セックス・エッチの悩み
ラブコスメで「彼とのラブタイムで『素股』をしたことはありますか？」というアンケートを取得したところ、「はい」と回答した女性の割合は５２%でした。ここから、多くのカップルがスマタプレイを楽しんでいることが分かります。
古くは古代ギリシャ時代から、日本なら戦国時代、遡れば源氏物語の男色にも用いられていたとも言われる、歴史ある素股のプレイ。長く愛され続ける理由は、やはり沢山の魅力があるからです。ぜひその魅力を取り入れて、彼とのラブタイムを盛り上げるエッセンスにしたいですよね。
この記事では、挿入こそしないものの、挿入と同等もしくはそれ以上の快感を得られる行為である「素股」の魅力についてご説明していきます。
素股とは男性器を女性の「股」で挟み、摩擦や圧迫による刺激を楽しむプレイのことです。パッと見は挿入しているように見えますが、性器同士は結合していない状態になります。
つまり素股は、性器の結合なしで快感を得ることができるセックステクニックの１つだということですね。
素股というと風俗店でのテクニックでは？と感じる人もいるようですが、挿入とは違う快感を得られるプレイのひとつとして、最近ではカップルの前戯としても親しまれています。
「股で挟むだけ？挿入したほうが気持ちいいのでは？」と思われるかもしれませんが、挿入とは違う快感があるからこそ前戯にぴったりとも言えます。
また、素股とよく混同される言葉として、マンズリ（マンコキ）や尻ズリ（尻コキ）があります。素股との違いは何でしょうか？ここからは、マンズリや尻ズリとの違い、素股に妊娠や性病感染のリスクがあるのかどうかについて解説します。
素股と混同されやすいプレイの１つに「マンズリ」があります。しかし、素股とマンズリはやり方が大きく異なります。
マンズリ（マンコキ）は、女性器の外陰唇とビラビラ部分で男性器をこするプレイを指します。一方で、素股は性器同士を接触させずに、太ももの内側などを使ったり、手を添えて刺激する行為であるという違いがあります。
マンズリは性器がこすれ合っている、今にも入りそうなシチュエーションへの興奮感がメインであるのに対し、素股は手で男性器を刺激するのでより男性への直接的な快感が強くなります。
また、女性側は素股の場合、男性器に触れているのは手だけですが、マンズリでは性器が擦れるのでより気持ちよく感じることができます。
ただし、カップルが前戯の１つとして行う素股は、AVの影響もあり性器を合わせる「マンズリ」の要素も入っている場合が多いです。気持ちよさを追求するなら、コンドームを着用した上で、素股とマンズリの両方を一連の流れとして前戯に取り入れるのも良いでしょう。
マンズリの類似プレイとして、「尻コキ」もあります。女性のお尻の割れ目にペニスを挟み、素股と同じようにスライドさせて男性器を愛撫する方法です。素股は「股を使う」と紹介しましたが、騎乗位素股のやり方の１つである「後ろ手型素股」などでは、お尻の割れ目と手でペニスを挟んで行います。
女性が尻の割れ目と手を使って男性を攻める場合は素股。一方で、男女どちらかが主体的に動いて、手で触れずにお尻の圧迫のみでペニスを刺激するときは「尻コキ（尻ズリ）」の呼ばれ方をすることが多いです。
立ちバック素股等の体位で、女性の太腿に後ろから挟む素股と、男性が後ろから尻の割れ目を使って刺激する尻コキが組み合わせて行われる場合も多いです。そのため、全部ひっくるめて「素股」として呼ぶこともあるようです。
素股であれば彼のペニスを膣に挿入しないため、コンドームを付けなくても「妊娠のリスクは少ない」と思うかもしれません。しかし、挿入しなくても男性のカウパー液（我慢汁）や精液が性器の粘膜について、妊娠に至ってしまう可能性があります。
性器同士をこすり合わせるマンズリも、もちろん妊娠のリスクがあります。
妊娠を予防するなら、たとえ挿入しない素股であってもコンドームの装着は必須です。素股は手や股などを使った圧迫なので、圧迫の力をコントロールすれば、十分男性器を強く刺激することができます。
