気持ちいいフェラテク30選！初心者でも可能なフェラチオのやり方とフェラの練習方法

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まずはこれで勉強！フェラテクが学べるセクシー女優の実践動画３選

フェラチオをする時の具体的な動きや、セクシーな動作が分からないという悩みを抱える女性は多いようです。ラブコスメはそんな方の為に、オリジナルのフェラチオテクニックのヒントになる動画を作成しました。

セクシー女優のあゆみ翼さん、彩城ゆりなさん（@ yurina_n777）出演の「アイスの食べ方」動画では、実際のフェラチオのテクニックを動画で学んで練習できます。アイスを使ってフェラテクの練習もできますので、ぜひチャレンジしてみてください。

棒アイスの食べ方で、「舌を上下に動かす方法」や「唇の柔らかい使い方」「唇と舌を使ってのスライドのやり方」「亀頭の加え方」「ペニスの吸い込み方」「口内の舌使い」など、基本的なフェラテクの練習をしながら、さらにセックス時のフェラ顔の可愛さもチェックできます。

このフェラチオ動画では、実際の「ペニスの包み込みならがの咥え方」から「タマを触っての複合技」、「小刻みな舌の使い方」「サオの部分の舐め回し方」「タマへの愛撫の方法」などのテクニックを練習できます。口内の舌の動きに注目してください。

棒アイスの食べ方で、「舌を上下に動かす方法」や「唇の柔らかい使い方」「唇と舌を使ってのスライドのやり方」「亀頭の加え方」「ペニスの吸い込み方」「口内の舌使い」など、基本的なフェラテクの練習をしながら、さらにフェラ顔の可愛さもチェックできます。

フェラチオとは？女性のフェラに対する本音

フェラチオとは、男性器を口や舌を使って直接愛撫するテクニック。以前には「尺八」「口取り」「口淫」などと呼ばれていました。フェラチオは男性の憧れがとりわけ強い愛撫で、性行為の映像などでも、必ずと言っていいほど登場します。

肉体的な気持ちよさだけではなく、自分のペニスを咥えている姿に、受け入れられている満足感や征服しているという精神的な気持ちよさも重なり、前戯では相手が好んでフェラチオを求めてくることも多いでしょう。

また、フェラチオをする(される)のは好きだけれど、クンニが苦手という方も少なくないです。そうすると、必然的にフェラチオをする時間が長くなってきますよね。そうした時に、フェラチオのテクニックがあるとないとでは、大きな違いを感じると思います。

フェラチオに自信のある女性の割合は？

あなたはフェラチオのテクニックに自信がありますか？というLCラブコスメのアンケート結果では、このような意見が多くありました。

フェラチオのテクニックに自信がありますか？

• まあまあ自信がある／120名
• あまり自信がない／83名
• 全く自信がない／54名
• すごく自信がある／40名

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フェラチオでどんなことが気になる？

• アゴがつかれる
• 彼が感じているか不安
• ニオイや味を気にせず実施したい
• オーラルのときに気になって気持ちが下がった

確かに、いざフェラチオタイム！となると、このようなことが気になります。一方で、大切な彼との熱い特別なひととき。このような本音もあるのではないでしょうか？

また、他の方がしている舌の動かし方のテクニックや、舐め方・咥え方などのちょっとしたところを工夫すれば、2人のラブタイムがもっと楽しい時間になるとしたら…？

いろんな気持ちいいフェラテクやフェラが上手くなる方法、知りたいですよね？そこでLCラブコスメでは、初心者でも簡単ですぐに実践できる３０個のフェラチオテクニックを厳選しました！

今夜にでもすぐ使えるフェラの方法かつ、今まで知らなかった動きもたくさん。１つ使うと彼が声を漏らし、２つ使うと自分も気持ちいい！？

３０個のフェラチオのやり方を全部覚えてトライすると、２人のエッチはもっと素敵なことになりそうです。
さあ、それではさっそく、彼を気持ち良く感じさせるフェラテクを学んでみましょう！

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フェラチオの時の「ペニスの部位別の舐め方」のポイント

フェラチオの具体的な舐め方や、口内のテクニックを学ぶ前に男性器であるペニスの気持ちいい場所について学んでおきましょう。まず、男性器の構造と名称について解説します。男性器は、勃起していない状態で横から見ると下記のような構造になっています。

