セックス、エッチの悩み

最高に気持ちいいこと、いくつ知ってる?セックスやオナニー、性的なこと以外の快感を紹介!

公開日: 2020/09/11  最終更新日: 2021/07/15
「気持ちいいこと」全部したことある?最高のセックスやオナニとは…
     
    気持ちいいこと

    最高に気持ちいいことと聞くと、どんなことを思い浮かべるでしょうか?気持ちいいことには、一人でできるマッサージやオナニーから、二人で楽しめるセックスまでいろいろあります。まだ経験したことのない気持ちいいことを知りたいなら、エッチなこともそうでないことも試して自分の好みを探ってみましょう。

    特に、好きな人と二人で気持ちいいsexをしたい場合には、いろいろなセックステクニックにチャレンジするのがおすすめ。また、本当に気持ちいいセックスの追及のためには、スキンシップの工夫や覚えておきたいコツもあります。気持ちいい感覚はカップルにとってメリットも多く、今のセックスにマンネリを感じているなら試す価値はあるでしょう。

    この記事では、一人でできるマッサージから二人で楽しめる最高に気持ちいいスキンシップ・セックスプレイまで、いろいろな気持ちいいことを紹介します。様々なテクニックを身に付けることで、自分一人でも、彼と一緒でも気持ちよくなれて日々幸せを味わえそうです。

    最高に気持ちいいこともっとしたい!本当の気持ちよさとは?

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    最高に気持ちいいことに興味があるなら、まずはどんなことで快感を感じるのか、気持ちよさの仕組みからひも解いてみましょう。人が気持ちいいと感じるポイントや快感を覚えるために必要なことなど、気持ちよさの基本を紹介します。

    気持ちいいことにはどんなことがある?

    どんなものがあるんだろう?

    人間の「気持ちよさ」は、脳科学的にホルモン分泌と大きな関わりがあると言われています。たとえばマッサージの場合、幸せホルモン「オキシトシン」が発生しやすくなり、気持ちよさを感じるのです。オキシトシンは簡単なスキンシップでも発生し、ストレスの軽減などを期待できます。

    また、体の血流改善も「気持ちよさ」を得る一つの鍵。体を温めたり凝りを解消したりすることで発痛物質や疲労物質が流れていくと、体が快適な状態へと導かれて気持ちよくなります。つまり「オキシトシンが分泌されること」「血流改善すること」は「気持ちいいこと」につながるようです。

    気持ちいいことを見つけるにあたっては、この二つのポイントを覚えておきましょう。どちらの条件にも当てはまる行為であれば、より効率的です。マッサージはもちろん、それ以外にはエッチなことも実はこの条件に当てはまっていることが多いのです。どちらも血流にアプローチでき、二人で行うことでスキンシップによる幸せホルモンも分泌されやすくなります。

    最高に気持ちいいと感じるには何が必要?

    リラックスが大事…

    最高に気持ちいいと感じるためには、幸せホルモンや血流も大切ですが、それだけで十分とは言えません。気持ちよさは、それこそ文字通り「気持ち」に密接な関係があり、心の準備が万全でないと本当に気持ちいい状態はやってこないでしょう。

    まずは、自分の「気持ち」がリラックスしていることが大切です。気持ちいいことをする相手が心から信頼できる人であり、お互いに同じ方向を向いて思いやっていると、自然とリラックスしやすくなるでしょう。当事者に気持ちよくなりたい・相手にもしてあげたいという思いがあることが基本になります。

    毎回気持ちいいプレイができるとカップルの幸せ度もアップ

    毎回気持ちいいプレイができるとカップルの幸せ度もアップ

    本当に気持ちいいと感じるときは「脳が溶けそうなくらい幸せ」になれると言います。エッチの際にこのような最高の気持ちよさを感じられると、カップルの幸せ度もアップしそうです。これは「オキシトシン」がたくさん分泌されたことで癒しや安心感を得て、二人の思いも強まる可能性が高いためです。また、オキシトシンには人と親密な関係を築きたくなる効果も期待されています。

    一方、物理的に気持ちいいことをしていても自分の心がついていかない場合、「オキシトシン」の分泌は弱まり快感も減ってしまうでしょう。どちらかが我慢している、退屈している場合は要注意。相手へ不満を溜めてしまう前に、きちんと向き合ってセックスの内容を話し合う必要があるかもしれません。気持ちよくて幸せなプレイのためには、心と体の準備どちらも大切です。

    女性が一人で体験できる気持ちいいこと

    一人でも気持ち良くなれる?

