夫婦のセックス回数の全国平均を調査!夜の夫婦生活(夜の営み)が少ない時の解決方法

夜の夫婦生活の頻度は?充実していますか?気になる夫婦性活と夫婦だからできる性生活の工夫

夫・彼(パートナー)の悩み

夫婦のセックス事情は?平均頻度や回数と、夫婦間でのエッチが少ない原因と解決方法

夫婦のセックス…夜の営みの頻度は?

夫婦生活とは、一般的には夫婦の一般的な暮らしのことを言いますが、普段の会話などでは夫婦間の性生活のことを指すことが多いです。特に「夜の夫婦生活(夫婦性活)」と限定すると、夫婦のセックスのことに絞られます。

まず、夫婦生活の話題で気になるのが、夜の営みの頻度でしょう。夫婦生活は頻度が多すぎても少なすぎても、自分たち夫婦は普通なのかどうか気になってしまいます。実際、「ほかの家庭はどのくらの頻度でしているの?」と聞いてみたくても、夫婦生活のことは友人でも直接は聞きにくい話題です。

また、仮に「毎日している」としても、夫婦生活については正直に話すこともないかもしれません。

『日経DUAL』が夫婦生活について、女性149人・男性51名の計200人に行ったアンケートがあります。「数年以上セックスしていない」が最多で26.1%。次に多かったのが「月に1回程度」で15.6%、「週に1回程度」が13.1%で続きます。4組に1組がセックスレス状態になっています。

夫婦に限らずですが、年代別のセックス頻度の調査もあります。コンドームメーカーである相模ゴム工業株式会社が、「ニッポンのセックス」という調査で、年代別セックスの回数を発表しています。

そのパートナーとは1ヶ月にどの程度セックスをしますか?

平均回数:2.1回

20代:4.11回

30代:2.68回

40代:1.77回

50代:1.38回

60代:0.97回

全体のセックスの平均回数は月に2.1回。年代別では20代が4.11回で最も多く、30代が2.68回、40代が1.77回、50代が1.38回、60代が0.97回となっています。

また、セックスしたくない理由としては、「面倒くさい」「性欲がない」というのが全年代に共通してある内容で、20代や30代は「仕事や家事が忙しく疲れている」が多く、40代以降は「年齢的にもうよい」というコメントが増えてきます。

男女別のセックスの平均回数は、次のとおりです。

男性の場合の1ヶ月の平均回数は?

20代:4.4回

30代:3.0回

40代:1.9回

50代:1.6回

60代:1.2回

女性の場合の1ヶ月の平均回数は?

20代:3.9回

30代:2.4回

40代:1.6回

50代:1.2回

60代:0.8回

既婚者・交際相手ありの人々を対象にした場合、「1ヶ月どの程度セックスをしていますか」という質問に対して、「既婚者」は月に1.7回、「未婚者かつ交際相手あり」の人は月に4.1回、「未婚者かつ、交際相手なしかつセックス相手あり」は2.9回という結果が出ています。既婚者ほど、夫婦生活の頻度は減る傾向にあります。

月に1回以上の夫婦生活がないとセックスレスにもなり、お互いの愛情の確認も減ってしまいますので、定期的にセックスがある方が夫婦円満になるとも言えるでしょう。

夫婦生活が減る膣の乾燥や性交痛の原因と対策

夫婦生活において、セックスはとても重要ですが、何かが原因でその回数も減ってきています。ラブコスメが実施したアンケートで、結婚している女性に「夜の夫婦生活でどのような悩みがありますか?」と聞いたところ、100人の方から回答を頂きました。 「夫婦で良いセックス」をするために、ちょっとでもプラスになりそうなことをまとめてみました。

アンケートでは、「性交痛」に悩んでいる方のコメントで、以下のようなものがありました。

夜の夫婦生活でどのような悩みがありますか?

義務感で応じるが、大変苦痛。濡れない。

擦れて赤くなったり、裂けたりする。

産後なので、やっぱり痛い。

濡れているのに痛い。

痛みや濡れないお悩みを我慢をしながら、夜の夫婦生活を続けている方が多かったのです。

性交痛とは、挿入をしたときに感じる痛みのこと。外陰部や膣の入り口あたりに痛みが生じることもあれば、膣の奥が圧迫されることによって痛むこともあります。

外陰部や膣の入り口の性交痛は、うるおい不足によるものがほとんど。産後の授乳中は女性ホルモンのひとつのエストロゲンの分泌が低下するので、膣が乾燥しやすくなります

また、風邪や花粉症の治療などで抗ヒスタミン剤を服用しているときも、一時的に膣が乾燥することがあります。うるおい不足で痛むときは、ローションや潤滑ゼリーの使用をおすすめします。

