セックスが気持ちよくない、性的な快感を得ることがない…とお悩みの女性は、意外と多いのではないでしょうか？

パートナーとのセックスで快感を得られないのは、不感症が原因かもしれません。不感症とは、性行為で性的な快感が得られない症状を指します。

しかし、自分が不感症かもしれないと思っても、確かめ方や改善方法が分からず困ってしまうということもあるでしょう。不感症の女性の中には、自分に原因があると責めてしまう方もいるようです。

この記事では、そのような女性に向けて、医師の山下真理子先生ご監修のもと、以下について解説します。

不感症かもしれないと不安を抱えている方、不感症の改善方法を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

不感症とは、性行為時に全く性的快感がない、または快感がかなり弱いことを指します。性行為自体はできても、快感が得られないために性行為に嫌悪感を抱いてしまい、結果として性行為ができなくなってしまうこともあるようです。

初めてのセックスのときから気持ちよくなったことがない人もいれば、セックスで快感を得た経験があってもあるときから急に感じなくなることもあります。また、症状と照らし合わせた結果不感症に当てはまる場合もあれば、セックスへのネガティブな感情が強いせいで「自分は不感症だ」と思い込んでいるケースもあります。つまり、不感症の原因やタイプは人によってさまざまです。

不感症の確かめ方としては、各タイプに自分の症状を当てはめていく方法がおすすめです。自分が不感症かも？と思ったら、まずはセルフチェックをしてみましょう。

不感症の意味

セックスが気持ちよくない

不感症には、性的快感がない以外にも、濡れにくかったり挿入時に痛みを感じたりと、さまざまな症状があります。

不感症を改善するためにも、まずは具体的な症状を知った上で、自分のタイプを確かめてみましょう。症状とともに確かめ方も記載しますので、ぜひご活用ください。

性的興奮障害は、性的な刺激に対して心や体の反応が鈍くなってしまう症状です。挿入時に感じなかったり濡れなかったりと、性交痛を感じてしまう特徴があります。

セックス自体に嬉しさを感じない、性交時に濡れにくい場合は、このタイプが疑われます。

オーガズム、いわば性的絶頂を得られない症状を、オーガズム障害と呼びます。全く得られない場合だけではなく、満足のいくオーガズムを得られない、達するまでに時間がかかる場合も、オーガズム障害であると考えられます。

性交でオーガズムを感じたことのない女性も多いため、オーガズム障害が原因で不感症になっている女性はたくさんいると思われます。また、自慰行為ではオーガズムを感じるのに性交では感じられない方も、このタイプに当てはまります。

性嫌悪症は、性に対する嫌悪感が原因で不感症になってしまう疾患です。過去の性的なトラウマや、誤った性教育が原因で発症します。

セックス自体が嫌い、異性に体を見られたくない・触られたくないという感情がある場合、性嫌悪症に当てはまるでしょう。性的な欲求はあるのに性交ができないというのも、特徴の1つです。

女性器の構造や濡れにくさが原因で挿入時に痛みを感じる場合は、性交痛障害かもしれません。

女性器の構造の問題には、膣の入り口が狭い、処女膜が固まっている、膣の粘膜が脆弱で切れやすいなどが挙げられます。体質的に濡れにくい場合も、性交痛障害に分類されます。

性的なことをしたい気持ちはある、性的なことに関心がある、なのに痛みや違和感が原因で感じにくいのであれば、このタイプと考えても良いでしょう。

性欲自体がなくなり、性行為や性的な事象に関心を持てないのであれば、性欲減退が考えられます。別名「性的欲求低下障害」とも呼ばれ、精神的な要因の他にホルモンバランスの乱れが原因として挙げられます。出産や更年期、ストレスなどで女性ホルモンの量が減少すると、性欲が失われてしまうのです。

さらに、女性ホルモンが少なくなることで女性器の潤いがなくなり、性交痛も生じます。痛みが原因で性交自体に嫌悪感を抱き、精神的な理由で不感症を悪化させてしまうこともあります。

女性が不感症になる原因はさまざまであり、個人によって異なります。主な原因としては、性行為に対する嫌悪感などの精神的要因、女性器の形状的要因、経験不足が挙げられます。

不感症になる原因は、大きく7つに分類することが可能です。1つの原因だけでなく、複数の原因が重なって不感症を発症することもあるでしょう。

性的な経験が少なく体が未開発な状態であることで、快感を得にくい人も多くいます。性的に興奮を感じるポイントや感覚を掴めていないので、上手く快感を得ることができないのです。