    気持ちいいことを体験するのは一人でもできます。好きな人とのエッチで得られるようなドキドキ感も魅力的ですが、たまには一人で気持ちよくなって、心身をリラックスさせてみてはいかがでしょうか。女性が一人で体験できる気持ちいいことを紹介します。

    【1】耳ほぐしマッサージ

    耳に手を当てたり、温めたタオルを当てたりするだけでも気分が和らぐように、耳のマッサージには大きな効果を期待できます。耳の外側は自律神経の交感神経が多く分布していますが、耳の血管は細く、血流が悪くなって冷えてしまったり凝りやすかったりする場所の一つです。耳たぶなど耳の外側を揉むと、交感神経の「β受容体」が刺激されて、体全体(特に手足)の血行促進に役立つでしょう。

    さらに耳には多くのツボがあり、愛撫によって感じる性感帯の一つでもあります。そこで普段から耳のマッサージで気持ちいい感覚を磨いておくと、彼とのラブタイムでも変化を感じるかもしれません。もちろん耳に限らず、自分が気持ちいいと感じる箇所をマッサージしてみるのもおすすめです。

    【2】デリケートゾーンを温める

    専門のサロンで体験できるよもぎ蒸しやハーブ蒸しのように、体を温めるケアは心地よく、血行改善も期待できる方法です。特にデリケートゾーンを温めることは、女性の健康と美容にもプラスの効果を期待でき、膣を温める「膣ケア」なども話題となっています。ラブタイムの前に温めておくと潤いやすくなるというメリットも見込めるため、特に体が冷えやすい方は普段から積極的にケアしてあげましょう。

    【3】一人エッチ

    一人エッチは純粋に気持ちいいうえに、ストレス解消や安眠効果、女性の美しさを高める効果なども期待できる行為です。スキンシップと同様オキシトシンが分泌され、幸せを感じやすくなります。オーガズムに達することができると、心地よい疲労感に包まれて寝つきも良くなります。

    また、一人エッチで自分の感度を磨いておけば、彼氏と二人の行為でも感じやすくなるでしょう。濡れやすくなったりオーガズムに達しやすくなったりといった変化は、パートナーにも喜ばれるかもしれません。

    一人エッチで得られるヒーリング作用(セクシャルヒーリング)については、是非下記の記事をチェックしてみてください。

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    カップルで楽しむ気持ちいいこと~スキンシップ編~

    スキンシップで気持ち良くなろう!

    自分の気持ちいいことを一人で模索するのも楽しいものですが、もしパートナーがいるならば、カップル二人だからこそできる気持ちいいことにもチャレンジしてみましょう。まずはソフトなスキンシップで楽しめる気持ちいいことを紹介します。セックスの前はもちろん、日頃の愛情表現の一つとして行うのもおすすめです。

    【1】耳にキス

    耳ほぐしマッサージでも上述したとおり、耳は愛撫によって気持ちよさを感じやすい性感帯です。そんな耳にキスをするのは、カップルだからこそできるスキンシップと言えるでしょう。耳にキスをするなら、「チュッ」と音を立ててわざと相手に聞かせたり、吐息を吹きかけたりと、より感度と気分を高めるのも効果的です。

    後ろからハグして耳キス、唇や頬への口づけからの耳キスなど、いろいろとアレンジして楽しんでみてください。軽めに耳たぶを噛まれることで感じる人もいます。

    【2】唇を指や舌でなぞる

    唇を指や舌でセクシーになぞるのも、カップルならではのスキンシップとしておすすめです。唇も敏感に感じやすい場所なので、いろいろな刺激を与えながら気持ちいい触れ方を探ってみましょう。唇に触れることができるのは恋人同士の特権であり、二人だけの特別感も感じられます。

    キスをした流れでそっと舌で唇をなめる、トントンと叩くように弾く、ふとした瞬間にサッと唇に指を這わせるのもドキドキしそうです。

    【3】マッサージをし合う

    おうちデートなどのときに、お互いにマッサージし合うのも二人で気持ちよくなれる方法です。エッチな雰囲気になりすぎず、自然にボディタッチを楽しめます。お互いに触れ合えるので、二人同時に幸せホルモンの分泌が促されるでしょう。

    順番にマッサージし合って体をほぐしつつ、雰囲気に合わせてちょっと敏感な部分にタッチしてみるのもOKです。お互いにその気になれば、そのままラブタイムに入ることもできます。

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    カップルで楽しむ気持ちいいこと~セックス編~

    いつもと違うプレイで楽しもう!

