「生理中でもエッチしたいんだけど…」とパートナーから誘われたとき、どうすればいいか戸惑った経験がある方もいらっしゃるかと思います。

「シーツに血がついてしまうのでは？」「カラダに害があるのでは？」「生理だからコンドームをしなくてもいいのかな？」など気になるポイントがありますよね。

生理中のセックスは「とても危険だから絶対にやってはいけない」というわけではありません。しかし、健康で体調に問題がないことや、いくつかの注意点を守る必要があります。

ラブコスメでは安全な生理中のエッチの方法について、横浜元町女性医療クリニック・ＬＵＮＡの理事長であり医学博士の関口由紀先生に話しを聞いてみました。

そもそも、生理中のセックスはどのくらい一般的に行われているのでしょうか？ラブコスメ会員向けにアンケート調査をおこなってみました。

「エッチしたくなるけど、生理だと我慢する」という方もいれば「１人エッチをする」という方もいるようですね。彼が生理中でも抵抗がない場合、「経血が少なければする」という方もいるようです。

生理中でも性欲を感じ、一定数の女性が「セックスをしたい」と感じることがアンケート結果で分かりました。生理中であっても性欲があり、生理痛などのトラブルがない女性であれば無理に我慢する必要はありません。

一方で生理中のセックスにはいくつかのリスクがあり、それを避けるための注意が必要です。ここからは、生理中のセックスのリスクと、その回避方法について解説していきます。

生理中の子宮は感染症リスクが非常に高い状態にあるためです。生理中の子宮は、子宮内膜が剥がれ落ちて出血している状態で防御能力が普段よりも低下しています。

さらにセックスでピストンしたりオーガズムは細菌の拡散につながるとうい説があります。そして、女性が出血していることから、男性側の性感染症リスクも高まります。

生理中の性感染症リスクを防ぐ方法として、最も大切なのは「コンドームをすること」です。コンドームをすれば、精液などに含まれる性感染症のウイルスや細菌を防ぐことができます。

生理中にセックスに誘ってくる男性の一部には「生理中の性行為は、生で中出ししても妊娠しない」という都市伝説を信じている人がいます。しかしこれは大きな誤りです。

女性は、子宮の内膜が新しくなった生理開始１日目から妊娠する可能性があります。女性の排卵は、ほぼ定期的ですが、時々sexが刺激となって、不定期に排卵してしまうことがあるのです。また生理終了近くになれば、精子が長生きしたり、排卵が早まったりという懸念が増え、より妊娠の確率は高まります。

さらに生理中にセックスすることで次の排卵に影響があり、次の生理が遅れる、生理がこないなども考えられます。よって、妊娠を希望しない場合は、生理中でもしっかり避妊しましょう。

生理中の妊娠はコンドームを正しく付けることで、高確率で防ぐことができます。

子宮の内側の古い内膜が、剥がれおちている時期ですので、セックスはいうなれば生傷の近くでピストン運動をしていることになります。

ですから痛みを強く感じるタイプの女性は、生理中のセックスで痛みを感じることもあります。

さらに若年の女性の場合まだ子宮口が狭く、経血が子宮口から排出されるときに子宮内に圧力がかかるため生理痛がある場合があります。

気がのらない場合、生理中のセックスは避けたほうが無難です。

生理中に痛みを感じる場合や、すでに下腹部痛を自覚している時にセックスをすると、痛みをこらえてのセックスを繰り返すことになり、意欲が低下する性的意欲障害になったり、生理中ではない普通のセックスでも痛みを感じる性交疼痛症(せいこうとうつうしょう)になったりすることがあります。

これは立派な『女性性機能障害』という病気です。

ですから生理中の性交渉で痛みを感じる場合や、痛みを感じなくとも女性側が、なんとなく気がのらない場合、生理中のセックスは避けたほうが無難です。

また、３０歳代以降の女性で、子宮筋腫が子宮内膜近くにある場合は、生理中のセックスで、大量の出血をする可能性があります。

もし一度でも生理中のセックスのあとに大量の出血があった場合は、貧血が起きたり、進行したりすることがあるので、控えたほうがよいでしょう。

子宮内膜症というのは、本来子宮内にしか存在しない子宮内膜が、卵巣や腸の腹膜など子宮以外で増殖してしまう症状のことです。

たとえば、オーガズムが起きると子宮はバルーン現象という子宮収縮を起こします。これにより子宮から卵管などに月経血や子宮内膜組織が逆流しやすくなるのでは？という理論上のリスクが指摘されています。

生理中のセックスでは、激しいピストンやオーガズムなどの逆流に繋がりそうな行為は、なるべく避けたほうがいいでしょう。

つらい生理痛の原因と緩和する方法

ピルで生理を遅らせる？

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「生理中にエッチしたら、彼に中出しされてしまった」「彼に今度の生理の時に中だしさせて欲しいと言われた」など、男性の中には『生理中のセックスは中出ししても女性は妊娠しない』と思っている方も多いです。そして、その言葉を信じて避妊せずに性行為をした経験のある人も少なくないはず。