この状態から性的興奮を受けると、ペニスは俗に「勃起」と呼ばれる硬く上を向いた状態になります。非勃起時には体側に隠れていた裏筋が、勃起によって女性側を向きます。この時「仮性包茎」の男性であれば、皮が剥けてペニスが露出します。

勃起とは

勃起は特定の心理的および/または触覚刺激に対する神経血管性反応である。（中略）流入血液量の増加と流出血液量の減少によって海綿体内圧がさらに上昇することで，最終的に勃起が成立する。

フェラチオは彼が勃起した後に愛撫として行ってもいいですし、セックスをするために必要な勃起を促すためのテクニックの一つでもあります。

ペニスには「鈴口」「カリ首」「亀頭」などの部位があり強い刺激が気持ちよく感じる場所もあれば、ソフトな刺激が気持ちよく感じる場所もあります。それぞれの部位ごとに舐め方の基本があります。気持ちいいフェラチオのために、まずは部位別の舐め方を知っていきましょう。

フェラの舐め方（１）亀頭の舐め方の基本

ペニス先端の膨らんだ部分。亀が頭を出している様子に似ていることから亀頭と呼ばれます。女性のクリトリスと同じように、亀頭は最も敏感な部分です。

亀頭は敏感なので、唾液などで沢山濡らしてから愛撫しましょう。亀頭フェラは、ペロペロと舌を尖らせて舐めたり、逆に亀頭全体を口内に含みながら、舌を動かすと気持ちいいです。また、全体を咥えて、中で舌をぐるぐる回すように舐めてあげると、男性は快感を感じます。

フェラの舐め方（２）カリの舐め方の基本

カリ首とも言われ、亀頭とサオの境目にあるくびれた部分の段差をカリと言います。エラが張っていて、キノコのエラの部分と似ています。

カリも亀頭と同じように気持ちのいいポイントです。カリフェラは、亀頭からカリまでを口内に含み、カリのくぼみを舌を大きく回しながら刺激します。亀頭と一緒に吸い上げるといいです。また、舌を使ってチロチロと舐めまわしましょう。上下にスライドさせる時、カリを唇に引っ掛ける様にしてみると、男性は反応するはずです。

フェラの舐め方（３）裏筋の舐め方の基本

陰茎小帯とも言われ、亀頭の裏側にある筋の通った部分のこといいます。敏感な亀頭の中でも特に気持ちいいポイントです。

アイスクリームを舐める要領で、裏筋と尿道もチロチロっと舐め上げましょう。裏筋フェラは、小刻みにチロチロ舐めると気持ちよく、亀頭やカリと同じように吸い上げるなどすると快感を感じる部分です。裏筋の一番上・カリとの境目部分を気持ちいいと感じる男性は多いです。

フェラの舐め方（４）サオの舐め方の基本

ペニスの本体部分である真ん中の棒状の部分。根元から亀頭へ続く陰茎のことをサオと呼びます。

サオは若干鈍い箇所なので他よりも少し強めの力で愛撫しましょう。むしろ、舌でチロチロと舐めまわすよりも、竿の部分はむしろ手を使ったほうが気持ちいいでしょう。

フェラの舐め方（５）睾丸の舐め方の基本

いわゆる玉袋のことです。「ふぐり」という古語もあります。表面には皺が多数あって、温度によって伸び縮みします。

タマの部分だけを小さい動きでペロペロ舐めがちですが、タマ部分だけではなく、全体を舐めまわすようにするといいでしょう。

フェラチオの上手な方法としては、亀頭・カリ・裏筋を中心に舐めながら、手を使ってサオを動かしながら愛撫する複合技がテクニックになります。力を入れすぎないようにして、優しく始めるといいです。いきなり男性器を触るのではなく、手のひらでじっくりと、周辺を触ることで男性の興奮度は増していきます。

金玉のフェラ「玉フェラ」を含めた睾丸の愛撫方法については下記の記事でも詳しく解説しています。マッサージも含めて、気持ちいい方法について是非チェックしてみて下さい。

いよいよ実践！フェラチオテクニック30選

基本的な舐め方をマスターしたら、いよいよフェラチオのテクニックをご紹介していきます。30種類の方法を取り入れて、バリエーション豊かなフェラチオテクニックで彼を翻弄しましょう。