よりリアルな感覚を目指すなら『ＬＣハーバルローション』などのラブローションをたっぷりと使うと良いでしょう。ヌルヌルとした感覚が強く、本当に挿入しているかのような快感が得られます。
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妊娠が防げないのと同じように、素股はコンドームをしていないと性感染症（性病）感染のリスクがあります。
性感染症は、性病を患う人の体液が相手の粘膜を通じて感染を引き起こすもの。しかし、我慢汁など体液の出やすい素股は、気づかぬうちに体液が性器についてしまう可能性があります。
つまり、妊娠予防だけでなく、性感染症予防の意味でもコンドームは大事であるということです。
「素股は性器同士を擦り合わせないから大丈夫！」と思うのではなく、もしもに備えてコンドームを着用することが大切と考えていきましょう。
ただ、もしコンドームを着用せずに行為に及んでしまい、性器にかゆみなどの違和感があるようなことがあれば早急に検査を行うことをお勧めします。
忙しくて病院に行く時間がない方も、今やオンラインで受診ができる時代です。仮に陽性の場合でも治療完了までクリニックがサポートしてくれるので安心です。
素股（すまた）は、市民権ならぬカップル権を獲得しつつあるプレイの１つ。ではなぜ多くのカップルの間で、人気の前戯として行われるようになったのでしょうか？
カップルたちを魅了する、素股の魅力をご紹介します。
生理中、パートナーとエッチな雰囲気になったときの対処法で困っていませんか？「仕方ないのでオーラルで我慢してもらっている」「いつも気まずい雰囲気になっている」という女性も多いかもしれません。実は素股プレイは、このようなカップルにもおすすめです。
そもそも素股は、江戸時代の吉原で、生理中でもお客さんにサービスをするためにされていたもの。生理中の挿入は女性の体への負担がかかりますが、素股ならば負担は少ないです。
生理ナプキン使用者であれば、汚れても良いショーツを履いた状態で素股をしましょう。タンポンや月経カップを使う方であれば、直前にシャワーを浴びればショーツを脱いだ状態でも素股ができます。
また、ローションなどのアイテムを使えば、挿入をしなくともセックスさながらの快感を得ることができます。これまでと違った新鮮な刺激として喜んでくれることでしょう。
冒頭で紹介したアンケートには、素股の魅力の１つとして、挿入では味わえない「ぬくもり」や「感触」を感じられるという回答が特に多くみられました。
～これが良い！素股プレイの魅力～
（2016年1月ラブリサーチアンケート/女性134名）
彼のぬくもりを感じる
フェラの時には気付かない、「あったかい」が男性器から感じられます
中に入って「あったかい」と思う事はないけど、素股をすると彼の体温を感じてあったかいと思う
好きです。動かなくても鼓動だか脈拍？みたいな振動がムズムズして焦らされるから。
素股をした時のヌード感が大好きです。
確かに膣内と比べて、股や性器の周りは温度に敏感な部位でもあります。
また、「彼を気持ちよくしてあげたい」という気持ちだけではなく、「自分も一緒に気持ちよくなれるから好き…！」という女性も多いようです。女性が気持ちよくなっている姿を見て男性もますます興奮する、二重の楽しみが素股の魅力にもなっているのですね。
膣は上級者になると締め付けのコントロールができるようになりますが、経験の浅い人には難しいもの。一方で素股は、「腿の締め付け方のコントロール」「手を使っての刺激」なので、比較的自由に調整できます。手での刺激と腿の締め付けを工夫して、彼の快感を高めていきましょう。
さらに騎乗位素股などでは、女性が自分の上で動いて感じてくれる視覚的快感が相まって、男性にセックスと異なる興奮を感じさせることもできます。「挿入しているように見えるけど実はしていない…」というもどかしさを与えて、男性の興奮を徐々に高めていくのがおすすめです。
素股プレイを上手に行えば、彼を最後まで高めることができます。一方で素股は、恋人同士の前戯としても適しているのです。そもそも前戯は、後に続く本番までに性的な興奮を高めるために行うもの。