でも、女性が一番不安に思うのは、「本当に生理直前や生理中の中出しは妊娠しないのか？」「生理の終わりかけや、生理直後の中出しは大丈夫なのか？」ということではないでしょうか。

先ほども生理中のセックスのリスクとして「妊娠」を上げた通り、生理中でも妊娠の可能性はあります。そのメカニズムや回避方法について解説していきます。

生理であってもなくても、避妊をせずに性行為をし膣内射精があれば、いつでも妊娠する可能性があります。またたとえ膣内で射精していなくても、男性の先走り液（カウパー腺液）には精子が含まれているので、生挿入・生セックスした時点で妊娠のリスクはあります。

月経周期が乱れて不定期に排卵することも。もともと生理不順がある場合やストレスや無理なダイエットによる一時的な生理不順、生理だと思っていたのが実は不正出血や排卵出血であった、というようなことがあるため、妊娠を望まない場合は避妊が必要です。

排卵期自体は12〜48時間ですが精子は体内で4～5日は生存できます。また、最大7日間は受精することが可能になります。仮に生理後4～5日ほどで不定期に起こってしまった排卵では、妊娠の可能性が出てきます。そのため、生理直後では妊娠の可能性があります。

ただ、生理中のセックスで妊娠する可能性だけを考えると、生理周期が不順、もしくは周期が病的に短い場合(正常の月経周期は25－38日とされています)でない限りは非常に低いとも言えます。

ひとことで生理時と言っても、生理前や生理直後（生理1~3日目）での中出しは妊娠確率は低いのですが、生理の終わりかけや生理直後の中出しは妊娠確率は高くなります。

しかし、女性ホルモンはストレスや生活環境、栄養状態などさまざまなものの影響を受け、生理周期が乱れます。「今は絶対妊娠しないから！」そう思っていても、そこに「絶対」はありません。なんらかの原因で、排卵のスケジュールがくるってしまうことがあるのです。

実際に「生理=ナマOK」という単純な考え方の男性も、残念ながら存在します。そのため、生理中でも中出しをすると妊娠する場合があることを伝え、もしセックスをする場合はしっかりコンドームなどで避妊をしましょう。

また先ほどお話ししたように、コンドームを使用することは、感染症を防ぐことにも役立ちます。生理などのデリケートな時は特に細菌感染症などのリスクが高くなります。そういったことを防ぐためにもコンドームを使うことは必要です。

ローションのトッピングを楽しめるドルチェコンドーム

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彼に勝手に中出しされたり、コンドーム無しで挿入されてしまった場合、後から妊娠のリスクを減らすことはできるのでしょうか？その場合、「モーニングアフターピル」を服用することで、妊娠の成立を防ぐという方法があります。

一般的に「ピル」というと「低用量ピル」のことを指し、これと緊急避妊のためのモーニングアフターピルは異なります。正しい周期で生理が来るようにするために、低用量ピルを服用している人もいるかもしれませんが、中出しの後に低用量ピルをその時点から服用開始してもアフターピルの効果は期待できません。

モーニングアフターピルとは、「緊急避妊ピル」とも言われるピルの一種です。コンドームが破れてしまっていた場合など、セックスで何らかのトラブルがあったときに使用するもので、24時間以内に緊急避妊ピルを内服した場合、99％以上の避妊効果があり、たとえ排卵日付近であっても約95％の避妊効果があります。

対応が早ければ早いほど高い効果を発揮してくれるので、気付いたらすぐに行動に移すことが大切です。

また、モーニングアフターピルは1回きりに対応しているものです。飲んだからといって、その後の避妊には全く効果はないので、同じ過ちを繰り返さないようにすることも大切です。

以上のことをふまえ、安全な生理中のセックスのやり方について今一度まとめますと下記のようになります。

セックスは女性がオーガズムしたり、激しいピストンを行うことだけがオーガズムではありません。裸になって抱き合ったり、挿入したままあまり動かずたっぷりキスをしたり、生理中はそんな風に穏やかなセックスを楽しむようにしてください。

他には、下着の上から「ローター」をクリトリスにあてて刺激するということもオススメです。ナプキンをしたままでも楽しめますし、生理中に性欲があるけど、挿入はちょっと…というときに、ローターはとても便利です。パートナーとも使えますし、自宅でひとりエッチを楽しむときにも使いやすいです。

生理中にセックスに誘われた場合、女性側が必ずしも挿入に乗り気ではないこともあると思います。そんな時にできる対処法やコミュニケーションの工夫についてご紹介します。

まず初めに大前提として、彼女はどんな時でも彼氏の要求に応えなければいけないということは全くありません。男性だって体調が悪い時や疲れている時など彼女に応えることができないタイミングはいくらでもあると思います。

