「陰部をしっかり洗っていても、においが気になる…」その悩み、もしかするとクリトリスなどに付着した恥垢が原因かもしれません。

恥垢とは、尿や皮脂、おりものなどの分泌液が混ざって、主に小陰唇と大陰唇の重なっている部分についている垢のこと。この恥垢が陰部にたまると、臭いの原因になることがあります。

トイレの後にしっかり拭いているつもりでも、女性の陰部は常に分泌物を出しています。そのため、下着に汚れがついて悩んでいる女性は85％もいることも、アンケート結果からわかっています。

しかし正しい洗い方で対処すれば、陰部のにおいのもとになる恥垢、下着につく汚れをキレイに洗い流すことが可能です！

この記事では産婦人科医の一倉絵莉子先生の監修のもと、 陰部のにおいの原因、正しい洗い方のステップ、陰部の恥垢を洗う際の注意点について詳しく解説。また、敏感なあそこでもしみにくい、低刺激性のソープも紹介していきます。

なお、今回紹介する陰部の恥垢は石鹸で洗い流しますが、さらに奥にある『膣』は洗い方が異なります。膣の中の洗い方については下記のページで詳しく紹介しているので、是非チェックしてみてください。

正しい膣の洗い方（膣洗浄のやり方）

お風呂で洗った後に性器を鏡で見ると、ヒダとヒダとのあいだに白いカスのようなものがついているときがあります。これは恥垢と言われるもので、 陰部 の臭いを発生させる原因の１つ。あそこのにおいをケアしようと思ったら、この『恥垢』をしっかり洗い流すことが大切になってきます。

では、恥垢とはどのようなものなのでしょうか？

女性の『恥垢』とは、尿やおりもの、皮脂などの分泌物が元（原因）でできるもの。ひだのある外陰部に特に溜まりやすいです。恥垢は男性にもあり、男性の場合は主にペニスと包皮の間に溜まります。

皮脂分泌量の違いによって、ベタベタとしたクリーム状の恥垢がつく女性もいれば、カサカサとした恥垢が付着する女性もいるようです。一般的には、10代～40代前半ぐらいまではクリーム状の恥垢がつきやすく、40代後半以降はカサカサとした恥垢がたまりやすい傾向にあります。

また、夏場は皮脂腺の活動が活発になることから、恥垢の原因の１つである『皮脂』の分泌が増え、恥垢が発生しやすいともいわれています。

皮脂や尿などからできる恥垢は菌にとっては栄養豊富。雑菌が繁殖しやすい為、臭いのほかに、かゆみの原因にもなりやすいです。

臭いやかゆみにつながる恥垢は、できればしっかり取り除きたいものです。特にベタベタとした恥垢がつく場合、外性器のヒダの隙間に恥垢がたまりやすいので注意が必要。外陰部を水で洗い流すだけでは、においの原因となる恥垢が洗い流しきれず残ってしまうことが多いです。

たとえばハンバーグのタネをこねた手をお湯だけで洗ってもぬるぬる感が残ってしまいますよね。陰部の恥垢も、皮脂などの油分を含んでいます。「しっかり外陰部を水で洗っているのにどうしてにおうの？」「私は恥垢が多いの？」と思うかもしれませんが、それはこびりついた恥垢を落としきれていない可能性が高いです。

また恥垢の元のひとつに「おりもの」がありますので、おりものが増えると恥垢が多い・増えたと感じやすいです。恥垢が増えると、こびりついた恥垢が目立つようになります。

その恥垢取り方として綿棒を使った方法が紹介されることもあります。しかし、毎日陰部をソープで洗っていれば、そんなに恥垢が蓄積されてこびりついた状態になることはありません。まずは1週間ほど陰部を正しい方法で洗って、鏡などで恥垢の状況を確認していくといいでしょう。

それでも恥垢がこびりついているようであれば、ベビーオイルをつけた綿棒で優しくそっと恥垢をとっていくといいでしょう。

では、陰部の恥垢は、どのように洗えばいいのでしょうか。恥垢は粘膜に近い部位についているので、膣内などを傷つけないように正しい洗い方が必要です。そこで、 陰部のにおいの原因にある恥垢の正しい洗い方について解説します。