膣の奥が圧迫されて痛むときは、子宮内膜症、骨盤内の感染症、などの病気が原因になっていることもあります。長く続くときは、念のために産婦人科を受診しましょう。

LCローションバス トロケアウ

ただ触れ合うだけで、気持ちよすぎるローション風呂

商品を見る
ラブコスメ リュイール ホット

塗ってマッサージするとじんわり…奥から火照るような感覚

商品を見る
LCラブサプリ ムクナスイッチ

二人で続けられるラブ度アップ応援サプリ

商品を見る
ラブシロップ(メープル&ナッツ)

とろとろ塗り合って、そのまま舐めたり食べたり…!

商品を見る
【特別パッケージ】リビドー ベリーロゼ

セクシャル成分を追加配合したベッド専用香水

商品を見る

夜の営みが減るコミュニケーション不足の原因と対策

また、100人中25人の方が、夜の夫婦生活でのコミュニケーションに悩んでいます。「性の処理を2人でしているみたいで、愛がないです」「いつも私だけがひたすら動いて奉仕しているようです」 というコメントが寄せられています。

このようなエッチのコミュニケーション不足をそのままにしないで下さい。これが夜の営みの頻度を下げていく原因にもなり、セックスレスにも繋がります。

夜の営みについての不満やストレスは、なかなか言い出すことができません。夫婦にとっては一番大事なことなのに、相談しにくいジャンルになっています。

でも、不満やストレスをそのままにして、ため込んでしまうのはNG。遠慮しないで、自分の思ったこと、感じたことを、相手に伝えましょう。

自分の気持ちを、素直に伝えあうことのできる夫婦は、すべての面においてコミュニケーションが良好です。

夫婦がセックスに飽きる原因と対策

「新しい新鮮味のあるHができない。いつも同じ」
「毎回、同じ流れのエッチしかしていない」
「ワンパターンで慣れてしまいました」

というコメントが寄せられています。時には、ワンパターンを解消する演出が必要です。

セックスがワンパターン化して、いつも同じ流れになってしまい、物足りない気持ちになりがちです。夫婦の現実問題としては、型にはまったセックスを解消するための努力が大切。

ラブコスメが過去集計したアンケートとともにワンパターン化を解消する方法をご紹介します。詳細は『セックスでのラブアイテム使用はマンネリ解消とコミュニケーションの改善にもおすすめ』をご覧ください。

ご夫婦の方は、お子さんを預けて、たまにはデートをしてみませんか?ロマンチックな気分になれる場所、演出などを工夫してみましょう。

産後のセックスレスで夫婦生活が無くなる原因と対策

「出産後なんとなくセックスレスになってしまいました」
「産後、ダンナが嫌いというわけではないのですが、体が受けつけません」
「出産後2年たちますが、ずっとしていません」

というコメントが寄せられています。 だからといって、夜の夫婦生活を断られると、男性はとても傷ついてしまいます

いっしょに暮らしていると、眠かったり気分が乗らなくて、セックスの誘いを断ってしまうことがあります。 断られた側はとても寂しい思いをして、遠ざけられたような気分になり、自分のことを否定されたように感じて、自信を失ってしまうこともあります。

それくらい、セックスの問題はデリケートなのです。特に産後のセックスレス状態のときは言葉や仕草で愛情を示し、時には女性からも誘ってみてくださいね。

夫の早漏・遅漏の原因で夫婦のセックスが減る対策

「とにかく早い…早すぎる」
「いざ挿入となるとイクのが早め、私は中途半端な状態で投げ出される感じです」

というコメントが寄せられています。 早漏の治療に役立つ行動療法があります。

早漏は、本来は勃起したペニスを膣に挿入する前に射精してしまうことですが、一般的には膣に挿入して2分以内、パートナーが満足できる以前に射精してしまうことをいいます。

原因は不明で、薬による効果的な治療法はありません。泌尿器科では、「射精しそうになったらペニスを外に出し、落ち着いたら再挿入する」という行動療法などを指導しています。

妊娠を希望しているのに、早漏で性行為がうまくできない時などは、泌尿器科を受診して専門家の指導を受けましょう。

夜の営みの素晴らしい所は、自分のすべてをさらけだして、それをパートナーに受け入れてもらえることにあります。夫婦で力を合わせて、自分たちの夫婦生活を素敵なものにしてくださいね。