女性の生理中はまさにそんなタイミングです。生理中に頭痛や腹痛、体のだるさを感じる人は多いです。また、セックスすること自体に体への負担もありますし、生理中は性欲が全くわかないという人もいます。

彼女に愛情を持っている普通の男性であれば、生理でセックスできないからと言って彼女への愛情が冷めたり浮気をするような行動に繋がりません。生理中に求められて乗り気になれないときは、「体が辛いから、生理が終わったらしよう」など素直に伝えて断るようにしましょう。

生理中のセックスの断り方については下記でも紹介しているので、是非参考にしてみてください。

「セックスできないならオーラルしてよ」と男性がいうのはかなりデリカシーに欠けた発言ですが、もし女性側の体調が良く、彼を気持ちよくしてあげたいけど挿入は難しいし…と思うのであれば、オーラルという選択肢はあります。

フェラチオをするとき、「臭い」や「味」が気になる場合、食べられるラブローション「ラブシロップ」を使うこともオススメです。食品として作られているのでデリケートな時期に使う女性も多くいます。

お互いに舐め合うのも◎

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生理中にパートナーからラブタイムを誘われたときは、ご自身の身体のためにも「ＮＯ」と伝えることが大切です。でもパートナーに気持ちよくなってほしい！と思った時には、食べられるローションの『ラブシロップ』でオーラルセックス（口の愛撫）を試してみましょう。男性器にとろりと垂らしてフェラをするとスイーツ感覚で楽しく気持ちよく感じあえます。まるでメープルシロップを舐めているような美味しさで、独特なとろみがあり、ただ垂らして舐めるだけ。1度使ったらきっとクセになります！オーラルのときのニオイや味も気にならないのも嬉しいポイント。生理中でどうしてもセックスできない時は、彼を気持ちよくさせてあげるのはいかがですか？

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フェラチオをするのはちょっと…という時は、ハンドマッサージで亀頭部分や、さおの部分をやさしく刺激するのも良いでしょう。どうしても乾いてしまうと彼のペニスが痛くなることもありますので、自然派のラブローションを使うこともオススメです。

思わず彼の声が漏れてしまうかも！

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生理中でラブタイムをしたくないとき、それでもパートナーといい雰囲気になった場合は『ＬＣハーバルローション』で彼のペニスを優しくハンドマッサージしてみましょう。ラブコスメオリジナルの自然派ラブローション『ＬＣハーバルローション』は植物性天然保湿成分としてのアロエを最大限に生かして、みずみずしいラブローションに仕上げました。独特のヌルヌル、すべすべ感の新しい愛撫を取り入れてみませんか？

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生理中のSEXで挿入できないとき、ポリネシアンセックスにチャレンジしてみることもオススメです。

ポリネシアンセックスは、５日間かけて射精を目的としない交わりをする特別なセックスの方法です。５日のうち４日間も挿入をせずにお互いの性器の触れ合いもしないという日があるので、生理中の期間などを上手に使って体験することもできます。

数日かけてじっくり精神的なセックスだけで焦らしながら、生理が終わってからの味わったことのない『未知なる快感』を体験してみましょう。

ヒトの体に「絶対」はありません。ピル(経口避妊薬)を飲んでいない限り、行為をして「絶対に妊娠しない」ことはないのです。

生理直前や生理中は妊娠の可能性が低いタイミングであるかもしれませんが、それはゼロではないのです。すぐに妊娠を望まないのであれば、やはりセックスするときはきちんと避妊すること。それが、女性にとっては「自分の体を大切にすること」に繋がるはずです。

生理中に性器による性交渉を避けたほうがいい女性が、パートナーからどうしてもと求められた場合、オーラルセックスをすることもオススメです。

生理中のセックスは性欲を感じて辛い時に無理して我慢する必要はありません。ただし必ずコンドームをして性感染症や妊娠を防ぐための工夫をしましょう。また、子宮内膜症リスクを考えオーガズムや激しいピストンは避け、なるべくソフトな、互いの体温を感じ合うようなソフトなセックスを心がけましょう。

生理中に挿入をしないでコミュニケーションをとる方法も沢山あります。自分の体調を最優先に、最適な方法を選んでいってくださいね。

『自分が生理中のとき、頑張って手を尽くしているのですが…』

ラブコスメさんのグッズをちょいちょい購入させて頂いています。いつも大好きな彼に、少しでも気持ち良いと思ってもらいたいと思っています。男性のためのリュイールが出たと知り、飛びつきました。
自分が生理中のとき、頑張って手を尽くしているのですが、未熟者だからか、「もう大丈夫だよ。ありがとう。」と終了宣言されてしまいます（泣）購入したものの、いつ切り出せばいいか分からず、出たばかりだからかクチコミも少ない…。
そんな私に転機が訪れました…

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