素股は男性の性感帯を手を使って刺激するため、女性側が膣内に挿入しなくても男性は段々と興奮していきます。さらに女性の方も、彼のものが熱くなっていくのを素肌で直接感じられるのが良いという声もあります。
このように素股は、男女ともに興奮を高めることができる前戯に最適なプレイの１つ。素股を前戯として行えば、その後のラブタイムが盛り上がることでしょう。
実は、一般的な素股は騎乗位の体勢で行います。騎乗位素股は、女性側がイニシアチブを握ることができる体位。
比較的動きやすいこともあり、素股に慣れないカップルでも取り組みやすいやり方です。騎乗位素股は、男性器をお尻の後ろに持ってくるのか、それとも股の間から前に出すのかで名称が変わります。
後ろに持ってきてお尻を使うのが「後ろ手型素股」です。一方で、前に持ってきて太ももと手で圧迫するやり方は、「前型素股」と呼ばれます。
ここからは、騎乗位素股の種類である「後ろ手型素股」と「前型素股」のやり方やコツについて紹介します。
「後ろ手型素股」は、お尻の割れ目にペニスを挟んで、手とお尻で圧迫して攻めるやり方。尻ズリに近いかたちとなります。
後ろ手型素股は、男性視点だとペニスが全く見えないので、実際に挿入されているような感覚を味わうことができます。
女性が後ろ手型素股をする場合、ペニスをお尻の割れ目に挟んで、手と一緒に刺激しましょう。または、手をチョキのようなかたちにして、下から引き上げるような動きをするのもありです。
いずれにせよ、騎乗位の体勢で性器同士を擦り合わせるわけではないので、手とお尻の密着した刺激を与えていくことが大切となります。
騎乗位中に前後・上下に動く際は、腰と手の動きを一致させてみましょう。手と腰の動作が連動すると、男性はより擬似挿入感を楽しむことができます。
前型素股はもっともオーソドックスな素股のやり方。男性のペニスよりも少し下の位置にまたがり、ペニスを手で包み込むように握ります。膝から下を地面につけるように騎乗位の体勢になると、前型素股中に動きやすくなります。
前型素股のポイントは、手で上手くペニスを隠し、騎乗位中の動きに合わせて手を動かすこと。仰向けの男性がまるで挿入しているかの気持ちになれるように、手と同時に体全体を前後させましょう。
また、腰の動きに合わせて、握りの強弱や攻める部分なども変えてみてください。膣の不規則な締め付けまで再現できると、「素股だけど本番と同じくらい気持ちいい！」と彼も思うことでしょう。
前型素股のバリエーションの１つとして、「太腿で挟む」という方法があります。男性の上にしゃがむような体制になり、男性器を太腿で挟んで刺激します。膝の位置を上下させるように動かすことで、ペニスがしごかれているようになります。さらに鬼頭部分をプラスで手で刺激するとより快感が強くなります。
さらに太腿を使った前型素股を「背面騎乗位」の体位（仰向けの男性に背を向けた状態）で行うという工夫も。こうすると、後ろ手型素股と同じく男性からペニスが見えないので、よりリアルな挿入感が得られます。
太腿を使った素股は通常の前型素股よりもバランスをとるのが難しく、少し上級者向けです。慣れてきたらぜひチャレンジしてみましょう。
素股のやり方についてご紹介しましたが、実際はどのような流れで素股をすれば良いのでしょうか？ここでは、一般的な素股である前型の騎乗位素股を例に流れを解説しています。
当たり前ですが、膣と違って、内ももから愛液が分泌されることはありえません。そのため、摩擦の滑り具合を向上させるにはローションが必要不可欠です。ローションを使うと寝具が汚れやすいので、下にバスタオルを引きましょう。
ムードを盛り上げるために、キスや愛撫をしましょう。
コンドームの装着がしやすいため、できれば勃起してからコンドームを装着し、素股をしましょう。もし勃起していなくても、素股をする場合はコンドームを装着しましょう。
完全に体重を預けて座ってしまうと重いので、少し腰を浮かせるようにしましょう。後ろ手型素股の時も、膝で体を支えましょう。
女性器で包むことをイメージしながら、彼のペニスを握りましょう。