なお恥垢以外にも、陰部のにおいの原因について知りたい方は下記記事もご覧ください。

すそわきがってどんなニオイがするの？

生理中の臭いの対処法は？

気になる女性器の臭いとあそこの匂い

恥垢は粘膜である小陰唇と、粘膜に近い大陰唇の隙間にたまりやすいです。本来、恥垢は水洗いだけではキレイに洗い流すことが難しいもの。しかしソープや石鹸などを使って洗うと、小陰唇の間から膣などの粘膜部分を刺激して、「しみる…！」ということになるかもしれません。

では、陰部のにおいの原因の１つである恥垢は、どのように洗い流すことが正解なのでしょうか？

まず陰部全体をデリケートゾーン用のソープで洗って、その後陰部に付着した恥垢を集中ケアするというやり方がおすすめです。

また、恥垢を洗い流して女性器をキレイにした後は、陰部が乾燥しないように保湿も忘れずに。ここでは、あそこのにおいの原因となる恥垢の洗い方について紹介します。

恥垢は皮脂でできていることをご説明しました。つまり、恥垢を落とすには石鹸で洗浄することが必要です。

陰部の洗い方に特別なものはなく、実はこれで終わり。体と同じようにスポンジで、ごしごしこするのではなく、泡でパックすることがポイント。滑らかな泡が汚れの元を流し、清潔感あふれるあそこをキープします。

具体的に洗う場所は、表面のアンダーヘア周辺と大陰唇と小陰唇の間、膣の入り口付近です。膣内よりも、むしろ臭い対策として重視すべきはクリトリス周辺。通常は包皮に覆われているため、においの元となる恥垢が溜まりやすい部位です。指の腹を使って包皮を持ち上げるようにしてずらし、弱めのシャワーをあてて優しく洗い流しましょう。

指の腹を使って優しくなでるようにするのがコツ。アンダーヘアや大陰唇、小陰唇やアナルなども、ゴシゴシ洗いではなく、「優しく」がポイントです。

身体を洗うボディソープは、女性器にとっては洗浄力が強すぎるため避けたほうが無難です。『ＬＣ’Ｓジャムウ・ハーバルソープ』は陰部に使用してもしみにくい石けんで、低刺激になっています。

「ボディとあそこで石鹸を使い分けるのが面倒」と感じる方もいるかもしれませんが、 ＬＣ’Ｓ ジャムウ・ハーバルソープはデリケートな陰部だけでなく、顔を含めた全身にお使い頂けます。

デリケートゾーンには自然派石鹸♪

ＬＣ’Ｓジャムウ・ハーバルソープ

デリケートゾーンの恥垢や汚れが気になったら、デリケートゾーン用石鹸ですっきり洗い流しましょう。植物由来のジャムウ成分で作られたハンドメイド石鹸で、においの原因となる恥垢の洗浄ですっきりケアすれば、自分に自信がつき、パートナーとのラブタイムがさらに楽しい時間になるでしょう。

詳細を見る

【一緒におすすめ】デリケートサプリメント　ジャムウ・Ｄテクト

実は男性は気づいてる？不快な印象を集中ケア！もっと清潔感を意識してすごしたい方のためのサプリメント

正しい陰部の洗い方をマスターしたら、次はさらにあそこに付着したおりものなどをさっぱりとする特別ケアをご紹介します。

恥垢の原因の１つである『おりもの』。デリケートゾーンに付着したおりものを事前に集中ケアすることによって、恥垢になる前に対処しておくこともとても大切です。

ジャムウデリケートパックの使い方は、適量をとり、（２～３センチ）デリケートな部分に塗りこみます。しっかりと浸透させるために、まんべんなく塗りこむと汚れをしっかり洗い流しやすくなります。

