生理中にオナニーをしても問題ないの？
この記事では、六本木ヒルズクリニックの 産婦人科医 一倉絵莉子 先生の監修のもと 女性の気になる生理中のオナニーについてまとめてみました。
生理中に性欲が高まったり、ムラムラを抑えられずにオナニー（ひとりエッチ）をしたくなったりしてしまうことはありませんか？普段ならセックスやオナニーで性欲を発散させればよいものの、生理中だとどうしたらよいのか戸惑ってしまうこともあるでしょう。
結論から言うと、生理中にオナニーをしても問題はありません。女性のオナニーにはホルモンバランスを整える働きやストレスの発散、安眠効果もあり、生理中のホルモンバランスの崩れによるさまざまな症状に良い影響もあります。
しかし、デリケートな時期なので注意点がいくつかあります。生理中や生理前に性欲を感じる原因と対処法と生理中のオナニーのやり方について紹介します。
～この記事はこんな人におすすめです～
- 生理中のオナニーの方法を知りたい
- 生理前や生理中にムラムラしている
- 生理で性欲を感じたときの発散する方法が知りたい
生理中、生理前にオナニーがしたくなる理由
生理前と生理中とでは、性欲の増してオナニーがしたくなる理由が異なります。
生理前に性欲が増す理由
生理前に性欲を感じて、「セックスしたい」「オナニーがしたい」という気持ちになったことはありませんか？そんな生理前の性欲は、月経前症候群（PMS）の症状の一種と考えられます。
PMSとは女性特有の体の不調で、生理の始まる数日前から体やココロにさまざまな症状が現れるものの、生理が始まると症状が一気になくなるのが特徴です。これと同じように、「セックスしたい」「オナニーがしたい」も生理が始まると急になくなる場合もあります。
月経前症候群（PMS）の症状は、ホルモンバランスの異常やストレス、カルシウムの低下などが原因といわれていますが、正確なところはわかっていません。PMSによると思われるココロの症状としてはイライラ、抑うつ状態、不安感などが代表的ですが、性的欲求の高まりも現れることもあります。オナニーがしたくなるという場合もあります。
生理中に性欲が増す理由
生理中の性欲増加は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌量が関係していると考えられます。「生理中にセックスしたくなる」「なぜか生理中にオナニーがしたくなる」と性欲が高まるのは、どちらかというと生理の終わりかけの頃で、経血量が多く、生理痛もある2日目や3日目にしたくなる人は少ないのではないでしょうか。
というのも、エストロゲンは、女性の健康維持に重要な役割を果たすホルモンで、排卵日の前に最も高くなり、その後は増減をし、月経前に分泌量が低下し、月経の終わりかけから徐々に増加します。（そのためエストロゲンが最も高い排卵期が、生理中よりも性欲が高まる時期と考えられます）エストロゲンの分泌量が増えると、女性は心身ともに調子が良くなるため、そうした変化の一つがオナニーがしたくなるとなって現れているといえるでしょう。
生理中にオナニー（ひとりエッチ）をしてもよいの？
生理中にオナニーをしても問題ありません。実際にラブコスメのアンケート『生理中にひとりエッチしますか？』では、61.9%の女性が「はい」と回答しました。生理中は、心身共にストレスが溜まりがちです。そんな時期に、オナニーまでガマンしてしまうのは、カラダにもよくないです。
Q.生理中にひとりエッチしますか？
※ラブコスメアンケートより
女性のオナニーにはホルモンバランスを整える働きもあります。生理中はホルモンバランスの崩れによる様々な生理の症状がありますが、オナニーをすることで良い影響も期待できます。さらに、ストレスの発散や安眠行為かなどにより、気分もすっきりします。
そして、「生理中なのにオナニーしてしまった…」と後悔しないようにしたいです。それよりも、性欲を感じたら「自分のためにも、オナニーしよう！」と思うぐらいがいいでしょう。
また、生理中は膣の中がとてもデリケートになっているので、指などで強く刺激すると、粘膜を傷つけてしまったりすることがあるので注意してください。生理痛を感じるときなども、無理にオナニーをするのは避けるようにするといいでしょう。
生理中の体は普段とは少し違う状態にあるので、次のようなことには注意が必要です。
