本当に感じる手マン（指マン）潮吹きのやり方とコツをイラスト解説【ラブコスメ】

セックス、エッチの悩み

女性が本当に感じる手マン（指マン）とは？気持ちいいやり方とコツを図解で紹介

公開日: 2019/03/12　最終更新日: 2021/09/09

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女性を手マン（指マン）で気持ち良くさせたい！

「手マン（手まん）」とは、一般的に手や指で女性のデリケートな部分（クリトリス・Gスポットなど）を愛撫すること。「指マン」とも言われています。

ラブタイムのとき、大切な女性が自分の手マン（指マン）でオーガズムを感じてくれたら、男性としては嬉しいはず。

でも、男性の中には「手マンは激しくやって、潮を吹かせるのがテクニック」と思っている方が大勢いるのも事実です。

女性が本当に気持ちいいと思う手マン（指マン）とは、一体どんなものなのでしょうか？女性の手マンに対する本音がありました。

ラブコスメがこれまでお客様からいただいた体験談やアンケートを基に、女性が本当に気持ちいいと思う手マン（指マン）について、ポイントをまとめてみました。

また、手マンで感じるためには女性が普段のひとりエッチで感度を高めておくのも大切です。女性の様々なひとりエッチの方法については下記記事も参考にしてみてください。

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女性が本当に気持ちいいと思う手マン（指マン）のコツ

STEP1

手、指、体は清潔に

STEP2

初めはソフトタッチから

STEP3

片方の手は他のスキンシップを

STEP4

言葉のコミュニケーションもプラス

女性は「膣に指を入れられるのが嫌」という場合も多く、また「手マンは痛い」と思っている女性もいます。そのために、手、指、体は清潔にするのが基本で、触り方もソフトタッチを何よりも心がけましょう。

では、これらのコツを意識して、女性が本音で気持ちいいと感じる手マン（指マン）の詳しいやコツや、テクニックを習得していきましょう。

手マン（指マン）をもっと清潔に
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「フィンドム」は指につけて使用するコンドーム風のフィンガーグローブです。指にしっかりとフィットするので抜けづらく、厚さわずか0.06mmと薄いので、繊細な動きが可能です。肌に優しいゼリー付きなのも嬉しいポイント。ISO取得済みの工場で製造されており、安心安全です。ひとりエッチやラブタイムの手マン（指マン）をもっと清潔に、安全に楽しみたい時に大活躍します！

デリケートな場所を触れるときに

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指先に付け、女性の敏感な部分に塗ってゆっくり丁寧に、優しくマッサージ。じんじん、じわじわと熱い気持ちを感じて、指だけで溢れるような潤いを体験。性交痛などでお悩みのパートナーにもオススメです。

もっとトロけるようなオーガズムを

女性が本当に気持ちいいと思う手マン（指マン）のやり方

まず、最初から手マン（指マン）で「イカせよう！」「潮を吹かせよう！」ということは考えないでください。「イカせる」ことばかりに気を取られてしまうと、女性側はその激しい指の動きに違和感を感じてしまい、気持ちよさに集中できないことも。たとえば、力きが強すぎて痛みを感じたり、爪があたってデリケートゾーンを傷つけてしまったりします。

また、女性側はパートナーが自分のために頑張って愛撫してくれている姿を見て「痛いけど、気になっても言えない」「それは違うとは伝えられない」ということもあるので、とにかく「イカせたい」「潮を吹かせたい」ではなく、「気持ちよく感じさせたい」「喜ばせたい」「大切に扱う」という相手を想う気持ち を忘れずに。

女性が本音で気持ちいいと感じる手マンの具体的なやり方をご紹介します。

手マンをする前に、たっぷりと時間をかけて体全体をまんべんなく愛撫してください。

女性の膣に指を入れるのは、しっかりと膣内が濡れていることが前提なので、 全身をじっくり愛撫して女性の感度を高めて、膣が濡れているのを確認してから指を入れるようにしましょう。