動きを連動させないと、膣でペニスをしごいているような印象を彼に与えられず、単なる手コキのように思われるので注意しましょう。
前戯として行う場合は彼の射精感が高まってきたら、動きを止めてそろそろ挿入してほしいことを伝えましょう。生理で挿入ができないときや、もし彼が１回のセックスで何度も射精できるタイプであれば、彼のお腹の上に射精してもらうようにしましょう。
このとき大事なのが、女性側も楽しめているかどうかです。やってみたけどうまくいかない、やり方が分からないのは、「素股＝女性は楽しめない」という認識になっていることも要因の１つかもしれません。まずは自分が楽しむことにも重点をおきましょう。素股を「女性も一緒に楽しんで興奮を高められるプレイ」と捉えると、上手になるのも早いです。
また、動きに合わせて「喘ぎ声」を出すと、彼の興奮も高まります。演技という意味ではないのですが、意識的に喘ぎ声を出すことで、自分自身のエッチな気分も盛り上がっていきますよ。
特に本番のセックスでは難しい「硬くなってきた」「ぬるぬるがいっぱい出るね」など実況中継する方法は、素股独自の盛り上がり方です。
立ち素股（立ちバック素股）とは、立った状態で背後から男性が女性を抱きかかえるようにした素股のこと。背面立位素股と呼ばれることもあります。
また、立った状態で向かい合って行う場合は、「対面立位素股」になります。さらに同じ立ち素股であっても、太ももや股ではなく、お尻の割れ目に擦り付け合う体位もあります。
このように、立ちバック素股の体位の幅は様々。この立ち素股ですが、騎乗位素股と違って男性主導で動けるため、男性からは人気が高い素股の種類の１つです。
ここでは、立ち素股（立ちバック素股）の具体的な種類とやり方について紹介していきます。
立位とは、立った状態で挿入する体位です。この立位には彼と向き合って挿入する「対面立位」と、女性の背後から挿入する「背面立位」があります。そして、素股をするなら背面立位はおすすめの体位の１つです。
背面立位で素股をする場合は、女性が壁側に手をついてお尻を突き出します。その状態で少し足を開いてあげて、彼のペニスを太ももの間に挟んであげましょう。それからは、男性側が非常に動きやすい体勢ですので、彼に任せます。このとき足を交差させると、ペニスへの圧迫感が増すのでおすすめです。
立ち素股の中には、太ももではなくお尻の割れ目を使う体位もあります。お尻で挟む立ち素股でも、女性は壁などに手をついて、男性にお尻を突き出すような体勢を取っていきます。
このとき、男性がお尻の割れ目をペニスでなぞりやすいように、相手に合わせてお尻を突き出す高さを変えると良いでしょう。男性器がお尻の割れ目に入ってきたら、女性側はお尻の割れ目をなくすように、ギュッと締めます。
お尻の柔らかい肌でギュッと締められて圧迫感が与えられると、男性は気持ちよくなることができます。ただし太ももに挟む場合と比べると、お尻の割れ目を使う「立ち素股」の圧迫感はやや弱めです。
しかし、尻フェチの男性も多いもの。彼がお尻好きの場合は、お尻の割れ目を使う立ち素股の方が視覚的に興奮する可能性もありそうです。
立ちバック素股（立ち素股）は、正常位素股や騎乗位素股と比べると男性が動きやすいのが特徴。動きやすいということは、その分気持ちよくなりやすいということでもあります。
さらに、下記の立ちバック素股の気持ちよくするコツを実践すれば、立ち素股中の彼がもっと気持ちよくなることができるでしょう。
～立ちバック素股を気持ちよくするコツとは？～
手を壁や机の上に置いて体幹を安定させる：バランスが安定するので男性側が腰を振りやすくなる
太ももを交差させる：ペニスへの締め付けを一段と高めることができる
腰や突き出すお尻の高さを彼に合わせる：男性側の体勢が楽になるので長時間腰を振りやすくなる。ハイヒールなどで調整すると良い。
これらの３つができていると、男性は腰を振りやすく、しかもペニスへの圧迫感も多く感じることができます。立ち素股で彼に気持ちよくなってもらいたい女性は、ぜひ意識してみてください。
