夫婦生活とは、一般的には夫婦の一般的な暮らしのことを言いますが、普段の会話などでは夫婦間の性生活のことを指すことが多いです。特に「夜の夫婦生活（夫婦性活）」と限定すると、夫婦のセックスのことに絞られます。

まず、夫婦生活の話題で気になるのが、夜の営みの頻度でしょう。夫婦生活は頻度が多すぎても少なすぎても、自分たち夫婦は普通なのかどうか気になってしまいます。実際、「ほかの家庭はどのくらの頻度でしているの？」と聞いてみたくても、夫婦生活のことは友人でも直接は聞きにくい話題です。

また、仮に「毎日している」としても、夫婦生活については正直に話すこともないかもしれません。

『日経DUAL』が夫婦生活について、女性149人・男性51名の計200人に行ったアンケートがあります。「数年以上セックスしていない」が最多で26.1％。次に多かったのが「月に1回程度」で15.6％、「週に1回程度」が13.1％で続きます。４組に１組がセックスレス状態になっています。

夫婦に限らずですが、年代別のセックス頻度の調査もあります。コンドームメーカーである相模ゴム工業株式会社が、「ニッポンのセックス」という調査で、年代別セックスの回数を発表しています。

そのパートナーとは1ヶ月にどの程度セックスをしますか？

平均回数：2.1回

20代：4.11回

30代：2.68回

40代：1.77回

50代：1.38回

60代：0.97回

全体のセックスの平均回数は月に2.1回。年代別では20代が4.11回で最も多く、30代が2.68回、40代が1.77回、50代が1.38回、60代が0.97回となっています。

また、セックスしたくない理由としては、「面倒くさい」「性欲がない」というのが全年代に共通してある内容で、20代や30代は「仕事や家事が忙しく疲れている」が多く、40代以降は「年齢的にもうよい」というコメントが増えてきます。

男女別のセックスの平均回数は、次のとおりです。

男性の場合の1ヶ月の平均回数は？

20代：4.4回

30代：3.0回

40代：1.9回

50代：1.6回

60代：1.2回

女性の場合の1ヶ月の平均回数は？

20代：3.9回

30代：2.4回

40代：1.6回

50代：1.2回

60代：0.8回

既婚者・交際相手ありの人々を対象にした場合、「1ヶ月どの程度セックスをしていますか」という質問に対して、「既婚者」は月に1.7回、「未婚者かつ交際相手あり」の人は月に4.1回、「未婚者かつ、交際相手なしかつセックス相手あり」は2.9回という結果が出ています。既婚者ほど、夫婦生活の頻度は減る傾向にあります。

月に１回以上の夫婦生活がないとセックスレスにもなり、お互いの愛情の確認も減ってしまいますので、定期的にセックスがある方が夫婦円満になるとも言えるでしょう。

夫婦生活において、セックスはとても重要ですが、何かが原因でその回数も減ってきています。ラブコスメが実施したアンケートで、結婚している女性に「夜の夫婦生活でどのような悩みがありますか？」と聞いたところ、100人の方から回答を頂きました。 「夫婦で良いセックス」をするために、ちょっとでもプラスになりそうなことをまとめてみました。

アンケートでは、「性交痛」に悩んでいる方のコメントで、以下のようなものがありました。

夜の夫婦生活でどのような悩みがありますか？

義務感で応じるが、大変苦痛。濡れない。

擦れて赤くなったり、裂けたりする。

産後なので、やっぱり痛い。

濡れているのに痛い。

痛みや濡れないお悩みを我慢をしながら、夜の夫婦生活を続けている方が多かったのです。

性交痛とは、挿入をしたときに感じる痛みのこと。外陰部や膣の入り口あたりに痛みが生じることもあれば、膣の奥が圧迫されることによって痛むこともあります。

外陰部や膣の入り口の性交痛は、うるおい不足によるものがほとんど。産後の授乳中は女性ホルモンのひとつのエストロゲンの分泌が低下するので、膣が乾燥しやすくなります。

また、風邪や花粉症の治療などで抗ヒスタミン剤を服用しているときも、一時的に膣が乾燥することがあります。うるおい不足で痛むときは、ローションや潤滑ゼリーの使用をおすすめします。