不快感が気になる場合は、たっぷりとってジェルが気になる部分をしっかり覆うようなイメージで塗って洗い流してみましょう。皮膚にうるおいを与えますので、恥垢を洗い流した後の美容ケアにも一役買います。

ただし、使用後にあまり洗い流しすぎることはやめましょう。気になる場合は1週間に一度、ビデでケアする程度がオススメです。

あそこのにおいは、気になったときがお手入れどき！気になる臭いの原因になる恥垢やその元である付着したおりものを正しい洗い方で楽しく心地良くケアして、においが気にならない快適な毎日を過ごしていきましょう。

おりものによる下着汚れが気になったら！

ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートパック

デリケートゾーンに付着したおりものや臭いの元となる汚れをすっきり流すデリケートゾーン用パック。さらに肌の引き締めもキュっとサポート！なかなか洗いにくいデリケートな部分ですが、毎日のケアで、自信がついて、いざというときも下着をためらわず脱げます。

詳細を見る

商品	おすすめ度	価格	ポイント	商品ページ	デリケートゾーンの黒ずみ	デリケートゾーンの臭い	デリケートゾーンの汚れ	デリケートゾーンの乾燥対策に
ＬＣ’Ｓジャムウ・ハーバルソープ	(5 / 5.0)	¥2,355	臭いを気にせず、堂々と彼と愛し合いたいときに！	詳細を見る
ＬＣ’Ｓジャムウ・ハードバブル	(4.5 / 5.0)	¥2,833	デリケートゾーン・乳首の黒ずみを気にせず、前向きに！	詳細を見る
ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートオールインワンクリーム	(4 / 5.0)	¥2,700	初心者さん注目！はじめてのデリケートゾーンケア… まずはこれから！	詳細を見る
ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートパック	(3.5 / 5.0)	¥3,750	おりもの・臭いの元となる汚れをすっきり洗う！ デリケートゾーン用集中パック	詳細を見る

毎日お風呂のケアをしていても下着に付着する汚れが気になる方は、さらにこまめに拭き取るケアを取り入れるといいでしょう。トイレットペーパーに塗布して陰部を拭き取るムースを自宅のトイレに置いたり、外出先のトイレでは脇など体中の臭いが気になる場所に使いやすいウェットシートなどのアイテムが活躍します。

臭いの元となる汚れをふき取るウェットシート

【SET】ＬＣ’Ｓデリケートウェット　4個セット

デリケートゾーンの臭いの元となる汚れを出先で簡単にふき取れるウェットシート。不快感をサラッとサポート。持ち運びやすいサイズなので、今すぐに臭いを何とかしたい！そんな時におすすめです♪

詳細を見る

週に1度は膣洗浄を

プチシャワー・セペ(６個）

精製水シャワーで女性のデリケートゾーンの汚れを洗い流して心地良い雰囲気に導く使いきりビデです。驚くほどのさっぱり感！スポーツや海、プールの後など入浴ができないときにもオススメです。

詳細を見る

あそこを石けんで洗ったあとは、そのままにせずにしっかり保湿を行いましょう。『ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートエッセンス』は、『ＬＣ’Ｓジャムウ・ハーバルソープ』で陰部に付着した恥垢を洗い流した後、お風呂上がりに塗って潤いケアすることができるデリケートゾーン用のジェル状美容液です。

なめらかな美容液を指にとって、気になる部分へなじませるとしっとり。潤いを与えながら、ニュウコウジュ油やレモン果皮油、ベルガモット果実油などの香りが溶け合い優雅な気持ちに導きます。うっすらと塗ってそのまま下着を履き、おやすみ頂けます。

陰部が、カサカサしている時や下着の刺激を感じる時などにも、『ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートエッセンス』を塗ると、すぐにしっとりとしてきて楽になります。