また、素股と同じように男性器を挿入なしで圧迫するプレイとして「パイズリ」というやり方があります。女性のカップ数に合わせたやり方も紹介しているので、こちらもぜひ参考にしてみてください。
ここまでオーソドックスな「騎乗位素股」、男性人気の高い「立ち素股（立ちバック素股）」についてご紹介してきましたが、素股にはまだまだ沢山の体位があります。
正常位素股、バック素股（後背位素股）、寝バック素股、対面座位素股など、体位を沢山知っていれば色々な体位を組み合わせて行うことができます。彼とのラブタイムをもっと楽しめるように、それぞれの素股の体位についてやり方をご紹介しましょう。
正常位素股のメリットは、なんといってもビギナーカップル向けであるということ。挿入を伴う性的行為も、ビギナーのうちはまず正常位から試すことでしょう。素股も同様です。素股未体験の苦手意識を克服するには最適な体位といえます。
正常位の素股で大切なのは、変に動かないこと。正常位素股は、挿入を伴う性的行為の正常位と同様に、イニシアチブを握るのは男性側です。男女が一気に動いてしまうと、ちぐはぐになってしまいます。男性側にお任せしましょう。
正常位素股で上手にできない方は、下記記事で紹介する「正常位の腰の動かし方」も参考にしてみてください。正常位の上手な腰の動かし方とコツを知ることができます。
四つん這いになった女性の太ももの間に、男性が後ろからペニスを挿入するのがバック素股（後背位素股）です。四つん這いではなく立つと、立ちバック素股となります。
後背位素股は、鏡の前で楽しむと性的興奮が何倍にも高まります。なぜなら鏡の中の自分を見ると、女性なのに男性器が生えたかのように見えるからです。この視覚要素は、双方にとって、大いに興奮材料となるでしょう。
正常位素股と同様に、男性側がイニシアチブを握る体位ですから、女性側が動く必要はありません。動く必要がない分、男性が動きやすいよう、お尻を思いきり突き出しましょう。
そして、これは＋αの楽しみ方になりますが、アンダーヘアを処理しておくと、股の間から男性器が見えやすくなるのでより視覚興奮が高まります。また視覚興奮を高めるだけでなく、男性器とアンダーヘアが擦れる際の「チクチク感」を軽減する効果もあります。
自宅で自己処理できるアイテムも沢山ありますので、楽しみながら探してみてください。
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寝バックとは、うつ伏せに寝転がった女性の太ももの間に、上から男性がペニスを挿入する体位です。女性はぴったりと足を閉じることができるため、男性にとっては非常に強い圧迫感が得られるプレイとなります。
寝バックも正常位や後背位のように男性主体のプレイですから、基本的には女性側は動く必要はありません。ですが、最初は軽く足を開いてあげて、彼がペニスを挟みやすいようにしてあげましょう。
また、より強く圧迫したいなら、足首を交差させるようにして太ももを閉じるのがおすすめ。太ももとお尻でしっかりとペニスを挟みこめるため、強い刺激を与えることができるようになります。
騎乗位素股と同じく、女性主体でできる素股に対面座位での素股があります。対面座位とは、あぐらをかくように座った男性の上に女性がまたがる体位のこと。非常に密着度が高く、キスなどの愛撫もしやすい素股の体位ですので人気があります。
対面座位の体位で素股をする時には、男性は座ったままで大丈夫です。そして女性はまず彼のペニスの根元にまたがります。それからペニスの先端に利き手をやり、腰を動かしながら手で亀頭を刺激するのがポイントです。ただし、女性側に負担がかかる姿勢ですので、膝や腰に痛みがある場合は控えると良いでしょう。
この体位の最も良い点は、キスがしやすいこと。彼とキスを思い切り楽しみながら、手や体を動かすと、より愛情を感じられるでしょう。
素股は挿入とは違った快感が得られるため、ラブタイムの楽しみ方の１つとしてぜひ取り入れたいもの。そんな素股ですが、ほんの少しの工夫をすることでプレイの幅がさらに広がります。
