しながら甘えて「おはよう」と言う

    朝起きたら、隣で寝ている彼にぴったりくっついてみてください。そして甘えた声で「おはよう」と言えば、かわいらしい姿に彼氏はドキッとすることでしょう。そのまま腕に抱きついたり、首筋に顔を近づけたりして甘いムードになれば、エッチする流れも作りやすいでしょう。

    キスで起こす

    彼がもう少しで目覚めそうだな、という気配を感じたら、キスをして起こしてみましょう。キスで目覚めた彼はいい雰囲気で起きることができるため、そのままイチャイチャしてセックスへ繋げやすくなります。

    ポイントは「もう少しで目覚めそうな様子」の時にすること。ぐっすり眠っている時に起こされるのはあまり気分がいいものではないので、彼の睡眠欲がしっかり満たされた状態で誘うといいでしょう。

    彼自身に触れて「これどうしたい?」と攻める

    男性の「朝勃ち」を利用して、彼自身に触れて「これどうしたい?」とやや挑発的に聞くのも魅力的な誘い方です。特にM気質のある男性におすすめの誘い方なので、積極的な女性はぜひ試してみてください。

    ストレートに「昨日の続きがしたいな…」と言う

    昨日エッチをしたなら、ストレートに「昨日の続きがしたいな…」と言ってみましょう。

    昨日のセックスが気持ちよかったことも伝えられて、男性もうれしくなることでしょう。言われた男性は「だったらもう1回頑張ろう!」と気合が入って、より気持ちが良いセックスに繋がるかもしれません。

    他にも女性から誘う時のコツや、おすすめのシチュエーションを知りたいという方は下記記事も参考にしてみてください。

    セックスしたいと思った時の対処法はこちら

    寝起きの朝セックスを盛り上げるための注意点

    盛り上がるために環境を整えておこう!

    モーニングセックスをより盛り上げるためにいくつかの注意点を気を付けると、もっと盛り上がる朝セックスにできる可能性があります。

    特に気にしたいのはセックスに集中できる環境を徹底的に整えて、気持ちの盛り上がりを阻害しない事。では、どのような準備をしておけば、二人で思い切り盛り上がれる朝が作れるのでしょうか?

    ボディケアなどで、コンプレックスをなるべく解決する!

    朝の室内は、カーテンを閉めていて証明をつけていなくても、夜に比べて薄明るいことが多いです。当然体も見えやすい状態の為、明るい部屋で体の隅々まで見られても不安にならないように、しっかりボディケアをして体のコンプレックスを解消しておきましょう。

    ラブコスメの石鹸『ジャムウ ハードバブル』は、泡パックをすることでデリケートゾーンやバストトップなどの古い角質による黒ずみの元をケアし、肌本来の美しさをサポートします。バストトップやデリケートゾーンを普段よりも明るい場所で見せても、自信が持てる体になりたい方におすすめです。保存料・安定剤が不使用なので、敏感肌でも安心して全身に使えます。

    ジャムウ ハードバブル

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    定番ジャムウソープのハーブに加え、「パパイア果実エキス」と「オリーブオイル」を加えて誕生した黒ずみ石鹸『ジャムウ・ハードバブル』。素肌をサッパリとリフレッシュさせると同時に、洗い上がりはしっとり!気になる部分などは、濃厚な泡パックですっきりと洗い流します。大切なパートナーも、あなたの透明感にうっとり。きっと「離したくない!」と思われることでしょう。

    キスの為の口臭対策を

    起きてすぐにイチャイチャしている時、寝起きの口でそのままキスをするのに抵抗を感じる人も少なくありません。しかし歯磨きをするために中断するとムードが壊れそうに…。そんな時は、その場で口臭ケアできるタブレットを舐めるのがおすすめです。

    ラブコスメのキス専用タブレット『ペロペロ ラブリーミント』は可愛らしいミントとベリーの香りでエチケットケアができ、キスしたくなる甘酸っぱい吐息になります。舐めながらそのままキスして、ふたりで口移しするなどして濃密なラブタイムを過ごすのもいいでしょう。

    ペロペロ ラブリーミント

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    ベッドから出ないで済む工夫をする

    コンドームを取りに行くためにベッドを出ると、せっかく盛り上がっていてもいったん中断することになってしまいます。朝起きてからのセックスが自然な流れでできるよう、ベッドから手の届くところにコンドームや潤滑ジェルを置いておくと、イチャイチャからエッチへの流れがスムーズです。

    アラームをかけて時間を気にしない

    朝からセックスすると、時間帯が仕事前であることも多く、どうしてもチラチラ時計を確認しながらのセックスになり、なかなか集中できないことがあります。

    そんな時は準備を始めなければいけない少し前の時間にアラームをかけておき、時間になったら気付けるようにしましょう。アラームが鳴るまでは時間を気にせずエッチに集中できるため、ギリギリまで濃密な時間を過ごせます。

    しかし、可能なら二人が休みの日に朝エッチをする方が、より集中した時間を過ごせますよ。

    朝エッチでさらにラブラブになれるはず

    朝エッチで更にラブラブになろう!

    朝のセックスのメリットとデメリット、誘い方や注意点について解説しました。

    「セックスは夜するもの」という意識が強い人もいますが、朝のセックスにもたくさんのメリットがあります。朝のほうが夜よりも感じやすかったり、マンネリ化を防げたりと男女ともにうれしい効果が期待できるので、二人の仲を深めるために朝からセックスに誘ってみてはいかがでしょうか。

    夜だけでなく朝のセックスも楽しめるようになれば、二人の過ごし方もより豊かになって愛情が高まっていくでしょう。どうすればより良く早朝エッチを楽しめるか、お互いに試行錯誤しながら幸せなラブタイムを過ごしてみてください。

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    著者:ラブコスメ(LC)編集部
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    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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