「手マン（手まん）」とは、一般的に手や指で女性のデリケートな部分（クリトリス・Gスポットなど）を愛撫すること。「指マン」とも言われています。

ラブタイムのとき、大切な女性が自分の手マン（指マン）でオーガズムを感じてくれたら、男性としては嬉しいはず。でも、男性の中には「手マンは激しくやって、潮を吹かせるのがテクニック」と思っている方が大勢いるのも事実です。そのせいか、彼の手マンについて女性はあまり満足していないと感じられるアンケート結果もあります。

では女性が本当に気持ちいいと思う手マン（指マン）とは、一体どんなものなのでしょうか？もっと気持ちよく感じられるようにするには、どのような工夫をすればいいのでしょうか。ラブコスメがこれまでお客様からいただいた体験談やアンケートを基に、女性が本当に気持ちいいと思う手マン（指マン）について、ポイントをまとめてみました。

また、手マンで感じるためには彼がテクニックを身に着けるだけでなく、女性が普段の１人エッチで感度を高めておくのも大切です。女性の様々な１人エッチの方法については下記記事も参考にしてみてください。

女性のオナニーの事情

毎日オナニーの効果やメリット

STEP1

手、指、体は清潔に

STEP2

始めはソフトタッチから

STEP3

片方の手は他のスキンシップを

STEP4

言葉のコミュニケーションもプラス

女性は「膣に指を入れられるのが嫌」という場合も多く、また「手マンは痛い」と思っている女性もいます。そのために、手、指、体は清潔にするのが基本で、触り方もソフトタッチを何よりも心がけましょう。

では、これらのコツを意識して、女性が本音で気持ちいいと感じる手マン（指マン）の詳しいやコツや、テクニックを習得していきましょう。

まず、最初から手マン（指マン）で「イカせよう！」「潮を吹かせよう！」 ということは考えないでください。「イカせる」ことばかりに気を取られてしまうと、女性側はその激しい指の動きに違和感を感じてしまい、気持ちよさに集中できないことも。たとえば、力が強すぎて痛みを感じたり、爪があたってデリケートゾーンを傷つけてしまったりします。

また、女性側はパートナーが自分のために頑張って愛撫してくれている姿を見て「痛いけど、気になっても言えない」「それは違うとは伝えられない」ということもあるので、とにかく「イカせたい」「潮を吹かせたい」ではなく、「気持ちよく感じさせたい」「喜ばせたい」「大切に扱う」という相手を想う気持ち を忘れずにしましょう。

では、女性が本音で気持ちいいと感じる手マンの具体的なやり方をご紹介します。

手マンをする前に、たっぷりと時間をかけて体全体をまんべんなく愛撫してください。女性の膣に指を入れるのは、しっかりと膣内が濡れていることが前提なので、 全身をじっくり愛撫して女性の感度を高めて、膣が濡れているのを確認してから指を入れるようにしましょう。

しかし、緊張や体質や日によってどうしても濡れにくい場合もあります。そんなときは、ラブローションなどを使って、膣の滑りをよくするのがおすすめです。

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前戯をせずに、いきなり膣に指を入れようとするのはただ痛いだけなので、女性器を触る前に、その他の性感帯をしっかり愛撫して濡らしてからにしてください。

STEP1

いきなりショーツは脱がさずに、太ももや内ももに触れながら、ショーツの上からデリケートな部分を愛撫します。焦らすことで女性は興奮していきます。

STEP2

３本の指でデリケートゾーンの真ん中（Iゾーン）を行ったり来たりするように、指先で撫でましょう。手先や手のひらを使って大陰唇などをマッサージするのも良いです。いきなりクリトリスだけを集中的に撫でないように。
同時に、片方の手は胸を愛撫したり、唇で耳たぶを軽く舐めたりして、あそこ以外での愛撫でもパートナーを喜ばせることを意識することが大切です。

STEP3

パートナーが気持ちよく感じてきたら、中指（または自分がやりやすい指）でクリトリスを押したり、上下左右にこすったり、下着の上から優しく刺激します。
少しずつショーツの中に手を入れて潤っているかを感じましょう。潤っていたら、その愛液を指につけて濡らした状態で、直接デリケートゾーンを愛撫していきましょう。潤いが増してきたら、ショーツを脱がせてください

STEP4

中指で小陰唇の間をなぞるように触れていきます。このときも片方の手は他の部位をマッサージしたり、撫でたりして、女性の体全体の感度を高めていきましょう。

STEP5

手のひらを上にして、ゆっくりと中に指を挿入。そのとき、濡れているのを確認しながら、指を動かしましょう。
そして、ゆっくりと膣の奥へと指を入れていき、奥にたどり着いたら、そのまま指の腹を上に当てるようにして、膣口まで指を戻してください。Gスポットを探る場合は、少しずつ中指を曲げながら愛撫します。

STEP6

女性の反応を見ながら、Gスポット全体をゆっくり押すようにして、動きに強弱をつけていきます。
興奮すると力が強くなりがちなので、パートナーの感じ方や表情を見ながら、適度に指を動かしてください。