早漏については『彼が早漏で悩んでいる 早漏の改善方法や対策』をご覧ください。

このページを見た人はこちらの商品も購入しています

●トロけるようなオーガズムを彼と迎える『ラブコスメ リュイール ホット』
『塗ったところがじんわり暖かくなって、なんだか感じてくる…』お互い気持ちよく感じられるラブコスメ。
なめらかで美容液のような触り心地で、女性の肌に優しい植物素材で出来ているので安心してご使用いただけます。

ピックアップ体験談

●私も心なしか大胆になることが出来ました。(りんりんさん/18歳/学生)
待ち遠しかった商品が届いた時の第一印象は、デザインが可愛いし小柄なサイズなのでポーチに入れて持ち運びがしやすそうだなぁ~と思いました。

トロけるようなオーガズムを彼と迎える

ラブコスメ リュイール ホット

パートナーとのラブタイムにマンネリを感じていたり、もっと情熱的に振り乱したい!そんな方におススメの『ラブコスメ リュイール ホット』女性の敏感な部分にゆっくりなじませてマッサージするベッド専用のコスメ。塗ったところをマッサージするとじんわり暖かくなり、燃え上がるような情熱的なラブタイムを楽しめます。付き合いたての頃のような、お互いを求めて快感高めあう時間をもう一度体験しませんか?

商品おすすめ度 価格 商品ページ 内容量 感度のサポート 成分 温感 使用箇所

リュイールホット
(5 / 5.0)
¥3,740 詳細を見る 5g (10回~15回分) ワイルドヤム、ダミアナ葉エキス、アロエベラ なし デリケートゾーン

LCハーバルローション
(4.5 / 5.0)
¥941 詳細を見る 150mL アロエベラ葉エキス、ハチミツ等 なし 全身

LCハーバルローション・ホット
(4.5 / 5.0)
¥1,130 詳細を見る 150mL アロエベラ葉エキス、ハチミツ等 あり 全身
※商品情報は2023年12月27日現在のものを使用

パートナーの「したい!」を引き出す

リビドー ベリーロゼ

男性がエッチしたくなる瞬間を知っていますか?実は香り…『嗅覚』を刺激するのがポイント。ベッド専用香水『リビドー ベリーロゼ』は80種類以上の香りを配合し、まるでお風呂上りのような香りをまとうことで男性の嗅覚を刺激します。何でもないのになぜか触れ合いたくなる…そんな彼の性衝動を呼び起こしてみませんか?

「一緒にお風呂、入らない?」

LCローションバス トロケアウ

コミュニケーションが減ってきたと思ったら『LCローションバス トロケアウ』の出番です!お風呂に入れるとお湯全部がローションのようにとろとろ、ぬるぬるになり、ただ入って体を重なり合わせるだけで興奮して『とろけ合ってしまう』ローション風呂。秘密の香り成分オスモフェリンを配合しており、香りを嗅ぐことで非日常的空間を演出し、2人で気持ち良さに心の底から没頭することができます。お風呂でいつもとは違うコミュニケーションをとって、愛情を確かめてみませんか?

肌フェロモン スリーピングマスク オレンジラベンダー

寝ている間にフェロモン肌に!朝まで吸い付くような質感!

商品を見る
ストッキング用香水 イケナイアシクビ 透明な花園(キャンペーン価格)

色気は足首から香り立つ!?彼を惑わすストッキング用香水

商品を見る
ラブサプリメント マカ不酒議

ディナーデート後も2人一緒に楽しめる!?ウコン抽出物を配合!

商品を見る
プリリーナ プレミアムコーティングジェル チェリー

お尻に塗って、ピカピカ&ツヤツヤをキープ!

商品を見る
本草絵巻 くろつやびじん 粘土石けん

炭とベントナイトが汚れを吸着しキレイに洗い流す!

商品を見る
LC’Sジャムウ・ハードバブル ラベンダー

ラベンダーの香りに包まれながら、黒ずみの元となる汚れを洗い流す!

商品を見る
ラブグッズ買い替え応援
著者:ラブコスメ(LC)夜の保健室 編集部

会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

ラブコスメ公式HP / Twitter / Instagram / note / アプリ / LINE / Youtube

これ何?話題のラブコスメ シルエットクイズ!

ラブコスメクイズ「スプラッチュ」

【初めてのラブコスメならコレ】あなたにぴったりのアイテムは?

コラム特集

姉妹サイトでよく検索される関連ワード