雰囲気を盛り上げる！フェラチオ前テクニック

１：カレニヌレヌレ

フェラチオをする前に彼の前でヌレヌレを付けます。唇を少し付き出し、ゆっくりアピールするとさらにセクシーな雰囲気になります。

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２：ウワメヅカイ

フェラチオをする前に「ねえチューして」と上目使いで見つめて目を閉じます。この後の濃厚なオーラルを想像させるために、気分を高めておきましょう。

３：ナゾルキス

彼の唇を舌でねっとり舐めるように、下唇と上唇を舌先で舐めます。彼の唇を味わうように。このテクニック自体、フェラチオでも活用出来ます。

４：シタカラウエニ

ショーツの上から局部を、包むようにサワサワ触ります。男性器にはすぐに行かず、彼の感じるところを愛撫していきます。

５：クビスジ

首すじからアゴにかけて、下から上へゆっくり舐めあげます。あなたの舌遣いで少し焦らしてから興奮へ導きましょう。

６：スイコム

乳首を舌で舐めまわし、吸い込みます。吸い込んだ後も舌先で乳首に触れます。片方の手はペニスの周り、付け根をゆっくり撫で回しましょう。

７：オヘソニキス

おへその周りをゆっくり舐め、おへそに優しいキスをします。男性器の近づくにつれ、彼の気持ちはドキドキしていきます。

８：アイダヲアイブ

ショーツを半分ずらし、お尻の割れ目の上の方（アナルに遠い方）、ペニスとお尻の間をそーっと舐めます。下着の上から男性器を手で優しく握っておくのもオススメです。

いよいよフェラチオ

９：イキナリアイブ

彼の前に腰を落とし、彼の下着の上から舐め、そのまま奥まで強引にペニスをくわえます。ただし歯は唇をまるめて当てないように注意しましょう。

１０：サークルアイブ

一つの睾丸を口にふくみ、もう一つを指先でコチョコチョさするように、触ります。はじめはゆっくりして行きましょう。

１１：ヤサシクスライド

両手でかごを編むようにして、男性器を包み込み、唾液を塗りながら揉みだすようにスライドさせます。

１２：ヤサシクスライド

手のひらと指先を使って、男性器と睾丸の両方を刺激します。手は上下にゆっくり動かします。口と手の動きは、はじめのうちはゆっくり、慣れてきたらペースを上げて行きます。

