セックス、エッチの悩み

挿入のときの痛む性交痛の原因は?ローションや潤滑ゼリーで対策

公開日: 2012/04/21  最終更新日: 2021/07/15

実は性交痛だった…。あの挿入の痛み(入口・奥)の原因にも正しいローションと潤滑ゼリーの対策を!
     

    そもそも『性交痛』って何か知っていますか?

    この記事では、レディース&マタニティクリニック ザ 夙川の 産婦人科医 高田優子 先生の監修のもと 女性の気になる性交痛の原因と対策についてまとめてみました。

    あなたは『性交痛』という言葉をご存知ですか?『性交痛』とは、セックスのときに感じる痛みのことを言います。挿入時の入り口付近や挿入後の激しい刺激があったとき膣内に起こる、あの痛み。LCは、このようなアンケートを実施しました。

    セックスの時、痛みを感じたことがありますか?
    挿入するとき、激しい刺激があったときなどに起こる性交痛。女性の9割が経験していた!
    • ある:265名
    • ない:26名
    • わからない:9名

    この質問を受けて、女性300名中、265名もの方が『性交痛』を感じたことが「ある」と答えています。驚くことに約9割の方が何かしらの『性交痛』を経験していました。

    濡れない…、感じているのに。その原因は?

    最近濡れないと感じている女性のイラスト
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    性交痛の原因は、膣潤滑の不足が主な理由(愛液不足)であると言われています。

    愛液は性的刺激や愛撫によって膣壁から分泌される腟液が主成分とされています。血管から漏れてきた血漿成分、すなわち血液の液体成分が主成分ですが、子宮頚管液や汗なども成分に含まれています

    入口に膣液が溢れることでペニスの腟内への挿入をスムーズにし、膣内が膣液で潤うことでアルカリ性寄りの精液が子宮に届きやすくする役割があり、より妊娠しやすくする働きがあります。愛情を感じている相手とのセックスで、より快感を感じることで、愛液はより多く分泌され膣内は潤っていきます。

    エッチが長くて愛液が乾いてきていると感じている女性のイラスト

    でも、女性のカラダはとてもデリケートです。疲れているとき、久しぶりのHのとき、精神的に落ち込んでいるとき…、男性が勃たなくなってしまうように、女性も濡れなくなることがあります。十分に潤っていないで挿入しようとすると、入口付近が痛くことがありますが、中には、セックスの時間が長過ぎて、膣内が乾いてきてしまい擦れて痛いなんてこともあります。

    いろいろな理由があるにせよ、『濡れなくて痛い!』という経験は、ほとんどの女性がお持ちなのではないでしょうか?様々な原因で、このように性交痛で悩んでいる女性が潤うために行っている原因と対処法をご紹介します。

    ●疲労や寝不足
    仕事で疲れていたり寝不足が続いていることで、ホルモンバランスが乱れていると、オキシトシンが分泌されず、膣内が充血せずに濡れにくい状態に陥ります。

    疲労している女性のイラスト

    ●冷えや血行不良
    また、過度の冷え性があり血行不良があると、寒い時などは特に、性器周辺の毛細血管が収縮して、濡れにくくなってしまうこともあります。普段から冷え性を自覚している人は性交痛にも要注意です。

    冷えを感じている女性のイラスト

    ●水分不足
    また、普段から水分摂取量が極端に少ない人も要注意。私たちの体の約60%は水分ですが、体が慢性的に水分不足だと、血液循環が悪くなり、同様に血流不全から、濡れにくいという現象が起こってしまいます。極端なダイエットをしている人も同様です。

    暑い気温で水分が不足する汗だくの女性のイラスト

    ●愛撫不足
    濡れるのは、キスやボディタッチをした時に分泌されるオキシトシンというホルモンが、性的刺激を受けて、性器を充血させて膣内を潤滑にさせるからです。しかし、愛撫不足だと十分に濡れないことがあります。

    彼の愛撫が不足していて落ち込む女性のイラスト

    ●久々のセックス
    前のセックスから時間が経ってしまったり、初めての相手だったりすると、いつもより緊張して交感神経が高ぶり、膣内が濡れにくくなります。また、何か大きなストレスを感じている時も、交感神経が必要以上に高ぶって、濡れにくく性交痛を感じることもあります。

    久々のセックスに緊張している女性のイラスト

    ●パートナーへの罪悪感
    相手が嫌いな訳ではないのに、愛撫で濡れてこない…、と罪悪感や、自己嫌悪に陥ったりしす。それがストレスとなり、さらに濡れにくくなることがあります。また、他の人と比べて自分はどうなのかなど気になって濡れにくくなることもあります。

    濡れないことでパートナーに罪悪感を感じている女性のイラスト

    ●愛情不足!?
    根本的に、セックスの相手に対して愛情や愛おしさを感じていなければ、オキシトシンが分泌されにくくなり、膣内が濡れにくくなります。彼の触れ方が的外れであった場合などに、前戯で痛みを感じていたり、痛みを我慢しながらセックスしている時も、交感神経が働いて血管が収縮し、膣内は濡れにくくなってしまいます。