陰部の肌に潤いやハリを与える

ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートエッセンス

デリケートゾーンの肌に潤いやハリ、美しさをサポートする美容液。洗浄後に潤いケアをプラスすることで、デリケートゾーンを若々しい印象に導きます。

詳細を見る

陰部のにおいが気になる…という女性は少なくないようです。実際ラブコスメには、あそこのにおいが原因の悩みを抱える女性の口コミが集まっています。

しかしこのような女性も、陰部にも使えるデリケートゾーン用ソープを使って、正しい洗い方をすることで悩みを解決することができたようです。

『裸で布団をかぶって寝ていても、臭いが気にならない』

いいつもお世話になっています。ラブコスメさんに出会って２年ほどになりますが、今では新しい商品が楽しみで、毎日のようにチェックしてます♪大学生の頃、当時の彼氏とエッチをして、そのまま裸で寝ていたのですが、朝起きて寝返りをうったときに、布団の中の空気がモワッとこみ上げてきて、臭うな、と感じました。

…続きを読む

『気持ち良く素敵な時間を過ごすことが出来ました』

私は小さい頃から汗の臭いやデリケートゾーンのニオイがキツく、ニオイに対してコンプレックスを持っていました。初めて彼氏が出来て、初エッチの時は彼の手に移ったニオイが少し気になったくらいだったのですが、２回目のエッチで初めて舐められ、キスをしようと彼の顔が近付いてきて、大ショック！

…続きを読む

『デリケートゾーンのにおいが気になっていたのに…！』

私は小さい頃からアトピーで、とても敏感肌、さらにダニアレルギーになってしまい、体にたくさん発疹のあとがポツポツと残ってしまっていました。ずっとコンプレックスで、夏は薄着になるのがとても恥ずかしく、彼氏とＳＥＸするときも、肌の印象を良く思われてないかなととても心配であまり積極的になれませんでした。

…続きを読む

あそこのにおいが特に気になるタイミングとして、セックスの時を上げる女性も少なくありません。彼にオーラルしてもらう時に、におっていないか心配になってしまうようです。

セックス前にしっかりケアをしておけば、彼からの愛撫に集中してより充実したラブタイムを過ごせます。是非、直前ケアやアイテムを使ったプラスアルファの方法について知りたい方は下記を参考にしてみてください。

クンニのときの臭いケア

恥垢は、小陰唇のひだの間や包皮に囲まれたクリトリスなど、女性器のなかでも目につきにくい部位に付着するもの。鏡で見ても恥垢が付いているかどうかはわかりづらいので、洗い残しがないようにしっかりとケアしていきたいですね。

しかし一方で、陰部の洗いすぎは本来持つ自浄作用の機能を低下させて、逆ににおいが出てしまうということもあるようです。

また、陰部が敏感な部位ということもあり、何を使って洗うのか、タオルやスポンジで洗っていいのかなども気になるところ。

ここでは、あそこの恥垢を洗い流す上で注意したいポイントを解説します。

女性の陰部はとても繊細な部位。そのため、体の垢を落とすためのボディタオルでは刺激が強すぎることがあります。

最もいいのは指の腹で優しく洗うこと。この時爪が伸びていると、粘膜である膣内を傷つける恐れもありますので注意してください。

表面のアンダーヘア周辺と大陰唇と小陰唇の間、膣の入り口付近にたっぷりと泡をつけ、ゆっくりと指の腹で撫でていきます。クリトリス周辺は前述のとおり、包皮を持ち上げて洗うことを忘れずに。

よく洗い流したいからと言って3分以上泡が付いた状態は、陰部への刺激に繋がります。泡をなじませるのは3分以内に済ませ、長くなり過ぎないように洗い流しましょう。

「あそこは洗ったけどにおいがなくならない…」このような女性は、恥垢が残ってしまっている可能性があります。

恥垢は平坦な場所よりも、凸凹とした部分に付きやすいもの。具体的には、小陰唇やクリトリス周辺に付着していることが多いようです。

デリケートな部位だからと洗い方が甘いと、恥垢がたまって陰部のにおいにつながることも。小陰唇のひだや陰核の包皮に隠れた恥垢を洗い流すためには立った状態よりも、和式トイレで排泄をするときの姿勢で洗うのがおすすめ。