１３：マウス＆ローリング

右手でペニスを舐めながら、左手で睾丸を転がします。時折、彼と目をあわせてセクシーな姿を見せるのもテクニックの1つです。

１４：ライト＆サークル

ペニスをゆっくりマッサージをしながら、半分ほど吸い込みます。このとき、舌でペロペロ優しく舐めながらすると、男性はさらに気持ち良さを感じます。

１５：アツイトイキ

たまに息をとめ、ハアハアと興奮している様子を彼に見せます。視覚や聴覚（フェラチオしているときの音）を定期的に表現していきましょう。

１６：スローペロペロ

舌を精一杯出して、下から上へ、かなりゆっくり舐め続けます。付け根の部分を舌先で舐めたり、手で内ももをマッサージしたり、小技をきかせましょう。

１７：トップ＆バック

上部、先端を中心に舌全体で舐めたり、左右、舌をまわすようにして舐めます。途中、吸ったり片方の手や爪先で、太ももや二の腕を掴んでみましょう。

１８：カラマセテ

吸い込むようにくわえます。そのとき、全体に舌をからませるように動かしましょう。初めに舌先で先端を刺激しておくと、さらに盛り上がりそうです。

１９：キャンディアイブ

睾丸をゆっくりと奥までふくんで、アイスキャンディーを舐めるように優しくゆっくりとしゃぶります。口の中に空気をふくませ、軽く吐いて強弱を付けるのもポイントです。

２０：アイスイン

グラスの中の小さな氷を口にふくみ、そのままくわえます。69の時にも活用できます。オーラル時盛り上がったところで実践してみましょう。

疲れた時のフェラチオテクニック

２１：ヒザアイブ

彼のヒザの裏側をゆっくりと舐めます。このテクニックはフェラチオ中、アゴが疲れたときに活用するのも◎。

２２：カキアゲル

フェラチオ中に髪をかき上げ彼を見つめます。（右⇒左、左⇒右）普段はおとなしい女性の意外性を見ることで男性は胸が高ぶってきます。

２３：ラブフット

フェラチオ中に彼の足の指をゆっくりと舐めます。アゴが疲れて感じたとき、ゆっくり感じさせたいときは、このようにバリエーションを付けましょう。

２４：ローションタッチト

フェラチオに少し疲れたら、手にローションを取り、少し温めて彼のペニスにつけてマッサージ。ホットタイプや食べられるローションを使うのも◎。

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本物のメープルシロップのような味わいなので、 デザートを食べているようにパートナーの体を味わうことができます。彼と一緒にいろいろな場所で試すと、 新しい性感帯の発見にも繋がりそうです。特に「オーラルのあのニオイが気になる…」というお悩みも美味しく楽しくカバーしてくれます。 すべて食品原料で作られたラブローションなので、塗ってそのまま食べたり舐めたりなど様々な楽しみ方ができますよ♪

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フェラチオテクニック番外編

２５：ダブルペロペロ

なめながら、ぺニスの先を爪先でなでなで。（羽璃さん/28歳）

２６：メリハリバキューム

口の上（口蓋の方）に添わせて奥までくわえ込む。出すときは吸引しながら。 これをやるととっても気持ちよさそう。（紗音さん/20歳）

２７：センタンシゲキ

手のひらで先を刺激してみたり、吸ってみたり、実践してます！（姫野さん/25歳）

２８：ウラガワ

舌の裏側を使うこと。（めらにさん/38歳）

２９：クチビルノオト

本格的なフェラに入る前に、彼のものにキスをしていく。ちゅっちゅとリップ音を立てるとぴくぴくして可愛いのでついやってしまいます。（miomioさん/24歳）

３０：キュット

役に立ちそうなのは、彼の根元を持って手を動かしながらすると、手の動きと口とで両方の刺激を与えられる上に、奥まで入れられるのを防ぐ防御策にもなります。（みゅ～あさん/29歳）

さらに気持ちいい！フェラチオの上級テクニックの種類

ご紹介した30種類のフェラチオテクニック以外にも、さらにいくつかの上級者向けフェラテクニックがあります。上級テクニックを手に入れれば、さらに彼とのセックスが盛り上がることでしょう。

上級フェラテクニック（１）ローリングフェラ

「ローリングフェラ」は顔を左右にひねりながらペニスをくわえ込む上級者向けのフェラチオテクニックです。戻る時も同様に顔を左右にひねります。ペニスをネジに見立てて手でやると、イメージを掴みやすいです。敏感な亀頭部でローリングされると、その気持ちよさに男性は身悶えします。また、少し大きな音をたてることで、彼はもっと興奮します。

ローリングフェラの詳しい方法については「絶対にイカせる男」としておなじみの、タクヤさん（@takuya5054）がやり方を解説しているラブコスメのコラムがあります。是非アドバイスを取り入れてみて下さいね。

上級フェラテクニック（２）ディープスロート

フェラテクの中でも特にテクニックが必要となる技の一つがディープスロートです。男性はペニスを喉奥までくわえ込みます。そのため咥える深さに絶妙な調節が必要です。口の中に全部含まれると、口内の暖かさとほどよい締め付けで、もっと奥まで入れたくなるようです。くわえ込みすぎると嗚咽してしまいますので注意を。口の中を広げるイメージで、ゆっくりくわえこむほどにエッチ度合いも増します。

タクヤさん（@takuya5054）による詳しいディープスロートのテクニックは下記の記事をご覧ください。

上級フェラテクニック（３）バキュームフェラバキュームフェラ

バキュームフェラは、ペニスに吸い付いたまま、ピストン運動を行います。ローリングフェラ、ディープスロートを組み合わせて使うこともできます。思いっきり気持ちよくしてあげたいからと言って、強く吸いすぎないように注意してください。強い快感に慣れてしまうと、男性は膣内でイキにくくなるデメリットもあります。

タクヤさん（@takuya5054）による詳しいバキュームフェラのやり方解説については下記の記事をご覧ください。

上級フェラテクニック（４）フェラチオで射精（フィニッシュ）させる

フェラチオをしていて、男性のオーガズム（射精）が近づくと、ペニスは膨張し、さらに硬くなります。我慢汁とも呼ばれるカウパー腺液も増えて、少し甘い味がしてくるのも特徴です。男性が口内射精でフィニッシュして射精するには、フェラチオは一定のリズムで続けていくことが重要です。相手がイキそうになってきたら、スピードを早めながら気持ちいいと感じている一定の動きを続けるといいでしょう。