たとえば彼の嗜好によっては、パンティ（パンツ）を活用した着衣素股を実践するのも効果的。ここまでは、主に素股の体位の種類を紹介しました。しかし実は、素股にはパンティを使うなど、様々な工夫で生まれるバリエーションも存在するのです。
ここでは、素股をもっと楽しむための工夫を解説していきます。
初めての素股だと、どうしても素股の動きに意識が向きがちになります。初めてですから仕方のないこととは思いますが、何回か挑戦して余裕が出てきたら愛撫も行うと良いでしょう。
特に、正常位や対面座位での素股なら密着度が高く、お互いに愛撫がしやすいです。素股中にキスしたり、乳首を攻めたりすることで、満足度や興奮度が変わってきます。ぜひ取り入れてみてください。
慣れるまでは同じ体位でも問題ないですが、あまり長く続け過ぎると飽きてしまうかもしれません。そこで正常位での素股をマスターしたら、次は後背位、その次は騎乗位とどんどんバリエーションを増やすのがおすすめです。
またいくつかの素股の体位をマスターしたら、セックス中の体位変換のように１回のラブタイムで複数の体位に挑戦するのも良いです。色々な刺激を楽しむことができ、素股も盛り上がることでしょう。
素股に慣れてきたら、同じ体位でも別の動きを取り入れるのがおすすめです。たとえば、やや大きく動いたり、スピードをゆっくりにしたり、締め付け度合いを変えたりするなどがあります。
同じ動きを続けていると、段々と男性器はその刺激に慣れてしまうもの。その結果、「素股の魅力がいまいち分からなかった…」と彼が思うこともあるかもしれません。そのため、動きやリズムに変化をつけて、あなたも彼も満足できる素股を行っていきましょう。
素股には体位を変える以外の方法でできる工夫があります。たとえば、「着衣素股」の１つでもあるパンツ素股（パンティ素股）は、あえてパンツを着用したまま素股を楽しむプレイ。
Tバックなどを履けば、お尻の割れ目を使った立ち素股などもやりやすくなります。さらに生理中は、女性としてもパンツ素股の方が安心して楽しめることでしょう。
男性の中には、女性の下着に性的興奮を抱くパンティフェチな人もいます。女性からすると、「下着って布だけど、見るだけで興奮するものなの…？」と疑問に思かもしれません。しかし、パンティフェチな男性は、むしろ着衣状態での素股に興奮してしまうものなのです。
彼の嗜好にもよりますが、「シルク生地でレース柄が特徴の白いパンツを着用する」なども、素股プレイを盛り上げるコツの１つですよ。
素股は、太腿の柔らかな感触をじっくり楽しめるプレイ。そのため、太腿のケアをしっかりすると、滑りが良くなって男性はより気持ちよくなります。
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ここまでで、素股の意味や魅力、立ち素股、正常位素股、騎乗位素股などの具体的なプレイ内容について紹介しました。素股は、挿入こそしないものの、挿入に劣らない興奮を得られる行為の１つです。
いつもと同じようなセックスじゃつまらない、マンネリを打破したいというカップルにこそ素股はおすすめです。素股を行うことで、セックスとは一味違った焦らしや温もりの快感に浸ることができるかもしれませんね。
ただ、性器の挿入がない場合でも、体液が粘膜に付着して、性感染症がうつる可能性はあるので気をつけてください。また、カウパー腺液には精子が含まれていることがあります。そのため挿入行為のない素股でも、我慢汁が性器に付着することで妊娠することがあるかもしれません。
素股をする際には、コンドームを被せることをエチケットとして考えてください。性感染症への感染や希望しない妊娠を回避することができますよ。ぜひお互いの身体のことを労わりつつ、素股プレイを楽しんでいってくださいね。
素股も気持ちいいですが、他にもひとりエッチやセックスで気持ちよくなれるプレイはあります。素股は男女ともに、慣れないと気持ちよくなりづらいこともあるので、まずは簡単なプレイから試してみても良いでしょう。
カップルで簡単にできる気持ちいいことが知りたい方は、下記記事も参考にしてみてください。