手マン（指マン）を終えたら、他の部位の愛撫やクンニなどに移行していきます。

手マンが気持ちよくないと思っている女性は、男性がいきなり激しく指を動かしている場合もありますが、膣内の性感帯がまだ未開発ということもあります。特にGスポットは、クリトリスのようにもともと敏感な性感帯ではなく、セックスやオナニーでの開発によって磨かれる性感帯なので、セックスの経験が増していくと、手マンも気持ちよくなっていくこともあります。

女性を手マンでオーガズムを迎える方法は、クリトリスの外イキと、Gスポットでの中イキがあります。ただし、無理にイカせようとはしないようにしましょう。体調やその日の気分によっては、手マンではイカないことはあります。

指マンでクリトリスでの「外イキ」をさせるには、クリトリスを強く刺激し過ぎず、優しく触っていくことが大切です。クリトリスへのタッチは、直接的な刺激よりも、間接的な刺激の方が良い場合もあります。「気持ちいい」と「痛い」が隣り合わせの場合があり、ソフトにタッチしながら様子をみて、だんだんと指の動きを強くしていくようにしましょう。

人差し指か中指で円を描くように優しくタッチしてから、次第に優しく円を小さく描いて撫でるようにし、縦に少し強くする撫で方に変えていくことで、クリトリスの感度もかなり増していきます。女性が気持ちいいと感じる動きを続けることで、手だけでイくことができます。

オーガズムの感じ方の特徴は、登り詰めたような感覚から一気に電気が走るので、それに合わせて指の動きを調整しましょう

指マンでGスポットでの「中イキ」をさせるには、Gスポットを指先（指の腹）で軽く押すようにして刺激をしていきます。持続的にGスポットを的確に刺激すると、女性の快感は急激に高まり、この時、尿意に似た感覚が起こります。それがオーガズムへのサインです。

Gスポットを指先で圧迫したり、ローターのように小刻みに振るえさせたり、指の腹で円を描くようなマッサージなどを繰り返していくと、指だけでイくことができます。

Gスポットの刺激によって中イキをしたときは「足に力が入らなくなってガクガク痙攣する」「急にふわっと全身の力が抜ける」などの感じ方をする人も多いです。

セックス中の愛撫のやり方

前戯テクを図解で解説

手マンによって潮吹きが起こりますが、これは女性のオーガズムには関係がありません。潮を吹いたからと言って、それが絶頂にはらないので、注意してください。

手マンで潮を吹かせようすると、そのやり方によっては痛いだけで、女性は決して気持ちよくはないです。指を力任せに入れて膣壁を引っかいたり、Gスポットを突くようにズボズボ出し入れする映像（フィンガーテク）などがありますが、多くの女性は痛いと感じてしまいます。

しかし、手マンで潮を吹かせたいという男性は多いのも事実。もしチャレンジするなら、無理をしないようにしてください。

このオーガズムとは関係がない潮吹きは、Gスポットの刺激によって起こります。手マンで気持ちよくなって濡れてきたら、膣の中の指を２本に増やして、Gスポット側に指の腹で圧迫するような刺激をしましょう。Gスポットが濡れてきて膨らんだ感じになり、それを続けているだけで潮吹きをしてしまうことがあります。

手マンでGスポットを刺激することにより、尿意に似た感覚が起こります。そのまま刺激を続けることで、潮を吹く場合があります。

この尿意に似た感覚が起こった時、「冷静＝リラックスできていなくて少し緊張している」場合、快感に対して心が抵抗してしまい、そして潮を吹くことを自ら止めてしまいます。Gスポットで潮を吹くためにも、女性側の心を解放しておくことが必要です。

フィンガーテクとして男性が思っている手マンのテクニックは、実は女性は気持ちよくない場合があります。無理やりの潮吹き以外でも、やってはいけない間違ったテクニックがあります。

手マン（指マン）NG（１）

濡れていないのに指をいきなり挿入する

手マン（指マン）NG2

最初から２本・３本ものたくさんの指を挿入する

手マン（指マン）NG3

膣壁をグイグイと掻き出すようにGスポットを刺激する

手マン（指マン）NG4

潮を吹かせようとスピードを出し、指をズボズボ出し入れする

手マン（指マン）NG5

ポルチオ（膣口）を無理に刺激しようと、力任せに指入れする

女性と男性とではそもそもの「力加減」が違います。自分ならこれぐらい大丈夫だと思っての力での手マンをしても、それは女性にとって恐怖でしかないこともあります。繊細な女性のカラダを大切にして愛撫してください。

手マンの終了後、指のニオイが気になるときは、専用のケア石鹸で事前に洗って清潔にしておきましょう。

「マン臭」とも呼ばれる手マン後の指のニオイですが、実は男性も気にしています。男性の多くは手マンをした後に、女性にバレないようにして指のニオイを嗅いでいるとも言われています。

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乳首イキとは？

クリトリスの愛撫方法！

耳の性感帯の攻め方！

背中、首、お尻への愛撫

ご紹介した手マン（指マン）のコツを押さえれば、女性を心の底から気持ちいいと感じさせられるはず。本当に「気持ちいい」と思う手マン（指マン）でお互いが快感に浸れる官能的なラブタイムを、過ごしたいですね。

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