バストアップはしたいけど、いろいろ面倒なことばかりで続かない。実際に胸を大きくする方法は試してみたけど、どれも長続きしない…。バストアップについて、「やっても続かないもの」「効果が出るまで時間のかかるもの」と考えている方もいらっしゃるかと思います。
しかし、普段の生活習慣の中で、簡単で効果的に取り入れられるバストアップ方法があります。それが、毎日の「入浴」、お風呂の時間を使ったバストアップ方法です。
毎日、きちんとお湯に浸かって身体を温めていますか？面倒だからと言って、お風呂に入るのをやめたり、温まる前に出てしまったり、シャワーにしてしまってはもったいないです。せっかくのバストアップのチャンスを毎日逃していることになります。
お風呂でバストアップを行なうことの最大のメリットは、体温があがっている状態なのでバストアップの効果が普通のときよりも見込めるという転です。
ゆっくり入浴をして体を温めることで、「血流」や「リンパの流れ」をアップさせ、バストアップ効果を入浴中に狙うことができます。つまり、お風呂に入るだけでバストアップにはいいんです。
お風呂に浸からず、シャワーだけで済ませていた…という方はぜひ、バストアップを目指すなら今日から入浴に切り替えましょう。
シャワーだけだと身体を冷やしてしまう原因となり、栄養が胸にいかなくなったり、女性ホルモンが少なくなってきたり、胸が小さくしぼんだり、肌がボロボロになってしまう可能性もあります。
そこで今回はお風呂でできる簡単なバストアップのためのマッサージ方法をおすすめします。入浴と一緒にこのマッサージを行えば、新陳代謝を高め、冷えの改善や女性ホルモンの分泌でさらに理想のボディラインに近づくことができます。
体が温まっている入浴中にバスト・マッサージして乳腺を刺激すると、女性ホルモンの分泌が促進されます。これによって、胸が大きくなります。リンパの詰まりなどで影響を受けている乳腺を、入浴中のマッサージによって目覚めさせる事で、乳腺を活性化し、その乳腺の周辺に脂肪が集まってきて、サイズがアップしていきます。
お風呂に長く浸かるのが苦手という方も、短い時間からでもぜひ試してみてください。
また、自分に合ったバストアップの方法を探してみたいという方は下記記事に効果的なやり方をまとめてありますので、ぜひ参考にしてみてください。
（１）入浴温度
まずはゆっくりと湯船につかり、身体をしっかりと温めましょう。そこで注意していただきたいのが「温度」です。身体が冷えているからと言ってあまり熱すぎると、体内のたんぱく質を壊してしまう可能性があります。
（２）入浴時間
次に注意していただきたいのが「入浴時間」です。5～10分ではもちろん身体を温めることはできませんが、逆に一時間以上も入ってしまうのはとても危険です。
脱水症状を引き起こすだけではなく、のぼせや意識を失ってしまう可能性もあるので、だいたい20分～40分ほどで身体が充分温まったと思ったら出ましょう。
（３）リラックス方法
入浴中はとにかくリラックスすることが大切です。お風呂にお気に入りのオイルを垂らしたり、アロマキャンドル、音楽などを流してゆっくりと疲れを落としてください。
（４）バストアップマッサージ
身体が充分に温まったらバストジェル等を使用して、バストマッサージを行っていきましょう。このとき、ジェルにはラブコスメのプエラリア・ハーバルジェルを使うのがお勧め！
入浴中のバストアップマッサージですが、身体を洗う際に、ボディソープなどを使用しながらマッサージを行ってもいいでしょう。入浴中の血流がよくなっているときに乳腺マッサージを行う習慣をつけることで、バストアップを継続しやすくなるのと、より効果を期待できるようになります。
胸にはいくつものツボがあり、これらを押すことで女性ホルモンを促し、さらに乳腺の脂肪を大きくしてくれる働きがあります。
このバストに関するツボ押しは、入浴中に行うとさらに効果的です。体が温まっているので、新陳代謝が高まり、こころも十分にリラックスできますので、ストレス解消にもおすすめです。
乳腺の脂肪が大きければスレンダーな身体でも大きなバストが手に入れられます。それではそれぞれのツボについて紹介していきます！
胸の中心部分あるだん中は、左右の乳首から中心へと線を描いた時に交わる位置にあります。ここを指で最初はちょっと弱めに3秒間押し、慣れてきたらどんどん力を強くしていってください。
押すと少し痛く感じるかもしれませんが、女性ホルモンの働きが活発に、美肌にも効果的と言われているので是非入浴中に押してください！
てんけいは胸の真横にあるツボで、左右の乳首から外へと線を描いたとき、途中で骨と骨の隙間に入ります。そこがてんけいです。
押しにくいので親指で左右同時に内側に向かうようにじっくりとグッと押してください。ここのツボも押すと少し痛いのですが、乳腺を大きくする大切なツボですので、忘れないようにしてください。
えんえきは脇のちょうど下ぐらいの場所で、こちらも押すと少し痛みを感じます。親指を使って左右同時に押すと痛気持ちいいですよ。
このツボはお肌をキレイにし、姿勢も美しくする他にも血行の流れもよくしてくれるバストアップには欠かせないツボです。
乳首の下に指を2本置いてください。ここがにゅうこんです。こちらもだいだい3秒ほどゆっくりと指で押し、何回か繰り返します。
このツボはリンパの流れをよくし、女性ホルモンの分泌も助けてくれます。
～ツボ押しのポイント～
ツボ押しは１回で３～５秒位で押します。 だいたいそれを３～５回ほど繰りかえしてください。
押すときは息を吐いて、離すときは息を吸って行いましょう。
また、入浴中のバストアップのためのツボ押しには注意点があります。このツボ押しは身体に異常がある場合や妊娠中、そしてアルコールを摂取した際は危険ですのので絶対に行ってはいけません。また、押して身体に変化が起きたらすぐにストップしてください。
身体が温まり、新陳代謝が上がっている入浴中は一番のエクササイズチャンスです。より短期間で理想のボディラインに近づけるよう、日々継続していきましょう！
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