しかし、緊張や体質や日によってどうしても濡れにくい場合もあります。そんなときは、ラブローションなどを使って、膣の滑りをよくするのがおすすめです。

女性の肌に優しいラブローション
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ヌルヌルしているのにさらっとした、アロエとハチミツ配合した植物原料をもとにした、女性の肌に優しいラブローションです。自然派成分で作られているため、肌に塗るとすべすべになります。
潤い不足で手マン（指マン）しにくい時に、『ＬＣハーバルローション』を使って、たっぷり潤って滑りよくしたら、もっと気持ちいい手マン（指マン）ができるはずです。

もっと気持ちいい手マン（指マン）を

前戯をせずに、いきなり膣に指を入れようとするのはただ痛いだけなので、女性器を触る前に、その他の性感帯をしっかり愛撫して濡らしてからにしてください。

女性が本当に感じる！？手マン（指マン）の詳しいやり方

STEP1

いきなりショーツは脱がさずに、太ももや内ももに触れながら、ショーツの上からデリケートな部分を愛撫します。焦らすことで女性は興奮していきます。

STEP2

3本の指でデリケートゾーンの真ん中（Iゾーン）を行ったり来たりするように、指先で撫でましょう。手先や手のひらを使って大陰唇などをマッサージするのもいいです。いきなりクリトリスだけを集中的に撫でないように。

同時に、片方の手は胸を愛撫したり、唇で耳たぶを軽く舐めたりして、あそこ以外での愛撫でもパートナーを喜ばせることを意識することが大切です。

STEP3

パートナーが気持ちよく感じてきたら、中指（または自分がやりすい指）でクリトリスを押したり、上下左右にこすったり、下着の上から優しく刺激します。

少しずつショーツの中に手を入れて潤っているかを感じましょう。潤っていたら、その愛液を指につけて濡らした状態で、直接デリケートゾーンを愛撫していきましょう。潤いが増してきたら、ショーツを脱がせてください

STEP4

中指で小陰唇の間をなぞるように触れていきます。このときも片方の手は他の部位をマッサージしたり、撫でたりして、女性のカラダ全体の感度を高めていきましょう。

STEP5

手のひらを上にして、ゆっくりと中に指を挿入。そのとき、濡れているのを確認しながら、指を動かしましょう。

そして、ゆっくりと膣の奥へと指を入れていき、奥にたどり着いたら、そのまま指の腹を上に当てるようにして、膣口まで指を戻してください。Gスポットを探る場合は、少しずつ中指を曲げながら愛撫します。

STEP6

女性の反応を見ながら、Gスポット全体をゆっくり押すようにして、動きに強弱をつけていきます。

興奮すると力が強くなりがちなので、パートナーの感じ方や表情を見ながら、適度に指を動かしてください。

手マン（指マン）を終えたら、他の部位の愛撫やクンニなどに移行していきます。

手マンが気持ちよくないと思っている女性は、男性がいきなり激しく指を動かしている場合もありますが、膣内の性感帯がまだ未開発ということもあります。特にGスポットは、クリトリスのようにもともと敏感な性感帯ではなく、セックスやオナニーでの開発によって磨かれる性感帯なので、セックスの経験が増していくと、手マンも気持ちよくなっていくこともあります。

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女性が本音で気持ちいい手マン（指マン）でイク方法

女性を手マンでオーガズムを迎える方法は、クリトリスの外イキと、Gスポットでの中イキがあります。ただし、無理にイカせようとはしないようにしましょう。体調やその日の気分によっては、手マンではイカないことはあります。

1.クリトリスでの「外イキ」

指マンでのクリトリスでの「外イキ」する方法は、クリトリスを強く刺激し過ぎず、優しく触っていくことが大切です。クリトリスへのタッチは、直接的な刺激よりも、間接的な刺激の方がいい場合もあります。「気持ちいい」と「痛い」が隣り合わせの場合があり、ソフトにタッチしながら様子をみて、だんだんと指の動きを強くしていくようにしましょう。