男性が射精する瞬間は、亀頭が硬くなり、根元が波打つような感覚が起こります。このオーガズムの瞬間に口を動かすと、精液が口から溢れてしまいやすくなるので、口をしっかりすぼめて動かさない方が良いでしょう。根元を支えてあげるといいかもしれません。

射精された精液は、そのまま飲んでも害はありません。ティッシュに出してしまっても良いでしょう。終わって口の中に不快感が残る場合は、うがいをしてください。口内射精が苦手な場合は、無理に受けず、男性にそのことを伝えましょう。

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彼を満足させたフェラ体験談

『初めてイカせることができた！』

優しく舐めては吸ってを繰り返すと『うっ…あっ…』と喘ぎ声が漏れてきました。夢中で舐めまわしました。そんな姿を見た彼は『どうしてこんなに上手くなったの…もう我慢できないかも…』と言ってイッてしまいました。初めて彼をイかせてあげることが出来て満足感でいっぱいです。（りんごさん/25歳/会社員）

『「やばい…口が気持ち良い」と彼が…』

両手にシロップを出して彼のに広げてあげると、そのトロッとした感じが気持ちいいらしく可愛い声をあげてくれました。そのまま彼についたシロップを舐めとりながらフェラしてあげると「やばい、舐め方本当にエロい…手も気持ちいいけど口も気持ちいい…」と言われました。「舐めてほしかったんでしょ？」と言いながら彼のを撫でながら「やばいっ…もうダメ…！！」と声をあげながら彼がいってしまいました。（しゅうさん/22歳/学生）

沢山のフェラのテクニックをマスターして、より気持ちいいのセックスに！

いかがでしたか？今回は、セクシー女優実演によるフェラテクの動画のほか、LCラブコスメのＤＶＤ『ラブマスター１００』にも収録されている、フェラチオをする前、フェラチオ中にすぐ使える気持ちいいフェラチオのテクニック２４個と、お客様から集めた６個のテクニックをご紹介しました。

このフェラテク３０個を厳選するにあたり、多くのアンケートや体験談、専門家へのインタビューを伺って、LCラブコスメが導き出したフェラチオテクニックの３ヶ条がこちら！

フェラテクと言っても、いきなり男性自身に行くのはＮＧ！３ヶ条を頭に入れて、雰囲気を作るところからスタートしてみましょう。

素敵なフェラチオタイムを過ごすには、事前準備が大切です。周りを刺激したり、気持ち良いキスをして、彼の気持ちを高ぶらせてから、ゆっくり移動して下さいね。

また、フェラチオをしている最中に、彼が興奮する仕草が３つあります。

この仕草も取り入れることで、より彼とのラブタイムが盛り上がるでしょう。フェラチオ前やフェラチオ中に活用できる３０個の簡単テクニック。彼を気持ちよくするフェラチオテクニックを習得して、さっそく今夜からフェラチオ上手になりませんか？

SNSでも紹介中!「#夜の保健室」のフェラチオテクニック

Twitterで話題『フェラ上達のコツ』

フェラチオが上手くなるには
「舌の筋力」が大事だった！？#夜の保健室 #ラブコスメ pic.twitter.com/QO6ZBgIBES

— ラブコスメ®公式 (@lcstaff) March 1, 2021

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苦手なフェラチオが、まるでデザートを味わうみたいに…！

舐め続けたくなるデリケートゾーンへ『メイクラブリップ・カシスレディ』

オーラルセックスのとき、気になることと言えば『ニオイ』。そんなニオイの元をケアをしながら、オーラルセックスを思いっきり楽しい時間にしてみましょう！あなたが感じるほど、パートナーの快感も止まらず、味わったことのない気持ちよさに包まれてしまいそうです。

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【参考文献・画像引用】 画像引用
時事メディカル［男性性器の構造とはたらき］より

著者：ラブコスメ（LC）編集部

会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

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企画協力：夜の保健室出張版 Twitter
『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室～出張版～』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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Twitterで話題「ペニスを愛撫する基本テクニック」

知っておきたい！
ペニスを愛撫する基本テクニック。#夜の保健室#ラブコスメpic.twitter.com/fdq8zM2g04

— ラブコスメ®公式 (@lcstaff)October 13, 2020

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