免疫力低下
前回、「生理中にセックスしてもいいの？」でもお話ししたことと重複しますが、いつもより免疫が低下しているので、膣やその周辺、それから手などを清潔にし、傷つけないように注意してください。
オーガズム時の膣けいれん
また、オーガズムを迎えると膣がけいれんし、子宮の奥へと吸い上げる作用が働くため、この作用によって経血が子宮内部に吸い上げられてしまうことがあります。経血の逆流は子宮内膜症などの病気を発症するきっかけになることもあるので、あまり頻繁にオーガズムを感じるまですることはおすすめしません。
生理中は免疫力が低下中であることと、経血の逆流を考慮し、生理中のオナニーを頻繁に楽しむことは控えたほうが良いでしょう。
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生理でもできるオナニーの方法
生理中にひとりエッチをする場合は膣を刺激せず、クリトリスを刺激する方法で行うのがよいでしょう。
下着の外側から！
クリトリスを下着の上から刺激するようにしましょう。下着を脱がずとも、快感を得ることは充分に可能です。膣イキは生理終了後のお楽しみということで、クリトリスでの快感に集中しましょう。どうしても膣で…という場合は、ナプキン越しに刺激するやり方も。下着を着けたままとはいえ、終了後はしっかり手洗いをしてください。
ローターを使用する
たとえば、薄手のナプキンをしたショーツの上からクリトリスにローターを当てて、ゆっくりと刺激してみては。ひとりエッチをすると、生理の終わりかけでほとんど出血がない状態であっても、経血が排出されてくることがあるので、ナプキンをしておいたほうが安心です。
バイブを使用する
どうしても挿入がほしいという場合は、バイブを膣に挿入しても構いませんが、感染症防止のためにもバイブにコンドームを付けておくことをおすすめします。バイブなどを使う場合は、お風呂でひとりエッチをすると経血が気になりませんし、陰部を清潔に保つこともできます。お風呂でのひとりエッチでは、強めにしたシャワーをクリトリスに当てて楽しむ人もいるようです。
デンマを使用する
もっと刺激が欲しいという方はナプキンをしたショーツの上からクリトリスにデンマを当てて、強弱を楽しみながら刺激してみては。生理中にひとりエッチをしたいけど、ローターの刺激じゃ満足できない！そんなときでもパワフルに感じられます。
生理時のオナニーで、大切なのは衛生面と身体を傷つけないことです。以下のようなことに気をつけて楽しんでください。
初心者の方にオススメ！48手の性交体位
ベッドやソファで行なう場合、下着越しだったとしても、つい夢中になっているうちに、経血が漏れるケースは少なからず存在します。色が濃いめのタオルを敷いて、シーツ類に付着しないよう、事前防止を。
バスタブ内のお湯には、目には見えない雑菌がたくさん潜伏しています。普段は免疫力でブロックできても、生理中の膣はデリケートなので、念には念を入れましょう。シャワーであっても防水仕様のローターであっても、バスタブから出てご使用くださいね。
生理中、女性の身体はとっても敏感になっています。刺激する部位がバストトップであろうとクリトリスであろうと膣であろうと、平常時よりはソフトタッチを心がけましょう。終了後は、シャワーで綺麗に洗い流すこともお忘れなく。
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まとめ
日本の女性は、性欲を表に出すことが背徳であるかのように育てられてきたため、性欲を感じることに罪悪感を抱く人がいるかもしれません。しかし、性欲を感じることは自然なことですし、たとえそれが生理の時でも同じです。ただし、生理中はいつもより体がデリケートである分、自分の体に気を使ってあげた上で楽しむのがよいと思います。
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日本大学医学部卒業。川口市立医療センター、北里大学メディカルセンター産婦人科で臨床経験を積み、現在は六本木ヒルズクリニックにて診療を行っている。(日本産科婦人科学会専門医、日本女性医学学会会員)
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