膣の奥が圧迫されて痛むときは、子宮内膜症、骨盤内の感染症、などの病気が原因になっていることもあります。長く続くときは、念のために産婦人科を受診しましょう。

また、100人中25人の方が、夜の夫婦生活でのコミュニケーションに悩んでいます。「性の処理を２人でしているみたいで、愛がないです」「いつも私だけがひたすら動いて奉仕しているようです」 というコメントが寄せられています。

このようなエッチのコミュニケーション不足をそのままにしないで下さい。これが夜の営みの頻度を下げていく原因にもなり、セックスレスにも繋がります。

夜の営みについての不満やストレスは、なかなか言い出すことができません。夫婦にとっては一番大事なことなのに、相談しにくいジャンルになっています。

でも、不満やストレスをそのままにして、ため込んでしまうのはＮＧ。遠慮しないで、自分の思ったこと、感じたことを、相手に伝えましょう。

自分の気持ちを、素直に伝えあうことのできる夫婦は、すべての面においてコミュニケーションが良好です。

「新しい新鮮味のあるＨができない。いつも同じ」
「毎回、同じ流れのエッチしかしていない」
「ワンパターンで慣れてしまいました」

というコメントが寄せられています。時には、ワンパターンを解消する演出が必要です。

セックスがワンパターン化して、いつも同じ流れになってしまい、物足りない気持ちになりがちです。夫婦の現実問題としては、型にはまったセックスを解消するための努力が大切。

ラブコスメが過去集計したアンケートとともにワンパターン化を解消する方法をご紹介します。詳細は『セックスでのラブアイテム使用はマンネリ解消とコミュニケーションの改善にもおすすめ』をご覧ください。

ご夫婦の方は、お子さんを預けて、たまにはデートをしてみませんか？ロマンチックな気分になれる場所、演出などを工夫してみましょう。

「出産後なんとなくセックスレスになってしまいました」
「産後、ダンナが嫌いというわけではないのですが、体が受けつけません」
「出産後２年たちますが、ずっとしていません」

というコメントが寄せられています。 だからといって、夜の夫婦生活を断られると、男性はとても傷ついてしまいます。

いっしょに暮らしていると、眠かったり気分が乗らなくて、セックスの誘いを断ってしまうことがあります。 断られた側はとても寂しい思いをして、遠ざけられたような気分になり、自分のことを否定されたように感じて、自信を失ってしまうこともあります。

それくらい、セックスの問題はデリケートなのです。特に産後のセックスレス状態のときは言葉や仕草で愛情を示し、時には女性からも誘ってみてくださいね。

理想のエッチの頻度とは？

マンネリを解消する方法！

セックスレスでも夫婦関係は続けられる？

「とにかく早い…早すぎる」
「いざ挿入となるとイクのが早め、私は中途半端な状態で投げ出される感じです」

というコメントが寄せられています。 早漏の治療に役立つ行動療法があります。

早漏は、本来は勃起したペニスを膣に挿入する前に射精してしまうことですが、一般的には膣に挿入して２分以内、パートナーが満足できる以前に射精してしまうことをいいます。

原因は不明で、薬による効果的な治療法はありません。泌尿器科では、「射精しそうになったらペニスを外に出し、落ち着いたら再挿入する」という行動療法などを指導しています。

妊娠を希望しているのに、早漏で性行為がうまくできない時などは、泌尿器科を受診して専門家の指導を受けましょう。

夜の営みの素晴らしい所は、自分のすべてをさらけだして、それをパートナーに受け入れてもらえることにあります。夫婦で力を合わせて、自分たちの夫婦生活を素敵なものにしてくださいね。

早漏については『彼が早漏で悩んでいる 早漏の改善方法や対策』をご覧ください。

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