    カップルで気持ちいいことを追求するなら、軽いスキンシップだけでなくセックスでも大きな快感を得られるよう工夫してみたいところです。いつもとは違ったプレイなども取り入れて、マンネリ知らずの関係を目指しましょう。カップルで試したい本当に気持ちいいsexのテクニックを紹介します。

    【1】オーラルプレイ(フェラチオ、クンニ、シックスナイン)

    フェラチオやクンニといったオーラルプレイは、セックスの前戯としてメジャーかつ人気の高い方法です。お互いの性器を唇や舌で愛撫するのは、愛情があってこそできるものですし、深い快感を得られる人も多くいます。

    お互いに気持ちよくなれる方法としては、二人が重なり合って愛撫し合うシックスナインがあります。女性のなかにはお尻や性器が相手から丸見えになるため恥ずかしがる方もいますが、そうした姿もパートナーからすれば可愛らしく見えて「もっと気持ちよくなっているところを見たい」という思いも強まります。

    気持ちいいシックスナインのやり方やフェラチオテクニックを知りたい時は是非下記の記事などを参考にしてください。

    【2】遠隔ローターで外出

    少しハードルが高く感じられるアブノーマルなプレイも試したい人は、遠隔ローターを外で使ってみましょう。ローターの刺激に加えて、ちょっと過激な場面設定でさらに気持ちいい前戯になりそうです。

    もちろん人目のあるところや公共の場でのセックスや声を上げたりして周囲に迷惑をかけるのはNGです。人通りの少ない時間や場所を選んで、ドキドキ感を味わいながらロータープレイを楽しみましょう。お散歩したり、ベンチに座ったりしながら彼にこっそりとローターを操作してもらうことで、SMプレイっぽく楽しむことができます。十分に体が感じた状態で家に帰れば、そのあとのセックスもより盛り上がりそうです。

    遠隔ローター(リモバイ)の楽しい使い方は是非、下記の記事を参考にしてみてくださいね。

    遠隔ローター(リモバイ)の楽しい使い方におすすめの記事

    【3】目隠し・緊縛プレイ

    目隠しや緊縛は、SMプレイに興味のあるカップルに適したプレイです。タオルやアイマスクなど自宅にあるアイテムで簡単にできるので、グッズを購入する必要はありません。手軽に普段とは違ったドキドキを感じることができます。ただし、どちらかが抵抗感や嫌悪感を示すようなら無理強いはしないようにしましょう。

    【4】玄関、リビング、台所などでのセックス

    普段使っているベッド以外の場所でセックスをするのも、雰囲気の違うセックスが楽しめて、いつも以上に気持ちいいと感じられます。玄関であれば外に声が漏れないように声を抑えながらなど、緊張感にドキドキハラハラする気分が味わえます。エッチの内容がいつも同じで飽きてしまったというカップルのマンネリ解消にも有効です。

    【5】鏡の前でセックス

    恥ずかしいけど興奮しちゃう・・
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    鏡の前で自分たちの姿を見ながらするセックスも、いつもよりエッチな雰囲気を楽しめて気持ちよくなれそうです。自分自身やパートナーの体、エッチな表情まで見ることができ、鏡に映った自分たちにさらに興奮しやすくなります。さらに「ちゃんと鏡見てこんな姿が映っているよ」「いつもより感じてるね。見られた方が気持ちいいの?エッチな顔をしている」など言葉責めをすれば、軽いSMプレイの雰囲気も出るでしょう。

    【6】彼にバイブ攻めしてもらう

    彼にバイブ攻めしてもらうのも、セックスの気持ちよさをグレードアップさせるテクニックの一つです。彼のものとは違った刺激と、バイブを入れられている恥ずかしさが、普段のセックスよりも感度を上げてくれるかもしれません。

    バイブを使ったことがないならば、新しい世界が開ける可能性もあります。初めて使うラブグッズなら、見た目もかわいくて抵抗なく使いやすいデザインの「さくらの恋猫」シリーズがおすすめです。

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    愛い見た目からは想像がつかないほど、しっかりした振動が魅力。とがった耳やクルンとまるまったしっぽ、気持ちよさにこだわった構造。小刻みに震える可愛い耳の刺激繊細の動きは、新しい感覚を見つけ出してくれます。
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    【7】いろいろな体位を試す(騎乗位、座位、寝バック)

    セックスの幅をさらに広げるなら、これまでチャレンジしたことのない体位を試してみましょう。女性が上になって主導で動く騎乗位や座位などは、自分好みの角度で挿入できるうえに、彼の反応を見ながら好きなように動けます。

    あるいは、Gスポットやポルチオなどを刺激できて中イキしやすい寝バックもおすすめです。いつもは男性にお任せの女性も、ときには自分から新しい体位を提案して彼をドキッとさせてみましょう。

    気持ちいい体位をもっと知りたい人は、こちらの記事もチェックしてみてください。

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    【8】性器をこすり合わせるマンズリ

    愛撫方法の一種として、マンズリというテクニックもあります。マンズリとは、性器と性器をこすり合わせるプレイのこと。挿入していなくても性器同士が触れるため、妊娠や感染予防として事前にきちんとコンドームをつけたうえで行いましょう。