    彼氏の態度がそっけなく愛情不足を感じている女性のイラスト

    ●出産
    産後はホルモンバランスが通常時と異なるため、愛液の分泌量が減るなどのうるおい不足が起こりやすくなり、性交痛になることもあります。

    妊婦のイラスト

    ●更年期
    更年期などで、ホルモンバランスが低下したり乱れている時も、オキシトシンが分泌されず、濡れにくくなるようです。こちらは、後ほど詳細を説明します。

    年齢を感じている女性のイラスト

    でも、これらはごく当たり前のことなので、どうか心配はしないで下さい。LCのアンケート調査によると「濡れにくい方だと思う」と答えた女性は24%です。「わからない」人と合わせると4割になります。

    でも、「セックスは痛くても我慢するもの」「自分は濡れない」なんて思わないで下さい。いつだってスタンバイOK!のほうが逆に難しい。疲れていてしんどいときは、Hを断ることだっていいかもしれません。

    でも、やっぱり愛し合いたいときは、まずはカラダもココロもリラックス。そして、愛撫を長めにしてもらって、カラダもココロもときほぐしてもらったら、きっと大丈夫です。

    でも、女性のカラダはとてもデリケートなので、ちょっとした環境の変化で濡れにくくなったり、挿入したときに「入口付近が痛い」「いつもより膣内が潤わず、感じない」と思ってしまうこともあるのかもしれません。そんな時は、潤滑ゼリーやローションを使いましょう!

    彼と潤滑ゼリーを使用する女性のイラスト

    潤滑ゼリーとは、女性の潤い不足、特にセックスの時などに潤いを保つために利用されるものです。潤滑ローションともいわれますが、ローションのとろとろしたタイプよりも、より液だれなどしないタイプをゼリーと呼ぶことがあります。

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    入口が痛い性交痛と、奥が痛い性交痛の違い

    潤滑ゼリーなどで性交痛ストップを掲げる花川さんのイラスト

    濡れないで起こる以外の性交痛はどのようなものがあるのでしょうか?

    『性交痛』とひと言で言いましても、セックスのときに膣の入り口付近が痛む場合には、病的ではない場合が多いです。十分に濡れていない状態で無理に挿入するなどで、入口が傷ついて痛む場合などもあります。

    挿入時に膣の奥を突かれると痛い、激痛が走るなどの場合、まず子宮内膜症の存在が疑われます。後背位の時に痛いなどということもあります。

    背後位に痛みを感じている女性のイラスト

    膣の一番奥、子宮のうら側にあたる部分にはダグラス窩という場所があり、ここは子宮内膜症の好発部位です。ここに内膜症病変があると、性交時にこの場所を刺激されて痛みを感じることになります。

    膣の奥、子宮に痛みを感じ病院へ行こうと決心している女性のイラスト
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    また、子宮筋腫が子宮の後面にできていて、性交時にここにあたるために痛む、子宮やその周辺で炎症を起こしているため、あるいはそれに伴う癒着があるなどで性交痛を感じるということも考えられます。後者については堕胎の経験が在る方は特に注意が必要で、癒着が原因で痛む場合には不妊症との関連もありますので、必ず産婦人科を受診するようにして下さい

    濡れにくくなる性交痛は更年期症状のひとつ

    更年期を感じる女性のイラスト

    更年期というのは45~55歳くらいの時期に女性ホルモンであるエストロゲンが欠乏してくる時期のことです。

    更年期は人によってさまざまな経過をたどり、併せて起こる不快な症状も一様ではありません。

    更年期の性交痛は肌や粘膜などを正常に保つエストロゲンというホルモンの減少により膣が乾燥するために起こります。膣が濡れにくくなり、膣粘膜がもろくなるのでちょっとした摩擦でも出血し、簡単に炎症が起り、細菌に感染することがあります。

    更年期で性交痛を感じる女性のイラスト

    更年期の性交痛の改善には、不足したエストロゲンを足すホルモン補充治療があります。

    ホルモン補充療法は性交痛のみならずあらゆる更年期症状や、高血圧・高コレステロール・骨粗鬆症などの改善にもつながります。

    性交痛のみが気になる場合は、不足している潤いをケアする方法もあります。

    「潤い不足」をサポートするラブコスメ『ラブコスメ リュイール ホット』

    ラブコスメ リュイール ホット

    女性の心とカラダはとてもデリケート。『思ったほど感じられない』『濡れにくい、痛みを感じる』という事もしばしば。この『ラブコスメ リュイール』は、愛情溢れる潤いをケアサポート。
    「塗ったところがじんわり暖かくなって、なんだか感じてくる…」お互い気持ちよく感じられるラブコスメ。
    なめらかで美容液のような触り心地で、女性の肌に優しい植物素材で出来ているので安心してご使用いただけます。

    「滑り」をサポートする潤滑ゼリー『ラブスライド』

    ラブスライド

    ラブタイム時に重なり合った際のスムーズな質感をサポートする、モイスチャージェル『ラブスライド』。清潔な手や指にとり、彼自身へ…。ネットリとした透明なジェルがなじみ、スルスルーッとなめらかな感覚に導きます。中でもスルッと滑るので、今まで感じたことのなかった快感を手に入れることができそうです。痛みで悩んでいるなら試してみてはいかがでしょうか?