人差し指か中指で円を描くように優しくタッチしてから、次第に優しく円を小さく描いて撫でるようにし、縦に少し強くする撫で方に変えていくことで、クリトリスの感度もかなり増していきます。女性が気持ちいいと感じる動きを続けることで、手だけでイクことができます。

オーガズムの感じ方の特徴は、登り詰めたような感覚から一気に電気が走るので、それに合わせて指の動きを調整しましょう

2.Gスポットでの「中イキ」

指マンでのGスポットでの「中イキ」する方法は、Gスポットを指先（指の腹）で軽く押すようにして、刺激をしていきます。持続的にGスポットを的確に刺激すると、女性の快感は急激に高まり、この時、尿意に似た感覚が起こります。それがオーガズムへのサインです。

Gスポットを指先で圧迫したり、ローターのように小刻みに振るえさせたり、指の腹で円を描くようなマッサージなどを繰り返していくと、指だけでイクことができます。

Gスポットの刺激によって中イキをしたときは「足に力が入らなくなってガクガク痙攣する」「急にふわっと全身の力が抜ける」などの感じ方をする人も多いです。

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手マン（指マン）での潮吹きのやり方

手マンによって潮吹きが起こりますが、これは女性のオーガズムには関係がないです。潮を吹いたからと言って、それが絶頂にはらないので、注意してください。

手マンで潮を吹かせようというのは、そのやり方によっては痛いだけで、女性は決して気持ちよくはないです。指を力任せに入れて、膣壁を引っかいたり。Ｇスポットを突くようにズボズボ出し入れするのを映像（フィンガーテク）などでありますが、多くの女性は痛いと感じてしまいます。

しかし、手マンで潮を吹かせたいという男性は多いのも事実。もしチャレンジするなら、無理をしないようにしてください。

このオーガズムとは関係がない潮吹きは、Gスポットを刺激によって起こります。手マンで気持ちよくなって濡れてきたら、膣の中の指を2本に増やして、Gスポット側に指の腹で圧迫するような刺激をしましょう。Gスポットが濡れてきて膨らんだ感じになり、それを続けているだけで潮吹きをしてしまうことがあります。

手マンでGスポットを刺激することにより、尿意に似た感覚が起こります。そのまま刺激を続けることで、潮を吹く場合があります。

この尿意に似た感覚が起こった時、「冷静＝リラックスできていなくて少し緊張している」場合、快感に対して心が抵抗してしまい、そして潮を吹くことを自ら止めてしまいます。Gスポットで潮を吹くためにも、自らの心を解放しておくことが必要です。

やってはいけない！手マン（指マン）テクニック

フィンガーテクとして男性が思っている手マンのテクニックは、実は女性は気持ちよくない場合があります。無理やりの潮吹き以外でも、やってはいけない間違ったテクニックがあります。

やってはいけない、間違った手マン（指マン）

手マン（指マン）NG1

濡れていないのに指をいきなり挿入

手マン（指マン）NG2

最初から２本・３本ものたくさんの指を挿入

手マン（指マン）NG3

膣壁をグイグイと掻き出すようなＧスポットの刺激

手マン（指マン）NG4

潮を吹かせようとスピードを出したズボズボ出し入れする動き

手マン（指マン）NG5

ポルチオ（膣口）を無理に刺激しようと力任せな指入れ

女性と男性とではそもそもの「力加減」が違います。自分ならこれぐらい大丈夫だと思っての力での手マンをしても、それは女性にとって恐怖でしかないこともあります。繊細な女性のカラダを大切にして愛撫してください。