    【9】お風呂場でのローションプレイ

    お風呂に一緒に入るだけでも体は温まり、肌の触れ合いもあるため気持ちいいですが、ローションを使うことでさらに気持ちよさを味わえます。たっぷりとローションを使って、ヌルヌルの感触を楽しみましょう。触れ合うだけでも快感を得られ、お風呂で盛り上がった気分のままラブタイムへと突入しやすくもなります。

    ローションのぬるぬるとろとろを生かしたラブタイムの工夫は是非下記を参考にしてみてくださいね。

    【10】ポリネシアンセックス

    じっくりと時間をかけて性器以外の部分への愛撫を行う「ポリネシアンセックス」は、肉体だけでなく精神的にも充実するセックスとして広く知られるようになりました。合計5日間かけたセックスで、最初の4日間は愛撫だけで挿入をしません。じっくり4日間かけて気分を盛り上げていき、最後の日も挿入したあと30分程度はピストン運動を行わずに、キスし合ったり愛撫し合ったりします。

    これまでのセックスとは違った満足感、充足感が得られ、一度体験すると病みつきになる人もいるほど。心も体も満たされるポリネシアンセックスの詳しいやり方は、こちらの記事をご覧ください。

    ポリネシアンセックスの詳しいやり方でお悩みの方におすすめの記事

    「気持ちいいこと」を追求するうえでのポイント

    リラックスして二人で開放的に!

    より気持ちいいことを追求したい!と思ったら、以下のポイントをおさえながら楽しみましょう。リラックスした状態でないと本当の快感は得られにくいため、緊張や不安はできるだけ取り去って臨みたいものです。カップル二人で開放的になって、お互いの気持ちよさを追求してみてください。

    喘ぎ声は我慢しない

    喘ぎ声は我慢しない

    喘ぎ声はあえて我慢しないことは、気持ちよさを追求するうえで大切なコツです。何かを我慢したり押し殺したりするのは、心にセーブをかけてリラックスしにくくなります。また、喘ぎ声は自分にとっても彼にとっても、気持ちよさを高めるためにも必要なものです。

    彼女の喘ぎ声を聞いて彼が興奮したり、彼の喘ぎ声を聞いて彼女が嬉しくなったりと、プラスの作用をもたらします。恥ずかしさは一度振り切り、気持ちを解放して自然に出る喘ぎ声は押しとどめないようにしましょう。

    体のコンプレックスは気にしない

    体のコンプレックスは気にしない

    誰しも自分の体には少なからずコンプレックスを持っているものですが、セックス中はあまり気にしすぎないようにしましょう。恥ずかしいと思ってしまうのは仕方なくても、それが要因で行為を中断したり、彼を突っぱねたりするとお互いの気分も盛り下がってしまいます。むしろ女性の恥じらっている姿に興奮するという男性は多く、また自分にとってはコンプレックスでも異性には魅力に見えることもあるものです。

    体を柔らかくしておく

    体を柔らかくしておく

    あまり関連性がないようにも思えますが、ストレッチで体を柔らかくしておくことも、気持ちいいセックスを追求するためのポイントです。普段から体を柔軟にして、特に太ももあたりの血流を良くしておくと、セックスで感じやすくなると言われています。また、体が柔らかいと色んな体位にも挑戦しやすくなり、楽しみの幅が広がりそうです。

    「気持ちいい」と相手に伝える

    「気持ちいい」と相手に伝える

    喘ぎ声を我慢しないことと同様、気持ちいいと思ったらそれを相手にきちんと伝えることも大切です。パートナーも、彼女が気持ちよくなっていることがわかれば嬉しい気持ちになり、もっと感じてほしいと思います。また、自分のテクニックなどに自信もついて、彼自身も心置きなく行為を楽しめるでしょう。

    一人でも二人でも気持ちいいことを思いっきり楽しんで

    我慢せずに思いっきり楽しもう!

    気持ちいいことは、一人でも二人でも追及できるもの。貪欲に探求心を持って、マッサージからエッチなことまでいろいろな行為にチャレンジしてみると良いでしょう。オキシトシンなど幸せホルモンの分泌など、気持ちよさを感じやすい状態を意識するのも一つのコツです。

    また、二人で気持ちいいことをするときは、お互いへの愛情や「気持ちよくしてあげたい」という気持ちが何よりも大切になります。体をリラックスさせ、我慢はせず素直にラブタイムを楽しむ姿勢で挑みましょう。きっと普段のセックスでは見えなかった、新しい世界が開けてくるはずです。

    トロケアウ
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    著者:ラブコスメ(LC)編集部
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    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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