    深い挿入での性交痛をケアする柔らかリング『オーナット』

    オーナット

    ラブタイムでお悩みの方をサポートする新しい発想のアイテム。誰でもすぐに使える、ラブタイム中の「痛み」などの悩みを軽減することを目的とした商品です。ドーナッツ状のリングが全部で4個入っていて、これらのリングを連結させて装着するだけ。リングが柔らかなクッションとなって女性器を保護。使用されるときは、男性の根元にリングを装着します。コンドームを付けた上からでもリングは装着可能です。

    潤滑ゼリーで「するんっ」と挿入『ラブミルフィーユ ホットタイム』

    ラブミルフィーユ ホットタイム

    うすさは0.03mm。素肌感覚に近く、さらに伸縮性のあるラテックス素材。薄さを追求しているポリウレタン素材よりも、柔らかさに優れています。外側にあたたかいゼリーの付いたタイプのコンドームなので、ラブタイムの違和感も気にせず集中できそうです。普通のゴムでは痛みを感じた…という方におすすめ。つけても気持ちいい、女性側も気持ちいい。お互いが気持ちよくなれるコンドームです。

    性交痛に年齢は関係あるの?

    久々のセックスに痛みを感じる女性のイラスト

    性交痛は、年齢に関係なく誰にでも起こります。例えば出産後など、1年ぐらいは膣内や子宮の回復がうまくいかずに痛むことがあります。

    もし、それ以上長く続く場合は、肉体的な問題以外に、精神的なダメージなど、ほかのことが原因である可能性も考えられます。

    また、セックスをする間隔が開いている、年に数回程度の頻度しかセックスをしない場合などは、初体験に近い感覚に戻ることもあるので、痛む場合もあります。潤い不足をサポートする方法を取り入れて、痛みを和らげる工夫をするのも良いでしょう。

    性交痛は我慢しないで、ローションで対策してみる

    性交痛が気になる女性には植物素材の「リュイール ホット」で潤いをプラス!

    性交痛を我慢しつづけると、無意識に腟の筋肉が収縮することがあります。膣の筋肉は収縮すると、さらに痛みが増す場合があります。とにかく性交痛を我慢しないこと

    ラブコスメでは、そのようなときに潤い不足をサポートするラブコスメの使用をお勧めしています。セックスとは本来、お互いを思いやるからこそ気持ちがいいものです。

    女性だけが痛いセックスを我慢しているのは、問題だと思いませんか?

    痛みをずっと抱えたままでは、楽しいはずのセックスが、辛く大きな苦痛へと変わっていきます。やがて性欲も低下し、精神的に感じにくくなってしまうことも少なくないのです。

    「ラブコスメ リュイール」は女性の「濡れにくい」「感じられない」などのデリケートな悩みをサポートします。

    女性に潤いを与えるハーブを使用し、デリケート部分の感度を目覚めさせ、スムーズに導いてくれます。

    ラブコスメ リュイールをしてエッチを感じる女性のイラスト
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    普段メイクをするとき『潤いが足りないから保湿』するのと同じように、ローションや潤滑ジェルを使用するのは、ごく自然なことなのです。そうすることで、セックスや性交痛への不安が和らぎ、心がリラックスした状態になれてこそ、本当に感じられるセックスができるのだと思います。

    痛みを我慢するのは、もう終わり。自分らしく、素直に感じられる楽しさを知っていただきたい。これからもラブコスメでは「セクシャルヘルスケア」の一環として、さまざまな問題に取り組んでいきます。

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    膣内部に痛みがある、排尿や排便時に突き上げるような痛みがある、下腹部に痛みがあるといった場合、子宮内膜症の可能性があります。

    子宮内膜症とは、本来、子宮の内膜にある組織や細胞が、子宮以外の場所に出来たり、入り込んでしまう症状のことを言います。

    子宮内膜症でもセックスのときには濡れますが、そのまま行為を行うと「濡れてるのに痛い」という性交痛の症状があらわれます。

    これらの症状に心当たりがあるようなら、婦人科を受診しましょう。

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    産婦人科専門医。東京女子医科大学卒業。東京女子医科大学病院で初期研修した後、東京女子医科大学産婦人科教室に入局し、現在は「サンタクルス ザ シュクガワ」にて産婦人科診療を行う。

    ⇒サンタクルス ザ シュクガワ公式ホームページはこちら

    ※本記事の医師監修に関して学術部分のみの監修となり、医師が商品を推奨している訳ではございません

    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

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