陰部の重なり合っている部分が開く体勢なので、隙間に付いている恥垢もきちんと洗い流すことができますよ。

隅々まで綺麗に洗うためには、自分の性器の構造をあらかじめ知っておくことも大切です。自身でまじまじと見ることは中々ないので、この機会に下記のコラムも参考にしてみてください。

女性器の形や大きさの違い

女性器で洗うのは外陰部までで、膣内がにおうからと言って、わざわざ指を挿れて石けんで洗う必要はありません。なぜなら膣内部の粘膜には、常在菌・デーデルライン桿菌が棲みついていて、悪い菌の繁殖を防ぐ自浄作用を持っているからです。

デーデルライン桿菌は善玉菌の１種で、膣内を酸性に保つはたらきがあります。酸性に保つことで、侵入した雑菌から粘膜を守っているということですね。

しかし、あそこを洗いすぎると、膣の自浄作用に必要な菌まで洗い流してしまうことがあります。さらに女性器の一部は粘膜であるため、洗い過ぎによる乾燥でも、かゆみにつながってしまうことも。

どうしても膣内を洗いたいときは、ソープを使わずにビデで洗浄するようにしましょう。

陰部は体を洗うボディソープで洗っている人も多いようですが、これはあまりお勧めできません。

ボディーソープを使っていて陰部が沁みて痛い経験をしたことがある人もいるかと思いますが、これはボディーソープの刺激が強すぎることによって起きています。刺激の強いボディーソープの使用は、女性器のバリア機能の低下にもつながります。

一般的に膣内は、pH3.8～4.5の弱酸性。デリケートゾーン用の石鹸も同じくらいのpHの弱酸性のソープが多いです。

膣に近いpH値のソープは、多少膣内に入っても膣内の善玉菌への影響が少ないことが特徴です。

しかし一方でpH値が低めということもあり、人によっては陰部の恥垢を洗い流せた感が少ないこともあるようです。

『ＬＣ’Ｓジャムウ・ハーバルソープ』は、しっかり汚れのもとを取り除けた感を持てるように、あえてアルカリ性で作られています。陰部への刺激を最小限にするために、自然派の素材を使い、合成の界面活性剤や洗浄剤を配合していないので、デリケートな部分にも使えるタイプとなっています。

恥垢は外陰部（外性器）の隙間に徐々にたまってくるので、日々のケアが欠かせません。陰部のにおいが気になったときは恥垢が上手く洗い流せていない可能性が高いので、デリケートゾーン用ソープで泡パックしてケアしていきましょう。

ここで大切なのが、恥垢が発生するまえに、おりものの段階からしっかりケアをしておくということ。陰部にこびりついた恥垢のケアと、事前におりものをさっぱりと洗い流すWケアによって、より臭いやかゆみが発生しやすい状況を減らせます。

また陰部を洗う際には、『洗い残し』と『洗いすぎ』の両方にも注意。恥垢の洗い残しは陰部のにおいの原因となります。一方で過度に洗いすぎると、女性器の自浄作用を低下させ、雑菌の侵入を許すことでにおいの原因を作ってしまうこともあるようです。

陰部は、正しい洗い方で上手にケアすることが大切。恥垢をしっかりと洗い流して、陰部のにおいの原因をなくしていきましょう！

普段のケアとは別に、エッチ前後や生理の時にあそこのにおいが気になることもあります。こちらについては恥垢以外の原因が主なので、是非下記の記事を参考にケアをしてみてくださいね。

生理時の匂いの原因と対策！

愛され女子の秘密ケア

暑い日のお家デート！甘い雰囲気を過ごすために…

彼とのおうちデートの日、自分のデリケートゾーンのにおいに気づいてしまった千景。二人の時間に全く集中できない…。そんな千景が見つけたケアとは？

詳細を見る

内側からの新習慣！飲むフェムケアって？

インナーケアサプリメント　ジャムウ・Ｄテクト

スポルスⓇ乳酸菌、ジャムウ・ガリアン粉末配合！人に言えないデリケートな悩みを内側から対策。

詳細を見る