経験が少ないことによる不感症は、経験を積むにつれて改善が見込めます。しかし、パートナーとの相性が合わなかったり、セックスに関する嫌な経験をしてしまったりすると、不感症が継続してしまうかもしれません。

身体的な問題としては、クリトリス包茎などの生まれつきの特性や、生活習慣による膣の緩み、婦人科系の疾患が考えられます。

クリトリスには、快感を生じさせる神経が集まっています。セックスで体が興奮状態になると、クリトリスが肥大します。そのクリトリスに刺激を与え続けることで、性的快感を得られるのです。

しかし、クリトリスが包茎状態、つまり皮を被っている状態だと、刺激がクリトリスに伝わりにくく、快感を得づらいのです。男性の包茎は手術などの治療を行うこともありますが、女性の包茎は基本的に手術を必要としません。どうしても気になり治療を行いたい場合は、専門の医療機関に相談することから始めると良いでしょう。

また、膣が緩んでいる場合も、クリトリス包茎と同様に性的な快感を得にくいです。挿入をしても膣が締まらず、男性器を感じにくいことが原因です。

その他、挿入時に入り口が痛過ぎて入らない場合は、生まれつき処女膜が厚く硬くなっている「処女膜強靭症」である可能性があります。入り口は大丈夫でも中や奥が痛い場合は、膣内にびらんやポリープがあるかもしれません。最奥が痛ければ、膣のさらに奥の卵巣に異常がある可能性があります。

不感症の悩みが女性器の痛みに集中しているのなら、病気を疑い、婦人科の受診を検討してみてください。

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性的なことが好きでなかったり、罪悪感を覚えやすかったりすることが原因で、不感症を発症してしまうこともあります。セックスに対する苦手意識が緊張や不安を引き起こし、性的な快感が得にくくなるのです。
精神的な負担が大きくなり過ぎると、濡れにくくなったり力を入れ過ぎて痛みを感じたりなど、身体的に影響が出るケースも。触れられること自体が嫌になってしまう人もいます。

パートナーへの信頼も、セックスの満足度に大きく関わります。女性の性的快感は、気持ちに左右される面が大きいからです。 パートナーとのコミュニケーションやスキンシップ、前戯や愛撫が不足していると、「本当に愛してくれているのかな」「他に好きな人がいるのかも」と不安に思う女性もいます。

不感症の原因がパートナーにある場合、自分1人で解決することは難しいでしょう。セックスについて、パートナーと話し合ってみるようにしてください。

自分の体にコンプレックスがある場合、「相手からどう思われるか」という心配も不感症の要因になり得ます。不安や心配からくるストレスは、セックスで開放的に感じるのを妨げてしまうのです。

さらに、不安によるストレスが原因となり、ホルモンバランスの乱れや濡れにくさに繋がる可能性もあります。

人によっては、生理周期に従って感じやすさが変化することもあるでしょう。女性ホルモンは、性的興奮に影響します。ホルモンバランスが崩れると、膣内のコラーゲンなど潤いを保つ物質が減少し、膣内の乾きや緩みが生じます。生理周期で女性ホルモンが激しく増減することで、不感症になったり改善したりを繰り返してしまうのです。

また、産後に不感症を発症する方もいます。赤ちゃんが膣を通ることで膣を締める筋肉が伸び切ってしまい、快感を得られなくなるのです。

排卵日の前後や生理前のムラムラと性欲

産後でゆるい

性無欲症（別名：冷感症）とは、性交自体に魅力を感じず、性交をしたいと思えない状態を指します。身体的な要因と精神的な要因があり、2つの原因が複雑に絡まり合って発症することもあるようです。

性無欲症は、性欲が全くないのが特徴です。ですので、性的な快感を得ることもありません。

不感症を改善するためには、正しい確かめ方で原因をつきとめ、適切な治し方や悪化を防ぐ方法を選択する必要があります。自分の不感症の原因がわかれば、それに合った改善方法を考えられるでしょう。

以下に、不感症の改善・予防方法を7つ紹介します。いずれの方法も手軽に取り組むことができますので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。

膣トレは、膣の緩みによる不感症の改善にとても有効な方法です。膣の筋肉を鍛えることで緩みの改善に繋がり、膣内の気持ちいい感覚が徐々にわかるようになります。

この方法は、「性に対して精神的な抵抗はないのに快感を得ることができない」という方に向いています。産後で膣が緩んでしまった場合には、特におすすめです。ぜひ膣トレに取り組んでみてください。