手マン（指マン）のための専用ケア

手マンの終了後、指のニオイが気になるときは、専用のケア石鹸で事前に洗って清潔にしておきましょう。

「マン臭」とも言われる、手マン後の指の臭いですが、男性がとても気にしています。男性の多くは手マンをした後に、女性にバレないようにして指の臭いを嗅いでいるとも言われています。

ラブタイムやひとりエッチ後のデリケートゾーンケア
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デリケートゾーンの臭いの元や汚れを簡単にふき取れるウェットシート。アルコールフリー（エタノールは不使用）で、自然派由来のジャムウハーブを配合しており、優しい成分で作られています。ひとりエッチやラブタイムの後、デリケートゾーンのニオイや愛液を『ＬＣ’Ｓジャムウ・デリケートウェット』で拭きとって、サッと対策できるので、そのまま快適・清潔に寝ることができます。

ひとりエッチやラブタイムの後、シャワーを浴びずに寝たい時

指の愛撫後、指のニオイが気になるときは『LCジャムウ・ハーバルソープ』

指での愛撫でニオイが気になったときは、デリケートゾーン石鹸でケアがおススメです。女性のデリケートな部分にたまった汚れの元をしっかり洗い流せるので清潔にサポート。ニオイが気にならなければ、指の愛撫だけでなくオーラルにも没頭できより深い快感を感じさせてしまうかもしれません。

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部位ごとの愛撫方法はこちら

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彼の手マン（指マン）で思い切り感じたラブタイム体験談

彼が『もう我慢できないから、いい…？』と…

彼はショーツを脱がせて、私をうつ伏せに…。背中やお尻を愛撫しながら、後ろから指でクリトリスに触れてきました。くちゅっ…という恥ずかしい音が聞こえて、彼は『すごく可愛い…もうこんなになってるよ？』と興奮した様子で激しくクリトリスをこすりあげてきました。私は気持ちよすぎていつもは我慢している声もたくさんでて、初めてイってしまいました。（tomoさん/23歳 / 栄養士）

震えるような快感が起きて…

「もっと触って欲しいよ」と訴えるとショーツの上を指でスーッとなぞりながら「そうだね、ここまだ触ってなかったね」「でもここまだ触っていないのにすごい濡れてるのが下着の上からでも分かるね」と何故かいつも言わないような台詞に私が返答できずに睨むと嬉しそうに笑いながらショーツをずらして指を入れられゆっくりかき回しながら「モモのエッチ」って言われ身体が更に熱くなりました。「そうだ、モモはどっちもだったね」と言いながら今度はローターをクリの部分に当てられ指の動きとローターの動きに身体が震えるような快感が起きて…（１００％モモさん/34歳 / パート）

なでているという感じで愛撫できます

クリトリスや膣口周辺へのソフトタッチがますますやりやすくなりました。ほとんど摩擦なく、なでているという感じで愛撫できます。パートナーも今まで指に唾液を付けていたのとはまったく違う感じとのことです。指を入れるときに指と膣口にぬっておくと、何の抵抗もなくするっとはいります。膣内を指で愛撫するときも少し指先につけておくと、指の滑りがとてもよくなって、ふわふわとなでている感じです。（スナネズミさん/53歳 / 公務員）

「魔法のシロップだね」と言って喜んでくれました

大好きな彼の唇の感触にシロップの甘さととろとろ感、エッチなグッズを使っているドキドキ感が合わさって、彼がびっくりするほどとろけてしまいました！！試すだけのはずが、シロップを塗る指とそれを舐めとる舌はだんだん下の方へ…。最終的にはシロップなのか私のなのか分からないくらい溢れてしまっていました（恥）（黒猫さん/20歳 / 学生）

ご紹介した手マン（指マン）のコツを押さえれば、女性を心の底から気持ちいいと感じさせられるはず。本当に「気持ちいい」と思う手マン（指マン）でお互いが快感に浸れる官能的なラブタイムを、過ごしたいですね。

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著者：ラブコスメ（LC）編集部

会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。