膣トレにはさまざまな方法がありますが、まずは以下のトレーニングを行ってみると良いでしょう。

この方法に慣れてきたら、インナーボールを使用するトレーニングなど、グッズを使用した膣トレにも挑戦してみてください。グッズを活用することで、より締める感覚を掴みやすくなるでしょう。

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ハグやセルフハグは、不感症の改善・予防に効果的です。ハグをすると、脳から「幸せホルモン」と呼ばれる「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。オキシトシンの作用には、ストレスの軽減、不安解消、安心感の増幅などがあり、これらが精神面からくる不感症の予防に役立つのです。

性的な快感を得るには、精神的な和らぎが欠かせません。まずはセルフハグで、自分で自分を癒してみるのはいかがでしょうか？

不感症を予防するためには、ひとりエッチで自分の性感帯を知ることも大事です。人によって感じる場所や触り方は違いますので、ひとりエッチをすることが自分の気持ちいいポイントを知るきっかけにもなります。ラブグッズも利用しつつ、積極的にひとりエッチを楽しんでみると良いでしょう。

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セックスでイケない…

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体が冷えてこわばっていたり、ほぐれていなかったりすると、性感帯付近の血流が悪いために感じにくくなっているかもしれません。冷え性や血流の改善は、不感症の改善にも繋がります。なるべく体を温めるようにしましょう。

体を温めるには、半身浴や生姜湯などがおすすめです。ウォーキングやランニングなど、有酸素運動を行うのも良いでしょう。少しずつで良いので、体が温まるような習慣を身に付けてください。

不感症を悪化させないためには、精神的な問題を解決する必要もあります。パートナーへの不信感や、性行為に関する悩みごとがある場合は、パートナーとの話し合いから始めましょう。自分の不安を正直に伝えて解決した上で、セックスを行うことを心がけてください。

女性の心と体は繋がっているため、不安が残っていると不感症が改善しない恐れがあります。性的な快感を得るには、パートナーに対する不信感をなくし、深い愛情を持つことが非常に重要なのです。

不感症の予防には、パートナーの協力も欠かせません。挿入やオーガズムをセックスのゴールとするのではなく、愛情と安心感を得られるよう、ゆっくりとしたペースのセックスを意識してみるのも良いでしょう。

ゆっくりとしたセックスにおすすめなのが、スローセックスです。スローセックスとは、射精や絶頂ではなく、スキンシップや愛撫に重きをおいたセックスを指します。心のこもった愛撫により、脳でも快感を得ることができます。

性的な快感を得にくい不感症の女性でも精神的に満足でき、セックスに対して好意的な印象を持つことにも繋がるでしょう。また、パートナーとのスローセックスで精神的な安心を手に入れることで、不感症が改善に向かう可能性もあります。

パートナーとの仲を深めるためにも、ぜひスローセックスを実践してみてください。

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これらの対策をしても不感症の症状が改善しない場合は、病院の受診も検討してみましょう。

病院では、クリトリス包茎の手術や、膣の緩みをレーザーで改善するなどの外科的な治療が受けられます。簡単な治療であれば日帰りで行うことも可能なので、選択肢の1つとして検討してみてください。特に処女膜強靭症の場合は、入り口を広げるマッサージだけでは根本的な解決が難しい場合も多いので、一度専門医に診てもらうのがおすすめです。

精神的な原因で不感症を発症している場合は、治療のために心療内科を訪れてみるのも良いでしょう。専門家に話を聞いてもらい、適切なアドバイスや行動指針を得ることが、不感症を改善する第一歩になります。

また、不感症には婦人科疾患などの病気が隠れている可能性もあります。性交時に中や奥が痛い場合は、子宮や卵巣の異常も疑ってみましょう。

少しでも気になることがあれば、「婦人科」や「レディースクリニック」など、女性の性を扱う科に問い合わせてみてください。

性交痛

痛いセックスの対処法

女性の不感症は、セックスに対して消極的になってしまう精神面が原因で生じることが多いです。まずは心のケアを優先し、セックスやパートナーに対して前向きになれるようにしましょう。また、ひとりエッチなどで自分の体をしっかりと知っていく姿勢も大切です。

不感症になり性的なことに不安や不快感を抱くと、さらに症状が悪化してしまいます。パートナーとの愛情を感じる時間が苦痛なものに変わってしまうと、関係性にも影響が出かねません。

不感症は、原因さえわかれば、治療や改善が可能です。今回の記事を参考にして、自分に合った治療法を選択してみてください。